merci, 

le griffonia n agit pas avec moi

actuellement l ampoule de vitamine D reste sans effet, d habitude, il me donnait de la force

fleur de bach, je connais pas , je vais essayé

gelsenium et ignatia j ai deja essayé, je vais m y remettre

@PIERROT69200 elle serve à quoi ces plantes,? ? 

Testez la luminothérapie
Principale cause de cet épisode dépressif saisonnier, le manque de lumière qui agit directement sur l’humeur. En France, le niveau de luminosité diffusé par le soleil passe de 50 000 lux l’été à 500 lux en hiver, alors que pour conserver notre équilibre biologique, cette intensité doit dépasser 2 000 lux au niveau des yeux. Très utilisée dans les pays froids, la thérapie par la lumière est la plus adaptée pour lutter contre la déprime hivernale. La lumière étant reçue par la rétine comme celle du soleil, elle va donner un signal au corps pour l’empêcher d’hiberner et le booster.

Comment ça marche ? J’oriente mon visage vers une lumière blanche ou bleue via une lampe spécifique d’une intensité de 10 000 lux. Le matin pendant 30 minutes et dans les deux heures qui suivent le réveil. Ces lampes sont équipées d’ampoules de 85 watts d’où une moindre consommation électrique. À pratiquer tout l’hiver ou au moins par cure de 4 semaines. Lampes en vente sur www.kiria.fr 
Sinon : essayer d’être au maximum dehors, exposé à la lumière naturelle.

Découvrez le simulateur d’aube
Vous avez du mal à trouver une demi-heure le matin ? Une autre possibilité s’intègre parfaitement à votre vie quotidienne : le réveil simulateur d’aube.

Comment ça marche ? Cet appareil recrée les conditions naturelles du réveil, en éclairant de façon graduelle, d’une lumière orangée, la chambre à coucher ; il simule le lever du soleil en 30 minutes. Les plus efficaces étant les appareils simulant en 90 minutes.
www.solvital.fr, www.zestress.fr ou chez Nature & Découvertes.
Sinon : tout aussi efficace, on peut laisser volets et rideaux ouverts.

Faites de l’exercice
D’après de nombreuses études, le sport est le meilleur antidépresseur naturel, aussi efficace qu’un chimique. Il permet de rétablir le flux de nombreuses hormones d’activité et agit contre le ralentissement de l’organisme.

Comment je fais ? Pour me sentir mieux, je pratique un exercice physique pendant 30 minutes au moins trois fois par semaine. Du jogging, par exemple, pour retrouver ma vitalité.
Sinon : utiliser le vélo comme moyen de transport pour coupler sport et exposition à la lumière.

Équilibrez oméga-3 et oméga-6
Renforcer sa quantité d’oméga-3 c’est bien, équilibrer avec les oméga-6 c’est mieux. Un bon rapport entre ces deux types d'acides peut préserver aussi du cancer, d’Alzheimer ou de maladies cardio-vasculaires.

Comment je fais ? Je réduis mes oméga-6 présents dans les produits préparés (pizza, quiche lorraine, biscuits, pâte à tarte industrielle), la viande rouge, les œufs et les produits laitiers. Il faut bannir les huiles de tournesol, de maïs.
En parallèle, j’augmente mes apports en acides gras essentiels oméga-3, de puissants antidépresseurs et stabilisateurs de l’humeur. Optez deux fois par semaine pour du foie de morue, du maquereau, des anchois, du saumon d’élevage bio, des crevettes, des algues, des sardines en boîte à l’huile d’olive, de la salade de mâche, des noix, de l’huile de colza et de lin. Suivre le régime crétois permet d’avoir sa dose en oméga-3. On peut aussi prendre une dose de 1 à 2 grammes par jour d’acide gras essentiel EPA (Isodisnatura, Arkopharma, Oligocaps en magasins bio et pharmacies).
Sinon : au petit-déjeuner, tartinez sur du pain grillé de la purée d’amande bio, excellente et riche en oméga-3.

Comment sortir d’une dépression: liste des antidépresseur Naturels

>>>Cliquez-ici pour découvrir comment sortir de la dépression en 30 jours avec 7 méthodes naturelles

Dans cet article, je vais vous donner une liste d’antidépresseur naturel qui a fonctionné pour moi ou qui m’était recommandé.

Soigner une dépression n’est pas une chose facile. Si on va voir le médecin on ressort avec toutes sortes de médicaments chimiques qui sont certes efficaces mais qui ont des effets secondaires souvent désagréables.

Aujourd’hui beaucoup de personnes ne veulent pas se soumettre à l’esclavage des grandes sociétés pharmaceutiques et vont alors chercher les solutions chez mère Nature.

Antidépresseur liste : Les plus efficaces depuis des millénaires

Je fais partie de ces gens qui croient que tous les remèdes sont présents dans la Nature.

C’est pour ça que je partage avec vous une liste d’antidépresseur Naturels les plus efficaces.

Dans cette liste d’antidépresseur Naturels vous allez trouver des plantes, mais aussi des remèdes naturels comme la méditation et la respiration en pleine conscience.

Étant donné que j’ai moi-même vécu 7 ans dans une dépression profonde j’aimerais vous partager mon expérience et ce qui m’a permis de m’en sortir.

Quand j’ai commencé à être dépressif je n’ai pas bien compris ce qui m’arrivait, j’étais jeune et tourmenté, je me poser beaucoup de questions et j’ai vu que la question qui revenais sans cesse était : « Pourquoi je suis triste ? Quels est le sens de ma souffrance ? Quelles est le sens de la vie sur terre »

Tout ces questionnements mon  obliger à chercher des réponse et des solutions pour sortir de la dépression rapidement.

J’ai naviguer sur beaucoup de sites internet pour trouver des remèdes naturels, j’ai lue beaucoup de témoignage de personnes qui on vaincu la dépression et j’ai expérimenter beaucoup de technique dans le but de guérir de la dépression.

Ce que j’ai découvert c’est que la dépression est une maladie qui a à la fois dés causes physiques, psychologiques et spirituelles.

La cause majeurs de la dépression, c’est la présence de toxines dans le corps et les différents organes. La première chose à faire, si vous voulez sortir de la dépression, c’est de détoxiner le corps par un jeûne ou une cure de jus de légumes sur plusieurs jours. Le monde moderne dans lequel on vit tous, nous amène fatalement à la dépression, notre façon de manger nous détruit, notre rythme de vie nous dérègles complètement et il y a aussi la technologie et les produits chimique qui ont un effet néfaste sur notre corps et notre esprit.

Ensuite il faut équilibrer la partie spirituelle, par exemple par la méditation. Quand j’étais au plus bas de mon moral c’est la méditation qui ma permis de remonter la pente

En commençant à méditer j’ai exploré un nouvel univers inconnu qui s’ouvrait devant moi.

La méditation m’a permis de comprendre le sens de la vie, en découvrant qu’en chaque forme d’existence il y a une intelligence à l’œuvre et que toute chose avait un but.
Alors j’ai demandé dans mes méditations, «quel est les sens de ma vie» !
Par la suite j’ai découvert qu’une des missions de chaque femme et homme de la Terre, c’est de prendre soin de la vie en sois et en tout les personnes autours de soi. 

La cause principale du malheur des hommes !

A ce moment-là j’ai compris pourquoi beaucoup de gens du monde sont malheureux.

Le monde moderne dans lequel on vit tous nous amène fatalement à la dépression, notre façon de manger nous détruit, notre rythme de vie nous dérègle complètement et il y  a aussi la technologie et les produits chimiques qui ont un effet néfaste sur notre corps et notre esprit.

Mais tout cela n’est pas une fatalité, le plus important c’est de le savoir.

Maintenant je vais partager avec vous ma liste d’antidépresseurs Naturels efficaces.

Antidépresseur liste :

Plante :

•   Le curcuma (lire l’article le curcuma, est un antidépresseur plus efficace que le prozac)
•   Millepertuis
•   L’aubépine,
•   La rhodiola,
•   La valériane

L’alimentation :

•  Noix: riche en oméga 3
•  Chocolat noir
•  Fruits: kiwis, oranges, fraises, clémentines, pamplemousses, citrons, châtaignes sont parmi les fruits les plus riches en vitamine C
•  L’alimentation vivante en général (fruit, légumes crus, graines germées).

Activité :

•  Méditation
•  Exercice de respiration
•  Pleine conscience

>>>Cliquez-ici pour découvrir comment sortir de la dépression en 30 jours avec 7 méthodes naturelles

Pour ma part c’est la combinaison de la méditation, de la respiration et d’une bonne alimentation qui a été le plus efficace pour mettre en mouvement la guérison de la dépression.

Mais la seule chose qui m’a guéri définitivement est de trouver le sens profond de la vie!

@dinouille, Merci . Pour le curcuma, j'avais cru que c'était une publicité

@nathalie57  De rien.Non,je crois que j'avais dèjà poster une page sur la curcumine il n'y a pas longtemps,qui est bonne pour pas mal de chose.Mais comme toutes omèopathie faire attention aux contre indications.

@PIERROT69200 comme je l'ai déjà dis "dans la poubelle pour jeter ce qui nous met en colère" on ne peut pas arrêter un antidépresseur et le remplacer par des plantes. Il faut en parler à la personne qui vous l'a prescrit ( généraliste ou psy) Si vous arrêtez brusquement l'effexor vous risquez de rechuter. Je me permet de vous dire ceci  car je travaille en spychiatrie. Si les plantes pouvaient remplacer les antidépresseur cela fait longtemps qu'on les utiliserait en psychiatrie. Les plantes peuvent être utilisées en cas de déprime mais pas de dépression. Il faut se méfier de se qu'on trouve sur internet !!!!

Bonne journée