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Les compléments alimentaires, quand et comment en consommez-vous ?
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hannibal
Bon conseiller
hannibal
Inscrit en 2023
je consomme quelques compléments alimentaires qui me sont nécessaires pour avoir une immunité correcte car l'alimentation, même très soignée, est insuffisante à mon âge, 80 ans cette année, et je fais 45 mn de vélo d'appartement par jour + marche le matin et en bonne saison, VTT et marche nordique rapide, je prends vitamine D3 2000 Ui par jour + vitamine K2 Mk7 + vitamine C liposomale 1 g par jour, poudre d'acacia pour le transit + complexe vision DHA + lutéine + zéaxanthine +B6 + zinc + cure de probiotiques et prébiotiques 2 mois / 4, je préfère prendre ces produits qui n'ont pas d'effets secondaires néfastes, je suis bien les doses et mon médecin me prescrit 2 fois par an une prise de sang pour surveiller le taux de D3 qui reste stable, le complexe vision m'a été prescrit par mon Ophtalmo, les probiotiques par un médecin naturopathe qui était mon généraliste
Francogasy
Bon conseiller
Francogasy
Inscrit en 2020
Bonjour Claudia
Je prends plusieurs compléments alimentaires
Cet automne et hiver j' pris de la vitamine C ainsi que de la gelée royale pour renforcer mon système immunitaire.
Je prends également de la vitamine D ainsi que de la vitamine B12 ( sous couvert de mon médecin)
Je consomme également de la whey 30 minutes environ après mon sport, pour la reconstruction musculaire.
Bon weekend Claudia
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Francogasy
Calyso
Bon conseiller
Calyso
Inscrit en 2023
Bonjour, pour la fibromyalgie j'ai essayé de multiples compléments alimentaires, mais aucun ne s'est avéré efficace, et depuis j'ai lu que parfois ces derniers peuvent à avoir des effets secondaires graves. Donc je ne prends plus que du magnésium et de la vitamine D2
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Gbretagne
Bon conseiller
Gbretagne
Inscrit en 2013
@Calyso Cela serait parfait si vous preniez de la vitamine D3.
La vitamine D3 est mieux absorbée que la vitamine D2, et sa durée de vie est plus longue. C’est la forme active la plus intéressante, la plus stable, et également la plus proche de la vitamine D d’origine endogène (c’est-à-dire synthétisée par notre organisme).
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Avant de chercher à guérir quelqu'un, demandez-lui s'il est prêt à renoncer aux choses qui l'ont rendu malade.” - Hippocrate
Calyso
Bon conseiller
Calyso
Inscrit en 2023
@Gbretagne, merci pour votre information, je vais vérifier que c'est bien de la D3 que je prends, extraite de la lanoline, en gouttes à prendre tous les jours. En tout cas mon taux est correct ce qui n'était plus arrivé depuis quelques années.
Gbretagne
Bon conseiller
Gbretagne
Inscrit en 2013
@Calyso Que voulez-vous dire par un taux correct ?
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Avant de chercher à guérir quelqu'un, demandez-lui s'il est prêt à renoncer aux choses qui l'ont rendu malade.” - Hippocrate
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fechail
fechail
Inscrit en 2023
Bonjour je prends des compléments alimentaires pour aider mon organisme à faire face à la maladie de parkinson. Cocktail de vitamines B\ vitamine C \ Bacopa\ co enzime Q10 \Nac\Nattokinase\ Mucuna \et quelques produits achetés sur internet à des laboratoires. La seule fois où j'ai tenté de parler du Mucuna a mon neurologue il m'a gentiment répondu que tout ça était affaire de charlatans.
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Fv
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Gbretagne
Bon conseiller
Gbretagne
Inscrit en 2013
@fechail Eh oui, c'est bien connu les médecins qui n'ont pas eu de formation sur la nutrition (cela ne fait pas partie des études de médecine) ont le réflex de dire que cela est inutile et sans efficacité voire comme le vôtre juge cela comme du chalartanisme. Beaucoup ne prescrivent pas les analyses sanguines du dosage à leurs patients . Beaucoup de carences demeurent à cause de cet oubli volontaire mais il n'est pas interdit aux patients de demander une ordonnance pour savoir où ils en sont dans leurs différents dosages nutritionnels. Maintenant ne prenez pas des nutiments sans savoir si vous en avez personnellement besoin. Attention aux laboratoires sur internet il en existent de super mais il y a beaucoup de site qui se disent laboratoires mais qui ne sont que des revendeurs qui achètent leurs produits n'importe où du moment où ils peuvent marger leur prix. Choisissez des labos français fabricants avec des principes actifs français dans la mesure du possible. Ils existent de très sérieux qui pratiquent des prix raisonnables et ont des produits sécurisés.
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Avant de chercher à guérir quelqu'un, demandez-lui s'il est prêt à renoncer aux choses qui l'ont rendu malade.” - Hippocrate
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Frangine
Bon conseiller
Frangine
Inscrit en 2024
Bonjour, depuis peu je prend glucosamine/chondroitine 2 gélules le matin et 2 gélules le midi, pour les douleurs articulaires, apriori des résultats au bout de 3 mois, donc a voir
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Estebane
Bon conseiller
Estebane
Inscrit en 2023
@Frangine Il faut faire attention avec glucosamine/chondroitine . Personnellement je fais une crise d'allergie assez violente , alors que je peux déguster des crustacés sans problème !
Pour plus de renseignements https://www.vidal.fr/actualites/23171-complements-alimentaires-a-visee-articulaire-la-glucosamine-et-la-chondroitine-sulfate-potentiellement-a-risque.html
Les compléments alimentaires à visée articulaire à base de glucosamine et/ou de chondroïtine sulfate sont désormais déconseillés pour certaines populat
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Estebane
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karamelle35
Bon conseiller
karamelle35
Inscrit en 2014
Les compléments alimentaires c'est surtout en cure, soit au printemps pour la circulation sanguine, et des fois l'été, quand mes jambes sont lourdes, sinon des probiotiques de temps en temps.
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kARAMELLE35
Claude397
Bon conseiller
Claude397
Inscrit en 2023
Il m'arrive d'utiliser des compléments alimentaires pour le sport (comme des protéines), mais je dois reconnaitre n'avoir jamais essayé d'autres types de compléments. Je trouve que c'est une option intéressante quand on manque de temps de pouvoir avaler un grand nombre de nutriments essentiels sans avoir à cuisiner, etc. Mais selon moi, les compléments ne remplacent pas une alimentation équilibrée, il s'agit plus d'une alternative occasionnelle. Surtout que sur la durée les compléments alimentaires coutent assez cher.
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hannibal
Bon conseiller
hannibal
Inscrit en 2023
@Claude397 bonjour, dans votre commentaire, vous mélanger l'utilité et le prix des compléments, et il est totalement faux actuellement de pouvoir avoir par l'alimentation la totalité de ce qui est nécessaire en vitamines et en nutriments, même en bio, et surtout plus l'age avance, la terre est devenue trop pauvre pour donner des nutriments de bonne qualité par l'alimentation même en faisant le choix de tout cuisiner dans de bonnes conditions, il y a des bases essentielles dans la complémentation, la vitamine D3 accompagnée de la K2 MK7, le dosage se fait par prise de sang prescrite par le médecin et doit se tenir entre 40 et 80, la vitamine C prendre au moins 1 g par jour en liposomale, les oméga 3 surtout la DHA car il est impossible de consommer assez de poissons gras, sardines, maquereaux et saumon, nous ne sommes pas des suédois ni des norvégiens ! ces petites choses sont la base pour avoir une immunité à la hauteur du danger actuel et bien sûr, une alimentation saine et variée, de l'activité physique, ce qui peut être fait par l'alimentation, c'est de consommer des produits lactofermentés, le kéfir, le skyr, les légumes à faire soi-même comme la choucroute remplacent largement et naturellement les probiotiques. bonne santé
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Claudia.L
Animatrice de communautéBon conseiller
Claudia.L
Animatrice de communauté
Inscrit en 2021
Bonjour à tous !
Comment allez-vous aujourd'hui ?
Bienvenue aux nouveaux membres 😉 !
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Les compléments alimentaires sont des concentrés de nutriments, de plantes ou d’autres substances, dont le but est de compléter le régime alimentaire normal. Leur visée est très diverse, ils peuvent être consommés pour leurs vertus amincissantes, anti-stress, revitalisantes ou destinés aux sportifs.L'avis d'un médecin ou d'un pharmacien est fortement recommandé.
Quels compléments alimentaires consommez-vous ? Comment savez-vous quand prendre des compléments alimentaires ? Avez-vous parlé ou comptez-vous en parler à votre médecin ?
N'hésitez pas à témoigner en commentaires ci-dessous !
Merci de votre contribution et belle fin de journée.
Claudia de l'équipe Carenity
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Claudia.L
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maritima
Bon conseiller
maritima
Inscrit en 2015
@Estebane
Perso, ( mais je ne suis pas dans ta situation ) j 'hésiterais à prendre de la mélatonine car elle est tout de même maîtresse du rythme circadien et je craindrais qqs dérèglements( même subtils ) s'il me fallait en prendre en continu .
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maritima. "l'amour pour épée, l'humour pour bouclier" Bernard Werber.
maritima
Bon conseiller
maritima
Inscrit en 2015
@SAW1967
Je comprends mieux ainsi, car normalement une perf. avec potassium est indolore ...... ce que je ne capte toujours pas ,c'est pourquoi seul le potassium passait ....... Mystère ....... mais que ça tombe sur vous, .... en revanche, ne m'étonne pas plus que ça ! La banalité vous a souvent fui !!!! 😃
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maritima. "l'amour pour épée, l'humour pour bouclier" Bernard Werber.
SAW1967
Membre AmbassadeurBon conseiller
SAW1967
Membre Ambassadeur
Inscrit en 2022
@maritima , je ne saurais jamais , mais je pense que le premier médecin , qui était le chef de service a voulu me donner une leçon
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qui suis je sur cette terre?
maritima
Bon conseiller
maritima
Inscrit en 2015
J'ai du mal à croire ça @SAW1967 car ..... il était là pour vous soigner et pas pour vous faire la morale !
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maritima. "l'amour pour épée, l'humour pour bouclier" Bernard Werber.
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Claudia.L
Animatrice de communautéBon conseiller
Claudia.L
Animatrice de communauté
Inscrit en 2021
Bonjour à tous !
Comment allez-vous aujourd'hui ?
Les compléments alimentaires sont des concentrés de nutriments, de plantes ou d’autres substances, dont le but est de compléter le régime alimentaire normal. Leur visée est très diverse, ils peuvent être consommés pour leurs vertus amincissantes, anti-stress, revitalisantes ou destinés aux sportifs.
Les compléments alimentaires sont souvent perçus comme anodins, mais peuvent, dans certains cas, exposer le consommateur à des risques sanitaires. De plus, à la différence des médicaments, la commercialisation des compléments alimentaires ne nécessite pas d'autorisation de mise sur le marché.
L'avis d'un médecin ou d'un pharmacien est fortement recommandé.
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Quels compléments alimentaires consommez-vous ? Pour quels bienfaits ? Avez-vous une routine quotidienne en ce qui concerne la prise de compléments alimentaires ? Comment savez-vous quand prendre des compléments alimentaires ? Avez-vous parlé ou comptez-vous en parler à votre médecin ?
N'hésitez pas à témoigner en commentaires ci-dessous !
Merci de votre contribution et belle fin de journée.
Claudia de l'équipe Carenity
Source : Les compléments alimentaires, nécessité d'une consommation éclairée