Le stress : trucs et astuces pour mieux le gérer ?

moi quand arrive la rentrée je  stress moins. l’été me fais stresser. je préfère les jours plus maussade . je sais c'est bizarre . d'ailleurs même le corps le ressent j'attrape plein de douleur l'été. 

Bonjours à tous

Je viens de lire tout vos posts !!!!

Étant stressée continuellement,(surtout en ce moment),je pense que je vais appliquer certains de vos conseils

Je vous souhaite à tous de meilleurs choses et une bonne journée

Amicalement

Catherine

@kitty52 - bonjour, nous n'avons pas l'occasion d'échanger, mais à lire ton message je voulais te dire que l'hiver n'est pas très gai pour moi non plus ainsi que pour @cali648 - trop de souvenirs avec des personnes qui ne sont plus là, les fêtes sans personne, plus d'appel pour souhaiter un anniversaire... j'aime l'hiver quand il apporte de la neige, que je suis au chaud... j'en oublie (un peu) mes maux, car la neige c'est comme la mer... l'immensité, la beauté, la pureté... alors pour cela il y a des DVD ou CD avec des destinations qui permettent de s'échapper, ou plus simplement prendre un bon bouquin et écouter un CD rempli de chants d'oiseaux (enregistrés dans des jardins d'acclim. ou tropicaux) c'est magique et magnifique... Pendant un moment on s'échappe réellement de notre quotidien ; voila mon message ! essayez et ce sera presque l'adopter ! Courage. (nous en reparlerons).

merci pour vos conseils,j essayerais le moment venu!

@belfegor18,pour moi,les fetesje suis encore tenue de les faire pour mes enfants et surtout ma maman qui est encore a mes cotesmais c est avec une enorme boule au ventre et un deplaisir total que je le fais!meme les cadeaux me donnent envie de pleurer,car les souvenirs de mauvaises periodes sont trop durs et reviennent en force chaque annee!

pour la luminotherapie,j ai vu qu ils vendaient juste les ampoules a la place des appareil(trop chers)!quelqu un les a deja essaye?

merci d avance pour tout!

Salut a tous,moi je suis en ald depuis 5 ans à cause du coeur et après avoir fait un avc ,depuis je me suis fait mettre une prothèse de hanche pensant que je marcherait mieux depuis je souffre de douleurs musculaires et surtout je stress plus a cause de tous,la nuit j'ai du mal à dormir,j'ai le tournis qui se déclenche n'importe quand ,alors tout ça commence à m'inquiéter

Bonne journée

@Bonjour à tous
@Belphégor18 @Kitty52 ,je vous rejoins sur certains point ,j'aime l'été puisque j'ai la chance d'avoir la Mer en face de ma maison ,mais les douleurs de Fibro sont plus importantes.Je ne peux pas me baigner ,l'eau est trop froide ,avant ,je prenais 4 bains par jour ,cette maladie me " pourrit " la vie plus que le diabète.
L'hiver m'apporte un Grand Stress les fètes de fin d'année sont un vrai cauchemard , j'aimerais m'endormir durant deux semaines.Mon Père ,mes Deux Soeurs disparues ,mes enfants qui sont obligés de se partager avec la faamille de leur conjoint ,l'année dernière ,j'ai passé Noel seule avec ma Maman agée et invalide ,mon Mari me manquait.Plus jamais celà ,mais que faire ,que de subir.

Bonjour à tous et toutes,

Petite info à mettre en pratique et vérifier si cela marche....

Je viens de lire qu'en se massant l'oreille on arrivait à déstresser. Le haut de l'oreille, là où il y a de la surface.... Mais rien n'interdit de le faire avec le lobe à l'occasion 

Bonsoir à toutes et tous,

je vous lis et je vous que nous tressons toutes et tous à l'arrivée de l'hiver. Déjà les journées raccourcissent et il fait bien frisquet le matin et aussi plus tôt le soir, mais aussi froid la nuit. Je n'aime pas cette période qui annonce ces jours à rester enfermée à la maison et à cogiter plus ou moins chaque jour. De plus je suis très frileuse alors je sors rarement le bout de mon nez. Je me demande pourquoi déjà je pense à l'hiver alors que l'été n'est pas fini. Je vois déjà que lorsqu'il pleut après de belles journées ensoleillées, c'est déjà stressant de s'enfermer à la maison, même si je ne vais pas loin mais au moins je peux rester dans mon petit jardin.

Je suis comme lilas blanc, je n'aime pas ces fêtes de fin d'années, mon papa étant décédé puis incinéré la veille de Noël. Je l'appréhende déjà depuis le mois d'octobre, le mois de son anniversaire. Tous les souvenirs sont encore plus douloureux qu'aujourd'hui et malgré toutes les années qui passent. Alors je passe toute cette période à des crises de larmes, sans pouvoir les retenir...

En général je fais de la relaxation et de l'auto-hypnose pour gérer mon stress mais lors de cette période cela m'est impossible. J'ai entendu parlé du massage de l'oreille comme l'explique Dalhia24 mais je ne me souvenais plus de quoi il en retournait. En effet c'est à essayer, cela ne peut pas faire de mal.

Et quand je lis chapy75, moi c'est tout l'inverse, je ne stresse pas autant de mes douleurs mais plutôt de faire les démarches comme l'ALD, la MDPH, etc...ne sachant pas ce qu'il va advenir de mon sort, je stresse énormément.

Je sais qu'il y a des HE qui marchent bien, je vais d'ailleurs me renseigner auprès de mon hypnothérapeute qui connait bien car parfois elle me massait avec certaines huiles pour me détendre en me disant toujours que j'étais trop stressée. Je ne l'ai pas vu le temps des vacances, celles-ci se terminant, je l'appellerais. Cela peut-être me faire du bien et vous faire du bien, c'est aussi à essayer. Je reviendrais vous préciser le nom des HE et comment les utiliser pour les personnes que cela intéressent.

Si seulement nous pouvions nous débarrasser de cette maladie. Peut-être trouverons-nous ensemble des astuces. Mais déjà le fait d'en parler ensemble fait du bien.

Bonne fin de soirée  

@florinda,moi,j utilise de l he de lavande pour me destresser,et ca marche bien!ca existe aussi en huile de masage!

je vois que l on a un peu la meme vision des fetes,mon papa est tombe malade en  novembre ,il a passe les fetes en reanimation pour partir le 5 janvier,6 jours avant son anniv!depuis,je deteste les fetes de fin d annees,trop de tristesse au fond de moi!

depuis je n arrive pas a passer a autre chose,je n arrive toujours pas a faire mon deuil,ce qui n arrange rien a la fibro!

@kitty52 , je te remercie pour le nom de l'HE.

En effet, les fêtes nous mettent à dure épreuve l'une et l'autre. Moi non plus, il m'est impossible de faire mon deuil. Je suppose que c'est parce que ces fêtes de fin d'années sont normalement destinées à apporter beaucoup de joie à la maison, une période à réunir la famille, se sourire et se rappeler que nous sommes encore des enfants, malgré notre âge, mais l'enfant de notre papa, de notre maman. Ce qui nous rend plus vulnérable. Et peut-être qu'on ne veut pas faire son deuil, justement parce que jamais plus il n'y aura ces fêtes de joie. La fête de Noël est la naissance et maintenant pour nous le" silence". Peut-être qu'un jour il y aura ce déclic qui fait qu'on pourra faire notre deuil ou jamais, cela ne se commande. C'est notre nature anxieuse qui fait aussi que ce soit aussi dur à passer outre. Enfin je ne sais pas, je me pose toujours les questions pour essayer de comprendre mais je n'ai encore pas trouvé les réponses.  Et tout cela joue sur nos douleurs, et la fibro ne fait pas de cadeau.

Mais on est là pour se soutenir et cela fait du bien de savoir qu'une personne comprend pourquoi le stress nous envahit, bien trop parfois.

On va essayé de penser à autre chose avant de s'endormir, je vais faire mon petit massage, de plus avec l'HE puisque j'en ai.

je te souhaite une bonne nuit, j'espère sans trop de douleurs.