Le curseur des émotions - Quel est votre ressenti aujourd'hui ?

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Claudia.L

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29/03/2024 à 15:03

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Claudia.L

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Bonjour à tous !
Comment ça va aujourd'hui ?

Nan pour de vrai, comment ça va ?? 🤔

✨ Bienvenue sur le curseur des émotions !

Je crée cette discussion pour que ceux qui le souhaitent puissent exprimer leurs sentiments et état émotionnel du jour.

Votre humeur peut varier d'un jour à l'autre, et c'est tout à fait normal. Quel que soit ce que vous ressentez aujourd'hui, rappelez-vous que vous n'êtes pas seul(e) et que la communauté Carenity est là pour vous soutenir.

Comment utiliser le curseur des émotions ?

1/ Choisissez votre émotion ou plusieurs, il en existe 4 principales :

la joie,
la peur,
la tristesse,
la colère.

2/ En visualisant le curseur ci-dessous, qu'est-ce qui correspond le mieux à ce que vous ressentez aujourd'hui avec cette émotion ?

Exemple : moi aujourd'hui, je choisis la joie, et je la mettrais sur le vert clair, donc le niveau 4 parce qu'il ne fait pas très beau, mais pas trop froid non plus, et surtout, je suis bientôt de repos, et je vais profiter de manger du chocolat tout le weekend 😋🍫

📝 N'hésitez pas à partager ce qui a influencé votre humeur aujourd'hui, que ce soit quelque chose de positif, de négatif ou simplement neutre, prenez un moment pour lire les commentaires des autres membres et offrir des mots de soutien ou des encouragements à ceux qui en ont besoin.

À vous : @genevieve1212 @Hookette @12byron @bibimet75 @Lilie79 @SAW1967 @kate2424 @dinouille @tenza78000 @Mirabelle95 @cali29s @mag4343 @aquarella @nonnajo @fredvif @ledalle @arlesienne @veronique53 @dan26576 @Danone 16 @MissLibellule @mummss @Loloverodomi @coccinelle77 @nephertitih @ChoupetteS @erwannono

À plus tard,
Claudia de l'équipe Carenity

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LuneNoire21

11/12/2025 à 09:25

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LuneNoire21

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pour l'instant, calme 4, mais en 5 mn je peux passer a souffrance 5

il fait soleil, je n'ai pas trop mal, je suis calme, mon mari était sympa ce matin, après, mystère. j'ai toujours ce sentiment de ne pas être aimée ni respectée.....

Le curseur des émotions - Quel est votre ressenti aujourd'hui ? https://www.carenity.com/forum/autres-sujets/bon-a-savoir-pour-tous/le-curseur-des-emotions-quel-est-votre-ressent-60816 2025-12-11 09:25:48

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phildu

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12/12/2025 à 08:15

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phildu

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@LuneNoire21 C'est vraiment agréable d'entendre que tu as pu commencer ta journée avec du soleil, une accalmie dans la douleur et un sentiment de calme. Et c'est une très bonne chose que ton mari ait été agréable ce matin. C'est sur ces petits moments positifs qu'il faut essayer de s'appuyer. Cependant, je lis et je comprends à quel point ce sentiment lancinant de ne pas être aimée ou respectée est lourd à porter. Le contraste entre les moments calmes ou agréables et cette impression profonde est souvent très difficile à gérer. L'incertitude sur l'après ("après, mystère") ne fait qu'accentuer cette angoisse. Sache que ces sentiments sont valables et qu'ils méritent d'être pris au sérieux. Parfois, même un comportement "sympa" ponctuel ne suffit pas à réparer une blessure émotionnelle ou un manque de respect ressenti sur le long terme.

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Phildu

LuneNoire21

12/12/2025 à 08:25

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LuneNoire21

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@phildu toujours percutant mon ami. c'est vrai, j'essaye au maximum d'apprécier les bons petits moments mais la balance de mes émotions penche tellement vers le noir... aujourd'hui séance d'EMDR, j'espère que ça va me faire du bien. mais au moins, je sors en ville pour quelque chose et cerise sur le gâteau, un petit colis a récupérer, j'ai une grosse journée !!! bises 😘🍰

Anabelle18

12/12/2025 à 08:39

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Anabelle18

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Bonjour @LuneNoire21 tu me diras si la séance t'a bien aidé. notre ami Phildu a raison. Il faut profiter de chaque éclaircie dans nos vies.

Je suis pas encore levée. Allez hop, debout. A plus tard, mon amie lointaine mais proche dans mes pensées 😘⚘.

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"Ne pas écouter sa douleur est un pas vers le bonheur "

Ananina

12/12/2025 à 11:32

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Ananina

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Super @rLuneNoire21 Profite des bons moments, prends soin de toi, et passe un bon w-e !

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Anabelle18

12/12/2025 à 08:36

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La joie : 4

Je suis en week-end, je reste chez moi a profité de tout et de rien, car pas de soins aujourd'hui, et surtout a échanger avec mes amis de Carenity.

Un moment d'accalmie dans le tourbillon entre mon travail et mes soins médicaux.

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"Ne pas écouter sa douleur est un pas vers le bonheur "

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cathy091

13/12/2025 à 14:17

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@Anabelle18 oui je te remercie.

Et toi tu vas bien ?

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cathy091

Anabelle18

13/12/2025 à 14:30

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@cathy091 je vais mieux, merci. Je me permets de te conseiller car justement ce jeudi, j'ai vu ma gastro. Elle veut absolument éviter de m'opérer concernant ma RGO.

Sinon, je me concentre sur les fêtes de Noël. Je suis en vacances vendredi prochain.

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cathy091

13/12/2025 à 14:52

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@Anabelle18 super pour les vacances !

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cathy091

Anabelle18

13/12/2025 à 14:55

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@cathy091 bien mérité 👍

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LuneNoire21

12/12/2025 à 17:07

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LuneNoire21

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la colère et le dégout 5

pour toutes mes agressions sexuelles et celles des autres, merci Brigitte,

je me sens une sale conne !!!

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bibimet2019

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12/12/2025 à 22:07

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bibimet2019

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@LuneNoire21 Bonsoir, quelqu'un te fait des misères ? Sois forte, je te soutiens complètement. Bisous 🌺

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🌟 A chaque jour suffit sa peine 🌟

LuneNoire21

13/12/2025 à 04:42

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LuneNoire21

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@bibimet2019 regardes les infos !!! bisous

bibimet2019

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13/12/2025 à 21:30

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bibimet2019

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@LuneNoire21 Ah oui j’ai compris... dame Macaron 😄

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🌟 A chaque jour suffit sa peine 🌟

dogeorge

14/12/2025 à 11:32

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@LuneNoire21 cette vieille pétasse ferait bien de fermer son clapet, ça nous ferait des vacances

ne tiens pas compte d'elle, elle en vaut pas la peine

autrement comment vas tu?

moi c'est cahin caha, les AD au debut ça fonctionne super, mais au bout d'un moment la souffrance est en train de reprendre le dessus

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L'enfer c'est les autres J.P SARTHE

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phildu

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13/12/2025 à 06:23

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Aujourd'hui 5 .....Globalement, je vais super bien, sauf que j'ai un orchestre symphonique gratuit mais très mal réglé qui joue du sifflet 24/7 dans mes oreilles. J'essaie de négocier la playlist, mais la direction artistique ne répond pas. Heureusement, mon cerveau a appris à ignorer ce colocataire bruyant.

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Phildu

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cathy091

13/12/2025 à 11:42

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@phildu oh mon pauvre ça doit être horrible ces acouphènes 🥲. J'espère que ça va se calmer un peu.

Bonne journée malgré tout 😘

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cathy091

phildu

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13/12/2025 à 13:09

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@cathy091 j’arrive à les ignorer c’est pas toujours mais j’y arrive .. bon week-end ⚘️ 😘💐

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Phildu

dogeorge

14/12/2025 à 11:30

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@phildu j'ai aussi des acouphènes depuis je ne sais plus combien de temps, pas de symphonie, mais une cigale dans 'oreille droite et une cloche dans la gauche

des fois elles passent en sourdine, mais en general c'est non stop

tres fatiguant a vivre, mais j'arrive a en faire abstraction, le seul truc c'est que du coup mon audition a considerablement baissée, et les appareillages que j'ai essayé ne servent a rien, ca serait meme pire

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L'enfer c'est les autres J.P SARTHE

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cathy091

13/12/2025 à 11:46

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Bonjour

Aujourd'hui je mets 4.

J'ai dormi 11 h d'affilee et il fait un temps splendide ☀️mais ma crise de colite ne lâche pas prise. J'ai le ventre en feu et je suis terriblement gonflée ça fait tellement mal.

C'est le stress qui me fait ça j'en ai souvent et rien ne me soulage.

Bon on va faire avec.

Bon week-end à vous tous et j'envoie du soleil ☀️à ceux qui n'en ont pas 😘

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dogeorge

14/12/2025 à 11:27

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@cathy091 pour les colites dont j'ai souffert très longtemps essaie les fleurs de mauve

tu les met dans de l'eau pure tu les laisse une journée au soleil

et tu en vois un verre le matin a jeun

tu peux amuse te faire des decoction d'anis etoile, aussi nomme badiane

c'est la seule chose qui m'a débarrassée de ces trucs

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L'enfer c'est les autres J.P SARTHE

cathy091

14/12/2025 à 11:54

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@dogeorge merci pour les renseignements

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13/12/2025 à 20:17

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Le curseur des émotions.
Je devrais me fabriquer un baromètre pour aimanter sur mon frigidaire 😂

Après un Burn-Out il y a 7 mois, j'ai principalement perdu le sentiment de colère/haine qui m'a habité pendant des années. Mais j'ai eu un bouillon d'émotions ou je n'arrivais pas à savoir ce que je vivais. Tout était trop fort. Trop de joie, trop de tristesse. Et cela dérivait en crise d'anxiété.
Aujourd'hui, cela s'équilibre. J'arrive à ressentir distinctement les émotions. Je ressens parfois de la tristesse.

Aujourd'hui, c'est la neutralité. C'est déjà mieux.

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phildu

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14/12/2025 à 09:18

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Salut @CDBO71 !

C'est une excellente idée ce baromètre sur le frigo, tu as de l'humour ! 😂Plus sérieusement, lire ce que tu partages sur ton chemin après ton burn-out est très touchant et très fort. C'est un témoignage d'une immense résilience.Ce que tu décris est un processus de guérison et de réapprentissage de soi. Perdre la colère/haine est une chose, mais que cela ait été suivi d'un "bouillon d'émotions" où tout était trop fort — joie, tristesse, anxiété — montre à quel point ton système nerveux a dû se réinitialiser, souvent de manière explosive.Tu as traversé une période où les émotions étaient comme une tempête. Le fait que tu arrives à les ressentir distinctement maintenant, même la tristesse, et que tu parles de neutralité aujourd'hui, c'est une avancée extraordinaire.La neutralité n'est pas une absence, c'est un état d'équilibre et de calme. C'est une base solide à partir de laquelle tu peux observer et naviguer dans les jours à venir. C'est déjà bien plus que "mieux", c'est le signe que tu as repris les commandes et que tu es en train de te reconstruire de manière plus saine.Bravo pour tout ce chemin parcouru. C'est un rappel que la guérison est un marathon avec ses hauts et ses bas, mais que les progrès sont bel et bien là.

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Phildu

CDBO71

14/12/2025 à 09:49

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@phildu Merci pour ce message :)

Aujourd'hui, je tente de rester sur le neutre. Je sais que je vais être traversé par plusieurs émotions. Aujourd'hui et demain, avec des évènements à traverser coup sur coup.
Quelques semaines en arrières encore, cela ferait plusieurs jours que je serai en train de me torturer et d'alimenter des crises d'angoisses.
Donc, on peut dire que ça va.

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cathy091

14/12/2025 à 08:45

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Bonjour

Aujourd'hui je mets 4 à cause de ma crise de colite qui perdure et me fait tellement souffrir. J'ai le ventre en feu terriblement gonflé et seule la position allongée me soulage un peu.

Belle journée à vous tous 😘

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phildu

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14/12/2025 à 09:20

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Salut @cathy091 ! Je suis vraiment désolé d'apprendre que tu souffres autant aujourd'hui à cause de cette crise de colite. 😔 C'est terrible de vivre avec cette douleur, le ventre "en feu" et gonflé.Je comprends tout à fait que tu mettes une note de 4 à ta journée dans ces conditions. Quand la douleur physique est là, tout le reste passe au second plan. S'il n'y a que la position allongée qui t'apporte un peu de répit, surtout, écoute ton corps et prends le temps de te reposer. Le plus important est de te ménager et d'essayer de soulager cette inflammation.Je t'envoie toute mon énergie positive et j'espère sincèrement que la crise va se calmer rapidement.Prends bien soin de toi. Belle journée quand même, et surtout, bon courage ! 😘💐

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Phildu

cathy091

14/12/2025 à 09:42

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@phildu merci je te remercie mais ça fait des semaines que ça dure et je suis coutumière du fait. J'ai souvent ce genre de crises.

C'est le stress qui provoque cela je suis une boule de nerfs.

J'espère que tu vas bien et je te souhaite un bon dimanche 😘.

En Ariège nous avons un temps magnifique depuis plusieurs jours ☀️

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cathy091

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phildu

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14/12/2025 à 09:25

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Aujourd'hui 5.... À part les acouphènes, tout roule ! Oui, vous savez, ces charmants petits sifflements qui semblent avoir décidé de s’installer dans ma tête comme s’ils avaient gagné à la loterie. Je ne sais pas si je devrais les accueillir avec un apéritif ou leur demander de quitter les lieux !Franchement, à part ça, tout va pour le mieux. 😀

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Phildu

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CDBO71

14/12/2025 à 10:12

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CDBO71

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@phildu
On m'a parlé il y a peu que les acouphènes, qui ont une listes de causes assez grande, peuvent survenir avec le stress, etc...
J'ai remarqué que je pouvais avoir parfois un sifflement, plutôt léger, mais persistant. Pas insurmontable, mais pas nécessairement agréable surtout si l'on se concentre dessus.

phildu

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14/12/2025 à 10:54

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phildu

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@CDBO71 oui, tu as parfaitement raison : il y a une forte corrélation entre les acouphènes et des facteurs comme le stress et l'anxiété ! Ce sifflement léger et persistant que tu décris est exactement la manifestation d'un acouphène. Même s'il est léger et pas insurmontable, s'il se manifeste lorsque tu te concentres dessus, cela peut devenir fatigant. J'arrive à controler le sifflement à ne pas y penser donc je n'ai jamais été voir un orl .... bon Dimanche ! 😀

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Phildu

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LuneNoire21

15/12/2025 à 08:25

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LuneNoire21

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le "rien du tout" 5

je ne ressens rien, c'est le trou noir. mais je pense que la tristesse va arriver bientôt.

désolée Phildu, pas de petite lumière pour l'instant, mais je l'attends toujours...

a tous, je souhaite un très bon lundi plus positif 🎄

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