Stress généralisé : vos expériences et solutions face à l'anxiété

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Camboy850

10/04/2025 à 04:08

Camboy850

Dernière activité le 25/09/2025 à 02:04

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Bonsoir

cest la 1ere fois que j’écris, et je souhaite partager mon « histoire » et pouvoir discuter avec des personnes qui ne me jugent pas et qui comprennent.

cela fait maintenant 16 ans que je suis une grande angoissée (tout à commencé au décès de ma grand mère d’un cancer). J’ai commencé à avoir peur des maladies. J’analysais mon corps, je passais mon temps à me demander si tel ou tel symptôme était normal. Puis ça s’est transformé en crise d’angoisse à répétition de sorte que je n’allais plus en cours car j’avais peur de faire des crises dans la salle de cours. La foule me faisait peur.

pendant quelques années, l’anxiété a diminué (sans jamais complètement partir). Mais depuis quelques mois je suis à nouveau prise d’angoisse. Je suis hypocondriaque. Dès que je ressens quelque chose dans mon corps (nausée, mal au dos, mal au vente) j’ai l’impression que j’ai une maladie grave. Si j’ai des nausées c’est que je fais une grave intoxication alimentaire par exemple.

Plus généralement j’ai peur de tout : l’avion, les longs voyages, les imprévus.

Pour couronner le tout je dois passer une échographie de la Thyroïde dans 3 semaines car elle est grosse.

Ça me gâche la vie ces angoisses. Je dors mal, j’ai mal au dos et surtout je refile mes craintes à mon fils de 8 ans. J’ai tout le temps peur de mourir et de le laisser.

Ecrire me fait du bien. Mon histoire est banale. Mais j’ai besoin d’échanger avec des personnes qui comprennent mes angoisses

Merci à vous

Camille

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Brendam

10/04/2025 à 17:48

Brendam

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@Claudia.L

ca a pris énormément de temps et c’est tjrs le cas. En tombant malade j’ai relativisé sur l’angoisse et sur mes peurs. Je m’expose progressivement à mes peurs pour me désensibiliser. J’accepte un peu plus de vivre la crise au lieu de la fuir. Pas évident mais c’est primordial.

J’informe les autres de mes crises d’angoisse et de comment je les gère, de ce dont j’ai besoin quand ça arrive.

Stress généralisé : vos expériences et solutions face à l'anxiété https://www.carenity.com/forum/autres-sujets/vivre-avec-un-trouble-du-comportement-ou-une-m/stress-generalise-63758 2025-04-10 17:48:21

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Claudia.L

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10/04/2025 à 11:59

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Claudia.L

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Bonjour @Camboy850,

J'invite des membres à vous répondre : @Camellia @bouboule76 @delphine10 @Brigittem @tanhalto @vero-du-19e @Sigborg @Zéa257 @HollyClem @Pipitch @Seve58 @Laura19 @Pirulita @Louba92 @Romycali @Mamar2110 @Jocham @Marie9786 @Lilou7760 @Bipotine @EloloCL @Sygbop @Fanette05 @Dusky_pink @Sosoangel72 @Carminouche @Ivy2327 @Sylvie1984 @Romain07400 @Elggurts @Seb76270 @nina2309 @Fefx39 @titou78 @Myke24 @Jvmsejem @Candylou @Charlotte2.0 @Kosni1985 @Vinsaille @David57. @Yaniss1510 @MargotB @Nico63 @lephobique @Jeje16 @Sevilla70 @Brendam @Peacefully @Enealf60 @Choup06 @Bismillah @Jcartier @Abdel66 @Marouchka_1984 @Brahim06 @elise21 @Blandine76 @Guizmo9 @Nappily @MartialP @ChrisBZH56 @Nazzou @Orac18 @Clemclem240992 @sprsarcastique @Bubblegom @C_____ @Lilouz @Emi6631 @Lololilolo12 @Julie78 @Mel210 @Maya28 @Cool_cool @charlie21 @Linju84 @Sofinette @Bouledesuif @Kika1981 @Lolobast81 @Coco42 @LUlo09876 @MiaHlv @Karine78000 @Melannee @JACX00 @Beavale @Mimi3111 @QLucieP @Sophiiep @Christopher77 @Kikimumu @Elisa8506 @hxohuo @MRAUDE97 @carolinemlbc @Tiboun @Ninabel @sosauce

Comment gérez-vous l'anxiété et les crises d'angoisse au quotidien ? Avez-vous trouvé des techniques ou des pratiques qui vous aident à mieux vivre avec ces angoisses ? Comment parvenez-vous à ne pas transmettre vos craintes à vos proches, notamment à vos enfants ?

Merci de vos retours et bonne journée,
Claudia de l'équipe Carenity

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Claudia.L

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Seb76270

10/04/2025 à 13:03

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Seb76270

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@Claudia.L pour ma part 50% médicament et 50% de meilleure connaissance de soi donc un bon traitement pas trop fort pour et ne pas êtres sans émotions pour pouvoir travailler sur ses engoisse de les reconnaître pour mieux les faire diminuer dans le temps j ai fait un petit chemin d individuation selon Karl Yong qui demande du courage personnel pour se regarder de l intérieur de soi avec honnêteté et actuellement m aide énormément pour mieux me connaître et me poser les bonnes question existentielle bonnes route à tous en espérant que sa contribuera à quelque personne j'ai oublier de vous dire j'ai 53 ans et bipolaire depuis4 ans

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Seb le bipo

Brendam

10/04/2025 à 17:48

Brendam

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@Claudia.L

J’informe les autres de mes crises d’angoisse et de comment je les gère, de ce dont j’ai besoin quand ça arrive.

Brisby

29/05/2025 à 18:14

Brisby

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@Claudia.L Merci pour ces questions si importantes. L’anxiété touche profondément le corps et l’esprit, et je crois que pour retrouver un apaisement durable, il faut pouvoir passer par des pratiques qui réconcilient les deux.En tant que réflexologue, j’ai observé combien le retour au corps, via des approches douces comme le toucher, la respiration ou même de simples rituels de recentrage, peut faire toute la différence. Pour moi, l’apaisement commence souvent par un petit geste répété chaque jour, un rendez-vous avec soi.Je partage souvent ces pistes dans mon travail auprès des femmes – c’est un sujet qui me tient à cœur. Même si le chemin est parfois long, il est possible d’alléger la charge mentale, de transformer les peurs en conscience, et de ne pas les transmettre à nos enfants. 🌿

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Éloïse

Erzascarlette

07/07/2025 à 17:46

Erzascarlette

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@Brendam bonsoir, tu as toujours des retours compréhensifs lorsque tu expliques tes crises d'angoisse ? Ca ne te pose pas problème dans le travail ?

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MRAUDE97

11/04/2025 à 18:03

MRAUDE97

Dernière activité le 20/04/2025 à 16:48

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Je compatis ! On me dit hypocondriaque aussi mais c'est pas vraiment ça, c'est qu'avec mes soucis de dermite et dermite perioral je passe mon temps à devoir me scruter et faire attention à tout sur ma peau j'en peux plus aussi...j'en fais des crise de pleure...je suis tout le temps en angoisse...

Les médecins je trouve n'aide pas pcq ils nous expliquent que dalle, nous infantilise, nous préviennent pas des effets des médocs qui peuvent nous provoquer des maladies...

On me dit d'essayer le sport , de regarder la nature en marchant dehors , prendre du recul, relativiser...tout le monde a des soucis de maladie, on en aura toute notre vie donc faut vivre..mais ça dépend ce qu'on a quoi...

Peut être pour votre prochain examen essayer avec une sophrologie si vous pouvez ...ma mère était plus que moi angoisse pour les rendez vous dentiste et opthalmo et ça a fonctionné..

Moi je suis inquiète de choper des maladies tout le temps maintenant.. c'est très difficile à gérer au quotidien je trouve avec tout le reste , moi ça me bouffe aussi le moral , j'arrive pas à ne pas penser à ma dermite même au sport ou en regardant un film..c'est horrible.

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Seb76270

12/04/2025 à 13:51

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Seb76270

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@MRAUDE97 juste un petit conseil bienveillant ce n'est pas facile à faire mais essaie comme tu peut se qui t'arrive n est pas toi mais d3s symptômes de ta résistance à ce qui est au moments présent là prise et sans tant rendre compte sa va peut-être se dissiper plus tu résistance plus tu nourris ton stress qui fini en fixation et en engrossé generalisers est ma façon d agir et sa fonctionne pour moi expérimenté t7 à rien à perdre pr3nd soin de toi en espérant que sa peut t'aider ou de redonner un peu espoir

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Seb le bipo

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Micra60

14/04/2025 à 12:37

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Micra60

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Bonjour Camille as tu vu un médecin pour tes problèmes d angoisses, moi aussi j ai très souvent peur d avoir un cancer ,peur des maladies je dois souvent être rassuré par mon médecin j ai mes deux sœurs qui sont décéder du cancer c est peut-être pour ça mais toi tu est jeune essaye de te dire que ce n est pas grave ce que tu as mais je te comprends c est très pénible fait comme moi vas voire les médecins ça rassuré après on est moins angoisser bon courage

Bisous

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Nini81

17/06/2025 à 09:05

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Nini81

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@Syloue gros poutous à toi aussi.

Je prends aussi sur moi, car c'est comme ça qu'on avancera 😊

Mais parfois une écoute active fait du bien aussi.

Prends bien soin de toi surtout😘

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nini81

Nini81

25/06/2025 à 20:57

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Nini81

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@Syloue coucou toi 🙃

Comment vas tu?

Est ce que tu souffres moins? vertiges?

Moi aujourd'hui pas tip top , moral dans les chaussettes à cause des douleurs , et marre de ces crises d'angoisses.

J'espère que ça ira mieux demain.

C'est les montagnes russes avec ma maladie, je reprends mon temps plein le 3 Juillet et cela m'angoisse 🥲 car mes collègues ne voient pas cet handicap invisible.

Enfin, place au canapé avec une petite infusion.

Belle soirée, et prends soin de toi aussi 😘😘😘😘

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nini81

Syloue

25/06/2025 à 21:06

Bon conseiller

Syloue

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@Nini81 bonsoir nini ,

Mer vertiges ses toujours pas le top , vendredi kiné vestibulaire on verras bien . Je sort pas depuis plusieurs jours , est donc pas top .

Moi je suis à la retraire est je profite pas à cause de tout mes problèmes.

Est comme toi crise d’angoisse . Bonne tisane .

Bisous ❤️

Nini81

25/06/2025 à 21:40

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Nini81

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@Syloue Rhooo j'aurais tant aimer que tu me dises que tu te sentes mieux.

Je te comprends, les vertiges c'est mauvais.

J'espère qu'avec le kiné ça ira bien et pour les crises d'angoisses c'est un truc de fou.

Comment allez bien mentalement aussi quand ton corps souffre énormément.

J'espère de tout mon cœur que tu arriveras à profiter un peu de ta retraite , tu bosses toute ta vie et encore tu peux même pas en profiter🥲

J'espère qu'à la prochaine lecture on se donnera de meilleures nouvelles 🥰

Gros poutous ❤️

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nini81

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Nini81

14/04/2025 à 17:51

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Nini81

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@Camboy850

Bonjour

Je comprends vos crises d'angoisse car j'en fais .

Les premières que j'ai pu faire c'était aussi après le décès de ma mère..

J'ai du faire une thérapie avec une psychologue et j'avais vu un psychiatre.

Au début on m'a prescrit des traitements à base de plante qui n'a pas fonctionner pour moi

De la antidepresseur et anxiolitique pdt 2ans avec toujours la thérapie psy.

Ça m'a aider , vraiment. Car les crises étaient tellement forte que je paniquais n'importe ou j'étais, sauf chez moi. Peur du monde, de prendre les transports en commun....J'avais l'impression de devenir folle.

J'ai étais tranquille pdt des années et me voici en plein dedans à cause d'un décès : facteur déclenchant, plus gros soucis familiaux et l'annonce d'une maladie.

Tous les jours est un combat pour moi, j'espère m'en sortir , j'essaie de me donner les moyens même si je craque parfois car j'ai envie de retrouver ma "vie normale"

Je vous comprends quand vous pensez à votre fils, en fait c'est le cerveau qui enregistre ces pensées négatives, dans la réalité il va rien nous arriver.

Il faut essayer de penser positif, vous me direz c'est facile à dire qu'à faire.

Êtes vous suivi par une psychologue?

Moi , je fais des séances d'hypnose , j'ai l'impression ça me fait du bien même si ça reste un coût et non remboursable.

Surtout baisser pas les bras, pensez à votre enfant , faut se battre pour lui, il y a de belles choses dans la vie.

Courage !

Si vous voulez parler en privé pas de soucis.

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nini81

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Syloue

17/04/2025 à 13:53

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Syloue

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@Nini81 oui je n’ai pas essayé l’hypnose , mais psychologue oui, je vais essayé EMDR .

Nini81

17/04/2025 à 14:00

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@Syloue ah vous pourrez me dire comment cette séance s'est passé?

Mon medecin traitant m'avait parlé de ces séances EMDR mais la psy que j'ai actuellement ne fais pas ça.

Je me questionne sur ça et pareil je fouine sur le net et pour certaine personne ça à bien fonctionner.

J'espère de tout cœur que ces séances seront bénéfique pour vous

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nini81

Syloue

17/04/2025 à 14:02

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@Nini81 oui je te tiendrais au courant promis .

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Syloue

14/04/2025 à 19:57

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Bonsoir je suis comme toi , depuis la mort de ma mère, je suis traité par anti depresseur plus

Anxiolitique rien n’y fait , je n’en peut plus . Courage à toi.

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Nini81

17/06/2025 à 09:33

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@Syloue cet examen diagnostiquera un peu plus ton problème et c'est avec ce diagnostic que les spécialistes te trouveront le bon traitement.

Tous problème de santé bouffe malheureusement la vie, mais il faut y croire qu'il y'aura bientôt une solution pour tes oreilles🙏.

Ce week end j'ai bosser et j'ai eu aussi des vertiges mais moi c'est du à mon pti et c'est vrai que c'est pas tip top d'en avoir car on se sent toute bizarre.

Je t'envoie des ondes positives, et surtout essaie de garder le moral même si je sais que c'est pas facile.

Le positif attire le positif.

Souviens toi je t'avais dis avant cet été objectif d'être mieux, l'été commence le 21 Juin alors va falloir qu'on se booste. Étape par étape , chaque jour en son temps. Et bientôt tout cela sera derrière nous, je l'espère, même si dans mon cas ma maladie sera tjr présente, je veux vivre des jours meilleurs 🙃

Tu me tiendras au courant ?

Ah oui as tu fais alors une séance emdr?

Bisous du Tarn , prends soin de toi et surtout ne t'oublie pas 😉

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nini81

Nini81

06/07/2025 à 12:28

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@Syloue Coucou

Je viens prendre de tes nouvelles!

Alors ces vertiges se sont estomper ?

Comment te sens tu?

Bon Dimanche 😘

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nini81

Syloue

06/07/2025 à 15:37

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Syloue

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@Nini81 bonjour nini ,

Mes vertiges , tout dépend des jours des jours plus que d’autre , dans l’ensemble c'est pas top , je fait un irm vendredi en ayant l’espoir d’un

Traitements. Est toi nini comment tu va ?

Au plaisir d’avoir de tes nouvelles très vite.

Nini81

06/07/2025 à 16:39

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@Syloue Ah j'espère oui qu'on te trouvera un bon traitement 🙏

De mon côté bof bof bilan pas très bon, prise de sang et j'ai revu l'hematologue car chute importante du à mon pti🥲 du coup mentalement ça va moyen.

Me tarde d'être en congé pour me reposer , car la je sature et que hé viens de reprendre mon temps complet......

Bonne fin de journée

A très vite 😚

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nini81

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louisejoffre123

18/04/2025 à 21:52

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louisejoffre123

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Bonjour Camille,

Tu as tout mon soutien. Moi aussi je suis hypocondriaque depuis un mauvais diagnostic médical qui m'a fait perdre confiance en la médecine de façon irrationnelle.

Outre les très bons conseils qu'on t'a déjà donné sur ce forum, voici ce que je peux te dire :

Ce qui m'aide à contenir mes angoisses, c'est un rythme de vie très sain: je bois énormément d'eau (minimum 2L/jour), je m'expose à la lumière naturelle tous les jours, quoiqu'il arrive, je mange bien, et si je n'ai pas le courage de faire du sport, je pratique au moins la marche 20mn dans la journée. Le soir, si tu peines à dormir, essaie les podcasts: ça évite de ruminer.

Aussi, quand je suis chez moi, je me créé un environnement calme et réconfortant : une tisane, un plaid doux enroulé autour de moi, un film ou une série rigolote, des lumières douces et tamisées...

Aussi, si tu as développé un phobie sociale : pas besoin de se forcer à sortir énormément, mais attention à ne pas t'isoler. Privilégie les rencontres avec des amis de confiance avec qui tu te sens bien, plutôt en journée, dans des endroits calmes et le plus proche possible de chez toi.

Quand je sens les pensées envahissantes arriver : je fais le ménage, ça me vide la tête.

Ce sont des conseils qui peuvent paraitre un peu superficiels, mais un esprit dans un corps sain est vraiment mon mantra. Ce ne sont pas des remèdes miracles, mais ça aide vraiment. Si tu fais tout pour que tout autour de toi soit au top, tu as moins peur de la maladie. Et n'hésite pas à entamer une thérapie, ça ne peut pas faire de mal..

Bon courage !

Louise

Ransart

12/05/2025 à 09:05

Ransart

Dernière activité le 12/09/2025 à 19:15

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12 commentaires postés | 2 dans le groupe Vivre avec un trouble du comportement ou une maladie mentale

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Je suis hyponchondriaque, agoraphobe, trouble anxieux generalisé, plus de plaisir pour rien...... résultats d'un bilan diagnostique en psychiatrie, EFEXOR 37,5.......voyez avec un psychologue comportementaliste......psychiatre. je ne suis pas guérie et je me coach sans cesse, je ne lutte plus contre les sensations j'essaie juste de ne pas y penser trop

Djamela75

18/05/2025 à 01:28

Djamela75

Dernière activité le 25/05/2025 à 23:33

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Intéressé par, Anxiété chronique - Stress depuis 2025
Autre maladie : Sciatique

1 commentaire posté | 1 dans le groupe Vivre avec un trouble du comportement ou une maladie mentale

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Bonsoir Camille,

Je t’ai lu et jvois ma situation.

je comprend tout à fait. Nous avons les mm maux. Qu’avez vous essayer pour traiter ce stress? Je suis disponible pour en discuter.

Nini81

05/06/2025 à 17:57

Bon conseiller

Nini81

Dernière activité le 18/10/2025 à 09:57

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Patient, Purpura thrombopénique immunologique depuis 2025
Autre maladie : Anxiété chronique - Stress

49 commentaires postés | 27 dans le groupe Vivre avec un trouble du comportement ou une maladie mentale

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KIKOU

Je comprends très bien, hésite pas si tu as besoin de parler, tu passes en privé et ce sera plus simple pour nous.

Je vais prier pour qu'on te trouve un traitement au plus vite afin que tu souffres moins..

Gros bisous 😚

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nini81

Seb76270

13/06/2025 à 09:02

Bon conseiller

Seb76270

Dernière activité le 18/10/2025 à 09:15

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79 commentaires postés | 9 dans le groupe Vivre avec un trouble du comportement ou une maladie mentale

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Pour le stress en général et anxiété petite astuce un peu compliqué mais on a rien s'en y mettre du sien

Arrêter le tabac il y a 5mois

Arrêter l alcool il y a 3 ans

Et je viens Arrêter le café et baissé mon traitement pour bipolarité très doucement et comme magie les angoisses paralysante au réveil ⏰️ disparue 1 sur échelle de 10

Sa fait une dizaine de jours que mon corps et surtout ma tête sont soulager et peut-être un petit merci au soleil il étais temps

Maintenant à voir si se n'est pas une phase up qui rode mais en tout cas je prend et je fais surtout attention ⚠️ à bien dormir suffisamment

Je voulait juste faire partager se petit moment simple et d'espoir pour tout les bipolaire ect que le vent tourne il étais temps depuis début novembre que la phase Dow me collait au ?🤣

Prenner soin de vous tous

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Seb le bipo

Stress généralisé : vos expériences et solutions face à l'anxiété

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