Échangeons autour de la dépression !

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Candice.S

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Édité le 29/05/2020 à 09:40

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Candice.S

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Bonjour à tous et à toutes,

Comment allez-vous ? emoticon bashful

Comme vous le savez, nous avons dû fermer la discussion "Échanger autour de la dépression ? (ancien)" car elle devenait très longue.
Nous vous invitons à reprendre vos échanges sur celle-ci !

En espérant que vous y trouviez un endroit d’échange et de partage tout aussi convivial et que de nouveaux membres en profiterons pour rejoindre cette nouvelle discussion !

Très belle journée à tous,

Candice de l’équipe Carenity

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Seek_Tired

28/11/2022 à 21:27

Seek_Tired

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Bonjour moi je viens me livrer car je rencontré des difficultés avec mes parents. Je suis dépressive depuis maintenant 2 ans et je redouble ma seconde cette année. Je ne prenais pas la parole ni je participais l'année dernière et maintenant que j'ai pu surmonter ma phobie sociale et depuis mes parents sont sûrs que je vais parfaitement mieux. J'ai toujours du mal à me concentrer en cours et suis fatiguée. J'ai l'impression de n'avoir aucun avenir mais j'ai tellement peur en même temps de louper mon redoublement et que le pire puisse se passer. Ma mère me met beaucoup de pression et dit que je ne travaille pas assez. Certes je n'aime pas travailler enfin je n'ai plus ce courage de le faire. Le sujet du futur est tellement dur à aborder quand tes parents pensent que tu vas mieux... Quelqu'un aurait des conseils ? :)) prenez soin de vous

Échangeons autour de la dépression ! https://www.carenity.com/forum/autres-sujets/la-depression-au-quotidien/echanger-autour-de-la-depression-45521 2022-11-28 21:27:00

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Seek_Tired

30/12/2022 à 11:15

Seek_Tired

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@Kiseki63 Je vois pas le rapport ?..

Échangeons autour de la dépression ! https://www.carenity.com/forum/autres-sujets/la-depression-au-quotidien/echanger-autour-de-la-depression-45521 2022-12-30 11:15:00

Kiseki63

30/12/2022 à 11:53

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@Seek_Tired lèves toi 1 h plus tôt chaque matin : tu feras plein de choses que tu ne faisais pas avant et oses car ce n'est pas parce que c'est difficile qu'on ose pas mais c'est parce qu'on ose pas que c'est difficile... 😊

Échangeons autour de la dépression ! https://www.carenity.com/forum/autres-sujets/la-depression-au-quotidien/echanger-autour-de-la-depression-45521 2022-12-30 11:53:47

Seek_Tired

30/12/2022 à 12:19

Seek_Tired

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@Kiseki63 C'est pas une question d'oser mais de vouloir.

Échangeons autour de la dépression ! https://www.carenity.com/forum/autres-sujets/la-depression-au-quotidien/echanger-autour-de-la-depression-45521 2022-12-30 12:19:00

Kiseki63

30/12/2022 à 14:03

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@Seek_Tired c'est une question de motivation : on a toujours le choix 😊

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Micra60

29/11/2022 à 10:04

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C est difficile tu as parlé à ton médecin courage

Échangeons autour de la dépression ! https://www.carenity.com/forum/autres-sujets/la-depression-au-quotidien/echanger-autour-de-la-depression-45521 2022-11-29 10:04:36

Tiatia49

12/12/2022 à 11:07

Tiatia49

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Au secours aidez moi je n'y arrive plus je suis à bout. J'ai été hospitalisé la semaine dernière.

Échangeons autour de la dépression ! https://www.carenity.com/forum/autres-sujets/la-depression-au-quotidien/echanger-autour-de-la-depression-45521 2022-12-12 11:07:20

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titi34tf

15/12/2022 à 17:58

titi34tf

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@Kiseki63 Moi je suis dépressif chronique depuis l âge de 25ans. Et je ne peux pas me passer de mon traitement antidépresseur, anxiolytique somnifère et pourtant je suis une personne normale ont ne peut pas deviner que j'ai cette pathologie. Pour ma libido cela peut aller même si la maladie me freine pour dire que tous le monde n est pas pareil. Je me bats tous les jours pour ne pas être une charge pour ma compagne.

Courage à vous

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Nefersisi

16/12/2022 à 09:55

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@titi34tf et moi depuis mes 16 ans ....

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sisi

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Kiseki63

16/12/2022 à 11:22

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comme me disait un psy dans le passé, mieux vaut un dépressif heureux avec son traitement qu'un dépressif malheureux sans traitement.

Le top c'est d'être un dépressif heureux sans traitement, c'est vers cela que je tends...

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Julie1908

24/12/2022 à 07:25

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@Kiseki63 ouiil y'a de l'espoir que Dieu t'aide définitivement à t'en sortir

Jésus t'aime

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jannoo

17/12/2022 à 17:50

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bonjour, je traverse des moment de dépression depuis que j'ai l'âge de 20 ans mais ça ne fait que 3 ou 4 ans que je l'accepte. Le déclenchement remonte (selon moi) à plusieurs suicides autour de moi que je n'ai jamais pu digérer. J'ai eu des périodes très dévastatrices pour moi et pour les gens autour de moi qui ont fait un vide énorme. Récemment j'ai un peu sorti la tête de l'eau et j'ai vu les 20 dernières années que j'ai gâchées à boire, fumer et ne pas être à la hauteur de mes ambitions. Aujourd'hui je n'ai plus ni ambitions ni 20 ans et bien que je sois capable d'encaisser mieux les choses, j'ai des moment de très grande mélancolie rien qu'à ressasser tout ce que j'ai pu faire de travers et qui m'a conduit aujourd'hui à être très seul. incapable de communiquer avec ma famille. Incapable de nouer des liens d'amitié. L'amour j'y ai renoncé il y a bien longtemps. Je suis content de pouvoir laisser un petit mot ici.
Les années passées m'ont rendu complètement fou. Le monde change pas vraiment en bien pour les maladies psychologiques. Ou c'est moi qui ai de mauvaises expériences. J'ai perdu mon dernier boulot au début de l'automne et depuis ce jour c'est une lente dépression qui revient... Mais ça va, ça va...

Échangeons autour de la dépression ! https://www.carenity.com/forum/autres-sujets/la-depression-au-quotidien/echanger-autour-de-la-depression-45521 2022-12-17 17:50:03

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Micra60

20/12/2022 à 10:48

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@Seek_Tired tu as raison je vais pas accepter ça car c était très blessant même par apport à ma fille, je les ai toujours aider un peu financièrement quand ça n allait pas alors je mérite pas d être insulter et personne doit ce laisser insulter

Échangeons autour de la dépression ! https://www.carenity.com/forum/autres-sujets/la-depression-au-quotidien/echanger-autour-de-la-depression-45521 2022-12-20 10:48:01

Seek_Tired

20/12/2022 à 10:50

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@Micra60 exactement ! Pense à toi et ta fille !

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Micra60

20/12/2022 à 10:52

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@Seek_Tired malheureusement ma fille elle est manipuler et elle le défend toujours

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Melina205

22/12/2022 à 09:55

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@jannoo

Oui je trouve aussi que le monde ne change pas en bien, la vie est très chère, il n'ya plus de contacts entre les gens, c'est compliqué.

Échangeons autour de la dépression ! https://www.carenity.com/forum/autres-sujets/la-depression-au-quotidien/echanger-autour-de-la-depression-45521 2022-12-22 09:55:36

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jannoo

21/12/2022 à 11:43

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encore une journée difficile.

Échangeons autour de la dépression ! https://www.carenity.com/forum/autres-sujets/la-depression-au-quotidien/echanger-autour-de-la-depression-45521 2022-12-21 11:43:38

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22/12/2022 à 14:11

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@Micra60 très bonne idée, le 25 cinéma. J'y pensais aussi.

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22/12/2022 à 15:18

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@jannoo oui et je vais le matin et l après-midi je vais marcher si il fait beau

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23/12/2022 à 10:03

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@Micra60 Excellent, la marche est le meilleur antidote à la dépression !

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Micra60

23/12/2022 à 11:26

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@Kiseki63 oui j aimes bien marcher ça vide la tête

Bonne fêtes à tous

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Julie1908

24/12/2022 à 07:23

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Bonjour à tous.

Je viens témoigné de l'amour de Dieu car la foi en Jésus Christ m'a rendu la vie et j'ai vaincu la dépression

Je n'avais plus envie de vivre

On me parla un jour de Jésus en me disant qu'il pouvait venir à mon secour sans grande conviction dans un moment de grande détresse prête à mettre fin a mes jours

J'ai fait appel à lui en criant que si il existait vraiment qu'il me sauve

Je refusais tout médicament car ma mère étant dans le même état des année précèdente est devenue très dépendante de ces médicament et en est décédé car surdosage

Jésus ma rendu ma joie et changé ma tristesse et a comblé ce vide inexpliqué aujourd'hui j'ai pu reprendre une vie normale

Je croque la vie à pleine dent et je vais de lavant oubliant ce qui est passé !

Julie

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@Julie1908 Jésus c'est la force créatrice qui est en chacun de nous et que l'on désespère de trouver.

Tu l'as trouvé Julie, désormais l'avenir t'appartient...

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@Julie1908 j'ai reçu une éducation très catholique. Pour ma part je me tiens loin de jésus maintenant.

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@marie-claire01 une idée pour t'aider

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MC - 💕 Nous avons des merveilles à échanger - 💕

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Bonjour, j'ai été dépressive pendant un certain temps notamment à cause du travail car j'avais beaucoup de pression au quotidien. Je sais bien que c'est très difficile d'en sortir, j'ai donc essayé différentes méthodes pour en sortir comme l'utilisation des huiles essentielles. J'ai utilisé une recette à base d'huiles essentielles grâce à un site internet très intéressant que je vous partage ici : https://essentiel-des-huiles.com/sante/depression-huiles-essentielles

En espérant que cela puisse vous aider!!

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Seek_Tired

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@Pauline95 merciii !

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Bonjour @Tara49 & @marie-claire01

Pour information pour les dépressifs la saison hivernale n'est pas la mieux

L’une des principales caractéristiques de ce trouble affectif est l’abattement moral. La personne qui en souffre est donc tout le temps (ou presque) d’une humeur maussade ou chagrine. Il ne voit soudainement plus d’intérêt dans les choses qui l’aurait pourtant intéressé en temps normal. En plus de ressentir de l’anxiété et de ne plus avoir beaucoup d’estime pour sa personne, un rien le rend irritable et grincheux.

Le fait que les jours soient plus courts pendant les saisons froides est également une cause possible de dépression hivernale. Ce raccourcissement des journées provoquerait un dérèglement de notre horloge interne. L’organisme ayant un peu de mal à s’adapter à ses différents changements, cela se répercuterait sur notre humeur et notre tonus.

La lumière comme thérapie Vous pouvez traiter votre dépression saisonnière hivernale en régulant artificiellement les besoins de votre organisme en lumière. Et, la méthode toute désignée pour y arriver est l’utilisation de la luminothérapie. Cette technique s’avère très efficace contre les états dépressifs et les symptômes qui les accompagnent.

La thérapie consiste en une exposition régulière à un système d’éclairage qui imite la lumière naturelle. La pratique de la luminothérapie peut se faire à domicile. Cependant, un avis médical s’avère important pour le choix de la lampe et la manière de l’utiliser.

Les stimulateurs d’aube pour des réveils en douceur Les stimulateurs d’aube apportent les effets bénéfiques semblables à ceux de la luminothérapie. Ils sont programmés pour reproduire les conditions de réveil matinal de bonne humeur. Vous vous réveillez ainsi en bénéficiant d’une luminosité dont l’intensité augmente progressivement. L’idée est d’imiter le plus fidèlement possible les matins des jours de saisons chaudes. Pour plus d’efficacité, certains dispositifs permettent de profiter d’un spectre lumineux très semblable à celui du soleil.

La Vitamine D contre la dépression hivernale Des études ont démontré que la diminution de vitamine D dans l’organisme ouvrait la porte à la déprime saisonnière. L’insuffisance de cette hormone est due à un défaut de production qui survient généralement en hiver. En effet, la peau qui est au centre du processus n’est plus suffisamment exposée aux rayonnements solaires UVB.

Un apport complémentaire à travers une alimentation adaptée est donc nécessaire pour réajuster le taux. Mais, la vitamine d dans quel aliment vous vous demandez certainement. C’est une question à laquelle pourra vous répondre votre spécialiste en nutrition.

Le sport pour combattre la dépression saisonnière Le rôle du sport pour le soulagement de certaines affections n’est plus à démontrer. Et cela se vérifie également dans les cas de dépression hivernale. En effet, certains exercices physiques favorisent l’augmentation de certaines substances comme l’endorphine. Il s’agit ainsi d’agents chimiques connus pour leur effet positif sur l’humeur.

Pour revenir au sport, il est donc recommandé de pratiquer des activités physiques comme la course ou le yoga.

Pensez aux solutions naturelles

Il existe un certain nombre de moyens naturels pour lutter contre les symptômes de la déprime saisonnière. Les plantes comme le millepertuis par exemple sont reconnus comme étant d’excellents antidépresseurs végétaux. Le millepertuis est principalement disponible en comprimés ou en suspension buvable. Vous pouvez discuter avec votre médecin pour avoir son avis sur la posologie à adopter.

En outre, certains aliments riches en oméga-3 et en vitamine B9 s’avèrent également efficaces pour lutter contre les effets de la dépression. Il s’agit entre autres du poisson (truite, thon, saumon, sardine, etc.), des épinards, ou encore du lait.

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Kiseki63

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Kiseki63

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@Hookette Comment veiller à un apport en vitamine D suffisant dans son organisme ?

Deux voies permettent de couvrir les besoins quotidiens en vitamine D :

L’exposition au soleil : en vous exposant au soleil 15 à 20 minutes en fin de matinée ou dans l’après-midi, vous assurez à votre organisme un apport journalier suffisant en vitamine D.

La consommation d’aliments riches en vitamine D comme :

les poissons gras, tels que le hareng, les sardines, le saumon et le maquereau ;

certains champignons, tels que girolles, cèpes et morilles ;

les produits laitiers enrichis en vitamine D ;

le jaune d’œuf ;

le chocolat noir ;

les céréales de petit déjeuner enrichis en vitamine D ;

le beurre et les margarines ;

les abats (notamment le foie) ;

la viande (dans une moindre mesure).

Pour assurer à son organisme un apport suffisant, il est conseillé d’équilibrer et de varier son alimentation tout au long de l’année et de consommer deux portions de poissons par semaine dont une portion de poisson gras.

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Hookette

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@Melina205 Bonjour tu sais quand tu as un traitement et un bon suivi ça va et toi Bisous

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@Kiseki63 Bonjour tu sais je mets ça en indication après chacun fait ce qu'il veut bisous

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@Hookette

Oui idem sauf de la fatigue causée par l'anxio du soir mais apres avoir consulté on ne m'a rien proposé d'autre .

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Bonjour comment fait on pour voir les échanges les plus récents svp

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@Gisela95 Bonsoir En cliquant sur tous fermé

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Anna13

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@Hookette où trouve-t-on l'onglet tous fermés. Je ne sais pas comment faire pour aller direct aux nouveaux commentaires également. Merci

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ACM

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Hookette

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Bonjour @Anna13 concernant l'onglet tous fermés regarde la ligne :

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Anna13

30/03/2023 à 11:06

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@Hookette ah okkkk. Merci beaucoup

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ACM

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