«
»

Top

Nouilles chinoises de Lulu

Publié le 24 févr. 2015

Nouilles chinoises de Lulu

Catégorie : Gourmand

Type : Plat

Difficulté : Débutant

Préparation : 20 minutes

Temps de cuisson : 20 minutes

Coût : Correct

Ingrédients 4 Nombre de personnes

1 paquet de nouilles chinoises
500 g de filet mignon de porc
2 càs de sauce soja
1 càs d’huile d’olive
2 càc de graines de sésame
1 oignon moyen
2 gousses d’ail
2 carottes
1 bulbe de fenouil
Des champignons noirs

Sauce :
2 càs de sauce soja
2 càs de vinaigre melfor
2 càs de vinaigre balsamique
2 càc de sucre en poudre
2 càc de miel

Préparation

Couper le filet mignon en fines lanières. Les mettre à mariner dans la sauce soja, l’huile d’olive et les graines de sésame au moins deux heures.
Faire tremper les champignons noirs dans de l’eau bouillante dix minutes.
Émincer l’oignon et l’ail. Couper les carottes et le fenouil en fins bâtonnets.
Dans une sauteuse (ou un wok), chauffer un filet d’huile d’olive et faire revenir l’oignon et l’ail quelques instants. Ajouter les carottes et le fenouil.
Laisser dorer en mélangeant bien. Faire cuire une dizaine de minutes. Les légumes doivent rester légèrement croquants.
Ajouter les champignons réhydratés et coupés en lanières.
Préparer la sauce en mélangeant tous les ingrédients.
Mettre les nouilles chinoises à cuire dans une casserole d’eau bouillante.
Retirer les légumes de la sauteuse et les remplacer par la viande marinée. Faire revenir à feu moyen quelques minutes, mais pas trop pour éviter qu’elle ne dessèche. Remettre les légumes et ajouter les nouilles cuites et égouttées.
Mélanger et ajouter la sauce. Laisser réchauffer quelques instants.
Servir immédiatement.

Remarques/Astuces

On peut utiliser d'autres légumes : poireaux, pousses de soja...
N'hésitez pas à augmenter la quantité de sauce pour un résultat encore plus goûteux !

9 commentaires


avatar
Utilisateur désinscrit
le 01/04/2015

Genial pour diabètique, entre le miel, le sucre en poudre , les arachides, lhuile et le vinaigre balsamique, juste de quoi tripler la glycémie... Quel site bidon !


avatar
Julien
le 02/04/2015

@Tienot,

Cette recette n'est pas forcément destinée aux membres Carenity diabétiques mais à l'ensemble de la communauté.

Qui plus est, l'ensemble des recettes disponibles ici proviennent des membres Carenity qui souhaitent les partager pour de multiples raisons.

Ces recettes n'étant pas validées par des professionnels de santé, il appartient à chacun de les adapter en fonction de son régime alimentaire et des recommandations médicales qu'il a pu recevoir.

Julien


avatar
Utilisateur désinscrit
le 03/04/2015

TRES TRES BON.PAT ? à refaire.


avatar
Utilisateur désinscrit
le 08/04/2015

Merci Emmilia !

Vous aimerez aussi

Crème Budwig

Crème Budwig

Voir la recette
Voir la recette
Voir la recette
Voir la recette