Le sommeil, un allié pour votre santé ?

bonjour avant le confinément suite a l hypnose j'avais repris a bien dormir.le confinement m'a tout déréglé je me demande si vas pas falloire reprendre des seances d'hypnose.

rien de plus a rajouter aux propos de mariebleu... Helas je n'arrive pas a éradiquer l'utilisation de mon somnifere

Bonjour j’ai été diagnostiquée en 1996 pour une fibromyalgie  douleurs intenses  fatigue chronique  et perte de Sommeil ! Pendant toutes ces années, j’ai connu des périodes difficiles avec une perte de sommeil totale ! J’ai toujours travaillé refusant l’arrêt maladie ! Pas facile tous les jours , mais je résistais ! Aujourd’hui, je suis à la retraite , bien plus facile à gérer mon manque de sommeil ! Je ne dors pas la nuit mais incapable de faire une sieste ! C’est épuisant ! Depuis plus de 15 jours , je prends 2 mg de mélatonine le soir 1/2 heure avant de me mettre au lit ! Et ça ne marche pas ! Je suis en rêve éveillée ! 

bonjour 

pas de problème je dort comme un bébé je me couche à 23h30 quand j'ai envie de dormir et que le programme télé me plait pas et le matin je me lève vers 9 h ou plus tôt ci il y a le soleil qui me fait coucou je suis à la retraite depuis 6 ans mais je n'ai jamais eu de problème pour m'endormir même du temps ou je travaillait le peu de fois ou j'ai eu des problèmes c'est la perte de mes parents 

@pseudo-masqué BONJOUR c'est vrais que je dort assez mal, et pourtant je prend des somnifères réveillée souvent  entre 3heures tente et 4 heures du matin cordialement

@pseudo-masqué Bonjour, j'ai la chance de toujours bien dormir, allongé sur le ventre, après une bonne marche, je mandore  tranquillement 

Je dors très mal à cause du voisin. Ça déséquilibre mon diabète et ça me fatigue tout le lendemain.

@Clerailinl83 Exactement les mêmes symptômes mais je prends du Donormyl un antihistaminique (très efficace pour s'endormir et cela m'aide considérablement...c'est peut être pas l'idéal mais c'est très efficace...

Bonjour à tous et toutes 

Comme je l' ai dit il y a quelque temps dans un autre poste pour moi les nuits sont parfois olé olé !!! J'éteins la lumière  et là je dors pratiquement de suite... deux heures après je me réveille et là j'ai la frite, c' est pas la peine de rester dans le lit car les douleurs sont là et me gênent !! Souvent c' est à cet heure là que je mets mes machines à laver (vaisselle ou linge) en route puisque le cycle terminé elle s' arrête toute seule, c' est là aussi que je fais mon pain, je lis, je fais des mots fléchés, des mots codés... lorsque je sens le sommeil de retour vers 4/5 heures, je me recouche et dors de nouveau deux heures puis après un petit tour au fond du couloir, boire un verre d' eau avec un doliprane  je me recouche et là je dors profondément, je fais des rêves et me réveille vers 9 heures !!!! J' évite la télé et l'ordi car on dit que la lumière de ces engins empêches le cerveau de donner le signal du sommeil.....

Avant de dormir souvent je prends une tisane de ce que je trouve dans le placard, tilleul, fruits rouges, et selon les périodes deux comprimés d'Euphytose (à base de plante) et si ça ne fait pas de bien ça ne fait pas de mal.... 

L' après midi une petite sieste où je dors profondément (à ne plus savoir au réveil si on est le matin ou le soir) Jamais plus de 3/4 h à 1 h et me voilà repartie pour un après-midi presque actif !!! 

Ce qui me gêne ? se sont les douleurs et par moment certains muscles que je ne connaissais pas avant se mettent à me faire souffrir.... En ce moment je travaille à équilibrer mon diabète (changement et réorganisation du traitement par la diabétologue) sans doute après serais-je moins fatiguée et pourrais dormir des vrais nuits reposantes même si elles sont courtes... ça ne coûte rien d' essayer.... Pas de somnifère car le lendemain je suis encore plus vaseuse !!!

Je crois qu'il faut que chacun pour son sommeil trouve la réponse dans sa façon de vivre quitte à être "hors la loi" par rapport aux normes z'établies !!!! Il est vrai que c' est plus facile lorsqu'on est seule.....

Bonne journée

Bonjour,

depuis longtemps je ne dors que deux ou trois heures par jour et je me porte bien, c'est devenu une habitude, quand je suis éveillé, je m'occupes toujours , que ce soit le jour ou la nuit.

Bref cela n'a aucune incidence sur ma vie.

Bonne et belle journée à vous tous et toures.