Scarifications et brûlures : comment gérer les envies de recommencer ?

Bonjour @428Grepinsir,

Merci pour votre message et pour votre confiance. Ce que vous décrivez est très difficile à vivre : les marques sur le corps, le poids de ce qu’elles rappellent, la peur de recommencer, mais aussi le fait de vous sentir en sécurité uniquement lorsque votre compagne est présente.

Le fait que ces idées s’installent peu à peu, plutôt que d’arriver seulement sur une impulsion, est important à prendre au sérieux. Vous ne devriez pas avoir à porter cela seul.

Pour ouvrir l’échange avec la communauté :

• Pour les personnes concernées par des comportements auto-agressifs ou des envies de se faire du mal, qu’est-ce qui vous aide lorsque l’envie revient ?
• Avez-vous identifié des moments plus difficiles : solitude, soirée, conflit, fatigue, anxiété, sentiment d’abandon ?
• Quelles stratégies vous aident à traverser ces moments sans passer à l’acte ?
• Avez-vous trouvé des moyens de faire redescendre la tension autrement : appeler quelqu’un, sortir, écrire, utiliser une activité manuelle, écouter de la musique, vous éloigner des objets dangereux ?
• Comment faites-vous pour vous sentir plus en sécurité lorsque vous êtes seul ?
• Avez-vous déjà construit un plan de sécurité avec un professionnel ou une personne de confiance ?

Petit rappel important : si vous sentez que vous risquez de vous faire du mal, ou si l’envie devient trop forte, il faut demander de l’aide immédiatement. Vous pouvez contacter un proche, votre médecin, un psychiatre, les urgences au 15 ou au 112, ou appeler le 3114, le numéro national de prévention du suicide en France, disponible 24h/24 et 7j/7.

Le forum peut apporter du soutien et des témoignages, mais dans une situation comme celle-ci, il est vraiment important d’être accompagné par un professionnel, avec un plan concret pour les moments où vous êtes seul.

Bien à vous,
Bianca de l'équipe Carenity

@096Vunoirai @Vesonche081 @Ronbeifaglat3 @1900Vosges @Tantragleveuche4689 @7Chouteupleir @Joumifoux632 @Glinpleut740 @9Veivat @Veitrondinl @Fleglanjail97 @Clinplincroul9 @18Ladranl @Fourijint33 @Gufleur7 @Plaibrafonr2347 @5853Dreblecet @Pleinaibanx92 @Gronflanneutreut975 @Preifranmanfral15 @Poifrunavuche181 @Vanchoimes78 @Blosou63 @587Flinsesoiveux @Traganbrail7126 @Jeiblanfro67 @Cliprucheis001 @Riviere5891 @Tatifroitren11 @Froideil89 @Drinchaisan113 @6841Digeijunos @9435Bivopeix @Coifleicitrous869 @Vinprinprichen524 @Nanbeisocront84 @275Floufricran @Seireucrinut9 @Pleifagrafleus32 @7Lebabrour @Plaminleitrinx7401 @3169Printrufran @Droifraibloit444 @70Cucloimons @491Monplongeur @Vaitix3 @Freicaidougron7731 @Cloulolot5 @Seiflondront8758 @Noigefiche82 @Nunanche6615 @Clinplanrit363 @Brindren1349 @Gosoibinmel5552 @265Douseil @Fouprangonr3502 @3Finblanmel @Plucheubant930 @Gosoumir88 @Chudroun03 @Prublefaiche6 @Bruringo5173 @Chiflal3 @Dreipoublans832 @Taroupreigos603 @Ponfinfrul0 @Pronfreuplen38 @Blibraicont397 @Nunanche58 @Couflopix6475 @Fugluchan38 @Ganseumaix601 @Danflublon3 @Donbeinan288 @Nasubla0739 @Blorinronn023 @Sobronchin51 @Nouplann77 @Peumouronche247 @25Crotruglul @Grinbres68 @Minpeubeix4781 @31Dutrajeitrai @Plancrilalox91 @Drudronbreuplat3423 @56Ditraigranr @192Prinnix @Nouveau86 @Bretagne9 @9Rougouglail @Ticlul765 @Trebroigrin6540 @Garonne5804 @Glefranninx7 @Voucraiploifles342 @Branproilur5374 @Fraibrou22 @62Leuplufouvonr