Estime de soi : comment vous jugez-vous ? Comment la développer ?

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Claudia.L

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03/11/2022 à 14:39

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Claudia.L

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Bonjour à tous,
Comment allez-vous ?

L'estime de soi est un concept psychologique qui renvoie au jugement global positif ou négatif qu'une personne a d'elle-même. Elle permet de grandir sereinement, de trouver l’énergie d’entreprendre et surtout de s’autoriser à être heureux…

Il existe un moyen de la mesurer, c'est l'échelle de l'estime de soi selon Rosenberg.

Il existe également des techniques pour augmenter son estime de soi telles que relativiser, ne pas se comparer aux autres, s'écouter, s'affirmer, s'auto-gratifier et passer à l'action entre autres.

@Candice.S @leparigo @yinyang @Chris31 @genevieve1212 @Hookette @agatha7759 @Etiennou @12byron @jeanyves @bibimet75 @Lilie79 @Lolo2022 @ellarichard @BRIGIT @Isakoustik @yug4813 @Celdis @Andre69 @Anne59 @Yan71!* @Tahar1 @nido971 @Sandrie @Valoux49 @Cardiogeo @Nathalielaure @octavia @Belline @Yrollam @Hopy31 @Lenou59500 @ginou5 @Vivie70 @Belline @SepSepien @maritima @GIGI @Valoux49 @olympepower @MORITZ @Marterri

Et vous, comment vous jugez-vous ? Avez-vous des techniques pour soigner le manque d'estime de soi ?

N'hésitez pas à témoigner en commentaires ci-dessous !

Belle journée,
Claudia de l'équipe Carenity

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NolwenLH

11/05/2024 à 13:29

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bonjours a tous

moi je maime pas je prefere m'occuper des autres que de moi dernièrement jai subi une grosse trahison jai beau chercher des coach en images ou autre moyen mais sa coute un bras si vous pouvez maider merci

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nolwen motte

Estime de soi : comment vous jugez-vous ? Comment la développer ? https://www.carenity.com/forum/autres-sujets/bon-a-savoir-pour-tous/estime-de-soi-comment-vous-jugezvous-comment-l-56704 2024-05-11 13:29:08

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GérardC

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15/05/2024 à 11:15

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@NolwenLH

Bonjour NolwenLH,

Mon enfance été très courte, salie et cassée par un drame familial suivi d'une emprise émotionnelle incestueuse de la part de ma mère, psychologiquement "fragile".

J'ai dû avancer seul malgré un manque d'estime pour moi, consécutif au manque d'affection dans l'enfance et à la trahison.

Mais j'ai développé d'autres qualités et mis en œuvre les efforts et adaptations qui m'ont permis de m'en sortir assez bien. Jusqu'à un nouveau traumatisme qui a réveillé le premier et déclenché une Fibromyalgie qui m'emprisonne dans l'épuisement et les douleurs.

Pourtant, je crois que ces épreuves -et d'autres- m'ont fait grandir et m'ont encouragé à me battre toujours plus. Notamment en m'intéressant personnellement à ma santé, en complément des médecins.

J'ai appris à m'écouter et à répondre au mieux à mes attentes. Je suis sur que vous êtes pleines de qualités et de ressources.

Evitez de concentrer votre attention sur ce qui vous peine. Regardez ailleurs avec confiance.

NolwenLH

15/05/2024 à 11:24

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@GérardC oui ses ce que je fait maintenant mais comme je suis une femme ses plus compliquer et moi la malformation me complique enormement la vie si je peut avoir de laide de quelle qu 'un de @Carenity ou des retour de femme sa minteresse car je m'habille souvent en noir

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nolwen motte

GérardC

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15/05/2024 à 11:42

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GérardC

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@NolwenLH

Bonjour NolwenH,

Je vous suggère de dire simplement de quelles aides vous avez besoin de la part d'autres femmes.

Prenez soin de vous.

NolwenLH

15/05/2024 à 11:52

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@GérardC bah ce qui vive a peu près la même chose que moi qui s'aime pas ni leur corps qui on du mal a accepter leur nouveau pathologie si il existe des applications ou autres malheureusement je ne sais plus comment faire

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nolwen motte

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634&**stefA

23/06/2024 à 09:15

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634&**stefA

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avec le temps j ai acquis la connaissence le savoire la perception est la certitude, j agit selon .. mes ressentis , pas de soucis de ce cotés la. au contraire , je m affirme beaucoup est m inpose dans mes propos si je suis en connaissence de cause .

j ecoute l observe est je vois . seul mon libre arbirte me dictera.

on est tous unique mais tous egos. dépend de notre propre évolution a l intérieur de sois.

moi c est la ascension.

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Claudia.L

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12/08/2024 à 12:22

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Et vous, comment vous estimez-vous ? Avez-vous des techniques pour soigner le manque d'estime de soi ?

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Claudia de l'équipe Carenity

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634&**stefA

15/08/2024 à 02:08

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634&**stefA

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@Claudia.L

Oui , j ai un peut expliqué dans mes messages précédent .

c est un long chemin a parcourire, a comprendre est chercher des réponses que l on ce pose , j ai commencé en 1988 je dirais ma quête. du savoire ,pourquoi,comment etc. j ai aboutis , depuis longtemps, je me pose plus de question , autodidacte c est une grande evolution , libre arbitre , confience en soit, est avoire la cerctitude. je peut dire a ce jours , je connais plutôt les réponses avant les réponses. c est une ascension en sois qui nous rends meilleurs plus fort, est bien. c est travailler sur sois est accépter.

l expérience dansla vie nous apprends beaucoups ,je souhaite a tout le monde d essayé de voire les choses différemments . meilleurs salutaions

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Le messager

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634&**stefA

15/08/2024 à 03:37

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634&**stefA

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hello Vos propos sont exacts je vous le confirme , confiance s affirmé , faut apprendre aussi, la gestion mentales . seul c est aussi pas trop facile , il est conseillé de dialoguer avec des gens qui on certaines connaissences de ce sujet cela contribue aussi a renforcer la confience en soit est d avoir de nouvelles notions... je connais mieux mon corps de son fonctionnement que des expert neuro.. parce que c est moi qui vie au quotidiens tout les jours avec cela.

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Le messager

Claudia.L

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12/11/2024 à 16:10

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Claudia.L

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Michel53

13/11/2024 à 09:46

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Michel53

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@Claudia.L Bonjour,

Je n'ais pas de manque d'estime de "moi". je vis ma vie avec ce qu'elle a de positif et négatif. j'essaye de faire au mieux.

Cordialement.

Michel

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Claudia.L

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13/08/2025 à 11:54

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Claudia.L

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phildu

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05/11/2025 à 13:45

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Salut @GérardC ! Merci pour ton retour, ça me touche beaucoup de lire ça ! On dirait que tu as bien capté l'idée : on regarde les murs, mais on cherche toujours la petite porte de secours, n'est-ce pas ? 😉L'estime de soi, c'est justement là qu'elle se niche. Elle ne vient pas quand tout va bien ; elle se construit quand on se dit : "Même avec un corps qui fait des siennes, je me suis levé et j'ai fait ce que j'avais à faire." nC'est ça, le vrai rebond : ne pas attendre que les circonstances changent, mais changer notre regard sur nous-mêmes dans les circonstances. Chaque soir, c'est un petit point de victoire, un "succès malgré" ! ,Tu as raison, l'espoir, il faut aller le chercher à la petite cuillère s'il le faut. Mais il est là, à chaque fois qu'on se prouve qu'on est plus fort que ce qu'on endure. Passe une belle journée, et bravo de faire partie de ceux qui trouvent la force de rebondir ! 💪Je t'envoie ses meilleures ondes !

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Phildu

GérardC

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05/11/2025 à 15:35

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GérardC

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@phildu

Bonjour,

Question de survie, peut-être, après une enfance qui m'a laissé de lourdes casseroles, je me suis trouvé quelques refuges : humour, autodérision, renfermement sur moi-même, déni du droit à être heureux, écoute sélective etc. Pas très constructif tout cela.

Heureusement, j'ai aussi forgé des armes plus efficaces : la prise de hauteur, le courage, la constance dans les difficultés. Je suis un "voileux" et j'ai été un chef d'entreprise. Tenir le cap en cas de tempête...

"A mon époque", du moins selon l'éducation que j'ai reçue, il fallait s'élever, réussir socialement. Ne pas le faire c'était se vautrer dans la médiocrité et c'était un échec.

Maintenant, du haut de mes 73 ans, je considère comme nuisibles les injonctions culturelles, familiales et sociétales qui privent l'individu de liberté, et, souvent, de chance de s'estimer. Et je considère qu'échouer, ou plutôt ne pas atteindre du premier coup un objectifs, c'est apprendre.

La confiance en soi s'acquiert par les épreuves auxquelles on se confronte, par difficultés que l'on anticipe ou que l'on surmonte.

Je pense que l'on est bien en phase !

phildu

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06/11/2025 à 07:12

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phildu

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Mon cher @GérardC , c'est une très belle et profonde réflexion que tu partages là. Merci pour cette confiance. Oui, je crois que nous sommes totalement en phase ! Tu mets des mots précis sur une sagesse de vie que l'on n'acquiert qu'avec le temps et les épreuves surmontées. Bravo pour ce chemin parcouru ! La confiance en soi, comme tu le dis si bien, ne vient pas du vide, mais de la preuve tangible que l'on a la capacité de se confronter au réel et de s'en sortir grandi. Tu as trouvé le cap, et c'est le plus important. 😀👍

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Phildu

Anabelle18

06/11/2025 à 11:08

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Anabelle18

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Bonjour@GérardC tout est très bien exprimé avec une lucidité imparable sur le mode de notre fonctionnement societal qui perdure.

Cette rituelle question intemporelle quand on rencontre une nouvelle personne, vous faites quoi dans la vie ?

Comme si notre métier définissait l'être que nous sommes depuis notre naissance.

Dès l'enfance, j'avais la vocation militaire chevillée a mon âme. Le feu sacré, comme on disait a l'époque.

Puis, la compétition sportive de trop. Le genou détruit et mon affectation a l'académie militaire de Montlucon en 1991 annulé. Puis, 2 ans après mon accident de voiture.

Rien n'est défini dans la vie. Croire en soi, en sa force intérieure, en sa capacité de subir les épreuves de la vie en se levant tous les jours pour les affronter.

Je voulais servir mon pays, je travaille dans le milieu d'enfants en souffrance. La vie peut être surprenante.

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"Ne pas écouter sa douleur est un pas vers le bonheur "

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Anabelle18

27/08/2025 à 08:20

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@Claudia.L @Candice.S

Apprendre à s'estimer c'est savoir s'aimer soi-même, ce qui peut être difficile selon le vécu de chacun.

J'ai eu une enfance choyée et marquée par l'affection familiale. On m'a appris à prendre soin des autres. Ce que je fais a un niveau de haute volée comme le regrette ma psychologue. Au point, de ne pas écouter mes propres besoins.

Après le drame qui a brisé mon corps et m'a enfermée dans une douleur physique chronique. Je ne me suis pas découragée. Une douleur ne se partage pas mais on peut s'en servir pour comprendre celles d'autre personnes et les soutenir et encourager.

mon estime de soi s'est créée grâce à l'amour et l'éducation de ma famille, elle s'est renforcée à travers les épreuves de ma vie.

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"Ne pas écouter sa douleur est un pas vers le bonheur "

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Anabelle18

29/08/2025 à 13:15

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Bonjour@maritima c'est une analyse qui me semble faire écho à celle de ma psychologue. Tu as raison. En prenant trop soins des autres, je m'oublie et m'efface moi-même dans la propre écoute pour mon bien-être tout en pensant que cette aide que j'apporte m'aide a moi aussi. Je suis sans doute dans un déni.

bon après-midi.

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"Ne pas écouter sa douleur est un pas vers le bonheur "

maritima

29/08/2025 à 13:40

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@Anabelle18 si tu sais où te mène ton attitude mais nette l'impression que ce n'est pas le meilleur chemin pour ne pas être tributaire de ce que pensent, disent , veulent et font les autres .
Bon après-midi à toi aussi ! 🍀

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maritima. "l'amour pour épée, l'humour pour bouclier" Bernard Werber.

LuneNoire21

14/10/2025 à 17:10

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@Anabelle18 la bienveillance n'est pas un défaut ! il faut être raisonnable pour sa santé mais après s'occuper des autres est une chose qui manque cruellement dans notre société. il ne faut pas le regretter. certaines personnes se croient obligées de toujours critiquer les autres...

Anabelle18

14/10/2025 à 17:41

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@LuneNoire21 merci, j'apprécie beaucoup. Malheureusement, ce que tu dis est vrai.

L'entre aide est "presque" devenu une non-horme dans notre société. L'individualisme est omniprésent. C'est Triste.

J'ai pris 2h de temps de mon jours de repos pour aider une collègue au travail. Je l'ai fait volontairement et avec plaisir.

Je perpétue l'éducation de mes parents. Prendre soin de soi, c'est aussi faire attention aux autres.

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"Ne pas écouter sa douleur est un pas vers le bonheur "

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LuneNoire21

14/10/2025 à 11:24

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je n'ai aucune estime de soi. bien que ma vie m'ai prouvé le contraire, je continue a ne pas avoir confiance et je ne me sent justifiée pour rien. je sais que ça viens de mes traumas d'enfance mais malgré un long et pénible travail avec mon psy, c'est gravé dans le marbre. je suis en train d'essayer une nouvelle méthode, l'EMDR, on verra bien si ça agit mieux. comme tout le reste, je suis habituée a me traiter comme une moins que rien...

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LuneNoire21

14/10/2025 à 16:13

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LuneNoire21

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@bibimet2019 merci beaucoup de ta gentille réponse. j'ai toujours essayé de donner aux autres ce que je voudrais que l'on me donne. je sais intellectuellement que j'ai tort de penser que je ne vaut rien mais mes sentiments sont plus fort que le raisonnement.

moi aussi j'apprécie tes messages 🌷🌺🌷

bibimet2019

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14/10/2025 à 18:02

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bibimet2019

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@LuneNoire21 Tu sais, c’est déjà beaucoup de prendre conscience intellectuellement de sa valeur, c’est un long cheminement pour remplacer les croyances toxiques sur soi-même par une vision positive de soi-même. Tu y arriveras, et je te souhaite de rencontrer de bonnes personnes qui voient ta valeur. Passe une bonne soirée 🌺

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🌟 A chaque jour suffit sa peine 🌟

Anabelle18

14/10/2025 à 18:49

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Anabelle18

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@LuneNoire21 si tu permets, je te trouve tellement injuste envers toi-même.

Tes échanges avec les membres ou avec moi, que je lis aux travers des posts démontré ton empathie, ta gentillesse, et le fait que tu ne juge absolument pas qui que se soit.

C'est toujours un plaisir de te lire. Il y a une profondeur de pensée, et tes mots sont bienveillant et sans aucun jugement.

L'EMDR est une approche d'hypnose très intéressante pour les traumatismes.

J'aimerais beaucoup avoir ton retour sur cela. Et, j'espère que cela t'aidera beaucoup.

Je t'envoie tout mon courage et mon amitié. Tu es une bonne personne, je le sais car a chacun de nos échanges, je me sens bien. Merci a toi.

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"Ne pas écouter sa douleur est un pas vers le bonheur "

LuneNoire21

14/10/2025 à 19:00

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@Anabelle18 je te remercie pour ta gentillesse, en effet c'est une valeur rare ces temps ci. je te tiendrai au courant de mes séances d'EMDR, pour l'instant j'en ai fait deux. ça n'a rien a voir avec parler de ses problèmes ou essayer de les comprendre, ça agit sur le ressenti, tout ce que l'on ne peut pas contrôler. pour l'instant, ça m'a amené de l'apaisement. je continue...

je suis contente de pouvoir commencer a communiquer sur ce forum qui est assez peu pratique !

bonne soirée 🌜

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dogeorge

14/10/2025 à 14:15

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aucune estime

je suis une erreur, bonne a rien

emmerdeuse

je n'ai rien a faire sur cette foutue planète qui n'est pas le mienne

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L'enfer c'est les autres J.P SARTHE

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dogeorge

16/10/2025 à 08:45

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@GérardC j'ai aussi cru reussir en créant une famille

C'est plus que rate

C'est un fiasco total

Mes 2 fils et ma petite fille m'ont jetés de leur vie

A part mes chiens , un mari qui ne me comprends pas

Des amies décédées

Pourquoi continuer?

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L'enfer c'est les autres J.P SARTHE

GérardC

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16/10/2025 à 09:48

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@dogeorge

Bonjour,

Vous n'êtes pas tendre avec vous même. Vous ignorer combien vous comptez et vous mésestimez vos qualités. Quelle dommage !

Comme chacun et chacune, je connais des moments de lassitude et d'interrogation. Je me permets quelques pistes :

Essayez d'exprimer vos difficultés en y associant des points positifs, des victoires, des réussites, grandes ou petites, visibles ou pas.

Essayez d'écouter beaucoup les autres. L'attention que vous leur porterez leur donnera envie de partager avec vous, de vous écouter. Vous vous sentirez plus forte.

Il faut veiller à ne pas être celui ou celle que se plaint tout le temps. Il faut aussi donner aux autres envie d'échanger avec vous.

Je vous souhaite de changer votre regard sur vous-même. Vous pourrez découvrir une nouvelle façon de vivre qui vous plaira... et plaira aux autres.

dogeorge

16/10/2025 à 10:02

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dogeorge

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@GérardC j'ai passée 75 ans de ma vie a écouter les autres

Bénévole au Mlac puis au Cidf, puis dans la Pa

Beaucoup d'amie qui ne m'a appelaient Que pour me parler de leur problème

J'ai tjrs écouter mes enfants

Personne ne m'a jam.ais écouter sauf les psy

A 75 ans plus envie d'essayer, j'estime avoir donner tout ce que je pouvais donner, j'ai plus rien

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L'enfer c'est les autres J.P SARTHE

LuneNoire21

16/10/2025 à 17:33

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LuneNoire21

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@dogeorge gros bisous

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dogeorge

05/11/2025 à 11:29

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estime de moi????

non mais c'est comme si tu me demandait si je trouvais que je ressemblais a miss monde!!!!!

AUCUNE ESTIME

d'ailleurs je persiste a dire que je suis une erreur et que je n'aurais jamais du exister

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L'enfer c'est les autres J.P SARTHE

Estime de soi : comment vous jugez-vous ? Comment la développer ?

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