La bienveillance envers soi-même : une clé pour mieux vivre avec une maladie chronique ?

je tente d'accepter ce qui arrive, de relativiser..., et prendre soin de oi, de ma forme, de ma santé zu mieux, par l'alimentation, la marche, la gym...et le bénévolat.

Je vais lire aupres d'enfants dans une ecole et un centre de loisirs 2 fois par semaine.

Les épreuves de la vie rendent difficile la bienveillance en soi. L'avenir est toujours en mouvement. Apprivoiser sa douleur, son mal-être me semble plus approprié comme terme. Ceux qui ont connu la maladie savent les stigmates qu'elles impriment dans la tête. Je n'ai plus de sentiments et mon cœur est sec, seuls les évènements sportifs génèrent en moi un stimuli encore.

Bonsoir !

Comment pratiquez-vous la bienveillance envers vous-même lorsque vous traversez une période difficile ? 

Épicure, ce bon vivant, nous rappelait que le bonheur réside dans les plaisirs simples. Quand tout semble s'écrouler, je me transforme en archéologue du bonheur microscopique. Un rayon de soleil ? Magnifique ! Le ronronnement du chat ? Une symphonie ! Un carré de chocolat (ou la tablette entière, soyons honnêtes) ? Une extase divine ! Il ne s'agit pas de nier les difficultés, mais de se rappeler que même au milieu des ruines, une petite fleur peut pousser. Surtout si on l'arrose de café.

En résumé, face aux tempêtes de la vie, je m'efforce d'être pour moi-même ce vieil homme un peu excentrique, qui s'écoute sans jugement, et qui se rappelle que même si c'est le bazar, il y a toujours une petite lumière, ne serait-ce que celle du frigo à 3h du matin. Et ça, c'est déjà pas mal, non ?

Quels changements avez-vous remarqués dans votre état mental depuis que vous avez adopté une approche plus bienveillante ?

Pour l'histoire 2019 retraite, manque d'argent ,cigarettes sur cigarettes etc...puis la maladie (BPCO) 2 fois hospitalisé , jusqu'au 1 er Janvier et là …. STOP ! J'ai mis un coup de savate à ma petite dépression qui a décidé de prendre des vacances prolongées. On dirait qu'elle a enfin compris que mon nouveau mantra est "La bienveillance, c'est la clé !" Et si elle revient, je lui dirai que, malheureusement, je n'ai plus de place dans ma tête pour ses pensées sombres… j'ai réservé tout l'espace pour les câlins et les sourires !

En gros, j'ai été tellement bienveillant avec moi-même que j'ai commencé à me traiter comme un roi : si j'ai besoin d'une sieste, je fais une sieste. Si j'ai envie de chocolat, je prends le chocolat. Et qui sait, peut-être que si je continue sur cette lancée, je vais passer au niveau supérieur et m'acheter une couronne 🏰. En attendant, je suis juste content de voir que mes neurones se remettent peu à peu au travail... avec un peu de chocolat en prime ! 😄

Bonjour,
Comment ça va ?

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La bienveillance envers soi-même est importante pour maintenir un équilibre mental et émotionnel lorsqu’on vit avec une maladie chronique.

Elle consiste à accepter ses limites sans jugement, à prendre soin de son corps et à se donner de l'espace pour se reposer et se ressourcer.

En cultivant l'auto-compassion, on réduit le stress et l'anxiété, ce qui contribue à améliorer la gestion de la maladie au quotidien.

Apprendre à se traiter avec gentillesse est un pas important vers un mieux-être durable.

Comment pratiquez-vous la bienveillance envers vous-même lorsque vous traversez une période difficile ? Quels changements avez-vous remarqués dans votre état mental depuis que vous avez adopté une approche plus bienveillante ?

Merci de vos réponses "bienveillantes" et à très vite !
Claudia de l'équipe Carenity

Accepter c est difficile mais passer ce cap

On n est plus dans le conflit cela ne veut pas dire baisser les bras

C est être serein et non agressif envers soi même

Bonjour,
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La bienveillance envers soi-même est importante pour maintenir un équilibre mental et émotionnel lorsqu’on vit avec une maladie chronique.

Elle consiste à accepter ses limites sans jugement, à prendre soin de son corps et à se donner de l'espace pour se reposer et se ressourcer.

En cultivant l'auto-compassion, on réduit le stress et l'anxiété, ce qui contribue à améliorer la gestion de la maladie au quotidien.

Apprendre à se traiter avec gentillesse est un pas important vers un mieux-être durable.

Comment pratiquez-vous la bienveillance envers vous-même lorsque vous traversez une période difficile ? Quels changements avez-vous remarqués dans votre état mental depuis que vous avez adopté une approche plus bienveillante ?

Merci de vos réponses "bienveillantes" et à très vite !
Claudia de l'équipe Carenity

Bonjour Claudia et à toutes et tous chers membres.

Ma bienveillance que j'applique a moi même, c'est de ne pas m'en accorder mais l'offrir aux personnes qui me semblent en difficultés.

J'ai décidé que mon bonheur malgré la perte de mon cercle amical et de mes pathologies étaient d'écouter, de soutenir ma famille, et toutes personnes que je côtoient, au cours de mes soins médicaux, dans mon travail avec mes collègues et maintenant à moindre mesure avec vous chers membres de Carenity. Vous-même qui m'apportez tant.

Ma notion de bienveillance est intimement liée a mon bonheur. Ma psychologue pense que j'ai un trop plein d'empathie alors ne serais pas égoïste de ne pas l'utiliser ?

Bonjour , Oui la bienveillance avec soi même , de comprendre la nature de notre mental . Nous pouvons par exemple joué avec la lettre A , ensuite trouver un mot qui commence par la lettre A . Un Arbre . Visualisez cet arbre . Ensuite une autre lettre , par exemple le V donc voiture , ensuite visualisez cette voiture .Le cerveau ,les pensées sont détournés , de ses préoccupations et vous rassure . Ne percevant aucun danger , il enlèvera alors un signal au corps lui disant , qu'il peut se détendre et s'organiser .

LE BRASSAGE COGNITIF. " Donne à votre cerveau assez de stimuli pour jouer avec , mais pas assez d'informations cohérentes pour stimuler les fonctions exécutives du cerveau " Faite ce jeu mentalement , vous ne pouvez pas imaginer , il y aura un petit espace pour vous , donc une petite distance . L'idée , c'est de créé un processus pour être des fois au dessus du mental logique . Un bon début pour lâché prise Bon voyage de conscience , joué et apprendre en même temps , c'est augmenter du potentiel en nous ! . AMITIÉS , ERIC 👍

Je crois que je commence à avoir de la compassion envers moi-même. Jusqu’à présent, je me soignais avec des médicaments (avec l’aide des médecins) mais voilà, je vais de plus en plus mal. Très fatiguée, mes paresthesies augmentent, j’ai mal au ventre, je manque d’air avec mon appareil pour l’apnée du sommeil, j’ai énormément mal aux jambes, j’ai constamment le rhume... enfin, j’en ai marre! A la pharmacie, on m’a donné des conseils. Donc, à bas l’avarice ! J’ai acheté des probiotiques, de la vigne rouge pour la circulation et des multivitamines pour renforcer l’organisme. Je pense acheter aussi des antiparasitaires au cas où çà ne suffirait pas. Tout çà pendant 3 mois, j’espère obtenir un mieux. C’est la 1ère fois que je pense vraiment à moi.

Bonjour toutes et tous!

Et bien moi, jai la chance d' avoir la foi ! qui s'est fortifiée depuis ma maladie Malgré ma sclérose en plaques lente et progressive dianostiquée en 2001 Je marche avec 2 béquillesJ'ai subi beaucoup d'épreuves, divorce , mon fils ainé gravement malade et devenu impotent ! dépendant ! complètement délaissé par sa femme et ses 3 enfants, à 44 ans! mais je suis devenue une battante! J'ai rencontré un homme formidable très handicapé à l'église Nous nous soutenons , forcément! Il y a 5 ans nous nous sommes mariés d'aileurs à l'église!