Acné et stress

Le stress peut engendrer de nombreux problèmes dermatologiques, parmi lesquels l’apparition d’acné.
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Le stress a en effet différents effets physiologiques sur le corps qui comprennent l’augmentation de la fréquence cardiaque, l’élévation de la pression sanguine, la perte ou la prise de poids, la chute des cheveux, des modifications de l’appétit et une élévation des taux d’hormones. Ces différents effets secondaires causés par le stress peuvent alors provoquer l’apparition d’acné.

L’augmentation du stress engendre la production de nombreuses hormones du corps, parmi lesquelles le cortisol et l’adrénaline. Ces hormones favorisent divers changements dans la peau, comme la production excessive de sébum. L’huile du sébum en excès peut facilement obstruer les pores, provoquant des boutons, acné et autres maladies de la peau.

Plusieurs études ont aussi démontré que le stress provoque aussi l’acné de manière indirecte :
- Les médicaments : l’acné peut être un effet secondaire de certains médicaments prescrits pour le contrôle du stress.
- L’alimentation : les individus soumis au stress ont tendance à manger plus d’aliments gras, qui à leur tour engendrent des carences vitaminiques qui augmentent le risque d’acné.
- Le sommeil : les personnes qui ne dorment pas assez ne permettent pas à leur organisme de récupérer, et cela provoque l’apparition ou l’aggravation de l’acné.

Comment prévenir l’acné causée par le stress ?

Alors que certains boutons sont parfaitement normaux, il est possible de minimiser les risques de souffrir d’acné causée par le stress en adoptant de simples précautions pour contrôler le stress, et ainsi l’apparition de boutons d’acné.

- Adopter une alimentation saine, avec des quantités abondantes de fruits et légumes, pour garantir à l’organisme toutes les substances nutritives dont il a besoin pour maintenir son équilibre hormonal.
- Boire beaucoup d’eau pour maintenir la peau hydratée.
- Dormir au moins 7 heures par nuit pour éviter de fatiguer l’organisme et ainsi aggraver la situation.
- Essayer de contrôler son stress grâce à des exercices de relaxation.
- Se laver régulièrement le visage avec des savons délicats qui aident à maintenir les pores dilatés et la peau saine.

Sources : Fil santé Jeunes

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