Fatigue hivernale : ressentez-vous un épuisement plus intense en période de froid ?

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Candice.S

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08/01/2026 à 10:15

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Candice.S

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Le manque de lumière, les journées plus courtes et les températures basses peuvent accentuer la fatigue physique et mentale, en particulier chez les personnes déjà fragilisées par une maladie chronique.

👉 Et vous :

Ressentez-vous une fatigue plus marquée en hiver ?
Quels facteurs vous semblent les plus impactants : froid, lumière, isolement ?
Avez-vous mis en place des rituels ou habitudes pour préserver votre énergie ?

Vos partages peuvent aider d’autres membres à se sentir moins seuls face à cette fatigue saisonnière 💙✨

Belle journée,
Candice de l'équipe Carenity

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Fatiha87

12/01/2026 à 15:53

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Fatiha87

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Bonjour à tous,

De mon côté, je vis avec une maladie chronique la polyarthrite rhumatoïde, donc la fatigue fait déjà partie de mon quotidien. En hiver, elle peut parfois se faire un peu plus présente, mais j’ai conscience d’avoir beaucoup de chance, j’habite dans une ville où le climat reste plutôt doux : des journées souvent ensoleillées, avec des températures qui ne descendent pas en dessous de 4 °C et ne dépassent pas 17 °C. Cela aide énormément, surtout pour le moral, et le fait de travailler depuis la maison est aussi un vrai soutien : moins de déplacements, plus de respect de mon rythme et moins de stress inutile.

J’essaie également de préserver mon énergie en restant active : le sport fait partie de mes rituels essentiels (surtout l'aquagym trois fois par semaine et des petites doses de la musculation) , il m’aide à me sentir plus forte, physiquement et mentalement.

Je sais que ce n’est pas le cas pour tout le monde, et c’est pour cela que je voulais partager mon expérience. Si cela peut rappeler à quelqu’un qu’il n’est pas seul face à la fatigue saisonnière, alors ce message aura rempli son rôle 🤍

Courage à chacun(e) de vous.

Bonne journée !

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Fatiha

Fatigue hivernale : ressentez-vous un épuisement plus intense en période de froid ? https://www.carenity.com/forum/autres-sujets/bon-a-savoir-pour-tous/fatigue-hivernale-ressentezvous-un-epuisement-65668 2026-01-12 15:53:13

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FREDERIQUE1125

29/01/2026 à 08:37

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FREDERIQUE1125

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@Fatiha87 BONJOUR, ETES-VOUS SOUS TRAITEMENT ? J'AI DES INJECTIONS DE METOJECT, LA 6 EME HIER, 7 MOIS EN TOUT . POUR L'INSTANT, TOUJOURS AUTANT DE DOULEURS . J'AI UNE SCLERODERMIE, CA N'AIDE PAS, LES POUSSEES SONT DOULOUREUSES . JE N'ARRIVE PLUS A FAIRE CE QUE JE VEUX . DES JOURS TRES BAS . PRENEZ SOIN DE VOUS .

Fatiha87

30/01/2026 à 01:35

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Fatiha87

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@FREDERIQUE1125 Bonjour

Il est très important d’informer votre médecin de tous les changements que vous ressentez, qu’ils soient positifs ou négatifs, ainsi que de l’évolution de votre état. Cela lui permettra d’ajuster la dose si nécessaire, d’augmenter le traitement, de changer de médicament ou d’en ajouter un autre.

Parfois, le corps a besoin de temps pour s’adapter au traitement.

Il est tout à fait normal de ressentir une baisse de moral : la douleur chronique est très fatigante, physiquement et moralement. Essayez d’être à l’écoute de votre corps, ne vous imposez pas plus que ce qu’il peut supporter. Il n’est pas nécessaire d’être parfait, l’essentiel est de se sentir aussi bien que possible.

Je te souhaite beaucoup de courage et un bon rétablissement.

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Fatiha

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genevieve1212

Membre Ambassadeur

12/01/2026 à 16:28

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genevieve1212

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bonjour le froid joue beaucoup sur la fatigue chronique je suis fatiguée à longueur de journee je préfère rester au chaud j'ai du mal à sortir du lit et faire mon ménage etc vivement le printemps amitiés

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genevieve

Dolveck43

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12/01/2026 à 17:25

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Dolveck43

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Pour moi l' hiver de novembre à fin février a toujours été une période difficile à vivre, manque de luminosité, la nature pas très jolie, il manque la verdure, du moins chez nous en Alsace, les journées ça courtes ,bref le moral en berne et quand on est sous antidépresseurs c'est très difficile à gérer.

Je fais le plein de vitamines en fruits et légumes, miel etccc , je fais une petite promenade dès que possible météo et santé sont essentiels pour ce faire.

Pour le moment c'est pas le top, mais je rêve d évasion et de soleil, la musique m aide aussi, alors j assiste à des concerts toujours si possible

Ma famille est aussi très importante et j' ai un grand soutien de ma fille et mon gendre et mes quatre petits enfants et leurs conjoints et mon plus grand bonheur mon arrière petit fils de 20 mois, pour eux je cache mon mal être, malgré qu ils ne sont pas dupes ma fille et mon gendre étant médecins et un petit fils psychothérapeute......

Kanelle94

14/01/2026 à 13:05

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Kanelle94

Dernière activité le 14/02/2026 à 22:06

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Bonjour,

Oui le soleil me manque car je suis quelqu'un des îles. Néanmoins j'ai investi dans une lampe de luminothérapie pour l'hiver et cela fait du bien.

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schpountz

30/01/2026 à 17:13

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schpountz

Dernière activité le 27/02/2026 à 17:24

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@Kanelle94 Avec une DMLA je ne peux pas me servir de la lampe

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CaroLogan07

14/01/2026 à 16:06

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CaroLogan07

Dernière activité le 14/02/2026 à 10:56

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Bonjour

oui grande fatigue, douleur dans le corps et sommeil agité

paty67540

15/01/2026 à 08:38

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paty67540

Dernière activité le 26/02/2026 à 20:39

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La fatigue est là. J'ai commencé la vitamine C et D et magnésium.

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Paty

accrocs

16/01/2026 à 12:42

Bon conseiller

accrocs

Dernière activité le 01/02/2026 à 17:33

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Bonjour j'essayes de mettre des rituels tout les jours en espérant retrouvé l'énergie qui ai la mienne sauf que je suis toujours autant fatigué.

Sourire2

28/01/2026 à 09:19

Bon conseiller

Sourire2

Dernière activité le 25/02/2026 à 19:27

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C'est recent, j'ai eu un leger malaise a la maison suite a une marche de une demi-heure environ dans le froid, et une heure apres je me suis sentie mal, pourtant j'etais au chaud, J'ai mis quelques heures a me remettre de cet etat en etant allongee avec une couette sur le dos, oblige,

Quand je rentre a la maison, je bois toujours un bol de bouillon et je mange un peu,

A bientot

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Sourire2

Fatigue hivernale : ressentez-vous un épuisement plus intense en période de froid ?

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