Diabète de type II et exercice physique, des conseils ?

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Julien

Édité le 20/04/2016 à 09:32

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Julien

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Bonjour. La pratique régulière d’un exercice physique fait partie des bonnes mesures hygiéno-diététiques, notamment pour les personnes concernées par le diabète.

Et vous, quels sports pratiquez-vous ? Racontez-nous ce que le sport vous apporte ou les difficultés rencontrées dans votre vie de tous les jours.

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bobby69

20/04/2016 à 08:13

bobby69

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bonjour,

Pour moi marche ,avec le club de rando de Lyon diabétique ,avec un ami diabétique le mardi ,ou seul soit 3 h de marche par semaine assez soutenus .Depuis le 1 avril jour de ma retraite. Mais malgré tout mon diabète reste élevé.

Diabète de type II et exercice physique, des conseils ? https://www.carenity.com/forum/autres-sujets/le-diabete-de-type-2-au-quotidien/diabete-et-exercice-physique-7950 2016-04-20 08:13:29

maritima

20/04/2016 à 08:41

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maritima

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C'est que @bobby69 si la marche reste indispensable, elle ne fait pas tout! je suppose que vous êtes suivi par un diabétologue.....A lui de voir ce qui cloche et de déterminer le pourquoi de votre glycémie haute ( vous culminez à combien?) (traitement à modifier, quelques erreurs dans l'alimentation , stress chronique etc). Bonne journée!

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maritima. "l'amour pour épée, l'humour pour bouclier" Bernard Werber.

Diabète de type II et exercice physique, des conseils ? https://www.carenity.com/forum/autres-sujets/le-diabete-de-type-2-au-quotidien/diabete-et-exercice-physique-7950 2016-04-20 08:41:14

bobby69

20/04/2016 à 08:56

bobby69

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Maritima bonjour

Glycémie le matin a 164 midi a 200 et soir 116.(moyenne)Je suis suivi par mon médecin traitant .j'ai une piqure le soir de Levemir lente et deux cachet pour le diabète. Question alimentaire je bois pas mange bcp de légume .Depuis ma retraite je fais apprendre a être moins stressé.

Diabète de type II et exercice physique, des conseils ? https://www.carenity.com/forum/autres-sujets/le-diabete-de-type-2-au-quotidien/diabete-et-exercice-physique-7950 2016-04-20 08:56:11

maritima

20/04/2016 à 09:32

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maritima

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Je pense qu'un médecin traitant ( si compétent soit-il) n'est pas un spécialiste. Or, le diabète est une maladie très complexe et bien souvent les médecins n'osent pas trop s'aventurer dans la prescription et surtout le dosage des médicaments anti-diabète. Franchement, si vous le pouvez, consultez un diabétologue. A bientôt !

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maritima. "l'amour pour épée, l'humour pour bouclier" Bernard Werber.

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Mimmine

16/04/2019 à 15:22

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Mimmine

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Je viens de prendre connaissance de la discussion sur l'activité physique. Evidemment on a de très bons résultats, mais avec certaines pathologies ce n'est pas évident. Moi j'ai de l'arthrose généralisée et surtout dans le dos et les genoux. J'avais perdu beaucoup de masse musculaire. Il a fallu que j'effectue 3 mois de réeducation physique dans un service adapté 2 à 3 fois par semaine 1h3O (cardio Form). Maintenant je continue des exercices de renforcement musculaire que j'ai appris et j'essaie de faire un peu de marche, mais ce n'est pas encore très facile en raison de l'arthrose des vertèbres du dos. Je me suis inscrite à des séances de gym "sport sur ordonnance" financées par notre communauté d'agglomération.

Diabète de type II et exercice physique, des conseils ? https://www.carenity.com/forum/autres-sujets/le-diabete-de-type-2-au-quotidien/diabete-et-exercice-physique-7950 2019-04-16 15:22:19

rickurz

16/04/2019 à 17:12

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rickurz

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Bonjour

musculation des triceps on sait pas pourquoi mais ça marche fort...

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vingalou

23/04/2020 à 19:08

vingalou

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quelqu'un pourrait m'aider et me conseiller des plans de repas pour mon diabéte je suis complétement perdue merci

Diabète de type II et exercice physique, des conseils ? https://www.carenity.com/forum/autres-sujets/le-diabete-de-type-2-au-quotidien/diabete-et-exercice-physique-7950 2020-04-23 19:08:05

beffay

26/04/2020 à 01:40

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beffay

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@vingalou‍

Bonsoir, si votre diabétologue ou un médecin nutritionniste vous a donné un menu suivez le, en remplaçant protéines par autres protéines, graisses par autres graisses, féculents par autres sucres lents, mais en respectant les quantités liées à cotre corpulence, votre besoin ou non de maigrir et l'équilibre de vos glycémies.

Si ça vous est utile, récemment, j'ai répondu à une correspondante qui n'avait pas de plan et je vous ai fait entre ** le copié-collé de cette réponse.

Piochez dans les divers posts, pas toujours au bon endroit, Nous parlons ici d'alimentation, or, il est question d'exercices physiques...mais nous débordons tous plus ou moins les uns et les autres, ne vous en faites pas!!!

***Pour vous aider, mais je n'ai pas la bible de la bonne alimentation!

- pt dej. 1 boisson chaude. 1 petit fruit.l oeuf ou 1 part de fromage(30gr) ou 1 tranche de jambon (50gr) 50 à 70 gr de pain selon votre corpulence. (pain complet ou aux céréales plus long à digérer dont fait moins monter la glycémie. 10 à 15 gr de beurre frais sur le pain (du vrai pas de margarine. Le seul de la journée.

-dej : légumes crus en vinaigrette. légumes cuits. 1 part (100 à 150 gr) de viande ou poisson ou 2 oeufs.1 à 2 c à soupe d'huile olive et colza sur la totalité du repas. 100 à 150 gr de féculents ou légumineuses, ou 60 gr de pain. 1 yaourt nature sans sucre ni fruits. 1 fruit 100 à 140 gr.

- goûter : boisson sans sucre. 1 yaourt ou 1 fruit où 30 gr de pain si faim ou quelques noix 3 ou 4.

-dîner : potage de légumes sans féculents qui remplace les légumes crus et le reste, comme à midi.

- Boire de l'eau en quantité suffisante sur la journée pour avoir des urines claires. Si fringale boire un verre d'eau ou croquer quelques amandes.

-Le sucre appelle le sucre, si vous n'en mangez plus, vous n'en n'aurez plus envie et ce sera bien pour votre diabète et évitera la lutte contre la gourmandise.

A lire, ça semble compliqué, très vite, ce sera un réflexe qui se fera tout seul. Ca veut aussi dire qu'il faut anticiper et tout prévoir dans les courses. Puis prévoir un peu le repas pour le prendre régulièrement et avec tout ce qu'il mérite. Bien sûr, il faut varier. Mais c'est une hygiène de vie, pas une contrainte. Et c'est parfait pour toute la famille et la bonne santé de chacun. Saler normalement, peu, mais avec du vrai sel, pas du sel de régime.

Il faut bien mâcher et rester au moins 1/2H à table. 1 excès de temps en temps est possible, mais il faut savoir revenir à la norme et ne pas multiplier ce qui complique l'équilibre.***

Essayez, profitez du confinement pour vous en occuper un peu plus et ça deviendra vite un réflexe.

Puis donnez de vos nouvelles. Bon courage. Et n'oubliez pas de vous protéger du coronavirus.

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Beffay

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vingalou

26/04/2020 à 11:55

vingalou

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merci beaucoup beffay

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vingalou

26/04/2020 à 11:58

vingalou

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@beffay merci beaucoup !

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