le défi pour arrêter le tabac en s'entraidant mutuellement

Xyzabc achète un masque hahahaha pour la maison (comme sur les chantiers) je rigole je t ai fait un mess MP  MOTIVATION MOTIVATION quand tu nous tiens. J'ai besoin de toi pour le 4.10 en renfort hahahaha merci à tous pour vos encouragements;

Damépic c est pas faux ce que tu suggères, mentaliser l'arrêt dans ma tête pour me préparer= technique de relaxation. Mentaliser le jour  J ! Le développer dans la tete : Exemple : je me lève (et je te bouscule hahaha) c est le jour je n'ai plus de cendrier de briquet de paquet, j'ai l'eau à portée de main, etc etc Et toi Xyzabc tu fais la mm chose dans ta tête : penser journée sans tabac, te préparer chaque jour bisous

Bonjour à toutes, tous

je viens d'arrêter aujourd'hui après 30 ans de tabac et un emphysème. Patch plus gommes à mâcher quand une grosse envie arrive au galop.

Ce n'est pas trop dur pour l'instant, ce n'est que la première journée, mais je l’appréhendais beaucoup.

A suivre.... et bon courage à tous ceux qui sont en cours de sevrage

@Gwen63 , il est vital pour toi de tenir. Comme pour beaucoup d'autres dont la santé nécessite ce gros sacrifice. Courage. Ce sujet est fait pour toi aussi.

@damedepic, merci pour ce conseil, très bonne idée à se mettre dans la tête... J'ai constaté aussi le temps qu'on perd à fumer : nous sommes de plus en plus obligés de nous isoler pour fumer avec tous les lieux interdits et pendant ce temps là on se coupe de bons moments entre amis ou d'un film à la télé, etc...

@xyzabc, essaie de négocier avec ton "gros fumeur" pour qu'il ne fume plus dans la maison ni dans la voiture... Depuis que mon compagnon a arrêté, il tient depuis 2 semaines, je vais fumer dehors et je ne fume plus dans la voiture... Ça m'aide aussi à diminuer : fait froid dehors ou il pleut !!!

@Gwen63, bon courage, tiens bon ! Damedepic a raison, il en va de ta santé... Je fume aussi depuis bien longtemps, je sais combien il est difficile de stopper mais on va y arriver et tenir ! 

@verveine, reste aussi motivée et Florence est au bout de ton chemin et de tes efforts...

Belle journée à vous et bisous !

Bonjour à toutes

merci pour vos encouragements ça m'aide beaucoup

Aujourd'hui l'envie de fumer est plus forte qu'hier malgré le patch mais ça passe en 5mn...jusqu'à la prochaine.

Mais je ne lâcherais pas c'est vital pour moi.

En tout cas je m'aperçois que les automatismes c'est quelque chose....je suis dans le bus aucune envie, je descends elle arrive au galop. Le téléphone sonne l'envie arrive !!

J'ai pris rdv avec un tabacologue pour m'aider mais c'est seulement dans un mois en attendant je lis beaucoup sur le sujet

Bonjour à tous, la box ne joue encore des tours, Orange m'a proposé d'aller prendre gratos pour un mois une clé 3g pour au moins consulter mes mails et carenity. Mardi le technicien Orange viendra voir.

Gwen inutile de te dire que tu as bien fait, depuis deux hivers je fais des bronchites ashmatiques qui ne sont pas enrayées avec antibio et il faut passer à la cortisone, le généraliste m'a dit d'arrêter la cigarette (6/jour!) et quelquefois le soir je tousse et ca fait asthme!! pas beau tout ça. Mourir étouffée vous y avez pensé c est atroce. Et en plus, ca coûte cher, tout cet argent utilisé à aller se faire plaisir... Oui voilà où j'en suis, j'en fume que 4.... et je fais du sport (marche,zumba,rangement du garage etc...) puis je me mets un petit cd cool pour me détendre. Je bois beaucoup. Le point positif je n'ai plus beaucoup de plaisir à fumer car dans la tête, la décision se fait de plus en plus présente. J'ai pris RV à l'Hôpital de ST BRIEUC mais c est le 10.11 je serai suivie par un infirmier spécialisé dans les addictions. En attendant, je ne change pas la date. Merci à tous je tiens bon. Gwen continue ! ca va devenir de plus en plus facile, l'envie ne dure que quelques minutes, le temps de grimper à une échelle et de redescendre, le temps de boire un grand verre d'eau citronnée ou autre. Courage à toutes celles qui se sont greffées sur cette discussion je suis fière de vous toutes. A bientôt VERVEINE

yes les filles on va gagner la bataille toutes ensemble

ça fait du bien de lire tous vos témoignages moi mon truc c est l accupuncture

@Maryko j ai bien demandé mais ça ne marche pas lol il fume toujours a  la maison pfft la solution est peu etre que je change de mec lol

@verveine je ne te lache pas 

@Gwen63 on est là on te soutient donnes nous des nouvelles tous les jours ça motive

on se prépare das la tete on est des non fumeuses et on va avoir un teint de bebe lol

Non seulement vous aurez un plus joli teint mais vous sentirez tout autre chose que la cigarette, vous et vos vêtements, vos vitres seront plus facile à nettoyer à l'intérieur (plus de couche jaune et grasse... brrk), vous aurez un meilleur souffle et à la fin du mois (si vous mettez l'argent que vous n'avez pas dépensé pour vos cigarettes dans une boite) vous disposerez de plus d'argent et en quelques mois vous pourrez vous payer quelque chose qui vous fait réellement plaisir.
En plus vous ferez la nique aux cigarettiers qui gagnent beaucoup d'argent en rendant malades les fumeurs et au fisc français qui se sert au passage...  

@Gwen63 , tu as raison : les automatismes sont terribles... J'essaie de bien les repérer pour tenter de les prévenir... Pas toujours évident mais ça évite quelques cigarettes... 

Xyzabc, ne change pas trop vite de compagnon... Suis sûre qu'il peut encore servir !!! Essaie de renégocier encore... bon courage !

Verveine, bravo pour tes 4/jour !!! J'ai diminué mais je suis encore à 10 ou 12/jour... En tout cas, j'ai au moins diminué de moitié : j'achète des cartouches de 10 paquets/semaine et il m'en reste plus de la moitié cette semaine...

Bon courage, ON VA Y ARRIVER !

Belle journée !