Périménopause : symptômes mal expliqués et besoin de témoignages

J ai commencé à en parler avec mon.médecin 2 mois après car ca ne passait pas et q j avais fait des dépressions dans ma vie et qu en premenopause, j ai lu q ça a peut revenir. Avant novembre 2024, je courais depuis plus de 15 ans le dimanche, c est mon sport préféré et je n'avais même plus envie. Hélas j ai été obligée de chercher par moi-même sur internet car le sujet est encore tabou en 2025 !! Trop de générations de femmes se sont tues : t es une femme tu souffres toute ta vie c est normal !! Pff ! De mon côté je pense q le tabou vient des femmes elles-mêmes ! Les antidépresseurs m ont permis de mieux gérer cette période . Par la suite, j ai modifié mon alimentation, je n ai pas pris 1 kilos. Je fais beaucoup plus de sport qu avant (3 fois par semaine au lieu de 1 fois: course à pieds)car je me suis rendue compte q c est la seule chose qui me rend fière de moi. Et je me suis fixée un défi sportif : à 50 ans: s entraîner pour faire et terminer un marathon. Le sport c est le meilleur médicament en période de préménopause : bon pour sommeil, garder la ligne, estime de soi, bouffée de chaleur. A chacune de trouver le sien. Musique à fond dans le casque et je cours et dans ma tête j ai .... 20 ans ! Courage à toutes !

courage à toutes

Bonjour à toutes,

c'est totalement vrai. On n'est pas du tout préparées à vivre cette expérience de transition hormonale, alors que la moitié de ce pays est composé de femmes.
Sans contraception chimique depuis plus de 8 ans, quand j'ai commandé à avoir des symptômes, j'ai fait le choix de me reconnecter à mes sensations, et je me dis que c'est juste une transition, que mon corps va s'adapter et je lui fais confiance.
Je prends des plantes et des probiotiques (car il faut bichonner sa flore vaginale + intestinale). Je fais des activités qui me font du bien à la tête (sport, lectures, balades en forêt...) . J'ai remarqué que l'alimentation jouait beaucoup sur le confort surtout les nuits, donc je privilégie les repas sans viande et peu gras le soir (et sans alcool). Vu le nombre de choses que les œstrogènes gèrent dans le corps, il vaut mieux compenser la perte : trouver dans l'alimentation le calcium, le magnésium, l'iode, le zinc, le sélénium, le collagène (avec du bouillon d'os !).
Voilà, je vous explique ma recette perso, je pense que j'ai de la chance parce que je n'ai pas trop de symptômes, mais le mieux est de trouver un professionnel de santé respectueux ou une naturopathe capable de vous comprendre et en qui vous ferez confiance pour trouver des solutions adaptées à votre histoire de vie et à vos envies.
Courage à toutes
ᕦ༼ ͡° ͜ ͝° ༽ᕤ

Bonjour

Depuis vous avez peut-être eu des réponses

Moi j'en cherche et j'ai laissé un post avec mes remarques et questions

On peut échanger si vous voulez

Bonne journée !

J'ai 54 ans et suis en préménopause je suis un peu perdue et j'aimerais des témoignages pour me rassurer. Je n'ai pas eu mes règles pendant plus de deux mois et j'avais des bouffées de chaleurs nocturnes. Visite chez gynécologue en juin, tout va bien. Je me pensais ménopausée Puis mes règles sont revenues fin juillet et depuis c'est un peu anarchique cycles courts, longs...J'ai eu des règles normales il y a trois semaines avec des migraines en début et fin de cycle. Une semaine d'arrêt puis elles ont repris peu abondantes durant une semaine toujours avec ces migraines en début et fin jusque mardi dernier. Or ce matin j'ai à nouveau qq petits saignements (hier soir migraine)qui nécessitent une légère protection. J'ai l'impression que mon corps fait n'importe quoi, ce qui me perturbe énormément. Les migraines sont sans doute dues aux fluctuations hormonales (j'y étais déjà un peu sujette) mais ces petits saignements assez récurrents est ce normal et signe que la ménopause s'installe de manière cette fois plus certaine ? Non habituée aux forums, c'est une première ! Merci pour vos réponses éclairées (je n'ai pas de soeur et ma maman est décédée, je ne peux donc comparer)Bonne journée !

Bonjour, je suis en pré ménopause et c’est un enfer. Je n’ai pas de contraception. Mes symptômes variés d’un mois à l’autre , règles irrégulières avec fortes douleurs aux ovaires . En ce moment ce qui est le plus dur c’est des crises d’angoisses.. je reprend du magnésium, ça soulage un peu mais pas ouf. J’ai acheté un produit sur internet , j’ai commencé hier et ça me met dans un état second donc je ne vais pas poursuivre ( je précise que ce ne sont que des plantes ) je ne sais plus quoi faire . J’ai rdv avec ma gynécologue le 2 février mais en attendant c’est compliqué , ces angoisses m’empêche de travailler correctement. Y a t’il des femmes ici dans ma situation ? Merci