Stress post traumatique et arrêt de travail en CDD : reprise impossible, que faire ?

Bonjour @Elodie_elo

​Sache d'abord que tu es au bon endroit : exprimer sa détresse est le premier pas pour ne pas rester seule avec son fardeau.

Je te sens seule à travers ton message. Tu as de la famille, des amies, un conjoint ?

Ce que tu traverses est extrêmement difficile, mais ce que tu décris est, hélas, "classique" dans le Trouble du Stress Post-Traumatique (TSPT).​

Ce décalage entre janvier (l'événement) et mars (l'effondrement) s'appelle la phase de contrecoup dans le milieu medical.

Au début, ton cerveau s'est mis en mode "survie" pour te protéger, ce qui t'a permis de continuer à travailler.

Puis, quand la pression est un peu retombée, le choc est ressorti. Tu n'as pas "failli", c'est une réaction traumatique normale de l'organisme.​

Je me permets de partager un bout de mon histoire avec toi.

Il y a plusieurs années, j'ai subi un violent accident de voiture. Tout comme toi, ma vie a basculé en une seconde.

Des séquelles neurologiques à vie et pareil un trouble post traumatique que j'ai ancré en moi.

J'ai été incapable durant une année de reprendre le volant.

Grâce à au soutien et encouragements de la famille, j'ai pu doucement reprendre confiance et recommencer la conduite.

Je te dis cela non pas pour minimiser ce que tu ressens, mais pour te donner un message d'espoir : on peut aller mieux, on peut réapprivoiser son quotidien et son travail, même si aujourd'hui cela te paraît impossible.​

Voici une proposition d'étapes que je privilégierais pour concilier ta santé et ton avenir professionnel :

​1. Ne te force pas à reprendre tout de suite​ Le TSPT est une vraie blessure invisible. Si tu te forces à reprendre alors que tu as des attaques de panique dans les transports, tu risques de aggraver tes symptômes et de te dégoûter de ton travail. Ta santé mentale est la priorité absolue.

​2. Prends rendez-vous avec la Médecine du Travail​. C'est l'étape la plus importante et elle est confidentielle. Tu n'as absolument pas besoin de raconter ton traumatisme à ton employeur. En revanche, tu peux demander à voir le médecin du travail (ou le médecin de prévention, puisque tu es dans la fonction publique).​ Ma sœur était fonctionnaire.

Même en étant contractuelle, tu peux demander à le rencontrer.

Explique-lui que tu souffres d'un TSPT.

​Le médecin du travail est soumis au secret médical. Il ne dira rien à tes supérieurs.

​Son rôle est de te protéger : il peut préconiser un aménagement de poste, du télétravail total ou partiel, ou un mi-temps thérapeutique pour ta reprise de travail.

​3. Communique à minima.avec ton employeur. ​Tu n'as pas à dévoiler ton état de santé auprès de tes supérieurs, mais le silence peut créer des malentendus.

Tu peux leur envoyer un mail court et factuel style :​

"Bonjour, je traverse actuellement des difficultés de santé importantes qui nécessitent des soins intensifs, ce qui explique la prolongation de mes arrêts. Mon poste et mon renouvellement me tiennent énormément à cœur, et je fais tout mon possible avec mon équipe médicale pour revenir dès que ma santé me le permettra".

​Cela montre que tu es toujours motivée pour le renouvellement, sans pour autant dévoiler ta vie privée.​

4. Fais confiance à tes soignants​. Tu es déjà suivie par un généraliste et une psychologue, c'est une excellente chose. Parle-leur de cette échéance d'août qui t'angoisse.

Tu peux leur parler aussi du protocole EMDR, tres efficace quand il est fait rapidement après le traumatisme vécu.

On peut se relever, étape par étape, jour après jour. C'est long mais on y arrive avec un bon accompagnement.

J'espère t'avoir apporté des pistes pour te sentir un peu mieux.

Je reste à des dispositions pour échanger, tu n'es pas toute seule. Courage 🌸.

Bonjour @Elodie_elo,

Merci d’avoir écrit. Votre message est très clair, et votre dilemme est compréhensible : vous voulez protéger votre santé, mais vous avez aussi peur de perdre votre poste et de ne pas pouvoir expliquer ce que vous traversez.

Pour ouvrir l’échange avec la communauté :

• Qui a vécu un trouble de stress post-traumatique avec arrêt de travail, et comment s’est passée la question de la reprise ?
• En CDD ou dans la fonction publique contractuelle, comment avez-vous géré la communication avec l’employeur sans entrer dans les détails de l’événement ?
• Qu’est-ce qui vous a aidé à décider entre reprise progressive, prolongation d’arrêt ou autre solution ?
• Avez-vous sollicité la médecine du travail, et est-ce que cela a permis des aménagements (horaires, télétravail, reprise adaptée) ?
• Comment avez-vous traversé la peur du regard des autres et le sentiment de culpabilité lié à l’arrêt ?

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Petit rappel : ce forum peut apporter des témoignages, mais la décision sur l’arrêt et la reprise se fait avec le médecin. Et vous n’êtes pas obligée de raconter le traumatisme à votre hiérarchie : il existe des façons de rester dans le cadre médical et administratif.

Bien à vous,
Candice de l'équipe Carenity