Périménopause : symptômes mal expliqués et besoin de témoignages

J ai commencé à en parler avec mon.médecin 2 mois après car ca ne passait pas et q j avais fait des dépressions dans ma vie et qu en premenopause, j ai lu q ça a peut revenir. Avant novembre 2024, je courais depuis plus de 15 ans le dimanche, c est mon sport préféré et je n'avais même plus envie. Hélas j ai été obligée de chercher par moi-même sur internet car le sujet est encore tabou en 2025 !! Trop de générations de femmes se sont tues : t es une femme tu souffres toute ta vie c est normal !! Pff ! De mon côté je pense q le tabou vient des femmes elles-mêmes ! Les antidépresseurs m ont permis de mieux gérer cette période . Par la suite, j ai modifié mon alimentation, je n ai pas pris 1 kilos. Je fais beaucoup plus de sport qu avant (3 fois par semaine au lieu de 1 fois: course à pieds)car je me suis rendue compte q c est la seule chose qui me rend fière de moi. Et je me suis fixée un défi sportif : à 50 ans: s entraîner pour faire et terminer un marathon. Le sport c est le meilleur médicament en période de préménopause : bon pour sommeil, garder la ligne, estime de soi, bouffée de chaleur. A chacune de trouver le sien. Musique à fond dans le casque et je cours et dans ma tête j ai .... 20 ans ! Courage à toutes !

Bonjour Cath, j'ai le même sentiment. Depuis 2 ans environ en plus des cycles très irréguliers, je découvre semaine après semaine de nouveaux symptômes généralement de désagréables à très désagréables, un vrai bonheur 😓 Je suis même allée aux urgences cet été pour vérifier.. je ne prends pas de traitement hormonal à cause des risques, et je crois que la stat est très faible concernant la prise de traitement. Du coup nous sommes très très nombreuses à vivre le truc en frontal, à la dure. J'ai trouvé par différentes vidéos ou lecture une liste de symptômes très fournies, parfois j'identifie parfois pas. Et lorsque j'ai un symptôme non identifié à cette liste, je deviens inquiète évidemment. Bref, une période compliquée et en particulier cette année, sous le signe de l'anxiété 😣 courage à nous toutes

Bonjour à toutes,

c'est totalement vrai. On n'est pas du tout préparées à vivre cette expérience de transition hormonale, alors que la moitié de ce pays est composé de femmes.
Sans contraception chimique depuis plus de 8 ans, quand j'ai commandé à avoir des symptômes, j'ai fait le choix de me reconnecter à mes sensations, et je me dis que c'est juste une transition, que mon corps va s'adapter et je lui fais confiance.
Je prends des plantes et des probiotiques (car il faut bichonner sa flore vaginale + intestinale). Je fais des activités qui me font du bien à la tête (sport, lectures, balades en forêt...) . J'ai remarqué que l'alimentation jouait beaucoup sur le confort surtout les nuits, donc je privilégie les repas sans viande et peu gras le soir (et sans alcool). Vu le nombre de choses que les œstrogènes gèrent dans le corps, il vaut mieux compenser la perte : trouver dans l'alimentation le calcium, le magnésium, l'iode, le zinc, le sélénium, le collagène (avec du bouillon d'os !).
Voilà, je vous explique ma recette perso, je pense que j'ai de la chance parce que je n'ai pas trop de symptômes, mais le mieux est de trouver un professionnel de santé respectueux ou une naturopathe capable de vous comprendre et en qui vous ferez confiance pour trouver des solutions adaptées à votre histoire de vie et à vos envies.
Courage à toutes
ᕦ༼ ͡° ͜ ͝° ༽ᕤ