Détente, relaxation et rigolades : partageons ce qui nous fait du bien
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8 minutes de rire avec Blanche Gardinhttps://www.youtube.com/watch?v=5gTuW-YaMGs&t=10s
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Gealdýr est le projet musical de dark folk / nordic folk créé en 2019 par le chanteur/compositeur néerlandais Jonathan Barendsma.
Jonathan Barendsma chante principalement en vieux norrois (la langue des Vikings),en vieil anglais et dans d'autres langues anciennes pour capturer l'authenticité historique des récits. https://www.youtube.com/watch?v=FUI87zCbswk&list=RDFUI87zCbswk&start_radio=1
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Après des débuts difficiles qui lui valurent des soins en clinique adaptée, ce bébé veut maintenant prouver à Maman qu’il est fort et qu’il peut se débrouiller tout seul. Mais, Maman reste inquiète pour lui et ne le quitte pas d’une semelle ........ heu, d’un sabot en fait.
Une très belle vidéo sur l’amour maternel ........ d’une jument.https://www.youtube.com/watch?v=FXZFhdHGSuQ
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La respiration carrée (une pratique qui vient du yoga) sert à réduire le stress, apaiser l’anxiété et améliorer la concentration en régulant le système nerveux.
Elle se pratique dès que le besoin s’en fait sentir pendant une durée de 2 à 5 minutes.
Les bienfaits principaux :
- Elle active le système nerveux parasympathique pour calmer le corps et l’esprit.
- Elle aide à diminuer la pression artérielle et le rythme cardiaque.
- Elle clarifie les pensées et favorise la focalisation, ce qui est utile avant un examen ou une tâche difficile.
- Elle améliore l’oxygénation du sang et mobilise le diaphragme.
Quand la pratiquer :
- Pour calmer rapidement le système nerveux et retrouver son calme.
- Pour gérer le trac et améliorer la concentration.
- Pour chasser les pensées parasites et favoriser l’endormissement.
Pour mettre en pratique, je vous propose une petite vidéo pour débutant.https://www.youtube.com/watch?v=y3ABNa6HNQA
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Une vidéo musicale que j’aime beaucoup. Belle voix, bonne musique.
Petite info : ♰ sairen ♰ est un artiste underground et indépendant très mystérieux qui évolue dans la communauté "Dark Aesthetic" et "Darkwave". Il a choisit de garder son identité réelle totalement secrète et anonyme.
L'artiste laisse toute la place à l'univers visuel gothique et à l'atmosphère sombre de sa usique.https://www.youtube.com/watch?v=q7T5ElVkag4&list=RD3vPG24djtgI&index=5
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Du plus petit au plus gros comme du plus doux au plus féroce, tout le monde aime Plumes.https://www.youtube.com/watch?v=1vgxwK4eSfg&list=RD1vgxwK4eSfg&start_radio=1
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Des exercices faciles qui permettent de détendre les muscles et les articulations.https://www.youtube.com/watch?v=p4oSgRmfsvA
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J'espère que la fin sera joyeuse… et j’espère ne jamais revenir… Frida Kahlo
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Bonjour, Et si nous mettions des vidéos de tout ce qu’on aime ou qui nous interpelle (musique, clips rigolos, astuces de tous genres……..). Pour commencer, je vous propose une méthode de relaxation dont on entend beaucoup parler mais que l’on ne connaît pas forcément : la cohérence cardiaque.
Qu’est-ce que la cohérence cardiaque ? : C’est une méthode de respiration. Sa pratique régulière permet de recentrer ses émotions, de réguler ses hormones et d’agir de manière bénéfique sur le stress.
Simple à pratiquer, la cohérence cardiaque procure un bienfait immédiat. Vous pouvez la pratiquer à tout moment de la journée (le matin au réveil, pendant une pause au travail ou au coucher).
Y a-t-il des contre-indications ? : Il semble qu’il n’y en ait pas, mais, si vous avez un doute par rapport à votre (vos) pathologie(s), il est préférable d’en parler à votre médecin traitant.
Bonne journée et bonne séance.https://www.youtube.com/watch?v=7nowymLRs8A