Anxiété et relations amoureuses : comment retrouver la sérénité ?

Bonjour @Marine_dray,

J'espère que vous allez bien 🤗

Je vous remercie pour l'ouverture de ce sujet. J'invite ici quelques membres Carenity à y prendre part : @cecile35 @dinouille @Dianez @Melina205 @Doumka @ChronikVince @Brenda71 @Lilouz @Solaire85 @Amdeus @Kareen55 @Brisby @Mangally @Zyedone @StephK80 @Fanny2309 @LeaNava @Parc_oriental_34 @Catalina2014 @Quetiapine @Jess10 @Hilimian @EstelleB123 @Marie31 @Malicieuse16 @Dininedoll @pseudocomplet @Nakatu @Laura1309 @Follet @Manon42

Un membre de la communauté a partagé son expérience : à seulement 21 ans, elle a été diagnostiquée avec un trouble anxio-dépressif à la suite d’une relation toxique marquée par la tromperie et la violence psychologique. Aujourd’hui, la dépression est derrière elle, notamment grâce au suivi avec une psychologue.

Cependant, l’anxiété reste très présente, surtout dans le cadre de sa nouvelle relation amoureuse. Elle raconte ressentir des crises d’angoisse intenses (boule au ventre, sueurs, tremblements, gorge nouée, peur de l’abandon…) dès qu’elle a peur que son partenaire s’éloigne, même si celui-ci est attentionné et rassurant.

👉Et vous ?

• Avez-vous déjà vécu ce type d’anxiété dans une relation amoureuse ?
• Qu’est-ce qui vous a aidé à retrouver la confiance en vous et en l’autre ?
• Comment faites-vous pour gérer les crises d’angoisse au quotidien ?

💬 N’hésitez pas à partager vos témoignages ou vos conseils bienveillants, ils pourraient vraiment aider d’autres membres qui traversent la même situation.

Belle journée,
Candice de l'équipe Carenity

Bonjour et je compatis sincèrement @Marine_dray , je n'ai pas vécu exactement cela mais je vous comprends ayant vécu énormément de souffrances physiques, sentimentales et psychologiques. J'ai trouvé du réconfort avec les approches neuroplastiques pour gérer l'anxiété et retrouver une vie normale. La psychothérapie a finit aussi par me débloquer à certains paliers (mais au bout de plusieurs années, et surtout une fois avoir trouvé une psy qui me convient, quelle chance après 6 essais)

Bonjour Marine,

Et oui la peur de l'abandon c'est terrible mais on peut se soigner. pour ma part ma maman n'a pas pu s'occuper de moi petite car elle est bipolaire aussi, j'ai manqué de son affection et chaque situation dans ma vie ou une personne s'éloigne me chamboule peur de me retrouver seule peur de l'abandon. Maintenant je vais mieux il faut rassurer son enfant intérieur et te dire que les événements passés sont terminés il faut avancer te dire que tu es quelqu'un de bien, et les moments de solitude te permettent aussi de poser les choses et prends soin de toi. L autre personne (amie, conjoint)ne doit pas combler un vide il doit être un plus. C est facile à dire mais il faut essayer de ne pas ruminer et aies confiance en toi. bonne continuation. Peut être une thérapie si c 'est trop lourd.

Bonjour,

Merci pour ce sujet profondément humain et tellement universel. Je suis souvent frappée par à quel point les blessures d’attachement peuvent continuer à vibrer même quand tout semble "aller bien" dans notre vie d’aujourd’hui… Ce décalage entre la tête qui dit "tout va bien" et le corps qui panique, c’est quelque chose que je rencontre souvent chez les femmes que j’accompagne. Comme si le corps gardait en mémoire les alarmes du passé.

Pour ma part, ce qui m’a le plus aidée et que je continue à explorer, c’est de revenir au corps quand le mental part en vrille : respirer profondément (cohérence cardiaque), me masser les mains ou les pieds (auto-réflexologie). Et surtout, remettre du mouvement doux dans mon quotidien. Comme si je "reprogrammais" mon système nerveux à me sentir en sécurité, ici et maintenant.

Un petit pas à la fois, avec beaucoup de douceur pour soi. On mérite tous d’aimer sans trembler.

Au plaisir de vous lire.

Éloïse

J' ai vécu des relations amoureuses où les ruptures étaient compliquées puisque la peur de l' abandon ne m'a jamais quittée.

Et puis, il y a 7 ans, j' ai rencontré un homme qui m'a redonné confiance.

Il a accepté mon côté ancieux.

J' ai amélioré mon relationnel à ses côtés.

Très bordélique, il joue parfois avec mes nerfs mais c'est son appartement, pas le mien.

As tu un traitement