Cauchemars : que vous révèlent-ils sur votre sommeil et votre santé ?

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Candice.S

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26/01/2026 à 17:18

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Candice.S

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Bonjour à toutes et à tous 🌿
Comment allez-vous aujourd'hui ?

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Se réveiller en sursaut, le cœur battant et avec des images effrayantes en tête… Les cauchemars sont fréquents, mais leur origine et leur signification restent souvent mystérieuses. Ils peuvent parfois refléter un déséquilibre physique, psychologique ou émotionnel, et impacter la qualité du sommeil et le bien-être au quotidien.

👉 Et vous :

Faites-vous régulièrement des cauchemars et avez-vous identifié des situations ou périodes où ils surviennent plus souvent ?
Selon vous, vos cauchemars sont-ils liés à votre stress, anxiété, maladies ou traitements ?
Quelles stratégies ou habitudes vous aident à retrouver un sommeil plus serein après une nuit troublée ?

Partagez vos expériences et conseils pour aider la communauté à mieux comprendre et gérer les cauchemars 💬✨

Belle journée,
Candice de l’équipe Carenity

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verane

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31/01/2026 à 07:12

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je ne fais que vraiment très rarement des cauchemars,heureusement😊

Cauchemars : que vous révèlent-ils sur votre sommeil et votre santé ? https://www.carenity.com/forum/autres-sujets/bon-a-savoir-pour-tous/cauchemars-que-vous-revelentils-sur-votre-somm-65794 2026-01-31 07:12:12

jyle25

31/01/2026 à 09:06

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J'ai depuis toujours un sommeil agité. Depuis l'aggravation des acouphènes et de l'hyperacousie les cauchemars sont assez fréquents et il m'arrive de ne pas dormir du tout. Heureusement après mon hospitalisation il m'a été prescrit de la mélatonine 1.9 mg LP (à libération prolongée) que je dois prendre 15 minutes environ avant le coucher, et là je passe des nuis apaisées. Mais je remarque qu'il me faut compléter aussi avec de la marche régulièrement dans la nature ainsi que s'abstenir d'ordinateur le soir. Sinon même avec de la mélatonine ça ne fonctionne pas. Également le soir éviter des films noirs ou des lectures qui demandent trop d'investigations cérébrales. C'est compliqué et rien n'est jamais acquis ; parfois j'ai envie de ne plus vouloir tout contrôler...vivre simplement !

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Jyl

Dolveck43

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31/01/2026 à 09:19

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Bonjour Candice

Pour moi ce ne sont pas des cauchemars plutôt de l insomnie, mais le résultat est le même, réveillée à 4 h du matin avoir des douleurs de partout, et aujourd'hui se rajoute un début de bronchite, mon hernie hiatale est aussi très présente, donc mon moral en berne et j' ai dû repasser à 3 stablon par jour, pour ne pas sombrer.

Je rame pour aller de l' avant , autant que possible, mais ces nuits blanches sont un réel enfer.

Bonne journée à vous

Dolveck43

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31/01/2026 à 09:19

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Dolveck43

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Bonjour Candice

Je rame pour aller de l' avant , autant que possible, mais ces nuits blanches sont un réel enfer.

Bonne journée à vous

Nini1983

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31/01/2026 à 09:55

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Nini1983

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@Candice.S bonjour j’espère que vous allez bien et bonjour à tous

Je ne fais pas régulièrement des cauchemars, mais parfois j’ai l’impression d’avoir des épisodes de terreur nocturne, très angoissants.
Cela se produit en début de cycle de sommeil, et le réveil est souvent très compliqué.
Parfois, je crie dans mon cauchemar ou de me pincer pour me réveiller.
J’ai entendu que certains appellent cela un cauchemar en pleine conscience, ce qui correspond assez à ce que je ressens.

Je ne peux pas dire avec certitude si cela est lié à ma maladie ou à mon traitement

Quand cela arrive, je me lève et je marche un peu.
En revenant dans mon lit, je change de côté mon oreiller, comme pour « tourner la page ».
Je regarde ensuite une vidéo ou fais une activité pour penser à autre chose, ce qui fonctionne généralement.
Cependant, me rendormir reste compliqué malgré ces techniques.

Heureusement, ces épisodes ne sont pas fréquents.
Même si certaines de mes habitudes peuvent sembler bizarres, elles m’aident à retrouver un peu de calme et de contrôle après ces nuits difficiles.

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Ingrid

Richalain

31/01/2026 à 10:02

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Bonjour, je ne peux pas dire que je fasse des cauchemars malgré des nuits un peu perturbées mais pas en mal si je puis dire ca comme ca ....

Wapetoudes

31/01/2026 à 10:20

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Wapetoudes

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Bonjour, aujourd’hui je vais bien ce matin je suis allée à la messe de 8:30, je fus submergée par des émotions soudaines avec montée de larmes.En ce qui concerne les cauchemars, Moi je suis superstitieuse ,j’essaye d’analyser mes cauchemars mais ce n’est pas évident .

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Desiree

Weetamoo

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31/01/2026 à 15:30

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Weetamoo

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Bonjour,

Oui, je cauchemarde depuis toujours, puisque depuis toujours torturée par l'angoisse.

[Petite, j'étais aussi somnambule. Par ailleurs, très souvent, je me réveillais dans la nuit sans plus aucun repère, plus moyen de retrouver le bouton de ma lampe de chevet, je me levais et touchais les meubles pour savoir où j'étais et enfin retrouver mon lit, ça pouvait durer un bon moment et c'était horrible. Mais bon, rien à voir avec les cauchemars, pardon.]

Aujourd'hui, mes cauchemars récurrents tournent systématiquement sur 1. le père de mon fils, 2. ma mère, 3. mon travail. J'ai pourtant quitté 1 il y a 10 ans, reniée 2 depuis 1000 ans, et suis en arrêt maladie depuis 18 mois.

Je n'ai pas de stratégie spécifique pour éviter ces intrusions nocturnes. Mais le matin, il m'arrive souvent de dire (à voix haute, car je parle beaucoup toute seule 😅) : "MAIS QUAND EST-CE QUE VOUS ALLEZ ARRÊTER DE ME FAIRE C* ?". Ça me fait du bien. Ensuite j'entends la voix de mon psy qui me dit : "... mais quand vous arrêterez de les laisser faire, Weetamoo..." Lui, il m'agace 😉

Et puis il y a eu toutes les années où je me noyais volontairement et désespérément dans le travail. Je ne faisais que ça, tout le temps, sept jours sur sept. Hé bien je passais également toutes mes nuits à travailler, en rêve ! Insupportable.

Aujourd'hui, quand je rêve "travail", je rêve qu'on m'oblige à y retourner... Réveil et hurlement garantis ! Tout l'immeuble sait que je suis réveillée...

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Weetamoo

12byron

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31/01/2026 à 15:52

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12byron

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je l'ai constaté a une époque je faisais beaucoup de chauchemars, mais ça correspondait a un état de stress soit dans mon couple, soit a la suite d'une prise de bec.

Mais surtout, longtemps, je ne m'exprimais pas et je refoulais un tas de non dit, ,j'ai appris lentement.

Un seule chose, je ne suis pas rancunière, je dis je trouverai toujours une occasion de remettre les choses en place, et ça c'est toujours révélé vrai.

La ou j'ai eu le plus de cauchemars, c'est a la suite d'une intervention, tout semblait noir dans la vie mais je pense que c'est une réaction a l'anesthésie utilisé par le praticien.

Je n'ai pas eu de problème au moment de la greffe.

Mais certains médicaments m'ont occasionné des choses que je n'ai pas trop aimé

On doit apprendre a gérer et quand un medoc me fait une réaction j'ai vite fait de dire stop

maintenant je n'ai plus trop de pb,

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12 Byron

Vagmeli

31/01/2026 à 19:24

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Bonsoir actuellement je fais des cochemars ,je dors 2 à 3h par nuit ,je me sens trés fatiguée.Je vis dans un stress énorme suite au voisin qui nous pose problèmes depuis que nous avons acheté avant notre arrivée ils posaient problèmes à d'autres personnes ,la dame elle a eu des plaintes au derrière par ses collègues lorsqu'elle travaillait .elle nous avait juré qu'elle nous ferait partir avant nos 3ans ensuite avant nos 5ans nous sommes dans l année de nos 5 ans .Le cousin agriculteur vient tourner avec son tracteur dans notre entrée pour détruire .Voila où on en est actuellement

J'ai un avocat mais ilne semble pas trop bouger pour le moment malgré mes appels et envoie de mail.

Pour le moment on ne peut rien faire tant que ces personnages ne seront pas passés au tribunal ;c'est la seule chose qui pourra les calmer et encore je n'en suis pas sûr sachant que le maire les a contacté plusieurs fois et que cela ne change pas grand chose; je vis donc dans un stress sans cesse

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