Trouble anxieux généralisé (TAG) : connaissez-vous des astuces pour s'en sortir ?

@Claudia.L

J'ai été diagnostique trouble anxieux avec attaque de panique

Mon trouble de la personnalité est apparu à l'âge de 18 ans suite au décès de mon père

J'ai été hospitalisé pendant 6 mois en clinique psychiatrique avec comme prescription paroxetine et xa nax

Je suis ce traitement depuis 20 ans

Une activité physique peut détendre

Yoga et méditation c'est difficile comme j'ai un mélange de fatigue et d'agitation interne avec des pensée obsédante et récurrente donc difficultés d'attention

@Myke24

On est trop à l'écoute de notre corps :

On somatise

Un évènement comme être malade ,le décès d'un proche ,un aléas......l'anxiété est plus forte avec parfois des attaques de panique

On a le besoin d'être rassuré

Il faut exprimer ce que l'on ressent

Il faut en parler mais pas trop car on rumine déjà assez

@Myke24 salut Mike c est exactement se que je vie actuellement et dans mon canapé en se moment même et on peut en parler ses désagréable et invivalidante peut-être que tu est bipolaire comme avec UE psychose mais il y a que les psychatre qui peuvent faire le diagnostic je suis comme toi alors que toute les prélèvements sont nickel pas facile de trouver le juste milieu bon courage à nous

@Myke24 comme je te comprends exactement la même situation que toi j'ai fais 9 aller/retour aux urgences depuis 2020 j'ai toujours refusé d'aide médicamenteuse par peur d'en devenir accroc. Depuis 2 ans ça va ça vient

@Myke24 salut Mike j’ai 38ans et je vie exactement la même chose que toi viens en pv si tu veux

cordialement

romain

@Myke24 Oui c’est exactement ce qu’on m’a prescrit et pendant un temps je n’ai pas pris non plus escitalopram, c’est lui que j’ai commencé il y a quelques jours, je vous dirai si les effets secondaires du début valent le coup à terme.
Je suis aussi hypocondriaque et je vous comprends, même si c’est effectivement dans notre tête les symptômes sont bien réels. Le jugement des autres ne doit pas vous atteindre car seuls les personnes qui sont passé par là peuvent comprendre.. Heureusement le trouble anxieux se démocratise peu à peu et j’espère qu’à terme on sera mieux encadrés..

Pour ma part j’ai la chance d’avoir dans mon entourage mon père qui est passé par là à mon âge (voir pire) et ça a duré des années, ce qui l’a sauvé c’est l’antidépresseur qu’il n’a jamais arrêté. C’est pour ça que malgré mes craintes j’ai passé le cap..

Mais je suppose que chaque cas est différent et qu’il n’y a pas de solution miracle..

En ce moment j’utilise l’application petit bambou je fais de la « respiration libre en marguerite » en cas d’anxiété et ça m’aide beaucoup, si ça peut aider..

@Jvmsejem

Jvmsejem je vais essayer cette application , j'espère que sa pourra m'aider . Mais pour moi le pire c'est d'attendre après les medecin car je dois passer des examens mais tout est complet. C'est toujours des mois d'attente pour avoir un rendez-vous mais moi j'ai besoin que sa aille vite je sais que faire les examens sa vas me calmer ou alors je saurai ce que j'ai donc déjà sa ira beaucoup mais les service de médecine en France sont tous engorger ce qui est très difficile à vivre ....

@Myke24 tout à fait d'accord le même ressenti et pas dutout facile à vivre pour moi comme beaucoup je suis bipolaire depuis 3 ans et 4 mois que j'ai accepté le diagnostic j'ai arrêté mes traitements mieux pendant 8 mois mais la rechute est très forte donc plus de bêtises j'ai compris qu'il ne fallait pas arrêter mais réadapter le traitement pas facile tout sa sa fait souffrir prenons soin de nous

@Kirsty78

Kirsty78 salut , quand tu parle de coup d'électricité je pense avoir la même chose . Pour moi c'est comme des picotement sur le visage , tempes , machoire et des fois comme une sensation de frisson derrière la tête . J'ai aussi des picotement à la poitrine de temps en temps et aujourd'hui ce qui me gêne le plus c'est une gêne en bas de la gorge à droite comme si j'étais gonflé ou alors que de l'air était bloqué du coup j'ai des rots à répétition voir même des fois je doit me forcer à roter pour que sa m'apaise.

Je sais pas si sa vous fait sa aussi mais du coup étant un peu hypocondriaque je m'imagine tout le temps le pire à chaque picotement à la poitrine j'ai peur de la crise cardiaque , chaque picotement a la tête peur de l'avc c'est invivable. Dans mes journée j'ai aussi beaucoup d'oubli , des fois je fait quelque chose et j'oublie de ranger un truc ou même des fois ma femme me demande de faire quelque chose et j'oublie également, sa me fait très peur ...

Dites moi si vous vivez des choses similaires, sa m'aiderai beaucoup de savoir que je ne suis pas seul même si je ne vous souhaite pas de vivre sa 😅.

@Visnou

J’essaie de comprendre pourquoi j’en suis là et je pense que cela est dû à plusieurs facteurs. Je lis beaucoup sur le sujet pour me documenter c’est tout ! Je pense que j’ai une vulnérabilité au stress c’est clair, je ne supporte plus la moindre contrariété, je pars direct en live … C’est devenu chronique … Effectivement tout comme toi je peux développer les symptômes et actuellement c’est le cas …

Bonjour,

Je ne suis pas convaincu pour ma part que les séances d'hypnose, de médecines énergétiques ou autres puissent être efficaces contre l'anxiété quelle que soit sa nature. A la base, ça vient de l'esprit, une situation nous faire peur. Le travail consiste d'abord à cerner clairement la ou les situations qui nous angoissent, puis ensuite, d'approfondir les questions tournant autour de cette peur.

Pour ceux et celles qui ont peur de problèmes physiques, de maladies ou autres dysharmonies physiques, il faut savoir que notre corps n'est pas notre ennemis, et ce serait même plutôt l'inverse : nous sommes un ennemis pour notre corps, car les toxines extérieures (nourriture riche en glucide et en graisse, tabagisme, etc) et nos pensées négatives ont un impact à plus ou moins long terme sur le corps. Vous pouvez limiter et stopper ces effets délétères en évitant d'ingérer des toxines sur le long terme et en faisant naître une certaine paix en vous, cette dernière pouvant se trouver en essayant d'acquérir une certaine sagesse concernant la vie. Pour cela, il faut s'instruire, et voir où nos lectures nous mènent à chaque fois pour approfondir davantage. La vie n'est pas faite pour faire souffrir sans raison, la souffrance est une indication que l'on est peut-être pas encore tout à fait aligné avec les vérités profondes et l'essence véritable de ce qu'est la vie. Ainsi, nous persévérons dans des schémas destructeurs qui ont un impact sur notre corps de manière quasi-inévitable, menant celui-ci à sa destruction puis à sa mort.

Pour ce qui est des peurs des autres, du système, il faut je pense commencer par se défaire du jugement des autres, commencez par les laisser libres de penser ce qu'ils veulent, le jugement fait plus de tord à celui qui l'émet qu'à celui qui le reçoit, car celui qui juge entretient une pensée négative qui impacte son bien être au quotidien. Là où vous souffrez du jugement des autres, c'est lorsque vous leur donnez raison en vous jugeant vous-même, et lorsque vous souffrez d'un sentiment de solitude car vous vous estimé(es) incompris(es). Ce qui est important c'est que vous vous ne vous jugiez pas. Si vous pensez que vous avez été dans l'erreur dans une pensée ou un comportement, changez, demandez pardon et continuez votre avancée. Si vous pensez que vous avez raison sur un point et pas votre interlocuteur, restez solide et voyez comment les choses évoluent, discutez. Comme mentionné pour le premier point, une certaine sagesse vous permettra de vous défaire des jugements des autres et ne plus souffrir de manière démesurée de la solitude et de l'auto-jugement.

Je vous invite vraiment à lire sur les sujets suivants comme il a d'ailleurs été évoqué dans plusieurs posts : fonctionnement du corps humain (aspect énergétique, spirituel et impact de la psyché sur le corps physique), ésotérisme et spiritualité (pas les religions, vous verrez que ces dernières s'excluront d'elles-mêmes lorsque vous aurez entamé un travail d'apprentissage et d'approfondissement sur ces sujets).

Bien à vous,

Nicolas

@Alice21 j'ai essayé mais malheureusement ça n'a rien fait sur moi. Aucunes améliorations.

Ce qui m'aide actuellement, c'est la méditation.

@Alice21

J'ai toujours été anxieuse.

Le sport est un bon remède.

Un praticien de l'hypnose me l'a déconseillé car c'est un peu "enfoncer le clou" dans la plaie.

@Indurain5 Bonjour,

J’ai lu ton témoignage et ce qui m’étonne c’est que tu fais quand même 5 fois par semaine du VTT …. On arrête pas de me seriner que le sport est le bienfaiteur contre les TAG, attaques de paniques et j’en passe et que c’est un bon exutoire pour évacuer tous nos stress et apporter de la sérénité .,, Il faut croire que dans ton cas cela n’est pas suffisant … Je ne dis pas qu’il ne faut pas continuer à faire du sport mais je suis étonnée que tu ne ressentes pas un mieux être … En as-tu déjà parlé à ton médecin ou thérapeute ?.

@Indurain59 bravo pour ton témoignage je pense comme toi je vie la même chose avec symptome presque identique pour moi le plus dur est le réveil et vers 17 .18h les symptômes disparaissent et me laissent un peu de répit et parfait que sa pourrait être du à notre taux de cortisone le matin qui est très élevé et baisse tous le long de la journée prenon soin de non bon courage 👋

@Craig611 entièrement d'accord. Je me suis cachée pendant des années car les gens ne me comprenaient pas et j'en avais marre d'entendre "c'est dans ta tête"

Au final, ça a aggravé la situation.

Admettre et accepter, c'est déjà le début de la guérison

@Indurain59 Bonjour,

je souffre également de TAG et reprend du seroplex depuis 1mois et demi avec tous les effets indésirables du début.C’est la 3 me fois que je prends du seroplex mais cette fois j’ai décidé d’en,prendre jusqu’à la fin de ma vie car autrement les symptômes reviennent doucement mais sûrement…En fait le seroplex est un traitement de fond contre l’anxiété généralisée car les anxiolytiques ne traitent que la crise .Je commence tout doucement à me sentir mieux mais le pire est que je me réveille en sursaut vers 3h du matin et n’arrive pas à me rendormir sauf si je prends un anxiolytique.Après j’ai tellement d’effets indésirables en début de traitement que j’ai commencé par une semaine à 2,5 mg puis une semaine à 5 puis 7,5 puis 10 et depuis 3 jours je suis à 12,5 mg.Je n’ai plus d’anxiété la journée mais toujours la nuit.Donc je patiente en sachant que les deux autres fois ce médicament a été un miraculeux pour moi.Je m’en veux car je n’aurais jamais dû arrêter il y a 8 mois …

Bien à vous

@Myke24 bonjour ,

J'ai eu une période ou je faisais de la tachycardie , puis sa c'est calmé je précise que je suis sous bêta-bloquant ceci explique cela ! ! J'ai cependant des douleurs thoracique puis des points au niveau de l'homoplate toujours côté gauche pourquoi toujours a gauche ? ? ? ? je sens monter l'anxiété en moi , comme des crises très angoissant ! .Malgré tout je pratique comme dit précédemment du vtt 4 a 5 fois / semaine afin de palier un peu a mon anxiété excessif , je dirais chronique ! et puis le VTT en outre est l'une de mes passions de plus de 30 ans . cependant , celui ci et toujours Bien présent ! Combien de temps devrais- je encore endurer c'est attaques de panique qui me pourrit la vie ! ! Il y a des moments je me pose la question , " comment ai-je pu en arriver là ? la vie est perturbée tout comme l'entourage . en lisant les messages sur le forum concernant l'anxiété , je ne m'attendais pas a ce que tant de personnes souffrent de ce mal ! parfois pour certaines personnes c'est une bataille , une lutte qui dure depuis un certain temps .

Je profite de cette occasion pour souhaiter a chacun de retrouver une vie plus paisible ,et sereine il n'y a qu'une seule alternative , de banir cet intrus ! ! ! .

Bien a vous .

bonjour ,

Je me permets sur le forum , car ce matin j'avais un rendez vous chez le cardiologue , je vous avoue que j'avais un peu peur ! ! Je crois même un peu plus ...

Car tout ceci est stressant , et anxiogène lorsque nous avons tous les symptômes d'un problème cardiaque comme déjà mentionné précédemment ! , mes douleurs se manifestent au niveau du thorax et point au coeur ! ! ! . le cardiologue m'a rassuré mais jusqu'à quand ? ! ! .

En effet , les douleurs sont toujours présentes .comment rétablir l'harmonie entre le corps et l'esprit ? ? ? Avez vous quelques solutions ? ? Je suis preneur afin d'en finir je n'en peux plus ! ! ! .

Prenez soin de vous .

Bien a vous .

@Indurain59

Anxieuse depuis l'adolescence.

Seule, même si j 'ai un alter égo une semaine sur 2 et un chat.

Les émotions me font manger.

Dur dur de ce faire des amis.

@Indurain59 J'avoue que je suis dans le même cas et c'est difficile de rationaliser et relativiser. J'ai développé une sorte d'hypocondrie mais au lieu de vouloir consulter des tas de médecins au contraire je commence à avoir peur des diagnostics. J'essaie la méditation, la cohérence cardiaque, le sport. Mais les résultats ne sont pas folichons.

@Brucewayne bonjour , as tu était voir un médecin ?

As tu un traitement ?

@Brucewayne qu'est-ce qui provoque tes angoisses?

Un évènement, un changement, une personne, une situation....?

@Myke24 le xanax Faut le prendre quand tu en as besoin c'est à dire quand l'anxiété monte ,les angoisses deviennent ingerables.....

Sinon le xanax va te faire dormir ou somnoler

Le xanax se prend pas à des heures fixes mais seulement quand tu arrives pas à gérer/contrôler

Tu as besoin d'être rassuré