Diabète de type II et exercice physique, des conseils ?
- 6 334 vues
- 44 soutiens
- 304 commentaires
Tous les commentaires
Aller au dernier commentaire
Bonjour,
@maritima t'apprécies pas que je précise d'éviter de manger les pois chiches crus 
Ils sont bourrés de protéines, IG al dente, meilleurs cuits surtout pour les quenottes.
Réponds STP sinon @macha me casera dans les "toxiques"
. Machas, tu verras à l'usage du site comme il est dit plus haut.
Le melon est aussi à ranger dans la catégorie faux-amis PASTEQUE
Bonne journée
Inscrit en 2015
39 340 commentaires postés |
11 390 de ses réponses ont été utiles pour les membres
Récompenses
-
Bon conseiller
-
Contributeur
-
Engagé
-
Explorateur
-
Ami
-
Posteur
@serena2416 ! Tu vois, je réponds !........ @machas!
Serena = ni toxique ( ni toxico 
)!
Et .....oui, pois-chiches et lentilles .....cuits! ( sans autre option possible)
Voir la signature
maritima. "l'amour pour épée, l'humour pour bouclier" Bernard Werber.
Inscrit en 2014
2 347 commentaires postés |
110 de ses réponses ont été utiles pour les membres
Récompenses
-
Bon conseiller
-
Contributeur
-
Messager
-
Engagé
-
Explorateur
-
Ami
Merci @machas 
je ne suis ni toxique ni toxico (enfin pour le moment) comme te précise @maritima
Tu te méprends sur les aliments cités. On va devoir faire ton éducation....avec plaisir. Le melon est comme la pastèque = eau sucrée. Ce sont les faux amis .
En revanche, lentilles, pois chiches, pois cassés, les cocos dites légumineuses ont une IG parfait. Et des protéines végétales de très bonne qualité .
Ne te prends pas la tête Pascale : il existe des livres de poche "les 100 aliments IG bas" par exemple. Mais sur le net, tu as des tableaux récapitulatifs "moins de 20....20 à 35 les bests (en vert à volonté).....puis orange de 35 à 50.....et enfin rouge de 50 à 100" en schématisant. Si tu as des tableaux sous les yeux cela pourrait t'aider dans tes choix et compenser.
Si tu manges un ROUGE tu l'associes à un VERT = IG de chacun est divisé. Exemple : purée de pdt IG 80 + haricot coco IG 15 = 95 : 2 = repas moins de 50. Tu vois c'est un automatisme. Et comme le disait Maritima page précédente, + tu réduiras en bouillie un aliment plus il est...........euh toxique
Bon courage tu y arriveras 
Inscrit en 2014
2 347 commentaires postés |
110 de ses réponses ont été utiles pour les membres
Récompenses
-
Bon conseiller
-
Contributeur
-
Messager
-
Engagé
-
Explorateur
-
Ami
Inscrit en 2014
2 347 commentaires postés |
110 de ses réponses ont été utiles pour les membres
Récompenses
-
Bon conseiller
-
Contributeur
-
Messager
-
Engagé
-
Explorateur
-
Ami
@machas OK j'envoie !
http://www.diabete.fr/balance-glycemique/files/IG_FINAL.pdf
http://www.naturgie.com/index-glycemique/ (comprendre le principe)
http://paleo-regime.fr/wp-content/uploads/2015/01/tableau-charge-glycemique-comparatif.pdf
(IG/CG) pas le paléo mais le tableau comparatif suivant
https://www.ligne-en-ligne.com/index-glycemique.html
Interro surprise.............lundi
Prends ton temps. Imprime et hop dans un classeur sous feuille plastique à l'abri des salissures.
A bientôt
Serena
Inscrit en 2014
2 347 commentaires postés |
110 de ses réponses ont été utiles pour les membres
Récompenses
-
Bon conseiller
-
Contributeur
-
Messager
-
Engagé
-
Explorateur
-
Ami
N'oublie pas que les globules rouges se renouvellent après 120 jrs.
Mais si tu baisses d'un chouïa, t'es sur la bonne voie.
Bon courage mais c'est pas difficile et un rythme à prendre.
Julien
Bon conseiller
Julien
Dernière activité le 16/06/2025 à 15:16
Inscrit en 2012
10 075 commentaires postés | 325 dans le groupe Vivre avec le diabète de type 2
27 de ses réponses ont été utiles pour les membres
Récompenses
Bon conseiller
Contributeur
Messager
Engagé
Explorateur
Evaluateur
Bonjour. La pratique régulière d’un exercice physique fait partie des bonnes mesures hygiéno-diététiques, notamment pour les personnes concernées par le diabète.
Et vous, quels sports pratiquez-vous ? Racontez-nous ce que le sport vous apporte ou les difficultés rencontrées dans votre vie de tous les jours.