Les troubles du sommeil : qu'est-ce qui vous empêche de dormir ?

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Claudia.L

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27/07/2023 à 16:40

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Claudia.L

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Bonjour à tous !
Comment allez-vous aujourd'hui ?

Le sommeil permet à l'organisme de récupérer aussi bien sur le plan mental que physique. Or, plus d’un français sur deux se plaint de mal dormir et 10 millions de français ont recours à des somnifères. Une multitude de facteurs sont susceptibles de perturber le sommeil. Parfois, la quête du sommeil s’avère compliquée, et l'on se pose des questions sur l’origine de notre insomnie.

Voici quelques-unes des raisons les plus communes :

Les excitants alimentaires : chocolat, café, thé…,
La nicotine,
La lumière des écrans,
La lumière, les plafonniers ou les spots trop forts ne devraient jamais être allumés le soir,
Un bain ou une douche chaude,
Le bruit,
La digestion,
La faim,
Certains médicaments ou compléments alimentaires,
La chaleur

@leparigo @yinyang @Chris31 @genevieve1212 @agatha7759 @Etiennou @12byron @jeanyves @bibimet75 @Lilie79 @Hookette @Lolo2022 @Hervé49 @beatrice88 @nonnajo @fredvif @Nathali57 @pomme123 @arlesienne @Calou4156 @rashid @beffay @nuagerose @mummss @Loma200 @mag4343 @aquarella @nephertitih @erwannono @Marterri @foumiwoug @Erin30 @VOTMIEUXETRE @Estebane @Hippolyte

Avez-vous un bon sommeil ? Si non, qu'est-ce qui vous empêche de dormir ? Avez-vous essayé des méthodes de relaxation ou des techniques spécifiques pour favoriser l'endormissement ? Votre alimentation affecte-t-elle votre sommeil ? Avez-vous consulté un professionnel de la santé pour des problèmes de sommeil ? Avez-vous des astuces ?

N'hésitez pas à témoigner en commentaires ci-dessous !

Merci de votre contribution et belle journée.
Claudia de l'équipe Carenity

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Sesoule

22/06/2024 à 17:17

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Bonjour, merci d’avoir ouvert cette discution. J’ai effectivement de gros problèmes d’insomnies, difficultés à trouver le sommeil, et ensuite plusieurs réveils qui au matin me laissent épuisée. J’ai tout essayé, rien n’y fait.

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Sesoule

Les troubles du sommeil : qu'est-ce qui vous empêche de dormir ? https://www.carenity.com/forum/autres-sujets/bon-a-savoir-pour-tous/les-troubles-du-sommeil-questce-qui-vous-empec-58930 2024-06-22 17:17:47

genevieve1212

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22/06/2024 à 23:58

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bonjour, j'ai du mal a dormir avec les douleurs de la spondy et aussi les soucis je boi pas de café je lit pour me changer les idées et je veux pas prendre de médicaments pour ca amitiés

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genevieve

bouquet

23/06/2024 à 12:06

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bouquet

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MOI C EST LADOULEUR BEAUCOUP TROP FORTE LA NUIT

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Nathalie67000

26/06/2024 à 18:29

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Nathalie67000

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@bouquet bonjour,

Seriez-vous par hasard près d un compteur communiquant linky?

Dans l attente de votre réponse.

Cordialement

Nathalie67000

bouquet

26/06/2024 à 20:27

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@Nathalie67000 bonsoir non je ne suis pas du compteur prenez soin de vous

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lailaine

23/06/2024 à 15:43

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lailaine

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J'ai souvent des insomnies, les soucis les changements de lune je ne prends pas de médicaments pour dormir c'est assez pénible.

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bouquet

26/06/2024 à 20:33

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bouquet

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@GérardC bonsoir,moi c est des douleurs très vives le soir surtout. Je suis sur morphine prenez soin de vous

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Gh0ule

27/06/2024 à 16:34

Gh0ule

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Bilan du médecin du sommeil :

Insomniaque et apnée du sommeil.

Contre l'insomnie, elle m'a conseillé la thérapie therasomnia. C'est 45eu par mois, thérapie sur 3 mois et remboursable par certaines mutuelles. Ça explique ce qu'est le sommeil, insomnie, comment faire sa routine, comment synchroniser son sommeil. C'est extrêmement intéressant et enrichissant.

Contre l'apnée, je vais être appareillée.

Dans les commentaires précédents j'ai lu envie de faire pipi, et c'est assez fréquent pour l'apnée du sommeil. Le corps nous met en alerte et nous empêche de dormir. N'hésitez pas à consulter, dormir ne devrait pas être un supplice

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Liligo

04/07/2024 à 11:46

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Liligo

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@Gh0ule

Cest super .tenez nous au courant des resultats obtenus

Bel été

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Lili

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Coquillette

01/07/2024 à 10:07

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Coquillette

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Bonjour à tous,

Depuis quelques années je n'ai pas un bon sommeil. Déjà, enfant, j'avais bcp de mal à m'endormir, je cogitais trop. Alors le meilleur remède était de lire un livre jusqu'à ce que mes yeux papillonnent. C'est encore la même chose maintenant et en plus je me réveille 3 à 4 fois dans la nuit à cause de mes douleurs (fibromyalgie) sans pouvoir me rendormir rapidement. J'ai essayé l'hypnothérapie, l'acupuncture, le reiki, la sophrologie sans succès, même un somnifère n'est pas réellement efficace donc l'important pour moi est de ne pas avoir trop chaud (recours à un ventilateur si nécessaire), une douche tiède avant le coucher et un brumisateur pour refroidir ma peau. Pas trop de poids de couverture non plus sinon ça me fait mal aux jambes. Mes enfants m'ont offert une Morphée qui fait bien son job, les bruits de nature m'aident à me vider la tête en me concentrant sur eux, je cogite moins. Du coup, je recommande ce petit appareil joli et efficace à la fois.

Voilà pour mon expérience personnelle, c'est vrai que nous sommes vraiment nombreux (ses) à avoir des soucis de sommeil ce qui n'aide pas lorsque l'on souffre de douleurs chroniques à longueur de temps... Bon courage à tout le monde, passez malgré cela une excellente journée.

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Coquillette

Nathalie67000

02/07/2024 à 11:17

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Nathalie67000

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Bonjour,

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Coquillette

05/07/2024 à 08:43

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@Nathalie67000 Bonjour, mon compteur Linky se trouve à 20 m de ma maison, à l'extérieur

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Coquillette

Nathalie67000

05/07/2024 à 14:48

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Nathalie67000

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@Coquillette tant mieux, c est loin

Je viens de lire que 946 communes interdisent leur installation.

Voir le site stoplinky.info

Cordialement

Nathalie67000

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easy62

24/07/2024 à 21:34

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easy62

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Bonsoir à tous ! Oui je dors très mal. Je n’ai pas de sommeil réparateur et fatiguée quand il faut se lever.

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easy62

25/07/2024 à 17:51

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easy62

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@GérardC merci…

Estebane

25/07/2024 à 18:05

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@GérardC Je prends comme vous de la mélatonine pour dormir , et comme je ne supporte aucun anti douleur , et qu'au fil du temps , j'ai augmenté ma dose , j'ai remarqué que c'était apaisant pour les douleurs .

J--ai lu plusieurs études et articles là dessus !https://www.julienvenesson.fr/melatonine-un-antidouleur-meconnu-que-la-france-veut-interdire/

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Estebane

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Claudia.L

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16/09/2024 à 10:36

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Bonjour à tous !
Comment allez-vous aujourd'hui ?

Bienvenue aux nouveaux membres !

@Xtaz8852 @Benjudyevmoi @Noname1 @Catheine @Celine328 @Iana1971 @Virginie_Distik @Fabito63 @Mimi0702 @Colorfultoughts @Didine1976 @Nath972 @Alix1702 @Mat1984 @Valeriez @Fredus @Tarz59 @Val1981 @erable19 @abrattelle @malaubiscuit @Gwen0711 @belharra @swidal @Quentin71 @Vigili @oliviafanny @79briceines @COCO19601955 @Sofly71 @LArcher @Fanchou @Mcdaney @Clemrem9295 @Superlolita16 @Ladouane

Le sommeil permet à l'organisme de récupérer aussi bien sur le plan mental que physique. Or, plus d’un français sur deux se plaint de mal dormir et 10 millions de français ont recours à des somnifères.

N'hésitez pas à témoigner en commentaires ci-dessous !

Merci de votre contribution et belle journée.
Claudia de l'équipe Carenity

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urielle

02/10/2024 à 20:48

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@Claudia.L oui j ai des problèmes de sommeil du aux douleurs.....

cela va mieux...........cela a ete horribles

a présent je souffre moins mais cela n a pas résolu le sommeil.......

j utilise le cbd ou la sève cathare de bouleau et je parvient même a dormir a la pleine lune!!!!!

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Raoul27

02/10/2024 à 00:20

Raoul27

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Bonjour Claudia , oui j’ai des problèmes de sommeil à cause de mes douleurs neuropatique et fibromyalgie sévère. Je prends un benzodiazépine ce qui endort mon corps et me permet de dormir mais si mes douleurs sont plus fortes c’est nuit blanche.

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Raoul27

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Estebane

02/10/2024 à 14:36

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Estebane

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@Raoul27 La nouvelle lune !

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.bellederochefort

03/10/2024 à 13:02

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@Estebane Et la lune trois jours avant et trois jours après. belle journée isa

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isa

.bellederochefort

03/10/2024 à 13:03

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.bellederochefort

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je voulais dire " Et oui....

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isa

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