Remèdes naturels pour mieux vivre au quotidien

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Édité le 16/11/2016 à 17:48

Tisane antiarthrose :préparation à faire par un herboriste, 40gr de prêle (plante entières) 30 gr de cassis (feuilles) 30 gr de frêne (feuilles) et 30grs d'orties (sommités fleuries) 1 c à s du mélange par tasse. Mettez de l'eau frémissante et laissez infuser pendant 15 minutes. Buvez 2 tasses/jours pendant 25 jours. Cette cure est à faire en automne et au printemps, voir plus souvent en fonction du degré d'arthrose. En traitement de fond, prenez cette tisane tous les jours pendant 3 semaines puis cessez 1 semaine puis recommencez, et ainsi de suite. CA VAUT LA PEINE D ESSAYER

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dinouille

18/06/2017 à 17:55

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Vous ne mangez pas assez le matin

Si de récentes études ont montré que le petit déjeuner n’était pas indispensable en soi (et qu’il ne permettait pas de perdre du poids), il est revanche reconnu que manger le matin est bénéfique pour les performances physiques et cognitives. La privation de glucose causée par le jeûne de plusieurs heures entraîne une chute du glucose sanguin, rapidement suivie par des perturbations au niveau des fonctions cérébrales¹ : l’attention y est notamment ralentie. Commencer tôt la journée sans prendre de collation peut donc expliquer une impression de fatigue tout au long de la matinée.

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dinouille

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Votre espace de travail est mal rangé

Voilà qui peut paraître curieux : un bureau mal rangé pourrait restreindre votre habilité à vous concentrer et augmenterait la sensation de fatigue¹... Pour éviter ça, rien de plus simple : à la fin de chaque journée, soyez certains que rien ne traîne sur votre bureau de manière à commencer idéalement la journée du lendemain. Surtout n’attendez pas d’être submergé par le désordre avant de prendre les choses en main !

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Vous êtes trop perfectionniste

Le perfectionnisme est un trait de personnalité pouvant vite mener au burn-out. Des objectifs irréalistes, la crainte de l’échec et une critique de soi excessive, sont autant de facteurs directement liés à un sommeil peu réparateur et une fatigue de tous les instants. Si vous êtes dans ce cas, plusieurs astuces s’offrent à vous : prendre un rendez-vous avec soi-même (par le biais d’un journal par exemple), établir des priorités (et s’y tenir), borner son temps...

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18/06/2017 à 17:56

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Vous ronflez et faites des apnées du sommeil

Il faut le savoir, les ronflements et a fortiori les apnées du sommeil, peuvent nuire au sommeil insidieusement et provoquer une fatigue chronique. Si de multiples facteurs sont en jeu, la fréquence des apnées du sommeil est 12 à 30 fois plus élevée chez les personnes souffrant d’obésité. Une perte de 7 kg peut suffire à réduire le ronflement et améliorer le sommeil. Du ronfleur comme du partenaire !

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Vous ne savez pas dire non

Vous vous sentez toujours débordé ? Vous avez l’impression de ne jamais donner votre avis, de subir, d’être écrasé ? Peut-être souffrez-vous d’une incapacité à dire non, dans votre vie privée comme dans votre milieu professionnel. Si c’est le cas, ne cherchez plus : cet « handicap » est probablement l’un des responsables de votre fatigue chronique, comme l’ont démontré plusieurs études¹.

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Vous malmenez votre sommeil le week-end

Tous les lundis, c’est la même chanson : vous vous sentez fatigué et avez du mal à vous lever. Et pour cause ! Vous avez le sentiment de n’avoir réussir à dormir que quelques heures. Ce n’est pas une impression : il semble que la nuit du dimanche à lundi soit la moins propice à l’endormissement et au sommeil réparateur. Cela s’explique tout simplement par le bouleversement du rythme de sommeil engendré par les deux jours de repos : pour beaucoup, les vendredis et samedis soirs sont l’occasion de se coucher plus tard et donc de faire la grasse matinée. L’organisme est déréglé et vous le fait payer, c’est le même mécanisme qui opère lors que vous subissez un décalage horaire.

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Vous utilisez votre téléphone portable au lit

Regarder son téléphone, sa tablette ou encore sa liseuse électronique au lit n’est pas recommandé si l’on souhaite passer une bonne nuit de sommeil. La lumière dégagée par ces appareils ralentit la production de mélatonine (hormone du sommeil). L’action directe de la lumière délivrée par un écran stimule les voies visuelles et agit sur l’horloge biologique interne lorsqu’on la regarde¹. Selon une étude², regarder l’écran d’un appareil électronique avant de se coucher réduit la qualité du sommeil. Sur le long terme, cette utilisation s’avère néfaste et peut causer des troubles du sommeil importants, qui affectent sévèrement le quotidien. Une solution envisageable : utiliser des filtres qui bloquent la lumière bleue émise.

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Remède pour les yeux fatigués et cernés

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image: http://www.grands-meres.net/wp-content/uploads/2012/12/cernes-camomille.jpg

Comment soulager les yeux fatigués et cernés ?

Découvrez ce remède de grand-mère pour les yeux fatigués, cernés ou avec des poches. L’infusion de camomille est connue pour être un soin de beauté pour les yeux. Avec cette astuce, vos paupières et vos yeux seront enfin apaisés.

Recette de Grand-mère

Mettez à bouillir de l’eau chaude dans une casserole.

Laissez-y infuser 2 sachets d’infusion à la camomille pendant 10 minutes.

Placez les sachets au réfrigérateur le temps qu’ils refroidissent.

Allongez-vous et appliquez un sachet sur chaque paupière.

Laissez agir pendant 10 minutes.

Ingrédients

2 sachets d’infusion de camomille

Équipement

Une casserole

En savoir plus sur http://www.grands-meres.net/yeux-fatigues-et-cernes-remedes/#Lt7DxDXTh4oWtW0G.99

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19/06/2017 à 15:42

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Huile essentielle de citronnelle de Java

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image: http://www.grands-meres.net/wp-content/uploads/2017/06/he-citronnelle.jpg

Tout savoir sur l’huile essentielle de citronnelle de Java

Nom botanique : Cymbopogon winterianus

Origine de la plante : Sri Lanka

Partie distillée : tiges, feuilles

Molécules : citronellal, géraniol

Description

Cette plante herbacée à longues feuilles rubanées vert-bleu, dont il existe de très nombreuses espèces dans toute l’Asie, se retrouve dans beaucoup de plats de la cuisine traditionnelle pour apporter une saveur citronnée. La citronnelle de Java possède, elle, un arôme proche de la mélisse. L’huile essentielle a beaucoup été utilisée en parfumerie pour donner une fragrance tonique à des savons, des bougies… Sa forte concentration en citronellal a été exploitée par l’industrie pour la fabrication de menthol de synthèse. Pour bénéficier du répulsif d’insectes le plus efficace, optez plutôt pour l’huile essentielle de citronnelle de Ceylan plus riche en citronellal.

Effets sur la santé

Contre les rhumatismes, les tendinites : massez les zones douloureuses avec de l’huile essentielle diluée à 20 % dans une huile végétale.

Soulagement des piqures : appliquez sur le bouton une goutte d’huile essentielle diluée à 20 % dans une huile végétale.

Bien-être

Assainissement de l’air : afin de profiter d’une atmosphère apaisante et désinfectée, diffusez dans la maison, quelques gouttes d’huile essentielles.

Contre la sudation excessive des pieds : frictionnez-vous la plante des pieds le matin avec deux gouttes pures d’huile essentielle.

Les contre-indications

Utilisez cette huile essentielle plutôt diluée, car elle peut être irritante à l’état pur sur les peaux sensibles. Interdite aux femmes enceintes pendant les cinq premiers mois de grossesse et aux enfants de moins de 6 ans.

Où acheter de l’huile essentielle de citronnelle de Java ?

Sur Internet : Vous pouvez acheter de l’huile essentielle de citronnelle de Java sur Internet chez Amazon.

Dans les magasins BIO, Parapharmacie, Pharmacie, etc.

Astuces et remèdes avec de l’huile essentielle de citronnelle de Java :

En savoir plus sur http://www.grands-meres.net/huile-essentielle-de-citronnelle-de-java/#gKYWcsJbFso5zfyI.99

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19/06/2017 à 15:45

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6 aliments anti-diabète

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Quels aliments privilégier en cas de diabète ?

Le diabète de type-2 est aussi appelé couramment « diabète de l’âge mur » et comme son nom l’indique, il touche certaines personnes âgées. Pour lutter contre cette maladie il est recommandé de faire de l’exercice fréquemment et d’avoir une alimentation équilibrée. Voici la liste de six aliments permettant d’atténuer les effets du diabète de type-2.

La poire

Le premier de ces aliments est un fruit, la poire. En effet, ce fruit délicieux est aussi riche en fibres solubles, lesquelles permettent de retarder l’absorption du glucose par les cellules de l’intestin grêle. Puisque le glucose pénètre ainsi moins facilement dans l’organisme, manger des poires est donc un bon moyen de réguler la glycémie.

L’avocat

L’avocat est une excellente défense contre la glycémie, car il contient des antioxydants et du bon gras. Il constitue ainsi une excellente barrière contre les lipides sanguins et réduit donc le risque de souffrir de maladies cardiovasculaires. Or ces dernières sont très fréquentes chez les personnes souffrant du diabète : les médecins considèrent généralement que les risques sont deux à trois fois plus élevés que chez une personne non-diabétique.

L’orge

L’orge devrait aussi faire partie du régime alimentaire d’une personne diabétique, car il a pour propriété d’avoir un indice glycémique faible. Consommer de l’orge permet de réduire la glycémie mais aussi le taux de lipides. C’est donc un bon moyen de se prévenir de l’hyperglycémie, de l’embonpoint abdominal ou encore de l’hypertension.

Le saumon

Les protéines de poisson sont fortement recommandées pour les diabétiques, or le saumon en contient beaucoup. Ces protéines favorisent la sensibilité à l’insuline. Les personnes suivant un régime contenant du saumon ont donc moins de chance d’être insulinorésistantes et décroissent ainsi les probabilités de l’hyperglycémie.

Le brocoli

Le brocoli est aussi un légume à favoriser dans le régime des diabétiques, car il contient de la lutéine. Cet élément est un antioxydant, et se trouve donc en première ligne dans le combat contre les maladies cardiovasculaires.

La patate douce

Enfin, la patate douce est riche en anthocyanines, lesquelles réduisent l’oxydation du mauvais cholestérol. Elle est tout particulièrement bénéfique aux personnes souffrant d’insulinorésistance, en leur permettant de mieux contrôler leur glycémie.

En savoir plus sur http://www.grands-meres.net/aliments-anti-diabete/#fy7apSDbVmY3XDGF.99

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