Dépression : comment sortir de l'impossible ?

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10/06/2020 à 22:05

Bonjour, nouvelle ici je voudrais avoir des conseils.. je suis dépressive depuis trop longtemps mais étant très timide et ayant bcp de mal à dire les choses a parler ça me paraît impossible de parler de mon mal être a ma famille ou a un médecin. Je sais que ce n'est pas normal de vivre comme ça ( boulot, courses, ménage.. et rien d'autre !) Pas de vie sociale, et pas envie d'en avoir non plus même avec la famille. Peut être difficile a croire mais même mes enfants ne me donnent plus la force de continuer. Je ne vois plus d'intérêt ni d'envie. C'est désespérant , je ne souhaite ça a personne.. se sentir seule malgré mes enfants qui sont là ( encore des ados) et si triste a l'intérieur alors que je souris devant les gens.. sûrement pour éviter les questions dont je n'ai pas les réponses et surtout éviter les pleurs.. je ne sais plus quoi faire.

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Rosy6911

27/06/2022 à 08:32

Rosy6911

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Mais j'aimerais avoir des conseils au quotidien.

Merci

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Kiseki63

27/06/2022 à 10:43

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@Rosy6911

va faire une marche d'1 h à 5 km / h loin des voitures

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lilou88

27/06/2022 à 12:25

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@Rosy6911 bonjour,

Tu as de quoi être fier de toi,tu te lève le matin,tu t occupe de ton enfant et tu vas travailler, tu fais tout cela avec ta dépression, c est super.

As tu pensé à faire quelque chose qui te ferait plaisir,as tu une copine avec qui tu pourrais parler,allé boire un café ? Car j imagine qu entre l entretien de ton logement, ton enfant et ton boulot tu ne dois pas avoir beaucoup de temps à toi.

Mon psy me dis de noter 2 à 3 choses positives dans ma journée, ce n est pas toujours facile, mais ça peut être un bon moment passé en tête à tête avec ton enfant,une discussion sympa avec une collègue, avoir réussie à faire une chose que tu t étais fixé etc......

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Marie ange

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Rosy6911

27/06/2022 à 12:58

Rosy6911

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Merci Marie-Ange,

Disons que je fais les choses depuis tellement d'années (35 ans) de façon naturelle sans me demander comment je vais moi.

Sur le coup je ne ressens plus rien, à part les émotions négatives.

Et .depuis cette deuxième séparation où j'ai donné de mon temps je n'arrive plus à remonter la pente.

Aujourd'hui mon corps est en mode tendu sans arrêt, je n'ai goût à rien. J'essaie de maintenir mon travail car je ne suis pas sûre que je me leverais le matin. Et en plus je culpabilise de mon état, et pour mes enfants quand je pleure quand un élément se produit, du style quand mon ex conjoint prend notre fille juste quand il a qqch de prévu avec ses amis, ça me renvoie à ma solitude.

Merci.

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lilou88

28/06/2022 à 14:13

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@Rosy6911 bonjour

Tu as quoi comme traitement, est ce que tu vois un psy???

Il ne faut pas que tu culpabilise de ton état, tu es en dépression, seule à gérer ton boulot,ta maison et tes enfants. Tu as combien d enfants et quel âge ont ils?

Tu as des copines avec qui parler ou tu es vraiment seule??

Moi je te trouve très courageuse de gérer tout ce que tu as à gerer

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Marie ange

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lilou88

28/06/2022 à 14:33

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@Rosy6911 moi je vis seule depuis mon divorce il y a 5 ans,je comprends ta solitude, quand tu sais que ton ex a prévu qqch avec des amis. Moi mon ex est avec une autre femme,ils ont une vie sociale que je n ai plus. mes enfants sont grands et vivent leur vie de leur côté .

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Marie ange

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Lenia09

05/07/2022 à 12:04

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@lilou88 Moi aussi je souffre de solitude. Je suis au chômage et donc je reste à la maison seule car mon mari travaille, va faire des trails; fait du golf et ma fille de 12 ans fait sa vie avec ses copines toute la journée donc je me retrouve souvent seule. La sertraline (AD) m'aide à calmer mes angoisses mais je n'ai toujours envie de rien.

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27/06/2022 à 21:02

Bonsoir, oui les effets de vertiges ont passé... aujourd'hui augmentation de la sertraline car je ne peux plus prendre le volant ... grosse crise de panique.... ce n est pas de prendre le volant mais j ai une anxiété généralisée.... tout me fait peur même de me laver les cheveux.... je perds le moral par moment.... c est dur.... le docteur m a mis du seresta au lieu de l exomil, qu en pensez vous?merci de votre réponse cordialement

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lilou88

28/06/2022 à 14:23

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@Catoune2021 bonjour

Je me retrouve dans ce que tu dis, moi aussi depuis quelques mois, j ai des crises de panique et d angoisse incontrôlable. J ai peur de prendre le bus,de conduire ma voiture,peur de tout,même de mettre ma machine à laver le linge en route etc..... j anticipe le pire. Tout doucement je me concentre pour aller prendre un bus pendant 15 minutes, ou bien faire des courses à 10 minutes en voiture de chez moi,ce sont de petites victoires.

Pour le traitement, fait confiance à ton médecin, un traitement agit différemment d une personne à une autre

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Marie ange

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Lenia09

05/07/2022 à 12:10

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@Catoune2021 le seresta c'est un antidépresseur, ça devrait t'aider à remonter la pente. J'ai aussi un TAG (Trouble Anxieux Généralisé) et je te comprends. Mon traitement (Sertraline, Tercian, Seresta 50) m'aide à calmer mes angoisses. Je vois une psychologue en plus pour pouvoir parler car je n'ai aucune famille de mon côté hormis ma soeur.

L'AD calme mes angoisses mais je n'ai toujours envie de rien.

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Orence

27/06/2022 à 22:19

Orence

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@Audlel Bonjour

L'alcool est un symptôme avant d'être une addiction. Il est révélateur de votre dépression. Si vous n'osez pas franchir le pas de parler à votre médecin traitant, d'un CMP, d'un psychologue, allez voir un psychanalyste. Personne ne sera obligé de le savoir et vous pourrez travailler sur vous.

Mais rien ne s'arrangera sans vous. La passivité est aussi un symptôme de la dépression tout comme de ne plus avoir investir dans d'autres domaines que ceux du quotidien qui deviennent des automatismes.

Vous écrivez et quand on vous lit on voit bien que vous êtes capable d'évaluer votre situation et d'élaborer une stratégie à court et moyen terme.

Gardez votre lucidité ne vous noyez pas dans l'addiction. La culpabilité va gangrener vos relations familiales et entraîner une mésestime de plus en plus grande.

Prenez soin de vous.

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28/06/2022 à 09:51

Bonjour merci de votre réponse. Les vertiges ont presque disparus. Hier il a remplacé exomil par seresta.... on verra bien bonne journée

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Rosy6911

28/06/2022 à 14:49

Rosy6911

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@lilou88 Bonjour,

J'ai 2 enfants un garçon de 24 ans qui vit seul près de chez moi et ma fille de 14 ans.

Je suis sous antidépresseur anafranil 75 depuis une quinzaine d'année. Je vois un psy qui me donne seulement le traitement et je vois une psychologue (j'en ai déjà vu plusieurs) avec laquelle j'essaie de comprendre mais j'ai vraiment l'impression que, malgré la connaissance de mon enfance mal vécu, je n'ai jamais réussi à avoir une relation amoureuse véritable et à chaque fois je me suis retrouvée seule.

Je n'ai pas d'amis, étant donné que j'ai toujours privilégié ma propre famille, tout en sachant que je suis un peu distante avec les relations amicales.

Je suis loin de ma famille géographiquement mais nos relations sont peu fréquentes.

Merci de ton encouragement.

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lilou88

28/06/2022 à 16:38

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@Rosy6911

Moi j ai 4 grands enfants tous partis vivre leur vie. Je suis très proche d eux,on se téléphone souvent, on se voit de temps en temps sauf mon fils qui vit sur l’île de la Réunion. J habite Limoges où je ne connais pas grand monde,car comme toi je me suis consacré à mes enfants. La solitude est souvent pesante. Je vois un psychiatre une fois par moi, un psychologue tout les 15 jours, et un infirmier passe chez moi tout les 15 jours à peu près. J ai aussi un traitement depuis une dizaine d'années.

Mes 3 filles n habitent pas trop loing de chez moi, mais ne pas les voire tous les jours me manquent.

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Marie ange

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BOP03600

28/06/2022 à 17:58

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bonjour J'ai 66 ans je souffre de dépression et d'une horrible solitude depuis juin 2020 En effet, retraite non préparée et départ de ma compagne en même temps. Je vis seul a la campagne dans l'allier avec mes 2 chiens. J'ai une fille sur Paris que je vois peu. Pas beaucoup de copains, pas d'amis. Pas du tout de famille et je n'ai envie de rien faire de la journée. Je me force pour tout. Je m'aperçois que de jours en jours, je m'enfonce un peu plus. C'est long, très long une journée a la campagne sans parler a qui que ce soit du matin ou je me lève, jusqu'au soir ou je me couche. J'aurai tendance a me mettre a l'alcool..........Quelqu'un est il dans un cas comme le mien. Pouvez vous me donner des conseils ?

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Kiseki63

29/06/2022 à 09:48

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@BOP03600

Bonjour,

déjà faut te sortir du cercle vicieux de la dépression (et c'est possible 😊)

Fixe toi des objectifs à atteindre (imagine que tout est possible) et essaie de tendre vers leurs réalisation.

Le meilleur conseil : Lève toi tôt et ose

Va faire une marche de 2 h dans la nature (tu es bien placé) : à renouveler le plus souvent possible

Bon courage

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lilou88

29/06/2022 à 10:52

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@BOP03600 bonjour

J ai 59ans, je vis à Limoges et je suis dans la même situation de solitude que toi. Depuis mon divorce il y a 5 ans,je vis seule dans un appartement avec mon chat. Oui c est très dur de n avoir personne à qui parler,avec qui faire des sorties. Je n ai plus goût à rien,mais j essaye de me forcer à sortir de temps en temps, ça ne marche pas à tout les coups. Tu sais une journée de solitude que ce soit en ville ou à la campagne c est pareil.sauf que je me suis inscrite auGEM de Limoges,c est un endroit,une association où l on se retrouve de temps en temps pour rencontrer des gens autour d un café ou d une activité, c est à peu près 1 fois par semaine ou tout les 15 jours ça dépend. Ce n est pas une solution miracle,mais c est déjà ça.

Es tu suivi par un psy,et as tu un traitement ??

Moi je suis suivie par une psychiatre tout les mois,un psychologue tout les 15 jours et un infirmier passe à peu près tout les 15 jours,et j ai un traitement d antidépresseur et régulateur d humeur. Ça m aide à tenir le coup. Mon fils est parti vivre à la Réunion, et mes 3 filles n habite pas très loing de chez moi,on se téléphone souvent, je vois la dernière de mes filles environ 2hpar semaines. Malgré cela la solitude me pèse. Se balader seule n enlève pas la solitude.

As tu une ville pas loing de chez toi où tu pourrais t inscrire dans une association ??

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Marie ange

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Lenia09

05/07/2022 à 12:19

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Lenia09

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@BOP03600 Salut, Je suis dans la même situation que toi. Je suis au chômage, mon mari travaille, fait beaucoup de trails ou course à pied, va au golf et moi je me retrouve seule à la campagne (Ariège) et je souffre énormément de solitude. Comme toi, je n'ai pas de famille de mon côté hormis ma soeur et je n'ai pas vraiment d'amis. A une période, je me suis aussi jetée sur l'alcool mais j'ai eu tellement peur de devenir alcoolique que j'ai arrêté net (j'allais m'acheter des flasque de rhum de 25 cl et je buvais cul sec). Tout ça pour que les journées me semblent moins longues...

Mais malgré les AD (Sertraline, Tercian et Seresta 50), je n'ai toujours envie de rien.

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Lunita19310

30/06/2022 à 15:03

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Lunita19310

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Salut à tous !

Comment ça va en cette merveilleuse journée ?

Perso je pète les plombs j'ai des travaux chez moi et je n'en peux plus de va et vient d'intrus...

Encore 2 jours c'est trop long...

L'angoisse me vrille😡

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Bdl

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Lunita19310

02/07/2022 à 14:32

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Lunita19310

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@lilou88

Coucou

Pour la 1ere fois je profite enfin de ma piscine...

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Bdl

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lilou88

02/07/2022 à 14:49

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lilou88

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@Lunita19310

Tu vois qu il y a de bonnes choses dans ta vie,tu as bien de la chance d avoir un jardin et une piscine

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Marie ange

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Lunita19310

02/07/2022 à 15:43

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Lunita19310

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@lilou88

Le matériel ne fait pas tout... même si...

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Bdl

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lilou88

02/07/2022 à 18:17

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lilou88

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@Lunita19310

Oui ça ne fait pas tout,mais comme me dit mon psy,il faut voir les petites choses positive dans sa journée

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Marie ange

Dépression : comment sortir de l'impossible ? https://www.carenity.com/forum/autres-sujets/la-depression-au-quotidien/sortir-de-limpossible-45673 2022-07-02 18:17:32

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Lenia09

05/07/2022 à 11:58

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Bonjour,

Moi aussi je n'ai envie de rien et ce, malgré la prise de Sertraline (antidépressur) et d'anxio (Tercian + Seresta 50). Je passe mon temps sur le canapé et je ne retrouve pas la motivation pour faire les choses. De plus, je souffre de solitude (pas de famille de mon côté hormis ma soeur).

Et le pire dans tout ça c'est que les médocs me font grossir!

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lilou88

05/07/2022 à 13:05

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lilou88

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@Lenia09 bonjour

Comme toi,je n ai envie de rien,je n ai pas la motivation pour faire les choses. Je vis seule et la solitude est immense. J ai moi aussi du tercian100mg, de la lamotrigine 100mg, quetiapine300mg, mirtazapine15mg. Oui les traitements font grossir surtout quand on ne bouge pas beaucoup. Moi j ai enfin perdu du poids,mais c est parceque je n ai plus le courage de me faire à manger, je manque d appétit.

As tu le courage de prendre rdv avec une assos,moi je vais au GEM de Limoges, on si retrouve pour parler autour d un café, on va même faire un pique nique le 26 juillet.

As tu un suivi psy?? Moi je vois un psychiatre, un psychologue et un infirmier qui vient chez moi pour discuter,je vais aussi à l hôpital de jour deux demie journée par semaine. Tout cela m aide à sortir un peu.

Mais la solitude est tout de même très forte,je vis seule, mes enfants sont grands et vivent leur vie.

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Marie ange

Dépression : comment sortir de l'impossible ? https://www.carenity.com/forum/autres-sujets/la-depression-au-quotidien/sortir-de-limpossible-45673 2022-07-05 13:05:01

Lenia09

12/10/2022 à 12:09

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Lenia09

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@lilou88 Bonjour,

La sertraline ne me fait pas l'effet que je pensais car je souffre toujours d'angoisses. Je pensais que les AD permettaient de retrouver une vie normale mais ce n'est pas le cas pour moi. Mon psychiatre m'a changé plusieurs fois de traitement mais je résiste à tout. Je suis sous sertraline, Tercian 50, Seresta 50 et pour dormir du Teralene et du zopiclone.

Si besoin de parler et envie de rompre un peu la solitude, n'hésitez pas à me le dire et je vous communiquerai mon numéro de téléphone.

Dépression : comment sortir de l'impossible ? https://www.carenity.com/forum/autres-sujets/la-depression-au-quotidien/sortir-de-limpossible-45673 2022-10-12 12:09:58

lilou88

15/10/2022 à 08:19

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lilou88

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@Lenia09 excuse ne ne pas avoir répondu de suite, car je suis hospitalisé, et la wifi est tellement mauvaise que je ne reçois plus mes mails, je ne peux pas en envoyer. Ce matin je suis en permission jusqu'à dimanche soir. Et toi comment vas tu?? Le problème c est qu à l hôpital je suis un traitement qui me fait grossir, sur qu en rentrant chez moi je vais en supprimer certains. Le problème c est que je prends un traitement depuis longtemps qu’il’ne me fait plus d effets, le psy de l hôpital à changer une partie de mon traitement même le tercian 100mg que je prends n a pas d effets sur moi..Peut-être qu il faudrait revoir tes madocs.

Bonne journée

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Marie ange

Dépression : comment sortir de l'impossible ? https://www.carenity.com/forum/autres-sujets/la-depression-au-quotidien/sortir-de-limpossible-45673 2022-10-15 08:19:47

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05/07/2022 à 19:07

Bonsoir à tous, arrêt du zoloft au bout de 3 semaines... ça fait 2 jours que je suis agitée. Dormi 3 heures cette nuit.... impossible de me calmer hier soir... crises d angoisses et de panique à répétition. Impossible de joindre mon psychiatre... donc j ai fait au mieux. Ce soir ça va mieux grâce au seresta. Bon courage à toute et à tous

Dépression : comment sortir de l'impossible ? https://www.carenity.com/forum/autres-sujets/la-depression-au-quotidien/sortir-de-limpossible-45673 2022-07-05 19:07:45

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lilou88

06/07/2022 à 14:15

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@Catoune2021 bonjour

Tu as arrêté le zoloft de toi même ou avec l accord de ton psy?? C est peut-être l arrêt de ton médicament qui te donne ces effets, si ça faisait longtemps que tu le prenais il peut y avoir un syndrome de sevrage. Il faut être patient. Bon courage à toi

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Marie ange

Dépression : comment sortir de l'impossible ? https://www.carenity.com/forum/autres-sujets/la-depression-au-quotidien/sortir-de-limpossible-45673 2022-07-06 14:15:20

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