Dépression : comment sortir de l'impossible ?

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10/06/2020 à 22:05

Bonjour, nouvelle ici je voudrais avoir des conseils.. je suis dépressive depuis trop longtemps mais étant très timide et ayant bcp de mal à dire les choses a parler ça me paraît impossible de parler de mon mal être a ma famille ou a un médecin. Je sais que ce n'est pas normal de vivre comme ça ( boulot, courses, ménage.. et rien d'autre !) Pas de vie sociale, et pas envie d'en avoir non plus même avec la famille. Peut être difficile a croire mais même mes enfants ne me donnent plus la force de continuer. Je ne vois plus d'intérêt ni d'envie. C'est désespérant , je ne souhaite ça a personne.. se sentir seule malgré mes enfants qui sont là ( encore des ados) et si triste a l'intérieur alors que je souris devant les gens.. sûrement pour éviter les questions dont je n'ai pas les réponses et surtout éviter les pleurs.. je ne sais plus quoi faire.

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5853Dreblecet

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25/03/2022 à 16:10

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5853Dreblecet

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@Choujanvoin043 Oui j'avais vu que la gabapentine est surtout pour lés épileptiques - Après concernant les effets secondaires chacun réagissant différemment aux médicaments je ne peux t'aider là dessus seule ton généraliste où pharmacien peuvent te donner des conseils car se sont les seuls à connaître ta pathologie

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Ciminr99

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@5853Dreblecet

Merci pour ta réponse. Hier soir j ai fait la respiration profonde comme tu me l a dit,ça m a soulagé, mais j étais en sécurité chez moi. Cet après-midi je vais prendre le bus pour voir une copine c est une grande première pour moi depuis longtemps, je vais bien voir comment ça va se passer.

Bon week-end à toi

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Marie ange

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5853Dreblecet

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26/03/2022 à 10:14

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@Ciminr99 T'inquiète tu vas y arriver pense surtout à quelque chose d'autre que d'être dans le bus - Pense à expirer et inspirer dans le bus et surtout pense à une chose merveilleuse au pire ferme les yeux -

Je t'envoi mes encouragements

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26/03/2022 à 14:17

Bonjour @Ciminr99 .

J'espère que ta visite chez ton amie t'a fait du bien.

Je te félicite pour l'effort de prendre le bus. Prends soin de toi raiment sans te soucier des autres. Car ceux que tu aimes comprendront tes choix. Ceux qui ne comprennent pas ne valent peut-être (surement) pas la peine de t'en soucier. Tu verras qu'un jour ces gigantesques efforts aujourd'hui te paraitront plus petits.

J'ai commencer à méditer avec des mp3 gratuits de Fabrice Midal. Son thème de méditation est "Foutez-vous la paix". C'est un concept tellement différent de lâcher prise. qui est très difficile pour moi (j'ai besoin de contrôler pour maitriser). Ca me fait beaucoup de bien.

https://www.fabricemidal.com/meditation/

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Ciminr99

26/03/2022 à 16:02

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@pseudo-masqué bonjour

Je viens de rentrer chez moi et j ai pris le bus pour rentrer,il faut dire que je n avais que 10 minutes de bus. Malgré tout mes jambes ont commencé à trembler alors comme on me l a conseillé, je me suis concentré sur ma respiration tout en regardant dehors. Je suis contente car pour moi c est une toute petite victoire. C est vrai que j entraîne le pire et que le regard des gens me mettent mal à l'aise, alors qu eux s en foute de moi.

Je vais essayé d écouter Fabrice Midal,car je prends toutes propositions qui pourraient m aider.

Là, je me sent vidé, sûrement trop d émotions, je vais me poser un peu,mais avec ma copine on a décidé de se faire des sorties de temps en temps. Elle me comprend, elle a même attendu mon bus avec moi.

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Marie ange

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5853Dreblecet

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26/03/2022 à 19:35

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@Ciminr99 Contente de ton effort surhumain pour toi une petite victoire pour toi Repose toi bonne soirée 💋

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Choujanvoin043

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@Ciminr99 bravo !

Belle victoire.... Un petit pas après l autre. Rien de sert de courir, le principal est d avancer. Soit fière de toi... Petite victoire ? Non il faut que tu te dises que pour TOI c est une grande et belle avancée, ..j imagine l énergie que cela a du te demander... Bravo !

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AfricaB

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Ciminr99

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@Ciminr99 bonjour

J ai écouté Fabrice midal foutez vous la paix et j ai trouvé que ce qu il disait je pourrais le mettre en pratique. C est tellement vrai quand il dit que ce n est pas évident quand on nous dis de lâcher prise,alors je vais essayer de me foutez la paix ce qui n est pas une mince affaire car j essaye toujours d être dans le contrôle ce qui est à mon avis le contraire de foutez vous la paix. Merci pour le tuyau

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Marie ange

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Ciminr99

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@Choujanvoin043

Oui c est un tout petit pas pour les autres mais un grand pas pour moi. Même si j étais accompagné de ma copine qui a attendu le bus avec moi, même si je n avais que 10 minutes de bus, je l ai pris seule,je n étais pas sereine,et quand je suis arrivée chez moi j étais épuisée, trop d émotions. Merci pour tes encouragements

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Marie ange

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Ciminr99

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