Le stress : trucs et astuces pour mieux le gérer ?

je tousse par épisodes et mon médecin m'a dit que c'était une toux de stress ! je ne connaissais pas mais il est vrai chaque fois que je stresse  je tousse et ensuite ça s'arrête !!!avant j'avais surtout des douleurs dans la nuque et les bras ,maintenant ce sont les quintes de toux :c'est épouvantable !

lilas blanc la sophro aide à me détendre mais je crois que la marche à pieds me serais bénéfique aussi !!!! Tiotte tu devrais essayer !!

toute ma vie professionnelle j'ai stressé à mort, pourtant j'adorais mon métier. A la retraite depuis 8 ans, j'ai beaucoup changé, et j ai essayé d'analyser les raisons de ce changement. Je pense que je voulais trop bien faire et que j'avais peur d'être jugée. Personne n'est parfait et il faut être soi-même, ne pas accepter ce qui est au delà de nos possibilites. Tout peut être dit, à condition que cela soit fait gentiment. Il faut avoir confiance en soi et cultiver son sens de l'humour. Chacun doit trouver la parade. Au moment de mes grosses crises de stress j'essayais de penser à un beau souvenir, à contrôler ma respiration....attention à la petite pilule du bonheur qui créait une dépendance et est dangeureuse pour la santé. Pourquoi ne pas voir un psy? Bon courage on peut en sortir.

ça fait du bien de vous lire tous,je vois que je ne suis pas seul avec mes problèmes.

Bonne journée à tous

Bonjour à toutes et tous,

Difficile d'adapter des méthodes de détente, toute ma carrière avec le stress et presque au terme de celle-ci, "la maladie" et vous basculez dans un "second stress".....En fait, difficile de se trouver à finaliser une carrière, et de plus, l'ajout de la disparition de votre proche; l'impression d'un avenir sans maitrise....et à quand ,ce calme dont vous avez besoin....De fait, recherche ,chaque matin, d'objectifs pour changer cette vie!!...

Bonjour

j'ai eu des périodes de stress lorsque dans mon travail (aide soignante), il y avait un décès et je faisais une toilette mortuaire, préparait le défunt...et soutenait la famille. Mais le stress venait ensuite, le contre coup. Alors quand je sortais de mon travail, j'allais faire une grande marche ou bien je courrais, ainsi je ne pensais qu'à souffler, me vider la tête. Et stop je laissais mon travail derrière moi. Plus de stress, je passais à autre chose.

Ou parfois, mais quand il s'agit d'un petit rien et pourtant qui me chagrine, je rumine, ça passe ça revient sans cesse, si bien que pour évacuer ce stress, je suis obligée d'éclaircir ce petit rien et c'est fini. Pourtant c'est ce petit rien, que j'aurais pu éviter, avant qu'il me stresse.

@jean1848 , avant de lire ton profil, je n'avais jamais entendu parler de la syringomyélie.
Afin de mieux comprendre j'ai demandé l'aide de Mister Google et j'ai obtenu une page intéressante sur un site dédié à cette maladie. Voici le lien au cas où tu ne connaîtrais pas ce site.

                                            http://www.apaiser.asso.fr/articles.php?lng=fr&pg=61

Bonjour à vous !

Je suis tributaire de mon émotivité(je cries" je geule"d'après mon mari). Ma SEP ne se voit pas, compréhension et bienveillance m'aiderai davantage, je pense, quand un souci du quotidien qui me touche particulierement est à gérer, plutôt que de me traiter de cinglée ou de malade mentale ou de me dire de me remettre en question systématiquement.

J'ai besoin de votre avis !! Merci.

Bonsoir, C'est sûr @biche5858 que vu ce dont tu souffres, compréhension et bienveillance t'aiderait. Et lorsque tu es bien calme, ne peux tu dire à ton mari "essaie de comprendre ma souffrance j'ai besoin de ton aide surtout en paroles gentilles". Il a toujours été comme ça dur envers toi ? ou c'est depuis ta maladie ? Amicalement

Bonsoir @jean1848 si la perte de ta compagne (pardon si je me trompe) est récente, il est normal que tu sois désorienté. Avez vous des enfants ? As tu des amis (ies) proches tu peux peut être les inviter, as tu des occupations qui t'apportent un peu de plaisir ?  courage bien amicalement

Bonsoir @tiotte bien sûr que la maladie de ta maman doit provoquer chez toi de la souffrance, il faut te faire aider par une association, je pense que oui si tu peux faire une cure celà t'aiderait beaucoup à prendre soin de toi. Ton mèdecin peut il t'orienter vers un professionnel pour pratiquer la méthode de pleine conscience, moi ça m'aide bien. Courage bien amicalement.

Bonne soirée à toutes et tous 

Bonsoir à toutes et à tous,

Je vous remercie de vos infos adressées ce jour; je découvre l'utilisation de ce site....

Je reviendrais vers celles ou ceux qui le souhaitent...

Bonne soirée  et mes amitiés,

jm1848

bonjour a vous ,

comme c'est soulagent de vous lire ,mon niveau de stress est tellement élevé je ne sais quoi faire ,si quelqu'un me parle il hausse la voir je tremble de peur .

mon médecin me dit que c'est a moi de géré sa ,et moi je suis dans l’incapacité de le faire pour l'instant ,avec vos paroles je vais essaye de améliore  merci a vous .

bonne fin de journée