La bienveillance envers soi-même : une clé pour mieux vivre avec une maladie chronique ?

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Claudia.L

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02/04/2025 à 12:07

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Claudia.L

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Bonjour,
Comment ça va ?

La bienveillance envers soi-même est importante pour maintenir un équilibre mental et émotionnel lorsqu’on vit avec une maladie chronique.

Elle consiste à accepter ses limites sans jugement, à prendre soin de son corps et à se donner de l'espace pour se reposer et se ressourcer.
En cultivant l'auto-compassion, on réduit le stress et l'anxiété, ce qui contribue à améliorer la gestion de la maladie au quotidien.
Apprendre à se traiter avec gentillesse est un pas important vers un mieux-être durable.

Comment pratiquez-vous la bienveillance envers vous-même lorsque vous traversez une période difficile ? Quels changements avez-vous remarqués dans votre état mental depuis que vous avez adopté une approche plus bienveillante ?

Merci de vos réponses "bienveillantes" et à très vite !
Claudia de l'équipe Carenity

@yinyang @Chris31 @genevieve1212 @leparigo @agatha7759 @12byron @jeanyves @bibimet75 @Lilie79 @Hookette @Estebane @Ondine2 @beatrice88 @nonnajo @Hervé49 @maya78 @ledalle @dinouille @fredvif @pomme123 @Momima @serpico1 @arlesienne @Reno62 @Spigelia @chatdoc @maritima @aquarella @Chris68 @veronique53 @romi @aquarella @kelily @bnora @sylvie @mumu62180 @dmobelus @grib22 @tenza78000 @foumiwoug @titine59 @geronimo206 @quincias38 @mamiezazou76 @Nathali57 @jeanpaul83700 @CISSIA @gyapso @Liligo @angemarie @FlashDust @lilou88

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quincias38

02/04/2025 à 13:51

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quincias38

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Bonjour,

C'est très difficile d'être bienveillante en soi.

Surtout quand on a un enfant qui a grandi dans ce milieu là

Ma fille étais beaucoup plus compréhensive en étant enfant.(précoce, intelligence supérieurs.)

Elle a 24 ans,en échec scolaire, et tout est ma faute,alors on était fusionnelle

Le problème, est jusqu'à présent, quand elle voulait qqs chose, on lui donnait

Mais maintenant, elle veut le luxe,sans effort, et si c'est non,elle se déchaîne sur moi,et c'est très très méchant.

Il ya des moments où je me trouve paralysée d'un côté, elle refuse même de me servir un verre d'eau en plein été

Je comprends très bien que c'est pas évident de grandir avec des parents malades,je comprends aussi que j'ai fait des erreurs avec elle(à la naissance, j'avais pas eu le mode d'emploi de mère lol),mais elle refuse le dialogue

Je me déteste, et je trouve que j'étais très égoïste de faire un enfant

Je ne savais pas aussi que mon état s'allait s'aggravait

Comment puis-je être bienveillante avec moi,en voyant ma fille malheureuse?

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la survivante

La bienveillance envers soi-même : une clé pour mieux vivre avec une maladie chronique ? https://www.carenity.com/forum/autres-sujets/bon-a-savoir-pour-tous/la-bienveillance-envers-soimeme-une-cle-pour-m-63693 2025-04-02 13:51:05

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soleil7

19/05/2025 à 11:56

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soleil7

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Autres maladies : Apnée du sommeil, Scoliose + 3 autres maladies

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@quincias38 bonjour je compati avec une telle souffrance et culpabilité .par expérience il faut prendre beaucoup de recul car le temps cicatrise certaines blessures que l on porte, se pardonner et se faire pardonner de l autre en lui écrivant le pourquoi du comment on n a mal agit avec des explications c est déjà un début, montrer de l amour et rester dans l amour pour l autre mettre des limites c est aussi démontrer nos limites ce que l on peux apporter ou pas à notre enfant pour être accepté de lui ,il faut être patient le temps fera les choses même dans le silence! On ne peux pas revenir en arrière plan mais on peux changer d attitude car on se comprends mieux et on adopté de la sagesse pour ne pas faire fuir ou se faire quitter l important c est d être en accord avec qui ns sommes ! Paix intérieure amour de soi chacun trouveras son chemin sa voies...

quincias38

19/05/2025 à 15:35

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@soleil7

Bonjour,

J'ai déjà écrit une longue lettre ,elle a à peine lu,la déchirée,et s'est moquer de moi

Lui demandant pourquoi elle s'agit comme ça, m'expliquer les erreurs que j'ai fait et me dire comment les réparer...

Maintenant, elle m'en fait le chantage affectif...

La nouveauté est que je la déteste...

Je ne peux plus, je suis suivie par un psy par rapport au comportement de ma fille

Le pire,c'est elle vient tout les week-end et les vacances chez nous,alors qu'elle "habite" toute seule dans une maison, elle est toujours à notre charge,et on a 2 maisons à gérer(1 maison héritée),car mademoiselle dépense ses sous n'importe comment

Or on l'avait conclu qu'elle paye l'eau,edf,et syndicats ,pour la maison et la nourriture

Sinon,on vend la maison.

C'est sûr je déteste ma fille, je me prive de tout pour qu'elle soit bien avec mon mari

géré 2 maison avec 1 salaire d'ouvrier et AHH

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la survivante

quincias38

19/05/2025 à 15:42

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@soleil7

Je voulais dire avec mon mari, on se privé de tout

Apparemment, vous avez vécue une expérience avec votre enfant

Je connais cette douleur, l'incompréhension de cette situation

Je ne sais pas laquelle maladie vous souffrez,je vous envoie des ondes positives

Bon courage

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la survivante

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Hervé49

02/04/2025 à 14:04

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Bonjour

Je suis très mécontent de ce que j'ai fait de moi à cause du tabagisme pendant plusieurs décennies

Je n'ai pas écouté mon père qui était lui même malade d'avoir trop fumé et qui m'a souvent mis en garde des dangers du tabac

Aujourd'hui je suis diminué physiquement ,je ne peux plus faire certaines tâches qui demandent un effort physique et j'ai dû abandonner certains projets qui me tenaient à coeur

Cela a forcément déteint sur mon caractère et je sens que la joie de vivre n'est plus la même....

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Hervé

dinouille

02/04/2025 à 17:22

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Difficile de prendre soin de soi même quand autour de vous il y a rien qui va et que personne ne vous aide.ça moi j'en ai pris mon parti , je bricole, je jardine, mais je force pas , je fais ce que je peu ,quand je peu .

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dinouille

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arlesienne

13/05/2025 à 18:27

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@dinouille oui Dinouille je comprends ... je sais bien ,tu as trouvé un equilibre rien qu'ici comme tu écris tres bien tes blagues ,tout le monde te lis ,tu nous donne de la joie avec tes belles photos tu maitrises trés bien l'outil informatique a ce que nous voyons ! la famille est là, oui en effet mais tu n'as pas pu aller ailleurs vivre ta vie ? tu as voulu rester dans le cocon famillial ? tu n'as pas pu faire autrement ? je comprends. Un gentil garçon comme toi tu as pas trouvé chaussure a ton pied ? c'est ta vie jje sais , mais tu as encore le temps de te faire aimer... un gros bisous a toi gentil Dinouille!

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Arlésienne Elvira

dinouille

13/05/2025 à 20:13

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@arlesienne Bonsoir, merci.J'éspère que tu vas Bien?. Moi ici, oui au moins je trouve des personnes à qui parler et qui m'écoute, vis et versa . Vivre ailleurs pour ça il aurait fallut les moyens de le faire et avoir une voiture comme je conduis pas .Pas grave , je suis bien ici dans ma vallée de la Meuse. Les rateaux ça j'en ai pris , pour ça je suis jardinier 😂. Bientôt la retraite .Passes une bonne soirée.Bisous😘

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dinouille

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aquarella

02/04/2025 à 18:14

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Bonjour,

Je crois que naturellement, j'ai adopté un rythme moins rapide et c'est le truc que mon père détestait le plus chez moi, il me traitait de feignante, me disait que je n'étais pas malade, il ne supportait pas d'ailleurs, il n'a pas supporté d'être diminué et il s'est laissé mourir quand il a été trop diminué lui même, c'est d'ailleurs le seule solution, si on n'accepte pas de se reposer quand on est fatigué, on fini par se laisser mourir ou faire des tentatives de suicide, donc oui se reposer quand on en a besoin c'est clairement nécessaire, et demander de l'aide demande du courage mais comme disait ma grand mère "nécessité fait loi"

Donc quand mon père m'engueulait quand je restait au lit jusqu'à 11 h le dimanche alors que je travaillais 6 jours sur 7 comme factrice et je me levais à 5 h du mat, je le laissais rouspété et quel soulagement quand j'ai arrêté de lui répondre matin et après midi, ras le bon d'écouter sa litanie de critique parce que je ne m'étais pas lever pour répondre au téléphone, maintenant, je continue à faire des insomnies, des nuits blanches et tant que je peut je prend des rendez vous l'après midi en expliquant que je fais des insomnies et que je me rendors sur le matin et que je veut des rendez vous l'après midi, j'assume complétement ce besoin, si les gens me considèrent feignante à cause de ça, eh bé ! il feront comme mon père ils ne supporteront pas d'être diminué en vieillissant c'est plus mon problème à ce stade.

On me dit de marcher pour maigrir, je déteste marcher, je préfère l'aquagym, ou danser si je peut nager aussi, donc je laisse dire et j'arrive à perdre du poids sans marcher, c'est en ça que je me sens bienveillante envers moi même, on m'a marqué des psychotropes car j'ai eu une vie compliqué depuis un an, mais je ne les ai pas pris, alors j'ai menti, je viens de dire la vérité et l'infirmière psy du CMP, me conseille de les prendre, mais je ne les prendrais pas ça contient du lactose que je ne supporte plus, donc je ne l'ai prendrais pas, je vais prendre du millepertuis mais pas leur médoc, là aussi pour moi c'est être bienveillante envers moi même, ne pas accepter de les prendre car ils vont me rendre beaucoup plus malade, il faut que l'infirmière psy accepte ça, je lui en reparlerais la prochaine fois, le pire c'est que je lui raconte que ma fille est malade et que je me fais du souci elle me répond c'est normal toutes les mères se font du souci et pouf elle veut que je prenne un AD quand même, mais punaise ! laissez moi vivre ma vie de mère sans me droguer à chaque fois mince !

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arlesienne

13/05/2025 à 18:45

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@aquarella comment veux tu t'en sortir si tu ne te fait pas aider ? dans la vie quand on a une maladie on se fait soigner sérieusement ,les médocs ne sont pas là pour te tuer? au contraire ,le début ca fait pas plaisir puis petit a petit tu vas te sentir bien ? mais ne commence pas un traitement et arrêter de suite! ton traumatisme est ton père sur , puis ta fille elle a qu'elle age et qu'a t'elle comme maladie? on dirait que tu veux tout gérer pense a toi ,deviens un peu égoÏste ... La poste ? mon neveux y travaille et ce n'est pas un métier de fainéant , tu aurais du expliquer a ton père ce qu'était le métier ?il devait pas savoir car tu ne disais rien ! moi aussi j'ai eu un père tres exigent ,il me facilité pas la vie . C'était une époque ou les gens pensaient qu'a travailler pas rester sur une chaise a lire ? car disait il il faut pas rester a rien faire ? comment ma mère a pu supporter tout ca ? tu vois la vie est pas rose tous les jours ,mais parfois il faut se trouver une petite place intime pour soit !

bonne soirée

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Arlésienne Elvira

aquarella

13/05/2025 à 19:20

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@arlesienne il aurait fallut qu'il me suive, mais il faisait 50 km à vélo pour aller faire son CAP, moi j'en faisais 18 par jour donc il aurait continué à me critiquer, il a connu la guerre petit, il a fait la guerre d'Algérie, bref même si il m'avait suivi il aurait continué à nier, il avait décider que j'étais feignante et rien n'aurait changé son avis, il y a des gens comme ça ,on peut leur dire tout ce qu'on veut, ils ont toujours raison, vous en connaissez pas des comme ça ? et comment vous savez que je n'ai rien dit ? j'ai tenté mais les gens têtus restent têtus.

Et pour les médocs, j'en ai pris bien assez pour savoir que ça me rend malade, donc je ne les prendrais pas, je suis intolérante au trace de lactose, le lendemain je suis malade à en crever, au lit, avec des migraines et des douleurs d'arthrose, là c'est du lactose ! carrément ! à quel moment je ferais un truc qui me rend malade ? si vous les supportez tant mieux pour vous ! mais pas moi, un point c'est tout, et j'ai noté que demander de l'aide demande du courage à aucun moment j'ai dit que je n'avais jamais demandé de l'aide, bien au contraire ! c'est ce qui m'a sauvé !! mais à des thérapeutes qui m'ont écouté pas à des médecins qui ne veulent pas s'embêter à chercher un médicament sans lactose , ok ils sont débordés, donc je me démerde toute seule ! j'y suis bien obligée !

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genevieve1212

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04/04/2025 à 03:46

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genevieve1212

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bonjour j'essaye d'etre bienveillante avec moi même, ces pas toujours facile avec la vie qu'on a et le regard des autres quand ces des maladie qui ce voit pas forcement du coup j'écoute pas je prends que ce que j'entends qui me plait et j'essaye de ne pas m'entourer de personne méchante comme certains membres de la famille proche ce qui est pas toujours évident quand on est invitée dans des réunions courage a tous amitiés

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genevieve

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arlesienne

13/05/2025 à 18:50

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@genevieve1212 ha la famille? c'est comme ca ,parfois non parfois oui ? on écoute on répond pas a la famille , car ils ont toujours raison , parfois il faut s'imposer , tu verras tu pourras toujours t'en sortir si tu dis pas trop ce que tu penses ? soyons cool ! ne prenons pas tout au sérieux ....

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Arlésienne Elvira

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mamiezazou76

17/04/2025 à 18:27

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mamiezazou76

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Bonjour c est très difficile de faire comme si tout allait bien, malheureusement quand on a mal cela se voit sur notre visage,la fatigue la façon de se tenir j essaie de ne pas le faire voir mes personne et dupe alors je préfère rester seule, seulement mon moral n est pas terribles ma fille la bien compris donc petite vidéo avec mes petits enfants et pendant se temps la mon cerveau est au repos et le mal est plus tolérable.courage a tous

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isa

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celinejrol

14/05/2025 à 10:15

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@mamiezazou76 c'est bien ça le problème. Je ne me plains pas même en crise d'adenomyose mais j'ai du mal à entendre "ça va pas? Tu fais la tête ? " parce oui je suis de nature souriante du coup pendant 10 jours je me traîne

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pomme123

09/05/2025 à 16:39

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pomme123

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Après tant de souffrances lié à mon poids où j ai subi, discrimination à l embauche , même chez les personnes âgées ,j ai fini par m accepter comme je suis et à relativiser et ça va mieux, je vis avec

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pomme123

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arlesienne

13/05/2025 à 18:56

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@pomme123 Ha! Pomme tu as plus fait de peinture ? j'espere que l'art te tient compagnie aussi ? ne laisse pas tomber tu avais l'air d'aimer ça ? et alors ou en es tu ? depuis ? tu as vue j'ai parlè de la préparation pour faire un paysage ! tu regardera et tu me diras ce que tu en penses ? puis je parle de Modigliani ainsi que de Yves Brayer! j'ai pas encore terminé avec Brayer.... a bientôt

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Arlésienne Elvira

pomme123

13/05/2025 à 20:06

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pomme123

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@arlesienne je continue à peindre moins Qu avant, je tremble plus Qu avant, j ai beaucoup d activités ça va bisous

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pomme123

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celinejrol

09/05/2025 à 18:23

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celinejrol

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Bonjour,

Je ne suis pas encore arrivée à la bienveillance envers moi-même. J'ai dû mal à accepter d'être diminuée ainsi. Je travaille dessus.

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Hippolyte

09/05/2025 à 21:09

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Hippolyte

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@celinejrol Bonsoir. Là,je suis en phase up parce que c'est le soir et j'ai des matins + ou - difficiles. Alors je fais avec. S'il me faut plus de temps,je le fais en plus de temps sinon,je fatigue trop. J'ai une amie à Paris que je trouve magnifique alors qu'elle dit se trouver "moche". J'ai fait un tableau avec ses selfies et elle déteste quand je lui dis que je l'aime d'une amitié loyale et sincère. Comme je suis son père Joseph à tous points de vue,je fais ce que je peux avec mes moyens à 800 km plus au Sud.

Pour essayer de vous aider,vous êtes la seule personne à vivre 24 H / 24 avec vous même (Je me répète) et pensez à vous projeter à VOTRE rythme dans un monde meilleur pour VOUS. Hippolyte.

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Hippolyte.

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DidierDC38

09/05/2025 à 18:41

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DidierDC38

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bonjour

Au premier contact avec l'urologue définissant ma maladie comme grave (PSA très élevé 131), la question que tout le monde pose certainement a été " j'en ai pour combien de temps , je soutiens ma fille qui fait des études supérieur à Paris j'ai besoin d'au moins 4 ans pour la financer" ce qui a fait sourire le médecin.

Depuis j'ai perdu 14 Kilo, je fais du sport home trainer, rameur, randonnée en club le dimanche et enfin le yoga, j'ai un cercle d'amis avec qui je partage 1 fois par semaine une activité ludique , jeux divers (loto scrabble, kaijo, pétanque, etc) et une amie avec qui nous nous réservons une journée par semaine. et organisons de temps en temps des weekends de quelques jours , le dernier récent de 4 jours à Paris.

Ma fille, mon entourage, la prof de yoga me disent que j'ai beaucoup changé , notamment plus souriant et très actif . Je ne me sens pas préoccupé par ce cancer qui certes me fait souffrir, avec des effets indésirables parfois lourd à porter psychologiquement . Je maintiens un cap optimiste d'acceptation de la maladie et à mon sens je participe à ma manière aux soins palliatifs .

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arlesienne

13/05/2025 à 19:04

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@DidierDC38 magnifique votre témoignage ! restez vous même cela vous fait du bien . vous avez de la volonté sait ce qui va vous sauver ! votre moral d'acier , gardez le . Pourquoi votre cancer dites vous vous fait souffrir ? j'ai une amie comme vous qui garde son moral cancer des os ! mais elle vie comme elle peut elle y croit je pense qu'il y a du bon dans toutes les maladies c'est d'y croire ! a bientôt

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Arlésienne Elvira

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Majoelle

09/05/2025 à 20:39

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Majoelle

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Patient, Maladie de Crohn depuis 2025
Autre maladie : Diabète de type 2

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Bonjour,

Pas facile de savoir s écouter pour prendre soin de soi. Je suis en apprentissage et je progresse grâce à la sophrologie.

Courage à nous !

La bienveillance envers soi-même : une clé pour mieux vivre avec une maladie chronique ?

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