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Remèdes naturels pour mieux vivre au quotidien

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Utilisateur désinscrit

Édité le 16/11/2016 à 17:48

Tisane antiarthrose :préparation à faire par un herboriste, 40gr de prêle (plante entières) 30 gr de cassis (feuilles) 30 gr de frêne (feuilles)  et 30grs d'orties (sommités fleuries)  1 c à s du mélange par tasse. Mettez de l'eau frémissante et laissez infuser pendant 15 minutes. Buvez 2 tasses/jours pendant 25 jours. Cette cure est à faire en automne et au printemps, voir plus souvent en fonction du degré d'arthrose.  En traitement de fond, prenez cette tisane tous les jours pendant 3 semaines puis cessez 1 semaine puis recommencez, et ainsi de suite. CA VAUT LA PEINE D ESSAYER

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avatar dinouille

dinouille

10/04/2017 à 16:58

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dinouille

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5 conseils alimentaires pour bien dormir
 
 
Une enquête de l’Institut national du sommeil et de la vigilance (INSV) et MGEN montre les interactions entre les problèmes de surpoids et le manque de sommeil. L’organisme livre donc quelques règles d’or alimentaires pour mieux dormir.
 
Ne pas zapper le repas du soir
« Si le corps n’a pas ingéré un apport énergétique suffisant, le sommeil en souffre. Il se fragmente, et l’on se réveille. Il faut se nourrir suffisamment le soir pour « tenir » jusqu’au matin », explique le Pr Damien Léger, président de l’INSV. Le repas se doit donc d’être consistant, mais léger et facile à digérer.
Protéines à midi et glucides lents le soir
Les aliments riches en protéines, comme la viande, augmentent la vigilance, il vaut donc mieux les consommer à midi. Au dîner, les féculents (pommes de terre, riz, pâtes…) sont à privilégier pour leurs glucides lents qui favorisent le sommeil. Les produits laitiers sont également conseillés. Il est important aussi de dîner 2 à 3 heures avant le coucher.
La tisane, le rituel du soir
Certaines plantes possèdent des propriétés calmantes, tels que le tilleul, la camomille, la passiflore, le houblon ou la valériane. Prises en infusion, elles facilitent l’endormissement. Surtout, instauré quotidiennement dans une ambiance relaxante, le rituel de la tisane du soir crée un état propice au sommeil.
Attention à la caféine
Le café et le cola ne sont pas les seuls à contenir de la caféine, le thé et le cacao en sont source également. De plus, ses effets mettent longtemps à se dissiper : la moitié de la quantité ingérée est encore présente dans le sang 4 ou 5 heures après la prise. C’est pourquoi il vaut mieux éviter d’en consommer après 15h.
L’alcool, ennemi du sommeil
« L’alcool agit sur le sommeil en deux temps, avec des effets tour à tour facilitateurs et perturbateurs », commente le Pr Adrien. S’il favorise l’endormissement peu après sa prise, il entraîne d’autres troubles quelques heures plus tard : sommeil léger, réveils nocturnes ou même cauchemars et apnée du sommeil.
 
En savoir plus sur http://www.grands-meres.net/conseils-pour-bien-dormir-986523/#dzGYsQrBoHZGz1M2.99

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dinouille


Remèdes naturels pour mieux vivre au quotidien https://www.carenity.com/forum/autres-sujets/bon-a-savoir-pour-tous/remedes-naturels-pour-mieux-vivre-au-quotidien-37648 2017-04-10 16:58:48
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10/04/2017 à 20:46

@dinouille

Merci bcp 

Bisous 


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10/04/2017 à 21:10

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@dinouille Pour la tisane du soir, je conseille de ne pas trop en faire car la dernière fois j'ai du aller au petit coin une bonne partie de la nuit à cause d'une tisane que j'avais choisi contre les insomnies !!


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@mentali210 Bonsoir,sa peut arriver d'y etre sensible,tout dèpend de sa composition.T'es surement sensible à un des produits.Moi habituellement c'est une tisane nuit paisible que j'achete à la pharmacie.Pas de soucis avec.

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dinouille


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10 façons d’augmenter la dopamine dans votre cerveau
 
de Sandra Véringa | 30 mars 20163 commentaires
      
 
10 façons d’augmenter la dopamine dans votre cerveau
 
Les niveaux de dopamine faibles peuvent causer la dépression, une perte de satisfaction, des envies, les compulsions, une faible libido et une incapacité à se concentrer. Tyrosine est un autre acide aminé important (un bloc de base des protéines) dans les produits laitiers, les viandes, les volailles et les noix. Il encourage votre cerveau pour libérer de la dopamine et la noradrénaline. Ces neurotransmetteurs agissent comme substances stimulantes pour le cerveau et peuvent vous aider à requinquer en vous faisant sentir plus alerte et aiguiser votre pensée.
 
La dopamine est le précurseur de l’adrénaline et de la noradrénaline, deux hormones qui sont également considérés comme des neurotransmetteurs agissant comme régulateurs de l’humeur, du métabolisme et comme stimulants du système nerveux et de la circulation sanguine.
 
Une déficience ou un excès en dopamine est relié à des pathologies comme la maladie de Parkinson ou des phénomènes de dépendance aux drogues.
 
« Elle est reliée au sentiment de satisfaction; connue pour avoir une fonction importante dans la prise alimentaire, c’est un neurotransmetteur qui aide à contrôler les centres de récompense et de plaisance dans notre cerveau. La dopamine contribue également à normaliser le mouvement et à gérer les réactions émotives, et nous permet de percevoir des récompenses et de prendre des mesures pour se déplacer vers eux. » – Psychology Today
Il est intéressant de noter que: La dopamine est un neurotransmetteur puissant dans le cerveau. En fait, c’est le produit chimique directement responsable de la motivation et de la concentration du cerveau.
 
Qui ne souhaite pas être plus motivé et concentré?
 
Ce qu’il y a de vraiment excitant avec la dopamine c’est qu’elle peut être augmentée! Oui, vous pouvez efficacement améliorer votre motivation, votre concentration et votre humeur en prenant des mesures naturelles permettant d’augmenter les niveaux de cette substance dans le cerveau!
 
Donc voici 10 façons d’augmenter les niveaux de dopamine et de stimuler la productivité:
 
1. Faites de l’exercice
 
On ne peut nous le répéter assez souvent. À maintes reprises on nous rappelle l’importance et les avantages de l’exercice physique, et c’est un détail qui doit de nouveau être ajouté à cette liste. Car non seulement l’exercice nous aide à soulager le stress, atteindre une meilleure santé physique, nous rend plus productif; mail il stimule notamment le niveau de cette substance.
Plus précisément, l’exercice augmente la production de neurotransmetteurs – la sérotonine et les endorphines, en plus de la dopamine (qui augmente notre sensation de bien-être) reçoit un coup de pouce.
 
Notez que: l’exercice ne doit pas être ardu. Vous promener ou monter des escaliers permettra d’atteindre une montée de ce neurotransmetteur.
 
2. La purification des toxines
 
Bien que notre corps soit miraculeux, nous accumulons des toxines et des bactéries qui sont mauvaises pour nous. Les endotoxines peuvent affaiblir notre système immunitaire, et limitent également la production de dopamine. Voici quelques conseils pour aider à nettoyer l’intestin des endotoxines: manger de la nourriture fermentée, dormir suffisamment , et résister aux aliments gras ou sucrés.
 
Peut-être que la meilleure façon de débarrasser notre corps de ces toxines désagréables est de faire une purification des toxines. Jetez donc un coup d’oeil à ce processus et décidez si oui ou non ceci est pour vous.
 
3. Créez quelque chose
 
Pour nous les écrivains, peintres, sculpteurs, poètes, chanteurs, danseurs et autres artistes, nous pouvons nous identifier à cela. Lorsque nous sommes en phase créative, nous pouvons devenir hyper-engagés. Par conséquent, nous pouvons entrer dans un état particulier de réceptivité.
En résumé, la dopamine est la substance chimique libérée par le cerveau lorsqu’un comportement nous permet d’atteindre cet état.
 
Voici la leçon que vous devez retenir: adonnez-vous à un passe-temps ou une activité dans laquelle vous créez quelque chose qui a des effets bénéfiques tangibles. Essayez quelque chose comme les arts, l’artisanat, la réparation automobile, le dessin, la photographie, ou autre chose qui semble intéressant.
 
4. Ne développez pas une dépendance
 
Beaucoup de gens développent une dépendance à quelque chose parce que cela leur apporte une sorte de satisfaction instantanée – drogue, alcool, relations intimes, pornographie, shopping, et autres comportements de dépendance auraient l’effet contraire sur les niveaux de dopamine à long terme. Fondamentalement, lorsque nous sommes trop dépendants de quelque chose, « le circuit de récompense » de notre cerveau devient surexcité et nous implore une « solution rapide ». Ce n’est pas une solution viable pour la production de dopamine, qui peut et doit être accomplie naturellement.
 
5. Augmentez les niveaux de tyrosine
 
Cet autre acide aminé est lui un précurseur de l’adrénaline, la noradrénaline, la dopamine et la DOPA. Des neurotransmetteurs et hormones ayant un rôle important au niveau du système nerveux, de l’humeur, de la stimulation du métabolisme, de la régulation de l’appétit et du bon fonctionnement de la glande thyroïde.
 
Une déficience en tyrosine peut être associée à des symptômes tels qu’une basse pression sanguine et un abaissement de la température corporelle.
 
Parmi les substances chimiques qui la produisent, aucune n’est plus importante que la tyrosine. En fait, la tyrosine est considérée comme le bloc de construction pour le neurotransmetteur qui déclenche la dopamine. Par conséquent, il est important que vous consommiez une quantité suffisante de cette protéine. Il y a une grande liste d’aliments qui augmentent la tyrosine:
 
Les amandes
L’avocat
Les bananes
Le boeuf
Le poulet
Le chocolat
Le café
Les œufs
Le thé vert
Le lait (bio)
La pastèque
Le yaourt
Il y a un tas de bonnes choses ci-dessus, donc il ne devrait pas être difficile de trouver quelque chose qui va bien servir vos niveaux de dopamine.
 
6. Etablissez une série de victoires
 
Comme avec la création d’une liste de tâches, établir une série de victoires est une excellente façon d’augmenter les taux de dopamine. Cela est un rappel visuel du nombre de jours consécutifs où vous avez réalisé quelque chose.
 
Procurez-vous un calendrier précisément dans ce but: écrivez ce qui vous passionne, votre but, et les jours et les mois où vous avez prévu de les faire. Par exemple, si vous travaillez lundi, mercredi et vendredi, marquez ces jours dans le calendrier pour le mois. Lorsque vous effectuez une séance d’entraînement, marquez-le sur le calendrier. En établissant une série de victoires, vous maintenez l’élan de la dopamine.
 
7. Une liste de petites tâches
 
La production de cette substance augmente lorsque nous sommes organisés et que nous accomplissons des tâches – peu importe si la tâche est petite ou grande. Alors, ne laissez pas à votre cerveau se soucier des choses qui doivent être faites. Au lieu de cela, faites une liste de ces tâches puis cochez les points au fur et à mesure.
Il a été démontré qu’il est plus satisfaisant pour les niveaux de dopamine dans le cerveau d’élaborer une liste de tâches à accomplir de façon à les énumérer et pour s’en rappeler.
 
8. Méditez
 
Comme avec l’exercice, nous découvrons de plus en plus les avantages de la méditation. De nouveau, nous l’ajoutons à la liste des pratiques. Comme nous en avons parlé, le cerveau humain est sensible à une variété de dépendances. Une autre dépendance que nous avons est ‘la suranalyse’. Au point que certains bouddhistes ont une expression pour cette addiction: « esprit de singe ».
 
La suranalyse est non seulement une habitude distrayante, mais aussi une contrainte réelle qui nous laisse dans un état troublant, tout en ayant un effet négatif sur notre développement spirituel.
 
Cependant, les scientifiques sont enfin en train de rattraper ce que les bouddhistes savent depuis des milliers d’années: la méditation et la pleine conscience sont essentielles pour un esprit sain.
 
Il a aussi été démontré que la prière et l’auto-réflexion augmentaient les niveaux de dopamine.
 
9. Consommez des suppléments
 
Bien qu’il existe quelques bonnes façons d’augmenter les niveaux de ce neurotransmetteur, parfois nous manquons d’équilibre en matière de gestion. Heureusement, il y a des suppléments naturels sur le marché qui s’avèrent aussi augmenter les niveaux de dopamine. En voici quelques-uns:
 
Acétyl-L-tyrosine: Un bloc de construction d’un produit chimique appelé acide aminé; de ce neurotransmetteur. Une bonne dose facilite sa production dans le cerveau.
 
Curcumine: Un ingrédient actif de l’épice « curcuma » entrant dans la composition du curry et du curcuma.
 
Ginkgo Biloba: Un supplément étonnant extrêmement populaire qui est également soupçonné d’augmenter ses niveaux et de la faire circuler dans le cerveau plus facilement.
 
L-théanine: Augmente plusieurs neurotransmetteurs dans le cerveau, y compris la dopamine. Le thé vert en est une formidable source.
 
10. Ecoutez de la musique
 
Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi la musique vous rend heureux? Nous pouvons avoir le cafard, mais une fois que nous jouons notre morceau préféré, nous retrouvons le sourire …et nous nous sentons plus sûrs de nous aussi!
 
La raison de ceci est qu’écouter de la musique augmente les niveaux de dopamine. En fait, les scientifiques disent que cela a le même effet que de manger ses aliments préférés ou regarder son émission de T.V. favorie. Donc lorsque vous vous sentez déprimé, écoutez certains de vos morceaux préférés et laissez-vous porter par la musique!
 
Sandra Véringa
 
- See more at: http://www.espritsciencemetaphysiques.com/augmenter-la-dopamine.html#sthash.Z2Hf8l4N.dpuf

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dinouille


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Mille mercis cher @dinouille pour nous avoir transmis cet article à lire de temps en temps pour bien s'y conformer. bon après midi, je vais aller repasser car tu as boosté ma dopaminesmile.png

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erwannono


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@erwannono j'ai reçu ça ce matin,passe un bon après midi.Bisous

 

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dinouille


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Neurotransmetteurs cérébraux pour le bien-être : faites le test
11/01/2014 5
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Les neurotransmetteurs cérébraux sont les hormones de notre bien-être
Notre monde actuel génère beaucoup de stress. C’est une des raisons pour laquelle l’homme moderne recherche et consomme beaucoup de stimulants, de calmants et d’antidépresseurs. Ce besoin semble souvent anodin : du café le matin pour être en forme pendant la journée et un peu d’alcool le soir pour se détendre. L’industrie pharmaceutique a parfaitement exploité ce nouveau marché et on peut constater que les anxiolytiques (pour se calmer), les hypnotiques (pour dormir) et les antidépresseurs (pour avoir le moral) sont parmi les médicaments les plus prescrits. Le plus gros problème (outre les effets secondaires) de ces traitements est la dépendance comparable à celle du tabac. Il est donc vraiment temps de se poser la question suivante : « Mon mal-être actuel ou mes ennuis de santé ne proviennent-ils pas d’une carence en neurotransmetteurs cérébraux ? »
 
Les neurotransmetteurs et le fonctionnement du cerveau
Malgré le fait que l’on enseigne aux étudiants en médecine que c’est le cerveau qui commande le reste du corps, peu de médecins ne se soucient de cet organe important lorsqu’ils soignent leurs patients.
 
Si le transfert de l’information au niveau cérébral est d’abord un phénomène électrique (mesurable par l’électroencéphalogramme), il ne faut pas oublier que les milliards de neurones de notre cerveau ne se touchent pas et c’est précisément au niveau de ce minuscule espace entre deux neurones (appelé synapse) que le passage de l’information s’effectue grâce aux neurotransmetteurs. De plus, en fonction du neurotransmetteur utilisé, l’information sera différente ou modifiée. On comprend mieux pourquoi on compare l’action de ces médiateurs chimiques de notre cerveau à celle des hormones sur notre corps.
 
Notre comportement, notre humeur et notre mémoire sont principalement influencés par l’action de neurotransmetteurs, mais ils jouent également un rôle très important dans notre équilibre physique.
 
Les quatre neurotransmetteurs importants du cerveau
La dopamine, c’est la puissance du cerveau. La dopamine est responsable de notre énergie aussi bien psychique que physique. Elle est responsable de notre dynamisme et de notre acuité intellectuelle.
L’acétylcholine, c’est la vitesse du cerveau. L’acétylcholine est responsable de notre intelligence, de notre mémoire et de notre capacité de concentration. Elle intervient également dans notre forme physique.
Le GABA, c’est le rythme du cerveau. Le GABA joue un rôle de stabilisateur du cerveau et permet ainsi un fonctionnement stable et régulier aussi bien au plan mental que physique.
La sérotonine, c’est la synchronicité du cerveau. La sérotonine est un neurotransmetteur essentiel du cerveau qui influence de façon positive le comportement et l’humeur.
Test de déficience cérébrale en neurotransmetteurs
Votre chimie cérébrale (la combinaison des neurotransmetteurs acétylcholine, dopamine, GABA et sérotonine) contrôle votre pensée, vos sensations et votre comportement. Les déficiences en neurotransmetteurs sont la cause directe de nombreux problèmes de santé. Les résultats de ce test vous montreront quels neurotransmetteurs sont déficients dans votre cas, et comment corriger le problème à l’aide de compléments nutritionnels.
 
I. DOPAMINE
 
J’ai des envies de sucreVrai / Faux
J’ai des chutes de libidoVrai / Faux
J’ai du mal à me lever le matinVrai / Faux
J’ai des difficultés à rester concentréVrai / Faux
Je me suis récemment senti épuisé sans raison apparenteVrai / Faux
Je me sens parfois totalement épuisé sans avoir fait le moindre effortVrai / Faux
J’ai toujours dû combattre des problèmes de poidsVrai / Faux
J’ai besoin de temps pour assimiler des choses nouvellesVrai / Faux
J’ai besoin de café le matin pour me réveillerVrai / Faux
J’ai des envies d’alcool et/ou de droguesVrai / Faux
Total de réponses « Vrai » sur 10 :
/10
 
II. ACETYLCHOLINE
 
Je souffre d’insomnieVrai / Faux
J’ai perdu du tonus musculaireVrai / Faux
Je ne fais plus d’exercice physiqueVrai / Faux
J’ai besoin d’une nourriture riche (grasse)Vrai / Faux
Je suis rarement de bonne humeurVrai / Faux
J’ai l’impression que mon corps tombe en ruineVrai / Faux
J’ai des difficultés à respirer normalementVrai / Faux
J’ai du mal à me rappeler le nom des personnes lorsque je les rencontreVrai / Faux
Je suis moins vif, moins créatif ou j’aime la routineVrai / Faux
J’ai constaté que ma mémoire déclineVrai / Faux
Total de réponses « Vrai » sur 10 :
/10
 
III. GABA
 
Il m’arrive d’avoir de légers tremblementsVrai / Faux
J’ai régulièrement des maux dos et/ou de têteVrai / Faux
J’ai tendance à être à bout de souffleVrai / Faux
J’ai tendance à avoir des palpitations cardiaquesVrai / Faux
J’ai tendance à avoir les mains froidesVrai / Faux
Il m’arrive d’avoir une transpiration excessive par momentVrai / Faux
Il m’arrive d’avoir des vertigesVrai / Faux
Je suis souvent nerveuxVrai / Faux
Je me sens souvent épuisé même après une bonne nuit de sommeilVrai / Faux
Je mange tropVrai / Faux
Total de réponses « Vrai » sur 10 :
/10                                                                   
 
IV. SEROTONINE
 
J’ai des sueurs nocturnesVrai / Faux
Je me réveille toujours  tôt le matinVrai / Faux
Je n’arrive pas à me détendreVrai / Faux
Je me réveille au moins deux fois par nuitVrai / Faux
Il m’est difficile de me rendormir lorsque je suis réveilléVrai / Faux
J’ai des envies saléesVrai / Faux
J’ai moins d’énergie pour faire de l’exerciceVrai / Faux
Je suis tristeVrai / Faux
J’ai difficile de donner un sens à ma vieVrai / Faux
Je souffre d’anxiétéVrai / Faux
Total de réponses « Vrai » sur 10 :
/10
 
                                                                           
 
Résultats
Nombre de réponses « Vrai » : déficience de Dopamine :
Nombre de réponses « Vrai » : déficience d’Acétylcholine :
Nombre de réponses « Vrai » : déficience de GABA :
Nombre de réponses « Vrai » : déficience de la Sérotonine :
Interprétation
Toute catégorie ayant un résultat entre 3 et 4 est considérée comme déficience légère. Toute catégorie ayant un résultat entre 5 et 7 est considérée comme déficience moyenne. Si vous obtenez plus de 7 réponses “Vrai” dans une catégorie, vous pouvez considérer celle-ci comme déficience majeure. Les déficiences mineures sont des signes d’alerte précoces. Si vous les ignorez, elles mèneront éventuellement vers des déficiences plus importantes qui pourraient finalement engendrer de réels problèmes de santé. Les déficiences moyennes et majeures doivent être traitées rapidement. Il est possible et même relativement fréquent de devoir corriger simultanément des carences de deux neurotransmetteurs différents.
 
Corriger les carences en neurotransmetteurs de manière naturelle
Les carences en neurotransmetteurs peuvent parfaitement se corriger à l’aide de compléments alimentaires adaptés qui peuvent s’associer en cas de carences multiples. Adressez-vous à votre médecin, naturopathe ou visitez notre site partenaire.

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dinouille


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12/04/2017 à 14:57

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Cafards : 3 astuces pour les éliminer

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Comment se débarrasser des cafards ?

Les blattes sont quelque peu envahisseuses. Dès lors qu’elles se sentent bien dans un environnement, il est difficile de les déloger. D’autant plus qu’elles se reproduisent à la vitesse grand V ! Voici quelques astuces de grands-mères pour les chasser de votre maison.

Le bicarbonate de soude

Pour éradiquer les blattes, nos aïeules préparaient un piège au bicarbonate. Mélangez 5 c. à soupe de bicarbonate de soude et 5 c. à soupe de sucre en poudre. Répartissez la préparation dans des petites assiettes que vous déposez dans la pièce où logent les blattes. Les gourmandes, attirées par le sucre, se jetteront littéralement dans l’assiette pour le manger. Le bicarbonate ingurgité va les empoisonner.

La terre de diatomée

Pour préserver la planète, il est possible d’utiliser un insecticide puissant qui ne contient aucun produit chimique : la terre de diatomée. Saupoudrez les coins des pièces ainsi que les bords des fenêtres ou les fentes avec cet insecticide naturel. Il est vivement recommandé de renouveler régulièrement l’opération jusqu’à éradication complète.

Le plâtre

Au grand problème, les remèdes radicaux ! Si, malgré plusieurs interventions, rien ne chasse les blattes, préparez un mélange à base de plâtre (1 c. à soupe), de fécule de maïs ou de farine blanche (1 c. à soupe) et de sucre (1 c. à soupe). Éparpillez la mixture sur le lieu où passent les blattes. Pour que cette astuce soit efficace, posez à proximité une coupelle remplie d’eau.


En savoir plus sur http://www.grands-meres.net/eliminer-les-cafards/#B3reKVg5D4SZyysC.99

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Remèdes naturels pour mieux vivre au quotidien https://www.carenity.com/forum/autres-sujets/bon-a-savoir-pour-tous/remedes-naturels-pour-mieux-vivre-au-quotidien-37648 2017-04-12 14:57:24
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