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Sciatique et travail assis : quels aménagements de poste avez-vous obtenus ?

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Sciatique et travail assis : quels aménagements de poste avez-vous obtenus ?

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Gruplaifair56

26/10/2026 à 21:55

Gruplaifair56

Dernière activité le 26/10/2026 à 22:22

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Intéressé par, Ménopause depuis 2026

3 commentaires postés | 1 dans le forum Sciatique

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Bonjour à toutes et à tous,

Quand la position assise devient pénible, la journée de travail sur écran pose vite question. Le Code du travail (art. L4624-3) permet au médecin du travail de proposer par écrit des aménagements du poste ou du temps de travail, et service-public rappelle qu'un salarié peut demander lui-même une visite.

Pour ceux qui sont passés par là, qu'est-ce qui a été mis en place concrètement ? Siège adapté, alternance assis et debout, pauses plus fréquentes, télétravail, temps partiel thérapeutique ? Et quelles démarches vous ont le plus aidés : médecin du travail, médecin traitant, RQTH ?

Vos retours aideront ceux qui hésitent à en parler à leur employeur.

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Bianca.J

Animatrice de communauté

28/10/2026 à 20:40

Bon conseiller

Bianca.J

Animatrice de communauté

Dernière activité le 29/10/2026 à 22:36

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200 commentaires postés | 2 dans le forum Sciatique

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Bonsoir @Gruplaifair56,

Merci pour ce sujet ! Lorsqu'on souffre de sciatique, rester assis plusieurs heures devant un écran peut devenir particulièrement difficile. Pourtant, les possibilités d'aménagement du poste de travail ne sont pas toujours bien connues, et il peut être délicat d'aborder cette question avec son employeur.

Votre discussion permettra de recueillir des expériences concrètes sur les adaptations possibles et les démarches entreprises.

Pour ouvrir l'échange avec la communauté :

Avez-vous déjà dû adapter votre poste de travail à cause d'une sciatique ou de douleurs lombaires chroniques ?
Quels aménagements avez-vous obtenus : siège ergonomique, bureau réglable, pauses supplémentaires, télétravail ou horaires adaptés ?
Comment s'est passée la discussion avec votre employeur concernant vos difficultés à rester assis ?
Le médecin du travail vous a-t-il accompagné dans vos démarches ?
Certaines personnes ont-elles obtenu une RQTH ou un temps partiel thérapeutique pour faciliter leur maintien dans l'emploi ?
Avec le recul, quels aménagements ont réellement amélioré votre quotidien professionnel ?

N'hésitez pas à partager vos expériences, y compris les difficultés rencontrées pour obtenir ces adaptations. Elles pourront être utiles aux membres qui cherchent à concilier douleurs chroniques et activité professionnelle.

Bien à vous,
Bianca de l'équipe Carenity

@Soprux @Bivopeix7104 @Praivucleul72 @Luvoigonvonx676 @Jejintrai4141 @87Jinbrin @504Creurantrango @Preiga3 @Dochincrit1726 @405Priclondai @Voumiche98 @Prejos0949 @Bitrudincleix8857 @Crouveipleur24 @Mougleul548 @0Grigeur @Plongeufloix3817 @Cebroutois704 @Plabeubunes800 @9Mipoit @Banclonmois5034 @Blangeuplar6 @Prachedreur33 @Pominglinr9818 @Naijan6 @Mitonbans2867 @Drifloujar6 @Leureut1357 @Geital079 @22Firoiblil @66Claifleuplingous @Voumiche21 @Gouclaiche779 @Fleiseujo01 @51Graisin @Jabait5614 @Cloiblepeche6113 @Geigriche494 @Lutrit34 @Maironche4 @Jaiprinvons98 @Vancreiplonn1124 @Cranfer27 @Pronfreuplen4 @711Treuras @Gaicrincleis486 @Bucein078 @Blafeusoutoun323 @8473Braglafrou @Bonplouchur73 @7Dreimeux @619Crindin @Drafloivoche994 @Poicheifoix296 @260Vougigleimanche @7053Tronfrour @Mouvouche5433 @Fraicloiflatrache440 @Prigofun6403 @Bloigeivafrous3522 @901Faigreitaitoul @Vableibeitein6626 @Gleiconrax9224 @364Flaidrot @Cligairaidel0876 @Pleulou31 @Pranplot47 @Raifrabroubois6 @Manfreuche21 @Gronjaiclonche359 @895Grinser @Chitou6 @Greipotoiflon597 @Brapouclir92 @Froiglant3 @Dinbreso65 @Fronponpleux4236 @27Meiflinjonbrint @718Donfreiflat @Chaleureux705 @Flusai4537 @Flaileigangrur8539 @Bonplouchur5651 @488Plonfenanx @Flesanmint746 @Braicrouglail5256 @615Argoat @Mojaitreus1665 @Treufreicos2684 @Glanbiche9098 @Cocanche3615 @Tronteimous785 @Prinjucoicriche3023 @Geuseplont0560 @Chelant713 @Meidrir972 @Deifranjoi389 @Propanprut2254

Sciatique et travail assis : quels aménagements de poste avez-vous obtenus ? https://www.carenity.com/forum/sciatique/vivre-avec-des-douleurs-sciatiques/sciatique-et-travail-assis-quels-amenagements-67442 2026-10-28 20:40:33

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Fapoitre6

05/07/2024 à 15:52

Compte tenu des différents symptômes de la maladie, j’ai essayé de catégoriser les traitements possibles selon les atteintes.

💊 Médicaments sur ordonnance : en cas de poussée, et peu importe la localisation, il existe plusieurs type de médicaments pour soulager la douleur :

- Antalgiques : du type paracétamol ou paracétamol codéiné (selon l’intensité de la crise)

- Anti-inflammatoires + oméprazole : afin de soulager ponctuellement à l’inflammation

- Anti-dépresseurs : certains médicaments comme l’amitriptyline (Laroxyl) sont prescrits pour rendre la douleur « plus supportable » psychologiquement.

Pour tous ces médicaments, il convient de consulter votre rhumatologue et d’adapter le traitement selon votre sensibilité et vos besoins.

🏊🏻‍♂️ Physiothérapie : le sport est d’importance primordiale pour réduire les douleurs axiales. Encore faut-il choisir prudemment l’activité pour ne pas créer l’effet inverse. A ce stade, je recommande deux sports :

- La natation : deux nages idéales dans ce cas, le crawl et le dos crawlé.

- La kinésithérapie : je vous conseille de consulter un kinésithérapeute du sport qui saura vous construire un programme adapté à vos besoins et à l’état actuel de votre spondylarthrite.

La maladie étant imprévisible, la pratique du sport peut donner lieu à des scénarios très différents : vous pouvez avoir mal durant l’entraînement et ne plus avoir mal après, ne pas avoir mal avant mais avoir mal pendant, avoir mal avant mais ne pas avoir mal pendant etc… Il est donc essentiel d’écouter son corps. Si une légère douleur pendant l’entraînement peut être acceptable, vous devez cependant mettre une limite et cesser votre séance si la douleur est insupportable.

🧴 Crèmes : plusieurs crèmes sans ordonnance peuvent être pertinentes pour remédier aux douleurs, notamment périphériques (genoux, talons etc…) :

- Baume du tigre rouge : naturel et agréable avec son effet chauffant, il a cependant l’inconvénient de tâcher vos vêtements à cause de sa couleur.

- Voltaren Actigo.

🧊 Douches froides : certes peu agréables sur le moment, elles peuvent cependant casser la douleur inflammatoire. Pour maximiser les effets, je vous recommande d’en prendre une par jour pendant 1 mois. Pour qu’elles soient plus supportables, il est préférable de les prendre l’après-midi ou le soir et de privilégier les mois chauds.

💡 Mon conseil ultime : créer une fiche avec chaque douleur répertoriée, et les traitements associés pour y remédier. Cela vous aidera vous, mais également vos proches s’ils doivent vous aider.

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