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Les troubles du sommeil : qu'est-ce qui vous empêche de dormir ?
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Zen86200
Bon conseiller
Bonsoir ici, écran ou autre, je ne peut pas m'endormir sans être extrêmement fatigué, pour tomber de fatigue et pouvoir dormir plusieurs heures d'affilée et me réveille avec un sommeil réparateur dépourvu de rêves conscient...
Si, j'essaie de m'endormir, sans être extrêmement fatigué, le concept derrière le film Inception devient mon cauchemar... je fini par faire des rêves tellement complexe et réaliste que ça à failli me rendre fou plus jeune... Je me suis déjà vue me réveiller, sortir du lit aller à la salle de bain ou ailleurs et me rendre compte que j'étais dans un lieu légèrement différente de la réalité... Me réveiller, sortir de la chambre et me rendre compte que c'était toujours pas bon... Me réveiller a nouveau depuis le lit... Jusqu'à 5 fois de suite pour enfin être dans le monde réel (quoi que je suis peut être encore en pleins rêve 🤣😅)
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MJZen86
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Zen86200
Bon conseiller
PS, mal de dos, odeurs qui peuvent déclencher des rêves ou autre bruit et je part au pied d'une montagne pour en exploré une grotte, je m'envole dans les nuages jusqu'à des lieux exotiques, des zone de guerre sans en avoir jamais réellement vécu (pas eu a faire de service militaire né en 1979 je fais parti des exempté grâce à M. Chirac) j'ai des monologue avec les personnes dans mes rêve, je peut lire les images miroir ou une page à l'envers sans trop de problème, ça m'arrive de lire des journaux et être en plein rêve...
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MJZen86
Zen86200
Bon conseiller
Ma seule drogue, c'est les jeux vidéo et je me limite aux mini jeux sur téléphone portable, le temps d'être assez fatigué pour m'endormir dans la minute
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MJZen86
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choupinette69
Bon conseiller
Bonjour à toutes !
Le seul moyen de dormir paisiblement est de dormir avec mon chat qui ronronne à mon oreille ! Lorsque je me réveille ou suis agitée, elle se réveille et se remet à ronronner ce qui me rendors. Donc la solution c'est le chat persan !
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choupinette
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GérardC
Bon conseiller
Bonjour,
En effet, la vue d'un chat, sa proximité, son ronronnement, sont très relaxants et favorisent le sommeil.
J’évoque des solutions qui m’aident :
Pour ne pas ruminer sur le fait que je ne dors pas, je me dis que je me repose autant que si je dormais.
J’ai des rêves conscients. Pas tous. Quand je réalise que je rêve cela me rassure. Au choix, j'en sors ou j’y reste.
Lorsque je rêve, c'est que mon cerveau a besoin d’exprimer et de mettre de l’ordre dans les émotions accumulées. Qu’il fasse le ménage ; cela ira mieux après.
Des rêves reviennent de temps en temps. Je ne cherche pas à me les expliquer. Mais je les note plus tard, très brièvement. Cela entraîne ma mémoire.
Je retourne dans un rêve interrompu lorsqu’il me convenait. Je vais en chercher un dans ma mémoire lorsque je ne parviens pas à dormir. Je bénéficie alors de pensées choisies pour ne pas laisser de place aux autres.
Ces rêves identifiés m’appartiennent comme un patrimoine « psychique » personnel. Ils me sont familiers et ne m’effraient pas.
Notre mental nous aide à vivre… et peut parfois nous aider à dormir.
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Eyeofthetiger
Bon conseiller
Je n arrive plus du tout à dormir allongée en ce moment je m étouffe avec la bpco et comme je ne peux pas rester redressée ( problèmes de dos) et bien les nuits je les passe devant la télé ou je cuisine en baladant ma bouteille d oxygène
Et vous vous en êtes où niveau sommeil ?
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Zen86200
Bon conseiller
Bonjour @Eyeofthetiger
Vous avez essayé de dormir en position inclinée ?
https://www.santemagazine.fr/sante/bien-dormir/dormir-incline-quels-bienfaits-1058360
Dormir incliné : dans quels cas est-ce conseillé ?
"Découvrez les bénéfices et inconvénients de dormir le buste surélevé. Que vous soyez adulte, nourrisson ou souffrant d’apnée du sommeil, trouvez la position de sommeil idéale pour
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MJZen86
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La faim
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Claudia.L
Animatrice de communautéBon conseiller
Claudia.L
Animatrice de communauté
Inscrit en 2021
Bonjour à tous !
Comment allez-vous aujourd'hui ?
Le sommeil permet à l'organisme de récupérer aussi bien sur le plan mental que physique. Or, plus d’un français sur deux se plaint de mal dormir et 10 millions de français ont recours à des somnifères. Une multitude de facteurs sont susceptibles de perturber le sommeil. Parfois, la quête du sommeil s’avère compliquée, et l'on se pose des questions sur l’origine de notre insomnie.
Voici quelques-unes des raisons les plus communes :
@leparigo @yinyang @Chris31 @genevieve1212 @agatha7759 @Etiennou @12byron @jeanyves @bibimet75 @Lilie79 @Hookette @Lolo2022 @Hervé49 @beatrice88 @nonnajo @fredvif @Nathali57 @pomme123 @arlesienne @Calou4156 @rashid @beffay @nuagerose @mummss @Loma200 @mag4343 @aquarella @nephertitih @erwannono @Marterri @foumiwoug @Erin30 @VOTMIEUXETRE @Estebane @Hippolyte
Avez-vous un bon sommeil ? Si non, qu'est-ce qui vous empêche de dormir ? Avez-vous essayé des méthodes de relaxation ou des techniques spécifiques pour favoriser l'endormissement ? Votre alimentation affecte-t-elle votre sommeil ? Avez-vous consulté un professionnel de la santé pour des problèmes de sommeil ? Avez-vous des astuces ?
N'hésitez pas à témoigner en commentaires ci-dessous !
Merci de votre contribution et belle journée.
Claudia de l'équipe Carenity