Remèdes naturels pour mieux vivre au quotidien

Les bienfaits du chocolat pour la santé                                                                                                                                                       Le chocolat, un aliment santé ?
Le chocolat passe souvent uniquement pour un petit plaisir gourmand. Pourtant, c’est un aliment extrêmement riche en bienfaits, qui permet par exemple de faire le plein d’énergie ! Revue de ses nombreuses qualités, qui le font aimer même des diététiciens !

Que trouve-t-on dans un carré de chocolat ? La plupart du temps, un carré pèse environ 29g. Sa valeur énergétique est de 145 calories. On y trouve 3,7g de protéines, 8,7g de glucides 15,2g de lipides ainsi que 4,8g de fibres alimentaires. Un aliment très complet donc !

Mais le chocolat ne se consomme pas seulement sous forme de tablettes. Vous aimez votre chocolat au lait du petit-déjeuner ? Une cuillère à soupe de poudre de cacao non sucrée représente environ 36g de chocolat, et 83 calories. Ce chocolat est composé de 7,1g de protéines, 19,7g de glucides, 5g de lipides, et pour finir, 12,1g de fibres alimentaires.

Le chocolat est extrêmement bien fourni en nutriments indispensables au bon fonctionnement de l’organisme. C’est par exemple une vraie mine de phosphore, magnésium, fer, zinc, manganèse ou encore cuivre. Mais ce n’est pas tout ! Le chocolat est aussi excellent si vous avez des carences en potassium, sélénium ou même vitamine B2 et B3. C’est également un anti-oxydant bien connu, dont la charge glycémique très haute est encore plus importante dans le cas du chocolat au lait.

Revenons un instant sur les capacités anti-oxydantes du cacao, dues à la flavonoïde. Le chocolat est un excellent allié pour lutter contre les maladies cardio-vasculaires, l’hypertension, et même le diabète de type 2 ! Se soigner avec du chocolat, peut-on rêver mieux ?

Les médecins redoutent toutefois que le chocolat ne provoque des crises d’acné. Mais le lien entre les deux reste encore à démontrer scientifiquement, de même qu’entre l’absorption de chocolat et les crises de migraine.

Vous êtes convaincu et vous voulez du chocolat de qualité pour ses bienfaits nutritifs ? Une bonne tablette de chocolat est lisse, luisante, et ses carrés se brisent sans effort, d’un coup sec. Pour conserver ses propriétés plus longtemps, entreposer votre chocolat dans un endroit à l’abri de la lumière et de l’humidité. Évitez toutefois de le mettre au réfrigérateur, à moins qu’il ne soit déjà cuisiné, par exemple sous forme de gâteau.

Carence en vitamine D: les 9 principaux signes avant-coureurs
Publié par Le Nouveau Paradigme sur 6 Février 2016, 18:47pm

Catégories : #Santé

L’importance de la vitamine D est bien connue. Dès les années 1930, les médecins ont d’abord reconnu le lien entre une carence en vitamine D et la maladie du squelette appelée rachitisme. Le rachitisme provoque un ramollissement des os et des dents. Même si l’alimentation d’une personne a des niveaux adéquats en calcium, la déminéralisation des os peut se produire si l’apport de vitamine D est insuffisant pour contrôler correctement les niveaux de calcium et de phosphates dans le sang. Les symptômes du rachitisme comprennent les jambes arquées, des douleurs osseuses, des problèmes dentaires, un élargissement des poignets, des fractures fréquentes et des déformations du crâne.

Comme le rachitisme est rare dans les pays développés, il est facile de penser que les carences en vitamine D sont une chose du passé. Toutefois, de nouvelles recherches ont récemment mis en lumière d’autres symptômes plus subtils de carence en vitamine D. Beaucoup de maladies qui, à première vue, semblent totalement étrangères à une affection aussi physiquement évidente que le rachitisme, peuvent avoir en fait leurs racines dans un manque de vitamine D.

Qu’est-ce qu’est la vitamine D au juste?

Le terme vitamine D, selon le site de la Clinique Mayo (1), fait référence à différentes formes de cette vitamine, y compris la vitamine D2 qui vient de notre alimentation, et la D3, qui est fabriquée par notre peau lorsqu’elle est exposée aux rayons du soleil. La fonction principale de la vitamine D dans le corps est de réguler le taux sanguin de calcium et de phosphore.

La vitamine du soleil?

Il est en fait difficile d’obtenir suffisamment de vitamine D à partir d’un régime alimentaire normal. On la trouve à la plus forte concentration dans les poissons gras comme le thon, le maquereau et le saumon. Certains champignons sont également riches en vitamine D, et leur teneur en vitamine D augmente réellement lorsqu’ils sont exposés à la lumière ultraviolette.

Alors que notre peau fabrique une partie de la vitamine D dont nous avons besoin tous les jours, l’exposition au soleil seule ne suffit généralement pas. Des facteurs tels que la période de l’année, l’angle du soleil, la couverture nuageuse, les niveaux de pollution et même l’utilisation de crème solaire peuvent grandement limiter la quantité de vitamine D fabriquée par notre peau.

Les symptômes de carence en vitamine D expliqués: les 9 principaux signes avant-coureurs

Certaines personnes qui ont une carence en vitamine D ne présentent aucun symptôme immédiat. Ceux qui ont des symptômes peuvent éprouver un sommeil agité, des crampes musculaires, une fatigue générale, des douleurs articulaires, des douleurs ou une faiblesse musculaires, une incapacité à se concentrer, des maux de tête, de la constipation ou de la diarrhée, des problèmes de vessie. Voici neuf autres conditions médicales graves qui ont été liées à une carence en vitamine D.

 
Asthme - La supplémentation en vitamine D de 1200 UI par jour s’est montrée efficace pour diminuer les crises d’asthme et réduire leur gravité.
Dépression - Les carences en vitamine D ont été liées à la dépression et d’autres maladies psychiatriques. Il a même été prouvé qu’une femme qui avait suffisamment de vitamine D pendant sa grossesse réduisait les risques que son bébé à naître développe une maladie mentale plus tard dans la vie.
Maladie cardiaque - Un article publié dans Molecular Nutrition & Food Research (2) rapporte que les maladies cardiovasculaires sont beaucoup plus fréquentes chez les personnes déficientes en vitamine D. Certains enfants, selon l’article, avec une insuffisance cardiaque grave, ont également bien réagi au traitement à la vitamine D.
Hypertension artérielle - L’hypertension artérielle a été associée à des carences en calcium, magnésium, potassium et vitamine D.
Polyarthrite rhumatoïde - La polyarthrite rhumatoïde est une maladie dévastatrice qui provoque une inflammation systémique, des douleurs et des lésions articulaires. Des études ont montré que la vitamine D peut soulager la douleur et l’enkylose associées à la polyarthrite rhumatoïde.
Sclérose en plaques - Des études ont montré que la situation géographique est très liée au risque de sclérose en plaques. Plus vous habitez loin de l’équateur – et moins d’exposition au soleil vous avez – plus vous avez de risques de développer la maladie. Cela suggère un lien étroit entre la sclérose en plaques et la vitamine D.
Cancer - Plusieurs types de cancer ont été liés à des carences en vitamine D, y compris le cancer du sein, de la prostate et du côlon. Le lien de causalité est si fort, en fait, que la clinique Mayo (3) établit des listes distinctes de dosages de vitamine D recommandés selon qu’il s’agit de la prévention ou du traitement du cancer de la prostate.
Maladie parodontale - Cette inflammation des gencives peut provoquer des douleurs, des saignements et la perte des dents. La vitamine D contribue à la formation des défensines et cathélicidines qui, à leur tour, peuvent réduire le nombre de bactéries nocives dans la bouche.
Diabète - Un article de World’s Healthiest Foods (4) liste le mauvais contrôle de la glycémie en tant que symptôme de carence en vitamine D. Ceci, à son tour, peut augmenter le risque de développer un diabète.
Références:
Colette Dufresne07/02/2016 08:25Répondre

petit conseil, si je puis me permettre : supplémentation en vitamine D3 tout au long de l'année, sous forme huileuse, à partir de 2000 UI par jour (deux mille), associée à vitamine K2-MK7 sous forme huileuse, à partir de 90 ug par jour (microgramme, 180 c'est encore mieux). Ainsi, fixation du calcium aux bons endroits, et pas dans les artères, et pas dans la glande pinéale... La K2-MK7 est le pilote du calcium, et la vitamine D3 est directement utilisée, contrairement à la D2. Belle santé !

                  Les 4 vertus du baobab pour la santé
Originaire d’Afrique, le baobab est connu pour sa forme originale et son étonnante longévité. Mais c’est également un arbre qui possède de nombreuses vertus médicinales. Zoom sur les vertus du baobab !

 

La pulpe du baobab, un fortifiant naturel
L’une des particularités du baobab est que tout ce qui le constitue représente un intérêt, d’une manière ou d’une autre. Ainsi, son bois, ses feuilles, ses racines, ses graines et sa pulpe sont utilisés par l’homme depuis des siècles. Et c’est avec sa pulpe que nous pouvons nous fortifier. En effet, celle-ci contient une grande quantité d’acides organiques, de calcium et de vitamine C. Une composition qui fait de la pulpe du baobab un très bon fortifiant qui aide à lutter contre la fatigue. (Vous pouvez acheter de la pulpe de fruit de baobabsur Internet.)

Une meilleure absorption du fer
Le baobab étant très riche en vitamine C, il participe à une meilleure absorption du fer par l’organisme. Or, le fer est un minéral très important. C’est notamment grâce à lui que l’oxygène se fixe et circule dans les cellules. De plus, le fer participe au bon déroulement du cycle respiratoire des cellules musculaires. Ajoutons que le fer joue un rôle primordial dans le processus de cicatrisation.

Un allié pour le système immunitaire
Le fruit du baobab est très riche en fibres, ce qui en fait un très bon allié pour notre système immunitaire. En effet, la haute teneur en fibres de la pulpe représente des bienfaits prébiotiques et probiotiques. Elle contribue ainsi à stimuler l’activité de la flore bactérienne et à améliorer notre santé.

Une protection optimale des cellules
Du fait de sa richesse en vitamine C, le baobab aide à la protection des cellules contre les dommages oxydatifs. A savoir que le stress oxydatif provoque une oxydation chimique de nos cellules, ce qui peut entraîner diverses pathologies et accélère le vieillissement. Le baobab nous aide donc à lutter contre ces méfaits.

Où acheter en toute sécurité les produits de l’article sur Internet ?
Si vous souhaitez acheter de la pulpe de fruit de baobab sur Internet, nous vous conseillons de le faire sur des sites sérieux comme Anastore, le leader européen des compléments alimentaires naturels. Celui-ci assure la qualité des produits, les relations clientèle, la fiabilité des envois ainsi que la sécurité des transactions.

4 plantes pour faciliter la digestion
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Comment faciliter la digestion ?
Repas trop copieux, déséquilibres intestinaux ou encore excès de boissons gazeuses, chacun peut à tout instant devenir la victime d’une mauvaise digestion. Fort heureusement, certaines plantes peuvent faciliter la digestion. Loin de se cantonner à leur côté ornemental, les plantes peuvent se montrer, dans de nombreuses situations, comme une excellente alternative aux médicaments au vu de leurs vertus sur la santé.

Le jus d’Aloe vera
Ingrédient fréquemment utilisé dans les cosmétiques, l’Aloe vera est particulièrement connue pour ses bienfaits pour la peau. Cette plante possède cependant d’autres vertus notamment pour l’amélioration et le maintien d’un bon équilibre interne. Le gel de l’Aloe vera alimentaire est composé entre autres de vitamines, de minéraux et d’acide salicylique le rendant efficace pour le traitement et la prévention des troubles gastro-intestinaux. Ce gel possède des vertus anti-inflammatoires et cicatrisantes, tout en favorisant une meilleure assimilation des nutriments et améliorant le confort intestinal. Acheter du jus d’aloe vera alimentaire sur Internet.

L’anis étoilé
L’anis étoilé, en plus de rehausser les plats, se montre être un allié de choix pour combattre les troubles gastriques. Cette épice est efficace pour lutter contre les ballonnements et les gaz intestinaux. L’anéthol, le principe actif de l’anis étoilé, calme aussi les douleurs et les maux d’estomac. Pour profiter des bienfaits de l’anis étoilé, sa consommation peut être faite sous la forme d’infusion avec une dose par tasse de 0,5 g à 1 g. Il est possible d’acheter de l’anis étoilé sur Internet.

Le rhizome de gingembre
L’utilisation du rhizome de gingembre pour traiter les troubles de la digestion ne date pas d’hier. En effet, le gingembre a été utilisé dans la médecine depuis des milliers d’années. Celui-ci intervient à différents niveaux de la santé intestinale notamment par l’amélioration de la vidange gastrique. Deux gélules d’extrait sec de rhizome de gingembre par jour suffisent pour obtenir un résultat optimal. La prise se fait à raison d’une gélule avant chaque repas accompagnée d’un demi-verre d’eau. Acheter de l’extrait de rhizome de gingembre sur Internet.

L’angélique
L’angélique ou « l’herbe aux anges », grâce aux principes actifs se trouvant dans ses racines, se présente aussi comme l’une des solutions naturelles à utiliser en cas de troubles intestinaux et de digestion difficile. Cette plante dispose notamment d’antioxydants et d’une huile essentielle qui s’avère être efficace pour diminuer les flatulences, les ballonnements, les spasmes et les crampes d’estomac. Pour profiter de ses bienfaits, la prise d’une gélule d’extrait concentré de racine d’angélique se fait pendant les repas avec un demi-verre d’eau. Deux gélules par jour, à prendre en deux fois, sont généralement suffisantes pour combattre une digestion difficile. Vous pouvez acheter de l’extrait concentré d’Angélique sur Internet.

Où acheter en toute sécurité les produits de l’article sur internet ?
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https://www.mr-plantes.com/2014/05/echinacea/

                                  Sinusite : 4 remèdes de grand-mère

Comment soulager une sinusite grâce à des remèdes de grand-mère ?
Une inflammation des sinus est très douloureuse et nécessite divers soins pendant plusieurs jours. Grâce à ces remèdes de grand-mère, vous pourrez traiter les sinus efficacement sans passer par la case médicaments.

Cataplasme d’argile verte
Pour traiter les sinus, nos grands-mères se procuraient de l’argile verte en poudre ou concassée qu’elles mélangeaient à de l’eau froide, pour obtenir une consistance pâteuse et épaisse. Le cataplasme peut ensuite être composé grâce à un support que l’on choisit selon ses préférences (une feuille de chou, un essuie-tout ou une bande de gaze). Placez 2 cm de pâte d’argile verte sur le support choisi, puis appliquez le cataplasme sur les ailes du nez et sur le front, directement sur la peau. Laissez agir puis nettoyez le visage après l’application. À répéter matin et soir, jusqu’à l’amélioration des symptômes.

Inhalation de vinaigre et d’ail
Ce mélange permettra de dégager les sinus. Épluchez et hachez finement une gousse d’ail. Faites bouillir 500 ml d’eau dans une casserole. Hors du feu, versez-y 1 c. à soupe de vinaigre de cidre et l’ail haché. Versez le tout dans un récipient et inhalez la vapeur pendant 10 minutes en plaçant une serviette autour de la tête et du bol pour pouvoir éviter de laisser la vapeur s’échapper.

Inhalation de vapeur d’eau chaude
La vapeur d’eau seule est aussi efficace pour soulager les sinus. Après avoir fait bouillir 1 litre d’eau, faites une inhalation, en suivant le même processus que ci-dessus.

La solution nasale
La solution nasale peut être achetée en pharmacie sous forme d’eau de mer ou réalisée soi-même. Voici une recette d’antan pour fabriquer sa solution nasale : Mélangez dans une casserole une demi-cuillère à café de sel ou de bicarbonate de soude officinal dans 250 ml d’eau. Faites bouillir pendant 15 minutes environ. Après vous être mouché, instillez le mélange refroidi dans chaque narine à l’aide d’une pipette stérilisée. Répétez cette opération jusqu’à trois fois par jour.

Où acheter ?
Sur Internet : Acheter de l’argile verte, acheter un inhalateur, acheter un spray nasal.

              Tisane de grands-mères pour améliorer votre confort digestif 

Améliorez votre confort digestif avec la tisane de centaurée :
La petite centaurée est une plante bien connue des grands-mères, car elle facilite le transit digestif, en plus d’ouvrir l’appétit, car c’est une plante orexigène. Voici comment préparer une tisane à base de cette plante pour stimuler votre transit digestif !

Recette de grand-mère
Prélevez un gramme de centaurée séchée, puis versez de l’eau bouillante dessus.
Laissez cette préparation infuser durant un quart d’heure, puis filtrez-la à l’aide du chinois ou de votre filtre à thé.
Laissez la tisane refroidir, puis buvez trois tasses de tisane avant chaque repas, pendant une période de temps de dix jours maximum.
Ingrédients
1 g de centaurée séchée
Eau
           Équipement
Une tasse
Un chinois ou un filtre à thé
Les conseils de nos grands-mères
Vous pouvez boire cette tisane froide, ou bien tiède.
Il est important de bien respecter la posologie indiquée et de ne pas augmenter les doses.
Si vous ne remarquez pas d’amélioration de vos troubles digestifs, consultez un médecin.
La centaurée est contre-indiquée chez les femmes enceintes ou qui allaitent, les personnes qui ont un ulcère de l’estomac ou du duodénum et en cas d’inflammation des voies digestives. Aussi, cette plante ne doit pas être utilisée chez les personnes de moins de 18 ans.

                       Comment booster sa rate en hiver ?

Il est vital de prendre soin de sa rate tout au long de l’année et d’autant plus en hiver. Cet organe fragile maintient l’énergie interne et aide à la digestion, influant ainsi sur le poids. Pour entretenir ce que l’on appelle en médecine chinoise, le « feu digestif », il s’agit avant tout de se nourrir avec des aliments qui réchauffent l’organisme.
    Évitez le froid
Consommées trop souvent, les crudités riches en eau favorisent la cellulite et les gonflements en hiver. On évite donc les aliments trop crus ou trop froids, les boissons froides, les aliments qui sortent du réfrigérateur.

En revanche, une tisane ou infusion après le repas aident à digérer. Privilégiez des aliments qui tonifient la rate comme les dattes, le raisin, la poire, la pomme de terre, le concombre, la carotte, le melon, les céréales, la réglisse, le miel, la cannelle et l’anis.

     Adieu le sucre et le gras
Un pancréas fatigué par une surcharge de sucre ne s’entend pas bien avec la rate. Évitez donc une alimentation dite « humidifiante » : alcools, graisses, sucres rapides et produits laitiers en excès. Exit le pot de fromage blanc, qui contient 80 % d’humidité.

     Limitez au maximum les déréglages alimentaires
On saute le petit-déjeuner ? On dîne trop tardivement ou en trop grande quantité ? La rate déteste les mauvais rythmes alimentaires et se trouve alors affaiblie.

     Privilégiez céréales complètes et légumineuses  
Les céréales et les légumineuses en quantité modérée donnent le carburant nécessaire à la rate. Riz, blé, quinoa, millet, sarrasin, lentilles, haricots secs, pois chiches et pois de toutes sortes peuvent être consommés tous les jours, mais en petite quantité. On les accompagne d’une portion généreuse de légumes avec viande ou poisson, eux en quantité raisonnable.

Côté légumes, on privilégie ceux de couleur jaune orangé qui poussent à fleur de terre ou en-dessous, comme les carottes, les panais, les potirons, les pommes de terre ou les patates douces.

     Levez le pied
Ralentir est le maître mot pour protéger sa rate. Si une hygiène alimentaire correcte n’est pas suffisante, le souci provient sûrement d’un manque d’activité physique ou de soucis, d’où l’adage : « Se mettre la rate au court bouillon ». En résultent une mauvaise digestion, des selles molles, des œdèmes, une grande fatigue ou des membres froids. Il est donc primordial de lever le pied.

                                   L’anis étoilé pour soulager les ballonnements

Plus fréquents chez les femmes que chez les hommes, les ballonnements sont des troubles digestifs tout comme les brûlures d’estomac et les nausées. Appelés aussi flatulences ou aérophagies, ou même « vents » dans le langage populaire, les ballonnements sont une accumulation de gaz dans l’estomac et l’intestin grêle. Bien qu’ils ne soient pas dangereux, ils sont tout de même gênants par la sensation de gonflement au niveau de l’abdomen qu’ils procurent et l’émission de gaz qu’ils provoquent.

Les causes des ballonnements
Un mauvais régime alimentaire est à la tête des causes probables de ce désagrément. En effet, les aliments gras, les féculents, les boissons gazeuses, le café et l’alcool sont des éléments irritatifs du système digestif. De même pour le tabac, l’utilisation intense de laxatifs et le stress. La pratique d’un sport d’endurance en est aussi une cause probable. La muqueuse gastrique étant asséchée par l’effort fourni, elle peut facilement provoquer des ballonnements.

Que faire pour soulager les ballonnements ?
Fameux pour ses vertus digestives, l’anis étoilé connu aussi sous les noms de « anis de Sibérie », « fenouil de Chine » ou « badiane » est préconisé pour traiter les gênes et douleurs liées à la digestion et soulager les ballonnements. Ainsi, il est conseillé de boire une tisane d’anis étoilé après chaque repas, pour traiter les ballonnements et éviter la formation de gaz au niveau de l’estomac.

La recette anti-ballonnements
Sur une dose de 0,5 à 1 g par tasse (2 étoiles), mettez de l’anis étoilé dans de l’eau bouillante et laissez infuser, à couvert, pendant un quart d’heure. N’oubliez pas de filtrer les étoiles avant de vous en servir après vos déjeuners et vos diners.

https://conseils-naturels.com/remedes-naturels-sensations-brulure-les-pieds/                                                                           la poudre GEHWOL pour les bains de pieds fonctionne très bien,défatigue,élimine les sensations de brûlure et bon pour les diabétiques,je l'ai essayer impeccable en plus sa désodorise les pieds et élimine les peaux mortes.Le baume pour rafraîchir les pieds également très bon.