La bienveillance envers soi-même : une clé pour mieux vivre avec une maladie chronique ?

je tente d'accepter ce qui arrive, de relativiser..., et prendre soin de oi, de ma forme, de ma santé zu mieux, par l'alimentation, la marche, la gym...et le bénévolat.

Je vais lire aupres d'enfants dans une ecole et un centre de loisirs 2 fois par semaine.

Les épreuves de la vie rendent difficile la bienveillance en soi. L'avenir est toujours en mouvement. Apprivoiser sa douleur, son mal-être me semble plus approprié comme terme. Ceux qui ont connu la maladie savent les stigmates qu'elles impriment dans la tête. Je n'ai plus de sentiments et mon cœur est sec, seuls les évènements sportifs génèrent en moi un stimuli encore.

Bonsoir !

Comment pratiquez-vous la bienveillance envers vous-même lorsque vous traversez une période difficile ? 

Épicure, ce bon vivant, nous rappelait que le bonheur réside dans les plaisirs simples. Quand tout semble s'écrouler, je me transforme en archéologue du bonheur microscopique. Un rayon de soleil ? Magnifique ! Le ronronnement du chat ? Une symphonie ! Un carré de chocolat (ou la tablette entière, soyons honnêtes) ? Une extase divine ! Il ne s'agit pas de nier les difficultés, mais de se rappeler que même au milieu des ruines, une petite fleur peut pousser. Surtout si on l'arrose de café.

En résumé, face aux tempêtes de la vie, je m'efforce d'être pour moi-même ce vieil homme un peu excentrique, qui s'écoute sans jugement, et qui se rappelle que même si c'est le bazar, il y a toujours une petite lumière, ne serait-ce que celle du frigo à 3h du matin. Et ça, c'est déjà pas mal, non ?

Quels changements avez-vous remarqués dans votre état mental depuis que vous avez adopté une approche plus bienveillante ?

Pour l'histoire 2019 retraite, manque d'argent ,cigarettes sur cigarettes etc...puis la maladie (BPCO) 2 fois hospitalisé , jusqu'au 1 er Janvier et là …. STOP ! J'ai mis un coup de savate à ma petite dépression qui a décidé de prendre des vacances prolongées. On dirait qu'elle a enfin compris que mon nouveau mantra est "La bienveillance, c'est la clé !" Et si elle revient, je lui dirai que, malheureusement, je n'ai plus de place dans ma tête pour ses pensées sombres… j'ai réservé tout l'espace pour les câlins et les sourires !

En gros, j'ai été tellement bienveillant avec moi-même que j'ai commencé à me traiter comme un roi : si j'ai besoin d'une sieste, je fais une sieste. Si j'ai envie de chocolat, je prends le chocolat. Et qui sait, peut-être que si je continue sur cette lancée, je vais passer au niveau supérieur et m'acheter une couronne 🏰. En attendant, je suis juste content de voir que mes neurones se remettent peu à peu au travail... avec un peu de chocolat en prime ! 😄

Bonjour,
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La bienveillance envers soi-même est importante pour maintenir un équilibre mental et émotionnel lorsqu’on vit avec une maladie chronique.

Elle consiste à accepter ses limites sans jugement, à prendre soin de son corps et à se donner de l'espace pour se reposer et se ressourcer.

En cultivant l'auto-compassion, on réduit le stress et l'anxiété, ce qui contribue à améliorer la gestion de la maladie au quotidien.

Apprendre à se traiter avec gentillesse est un pas important vers un mieux-être durable.

Comment pratiquez-vous la bienveillance envers vous-même lorsque vous traversez une période difficile ? Quels changements avez-vous remarqués dans votre état mental depuis que vous avez adopté une approche plus bienveillante ?

Merci de vos réponses "bienveillantes" et à très vite !
Claudia de l'équipe Carenity