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Douleurs chroniques : vos expériences et pistes de soulagement 💭💪

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Douleurs chroniques : vos expériences et pistes de soulagement 💭💪

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Ldst91

15/11/2025 à 22:28

Ldst91

Dernière activité le 17/11/2025 à 10:59

Inscrit en 2025

Patient, Douleurs chroniques depuis 2025

1 commentaire posté | 1 dans le forum Douleurs chroniques

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Bonjour,

À mes 19 ans, lors d’une séance de musculation, j’ai commencé à ressentir une difficulté et une douleur à l’épaule gauche. J’ai immédiatement fait de la kiné, sans que cela ne règle le problème, et j’ai passé plusieurs examens qui n’ont rien révélé.

Par la suite, c’est l’épaule droite qui a commencé à me faire mal. Aujourd’hui, presque 7 ans plus tard, j’ai des douleurs et des tensions musculaires un peu partout : cervicales, omoplate, avant-bras, entre les doigts, bas du dos, carré des lombes, cuisses, tibias et pieds. Je suis fatigué et très faible : même me brosser les dents peut me provoquer des douleurs.

J’ai consulté des rhumatologues, passé des prises de sang, un médecin de la douleur, et récemment un neurologue qui m’a fait faire un électromyogramme (qui était normal) et m’a prescrit une biopsie de la peau.

J’ai également une constipation chronique et une mauvaise posture (cyphose et lordose). Cependant, selon les professionnels que j’ai vus, cela n’aurait pas de lien direct avec mes douleurs. J’essaie de corriger tout ça, mais je manque de régularité à cause de la fatigue et de la démotivation.

Y a-t-il des personnes dans ma situation ? Et pensez-vous que la constipation chronique ou une mauvaise posture pourraient expliquer mes douleurs ?

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Candice.S

Animatrice de communauté

17/11/2025 à 10:44

Bon conseiller

Candice.S

Animatrice de communauté

Dernière activité le 17/11/2025 à 11:01

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Bonjour @Ldst91,

J'espère que vous allez bien.

Je vous remercie pour l'ouverture de ce sujet. J'invite ici quelques membres Carenity à y prendre part : @clodyne34 @marisa @NORTEM13 @TribalDav @jyanice @casper67 @laotseu70 @cathy091 @Toupou @alain17 @mamounn @mamouni @grenouille67 @ouedjat @schweda @quincias38 @minette.37 @kenzie56 @Olivia06 @nonodu13 @Merriollas @Vonitaf @JoelleQ @Clematite @manora @Mamaa2304 @4thy444 @maminetta @Mini423 @lolo89 @Babou62 @Resiliencia @Prisclyloux @Rebecca76 @Replay @sandyj @Lilieanim44 @Crismo @TOTO250 @Framboise:-) @auryane @Sysy69 @Punkie @Dany1965 @Fifi25 @Anna13 @Mila22 @lebonpaul1 @fifaelle @Laviesimple95# @Olga87 @Nat59114 @Valéry13380 @Doutaine @Zabelle1 @Ritanotsouko @ChronikVince @Muriel30500 @Aveiro @Caramelle315 @Melissa69 @varzea @92Chana @Biri26 @lulugege @Babkalib @Kitty17 @Jusy59 @Patyrox @Lotusviolet @Chrischna @Boukhana @15101972 @soso08 @DadaOdo @pat-rich @BCH6643 @Clochette77 @Floflo069 @Misere @marmotte1958 @Nanou140275 @Youna44600 @Vivi2025 @Nikki2 @MLDCGL @Dollyll @Sandjo @Lou.lou @roland2 @MVision @quentinsimon_paris @Marie3729 @Dalb1957 @nana39 @MimiVillars @barge3 @Mmekiki @Jikeeboo @Lou2507

Vivre avec des douleurs chroniques peut être extrêmement difficile, surtout quand elles touchent plusieurs parties du corps et impactent la vie quotidienne. Un membre partage son parcours : douleurs à l’épaule apparues à 19 ans, puis propagation à d’autres zones (cervicales, omoplates, bras, bas du dos, jambes et pieds), fatigue importante et faiblesse générale. Malgré de nombreux examens et consultations (rhumatologues, neurologue, médecin de la douleur), les causes restent mal identifiées.

Certains facteurs comme la constipation chronique ou une mauvaise posture (cyphose, lordose) sont évoqués, mais il est difficile de savoir s’ils contribuent directement aux douleurs.

👉 Avez-vous déjà ressenti des douleurs chroniques diffuses sans explication claire ?
👉 Quels facteurs ou situations semblent aggraver vos douleurs au quotidien ?
👉 Quelles stratégies ou astuces avez-vous trouvées pour soulager vos douleurs ou mieux vivre avec ?

Vos partages peuvent vraiment aider d’autres membres à comprendre et gérer leurs douleurs. 💬

Belle journée,
Candice de l'équipe Carenity

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Candice.S

Douleurs chroniques : vos expériences et pistes de soulagement 💭💪 https://www.carenity.com/forum/douleurs-chroniques/traitements-de-la-douleur/douleurs-chroniques-65335 2025-11-17 10:44:38

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Ric.spa

05/07/2024 à 15:52

Compte tenu des différents symptômes de la maladie, j’ai essayé de catégoriser les traitements possibles selon les atteintes.

💊 Médicaments sur ordonnance : en cas de poussée, et peu importe la localisation, il existe plusieurs type de médicaments pour soulager la douleur :

- Antalgiques : du type paracétamol ou paracétamol codéiné (selon l’intensité de la crise)

- Anti-inflammatoires + oméprazole : afin de soulager ponctuellement à l’inflammation

- Anti-dépresseurs : certains médicaments comme l’amitriptyline (Laroxyl) sont prescrits pour rendre la douleur « plus supportable » psychologiquement.

Pour tous ces médicaments, il convient de consulter votre rhumatologue et d’adapter le traitement selon votre sensibilité et vos besoins.

🏊🏻‍♂️ Physiothérapie : le sport est d’importance primordiale pour réduire les douleurs axiales. Encore faut-il choisir prudemment l’activité pour ne pas créer l’effet inverse. A ce stade, je recommande deux sports :

- La natation : deux nages idéales dans ce cas, le crawl et le dos crawlé.

- La kinésithérapie : je vous conseille de consulter un kinésithérapeute du sport qui saura vous construire un programme adapté à vos besoins et à l’état actuel de votre spondylarthrite.

La maladie étant imprévisible, la pratique du sport peut donner lieu à des scénarios très différents : vous pouvez avoir mal durant l’entraînement et ne plus avoir mal après, ne pas avoir mal avant mais avoir mal pendant, avoir mal avant mais ne pas avoir mal pendant etc… Il est donc essentiel d’écouter son corps. Si une légère douleur pendant l’entraînement peut être acceptable, vous devez cependant mettre une limite et cesser votre séance si la douleur est insupportable.

🧴 Crèmes : plusieurs crèmes sans ordonnance peuvent être pertinentes pour remédier aux douleurs, notamment périphériques (genoux, talons etc…) :

- Baume du tigre rouge : naturel et agréable avec son effet chauffant, il a cependant l’inconvénient de tâcher vos vêtements à cause de sa couleur.

- Voltaren Actigo.

🧊 Douches froides : certes peu agréables sur le moment, elles peuvent cependant casser la douleur inflammatoire. Pour maximiser les effets, je vous recommande d’en prendre une par jour pendant 1 mois. Pour qu’elles soient plus supportables, il est préférable de les prendre l’après-midi ou le soir et de privilégier les mois chauds.

💡 Mon conseil ultime : créer une fiche avec chaque douleur répertoriée, et les traitements associés pour y remédier. Cela vous aidera vous, mais également vos proches s’ils doivent vous aider.

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Dadou67

24/02/2019 à 08:28

Bonjour à toutes

Il faut souvent du temps pour que les proches acceptent la maladie. Il nous en faut d'ailleurs aussi quand le diagnostic tombe.

Pour ma part j'ai 42 ans et j'ai une polyarthrite rhumatoïde étendue à toutes les articulations et le déclic chez mon mari c'est fait au passage du traitement par injection. Je pense que l'effet seringue me rend plus malade à ses yeux.

La maladie m'a appris à penser plus à moi, à m'occuper de moi et les laisser se débrouiller pour les tâches du quotidien, à profiter de la vie car ma vie de maman m'a relégué au second plan pendant 15 ans.

Je n'attends plus de la compassion, de l'aide de mon mari et mes enfants par contre dès qu'une crise survient je deviens égoïste, je me soigne, me repose et étonnamment tout ce petit monde se réveil et vient prendre soin de moi.

Alors peut être que c'est ça le secret....penser à soi!E n tout cas chez moi ça a marché.

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