Diabète de type II et exercice physique, des conseils ?

je marche souvent,au travail,je bouge beaucoup aussi,je fais du tennis mais 1 h d'entrainement par semaine cela n'est pas beaucoup,si il y a quelqu'un des environs de st-brieuc qui cherche un partenaire au tennis(debutant) je suis là.

Bravo Tagarin et j'espère que tu vas vite trouver partenaire à ta raquette 

Moi en ce moment je ne fais plus d'activités physiques. Avant je faisais mes vingt minutes de vélo ellyptique mais la je ne sais pas pourquoi je ne suis pas motivée. Je fais seulement mon ménage mais bon c'est déja pas mal car je suis maniaque donc c'est tout les jours ma seule activité physique pour l'instant.

Oh ben alors Maryaa !  

Que t'arrive-t-il ? Peux-tu reprendre à 10 minutes ? Puis augmenter après ?

Je t'envoie des tonnes de motivation pour reprendre...

Merci Lucky,

et bien je ne sais pas en ce moment pas trop motivée poutant je netravaille pas donc j'ai le temps d'en faire mais je dirai que c'est de la fainéantise!!!

 Maryaa !

Penses à ceux et celles qui voudraient bien pouvoir faire du vélo elliptique mais qui ne peuvent point 

Et remonte tout de suite sur ta machine...pour nous 

Allez courage ma belle ! Reprends, ton corps te remerciera...

Oui <Lucky>

cela m'est recommandé par mon médecin et mon Kiné (par défaut bien sur)

en ce moment je souffre des genoux je ne peux marcher

je dois me faire opérer , mais je n'ai pas confiance, et marre des dépassements d'honoraire

ma derniere Glyquée est a 7.4,donc je dirais que les 2 heures journalieres ,que je m'astreins de faire

tourner cette petite machine est efficace

je fais aussi un peu de yoga relaxant ,attention cool,je ne peux forcer

Désolée Chantnoble que tes genoux te fassent autant souffrir  et je suis d'accord avec toi, les dépassements d'honoraires sont une honte ! Sais-tu que tu peux trouver le nom des médecins en secteur 1 (donc ceux qui n'ont pas de dépassements d'honoraires) sur le site web ameli de la sécurité sociale ...y compris pour les spécialistes.  Il y a aussi les consultations en hôpital, mais l'attente est parfois longue et les centres municipaux de santé.

Je t'admire de faire 2 heures de vélo elliptique par jour ! Quel courage ! Et ce n'est pas trop dur pour tes genoux ?

Je suis aussi heureuse que tu sois contente de tes résultats d'hémoglobine glyquée et de glycémie.

Bonjour,

Il y a un bon moment que je ne suis pas venue sur le forum... pour des raisons qui n'ont rien à voir avec mon diabète 2 mais qui m'ont prises beaucoup de temps physiquement et moralement !

Je rentre d'Andalousie. Pays magnifique mais c'était très dur pour moi sur le plan de l'alimentation ds les restos. Pas beaucoup de légumes et beaucoup d'huile d'olive. Par contre , j'ai fait une excellente cure de poissons. J'ai également beaucoup marché. Résultats à mon retour (ma glyquée est tombée de 6,4 (en mars) à 6,1 maintenant..) J'étais folle de joie. Je buvais des citrons pressés aux repas et dans la journée. Les espagnols étaient toujours à mon écoute pour me faire plaisir ds la mesure de leurs moyens.

J'ai repris la piscine mais avec pas mal de difficultés car j'ai de l'arthrose qui me fait souffrir en ce moment et des problèmes de dos. Je fais de l'acuponture  pour me soulager et des bains bouillonnants.

J'ai également perdu 13 kg depuis décembre dernier (mois ou j'ai été dépisté diabètique 2).

Je compatis avec ttes les personnes qui ont des difficultés pour faire du sport. Pour celles qui ne trouvent pas l'énergie d'en faire, c'est bien souvent ma tendance, mais je me force en vu de mes résultats. Je vs encourage d'en faire autant... cela en vaut la peine.

Bonne nuit à vs tous.

YO

Le sport, depuis longtemps ne m'a pas bcp inspiré ! Mais mon généraliste m'a conseillé la marche, 1 h par jour ! J'ai voulu me rendre compte de ses bienfaits sur mon diabète ! Un circuit qui correspondait à cette heure de marche, et me voilà parti pendant UN AN, tous les jours de la semaine: marche soutenue qui correspondait à une heure au début et 3/4 en fin de cette année, preuve que je marchais bien sans discuter sur le trajet ! A mon généraliste qui me demandait le bilan je fis cette réponse " Je n'aime pas la marche, mais pour baisser mon diabète je vous ai écouté; or après 12 mois le bilan est NUL, je n'ai rien vu en ce qui concerne mes glycémies, tjrs aussi mal équilibrées, mais NON plus en ce qui concerne le poids, RIEN gagné, alors je stoppe de suite "

Il me répondit, " mais c'est bon pour votre coeur " ! Evidemment, veut toujours en savoir plus que ses malades, alors qu'il ne peut pas me répondre POURQUOI cela n'a aucun effet sur mon diabete !!