Périménopause : symptômes mal expliqués et besoin de témoignages

J ai commencé à en parler avec mon.médecin 2 mois après car ca ne passait pas et q j avais fait des dépressions dans ma vie et qu en premenopause, j ai lu q ça a peut revenir. Avant novembre 2024, je courais depuis plus de 15 ans le dimanche, c est mon sport préféré et je n'avais même plus envie. Hélas j ai été obligée de chercher par moi-même sur internet car le sujet est encore tabou en 2025 !! Trop de générations de femmes se sont tues : t es une femme tu souffres toute ta vie c est normal !! Pff ! De mon côté je pense q le tabou vient des femmes elles-mêmes ! Les antidépresseurs m ont permis de mieux gérer cette période . Par la suite, j ai modifié mon alimentation, je n ai pas pris 1 kilos. Je fais beaucoup plus de sport qu avant (3 fois par semaine au lieu de 1 fois: course à pieds)car je me suis rendue compte q c est la seule chose qui me rend fière de moi. Et je me suis fixée un défi sportif : à 50 ans: s entraîner pour faire et terminer un marathon. Le sport c est le meilleur médicament en période de préménopause : bon pour sommeil, garder la ligne, estime de soi, bouffée de chaleur. A chacune de trouver le sien. Musique à fond dans le casque et je cours et dans ma tête j ai .... 20 ans ! Courage à toutes !

courage à toutes

Bonjour à toutes,

c'est totalement vrai. On n'est pas du tout préparées à vivre cette expérience de transition hormonale, alors que la moitié de ce pays est composé de femmes.
Sans contraception chimique depuis plus de 8 ans, quand j'ai commandé à avoir des symptômes, j'ai fait le choix de me reconnecter à mes sensations, et je me dis que c'est juste une transition, que mon corps va s'adapter et je lui fais confiance.
Je prends des plantes et des probiotiques (car il faut bichonner sa flore vaginale + intestinale). Je fais des activités qui me font du bien à la tête (sport, lectures, balades en forêt...) . J'ai remarqué que l'alimentation jouait beaucoup sur le confort surtout les nuits, donc je privilégie les repas sans viande et peu gras le soir (et sans alcool). Vu le nombre de choses que les œstrogènes gèrent dans le corps, il vaut mieux compenser la perte : trouver dans l'alimentation le calcium, le magnésium, l'iode, le zinc, le sélénium, le collagène (avec du bouillon d'os !).
Voilà, je vous explique ma recette perso, je pense que j'ai de la chance parce que je n'ai pas trop de symptômes, mais le mieux est de trouver un professionnel de santé respectueux ou une naturopathe capable de vous comprendre et en qui vous ferez confiance pour trouver des solutions adaptées à votre histoire de vie et à vos envies.
Courage à toutes
ᕦ༼ ͡° ͜ ͝° ༽ᕤ

Bonjour

Depuis vous avez peut-être eu des réponses

Moi j'en cherche et j'ai laissé un post avec mes remarques et questions

On peut échanger si vous voulez

Bonne journée !

J'ai 54 ans et suis en préménopause je suis un peu perdue et j'aimerais des témoignages pour me rassurer. Je n'ai pas eu mes règles pendant plus de deux mois et j'avais des bouffées de chaleurs nocturnes. Visite chez gynécologue en juin, tout va bien. Je me pensais ménopausée Puis mes règles sont revenues fin juillet et depuis c'est un peu anarchique cycles courts, longs...J'ai eu des règles normales il y a trois semaines avec des migraines en début et fin de cycle. Une semaine d'arrêt puis elles ont repris peu abondantes durant une semaine toujours avec ces migraines en début et fin jusque mardi dernier. Or ce matin j'ai à nouveau qq petits saignements (hier soir migraine)qui nécessitent une légère protection. J'ai l'impression que mon corps fait n'importe quoi, ce qui me perturbe énormément. Les migraines sont sans doute dues aux fluctuations hormonales (j'y étais déjà un peu sujette) mais ces petits saignements assez récurrents est ce normal et signe que la ménopause s'installe de manière cette fois plus certaine ? Non habituée aux forums, c'est une première ! Merci pour vos réponses éclairées (je n'ai pas de soeur et ma maman est décédée, je ne peux donc comparer)Bonne journée !

Bonjour, je suis en pré ménopause et c’est un enfer. Je n’ai pas de contraception. Mes symptômes variés d’un mois à l’autre , règles irrégulières avec fortes douleurs aux ovaires . En ce moment ce qui est le plus dur c’est des crises d’angoisses.. je reprend du magnésium, ça soulage un peu mais pas ouf. J’ai acheté un produit sur internet , j’ai commencé hier et ça me met dans un état second donc je ne vais pas poursuivre ( je précise que ce ne sont que des plantes ) je ne sais plus quoi faire . J’ai rdv avec ma gynécologue le 2 février mais en attendant c’est compliqué , ces angoisses m’empêche de travailler correctement. Y a t’il des femmes ici dans ma situation ? Merci

Bonsoir ,

Je vous écris car j ai besoin d échanger , je pense être en perimenopause depuis au moins 1 ans ou 2 , mais toujours réglée à 28 jours . Et là pause de 52 jours puis règles abondantes de 8 jours + spotting et 10 jours après les revoilà... j en peux plus

Carence en fer ... carence vit d

Douleur épaules depuis 4 mois ...je suis épuisée angoissée....au bord du malaise ....

Sos sonorité

Bonjour Maud

J'ai eu exactement la même chose Je suis actuellement en ménopause...peut être... A 54 ans bientôt 55... L'an dernier en mai arrêt des règles et fortes bouffées de chaleur la nuit. Aux vacances d'été pause des règles pdt 3 mois puis règles très abondantes en octobre, suivies de 15 jours de glaires mêlées de sang clair. A nouveau règles normales en décembre.Depuis retour des bouffées de chaleur la nuit, et plus de règles. Plus de bouffées depuis ce we.... J'ai depuis deux trois ans des douleurs aux mains qui ont disparu. Tout cela pour dire qu'il ne faut pas s'inquiéter et prendre ce qui vient sans s'énerver car cela aggravé les symptômes, notamment les bouffées Je refuse les traitements hormonaux J'ai acheté un test menopause que je ferai si les règles persistent à ne pas revenir.

Bon courage!

j'ai 53 ans, Je suis aussi en péri depuis juillet 2023, et toujours pas en ménopause car je n'ai pas les 12 mois sans cycle, je suis déréglée depuis 2023, mon cycle était très régulier avant cette date, la première fois arrêt de trois mois, et un retour des règles, j'en ai parlé autour de moi, ma mère et une amie, m'ont dit que je rentre dans la phase de ménopause, les bouffées de chaleurs ont suivies, j'en avais toutes la journée, des réveils nocturne à cause de transpirations excessives, mes draps étaient trempés, des insomnies régulières, des douleurs articulaires sont apparues, le stress aussi accompagnées d'angoisses, d'incompréhension, j'ai lu des livres à ce sujet, des témoignages de femmes qui sont passées par là, je me suis dis que je n'avais pas le choix je prenais des vitamines "Vitavea Manhaé-Complément Alimentaire Ménopause Pré-Ménopause" en cure + Abufène est un médicament contenant un acide aminé, la Béta-alanine, soulageant les bouffées de chaleur pour m'aider, et je me ballade tout le temps avec des éventails, j'en ai partout dans la maison, et dans mon sac, cet accessoire est devenu un indispensable pour moi, j'ai consulté ma gynéco en janvier 2024 qui m'a dit qu'il fallait un arrêt de douze mois pour envisager un traitement et qu'elle ne pouvait rien faire pour moi, aujourd'hui je suis en arrêt de maladie, les symptômes se sont aggravés avec des fractures, des tendinites et aponévroses qui s'ajoutent, j'ai été diagnostiqué en parallèle "Patiente Fibromyalgie" en février 2025, par le centre anti douleur, j'ai toujours mes symptômes de peri ménopause mais les médecins en France n'en tiennent pas compte, tout cela s'amplifie ou fil des jours, je pense que je suis dans la dernière phase, en 2025 j'ai eu seulement deux cycles 1 en janvier, et un retour en juillet et plus rien depuis je suis à 7 mois, j'attends les douze mois en continu avec impatience, honnêtement je pense prendre le traitement hormonal, j'étais sceptique au début, comme tout le monde on a cette croyance qu'il est dangereux, mais au fil de mes recherches et lectures à ce sujet je pense vraiment que dans certain cas il peut être bénéfique, comme toutes ici je me sens un peu seule dans cette phase, les médecins ne sont pas formés à nous répondre ou alors à part nous dire de revenir après ces douzes mois sans cycle pour prendre le traitement, ils disent qu'ils ne peuvent rien faire d'autre, et franchement ce n'est pas rassurant, si je peux vous conseiller la lecture de ce livre "The New Menopause" du docteur Mary Clair Haver (Auteur)" vous en apprendrez beaucoup sur toutes les phases de la femme ménopausée et tous ces symptômes, je l'ai lu en ce janvier 2026, et elle m'a convaincu pour le traitement, c'est une femme gynécologue en Amérique ménopausée depuis 2022. D'ailleurs elle indique aussi que souvent les symptômes invalidant de la ménopause sont souvent diagnostiqué à tord en symptômes fibromyalgie. je vous souhaite bon courage à toutes en cette période. Au plaisir de vous lire

Bonjour j’ai 49 ans et c’est pareil pour moi. Je ne reconnais plus . Et en plus le cycle part en cacahuète complètement. Je souffre de nouvelles douleurs à l’estomac comme si j’avais des gaz en permanence qui me comprime.