Vos nuits sont-elles vraiment réparatrices ?

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Candice.S

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10/12/2025 à 10:57

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Candice.S

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Bonjour à tous et à toutes,
J'espère que vous allez bien.

@fanfan380 @kelily @cbetty @tchata @Janinette @nanoupitchou @devachris @tarik121 @anglais @chapitre @manora @Taradom @Mel2905 @Elodie @SamiadeSevran @popaye @moamcc @mamipapi54 @juju94 @Polive @mimijac @Francmati @roseavril20 @Maryline31 @DEDE33 @Sursis @Marina_69 @Cathy1207 @Camélia123 @Cilou66 @Kissib @abbyzen @beetle @baracuda @Floffy67 @Leon09 @Mumu73 @Didi1218 @claudiebis @ESPERANCE47 @Besoind'aide @Zag_npc @randon @samo01 @Pierrot9 @Toadux @Nonor22 @Locomotive. @Amalalaoui @FlogHarp @solit57 @Emilya @Lotusviolet @handivoyage24 @yeshee @coco01480 @Burdyl @ROLAGE @marie-france @Fisaouest @redhat9 @Nuange @churouxherve @Nanougab @Solgica @orma70 @Martine1950 @Misere @Belmumu @nono804 @Lolitta1128 @Baba48 @guijoe @fabiche14 @NATHE7 @Nadyaa @marielu @marine2025 @dominominette @Mamie94 @TontonErik @Campanule @Mimiod @Bipobipo33 @Jipehair @Tyssie @Cloeee @Mmppbbcc23 @Mary59470 @Marie-sicily @Maximemil @pepette @elmatos @tipit65 @Victoriaperez @GUYMAN @Jloma13 @Arno31 @Jurichard @Manonmanond

Se réveiller après de longues heures de sommeil sans pour autant se sentir reposé(e) peut être frustrant et déconcertant 😴. Beaucoup de personnes vivent cette expérience sans comprendre pourquoi leur corps ne récupère pas.

👉 Et vous, ressentez-vous parfois une fatigue persistante malgré de longues nuits ?
👉 Quelles astuces ou routines vous aident à retrouver de l’énergie le matin ?
👉 Avez-vous identifié des facteurs (stress, alimentation, activité physique…) qui influencent votre qualité de sommeil ?

Partagez vos expériences et conseils pour aider la communauté à mieux comprendre et gérer ce phénomène 💬🌙.

Belle journée,
Candice de l'équipe Carenity

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Marie-sicily

10/12/2025 à 11:43

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Bonjour, oui les nuits sont compliquées, fatigue intense au réveil après 9 H de soit disant sommeil...

Et voilà, depuis juillet, appareillée pour apnée du sommeil, bienfait pour moi, 20%, c'est énorme.

Bon courage à vous

Vos nuits sont-elles vraiment réparatrices ? https://www.carenity.com/forum/autres-sujets/bon-a-savoir-pour-tous/vos-nuits-sontelles-vraiment-reparatrices-65502 2025-12-10 11:43:07

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GérardC

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14/12/2025 à 10:42

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Bonjour @Marie-sicily

L'appareillage pour l'Apnée du sommeil a dû vous aider à passer de meilleures nuits et à être moins fatiguée le jour ?

Je ne comprends pas le "20%".

Merci pour votre retour.

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GérardC

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Marie-sicily

15/12/2025 à 07:54

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@GérardC 20% d’amélioration, mais toujours les réveils nocturne à cause des douleurs.

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kelily

10/12/2025 à 13:30

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Bonjour Oui souvent je me réveille tres fatigué 😫 j'arrive pas a récupérer

Bonne journée

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KELILY

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GérardC

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Bonjour @kelily

Savez-vous pourquoi ?

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GérardC

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kelily

15/12/2025 à 09:13

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@GérardC Bonjour Oui les douleurs me réveiller souvent c'est comme ça

Bonne journée

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KELILY

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cathy091

14/12/2025 à 09:36

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Bonjour

Malgré de bonnes nuits je me réveille fatiguée.

Je ne sais pas si c'est à cause des somnifères mais si je n'en prends pas je ne dors pas.

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cathy091

Vos nuits sont-elles vraiment réparatrices ? https://www.carenity.com/forum/autres-sujets/bon-a-savoir-pour-tous/vos-nuits-sontelles-vraiment-reparatrices-65502 2025-12-14 09:36:14

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Anabelle18

14/12/2025 à 11:17

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Anabelle18

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Bonjour @cathy091

J'espère que tu vas bien. J'ai besoin de temps en temps de faire une cure de somnifère pour avoir des nuits de sommeil.

Courage à toi et je sais que tu en as 🥰. Bisous.

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"Ne pas écouter sa douleur est un pas vers le bonheur "

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aquarella

15/12/2025 à 19:58

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aquarella

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@cathy091 oui, les somnifères ne procurent pas un bon sommeil et on se traine toute la journée, du coup, je préfère moins dormir et me trainer moins, surtout qu'au bout d'un moment les somnifères ne fonctionnent plus, vous verrez

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Louloute1982

14/12/2025 à 09:54

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Louloute1982

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Bonjour

Je ne vais pas super.

J'ai appris que je ne toucherai plis d'indemnités journalieres.

Je suis en plein divorce a cause dz ma maladie et de mes dépenses.

je dois payer l'avocat.

Je dors moins en moins.

Je suis en plein changement de traitement donc et. Je suis tres angoisse

Je suis unipolaire

Cette maladie me pèse énormément.

J'en pleure la nuit

Jai une amie qui est venue me voir.

Ca me fait du bien.

Je suis tres angoisse +++

Voilà jai demande au le rsa et la pension d'invalidité.

J'espère avoir un des deux.

Si je retourne au boulot je me suicide

Jai déjà été licénoie pour inaptitude dans mon poste précédent en tant que teleconseillere

Voilà tu sais tout

Cordialement

Celine poînsot

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Anabelle18

14/12/2025 à 11:14

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Anabelle18

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Bonjour @Louloute1982

Je suis désolée de lire les épreuves que vous traversez.

Je suis en pensées et de tout coeur avec vous. C'est bien de faire une demande d'invalidité. Cela va vous ouvrir des droits.

C'est une période difficile mais il faut tenir.

Courage à vous 🌺.

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"Ne pas écouter sa douleur est un pas vers le bonheur "

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aquarella

15/12/2025 à 19:59

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@Louloute1982 c'est quoi "unipolaire" ?

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Louloute1982

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@aquarella

Bjr unipolaire

Cest etre tout le temps de dépression

Pas de down ni up

La je suis au fond du trou

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aquarella

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@Louloute1982 c'est juste de la dépression chronique, moi on m'a dit que j'étais bipolaire de type 2, que je faisais des "hypo manies" mouai, pas persuadé de ce truc quand même, juste un peu agressive quand j'ai des douleurs, mon compagnon m'a dit c'est comme un chien qui a mal et qui mord la main qui se tend pour l'aider, c'est tout

En plus grace à la psycho généalogie et les constellations familiales de 2008 à 2013 mon psychiatre m'a baissé mon traitement, je prenais 10 psychotropes par jour et maintenant je ne prend plus rien, et jenefais que des dépressions légères surtout en décembre, janvier j'utilise la luminothérapie, les méditations et ça remonte doucement

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AdrienM

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Bonjour à toutes et à tous,

Pour ma part je pense que c'est le stress, j'essaie de boire beaucoup plus d'eau et de limiter les écrans pour éviter les coups de fatigue ke travaille jusqu'à tard le soir .

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Adrien M

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Bonjour jour @Candice.S et chers membres.

Mes migraines sont la cause de mon sommeil de mauvaise qualité. Réduire les écrans avant d'aller dormir.

Et le matin, prendre le maximum de lumière du jour pour rebooster l'organisme et surtout la melatonine.

Cette hormone est très importante pour le sommeil même si en comprimé, elle me fait un effet contraire : d'excitant.

La melatonine générée par l'élément naturel, la lumière du jour me permet de m'aider pour ma future nuitée.

Quand, je fais des pauses au travail, je sors dehors quelques minutes. C'est ma neurologue qui m'a donné cette astuce.

Courage a vous tous.

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"Ne pas écouter sa douleur est un pas vers le bonheur "

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Louloute1982

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@Anabelle18

Bonjour anabel18

Moi cest le manque de sommeil qui provoque les migraines et du a l'apnée du sommeil.

Faut que tu essayée d'avoir des nuits repose

Cordialement

Louloute 82

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GérardC

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Et vous, ressentez-vous parfois une fatigue persistante malgré de longues nuits ?

Les longues nuits sont assez rares. La fatigue reste.

Quelles astuces ou routines vous aident à retrouver de l’énergie le matin ?

Je ne retrouve pas d'énergie. Je ne peux rien faire de physique au lever. Je concentre mon attention et entretiens mes neurones avec des mots fléchés en prenant le café.

Avez-vous identifié des facteurs (stress, alimentation, activité physique…) qui influencent votre qualité de sommeil ?

Ce sont les douleurs de la Fibromyalgie. Elles sont différentes la nuit. En ce moment, elles sont particulièrement présentes, suite à une intervention chirurgicale.

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GérardC

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phildu

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phildu

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Je voulais partager une expérience qui, je l'espère, donnera de l'espoir à ceux qui luttent contre l'apnée du sommeil. Pendant un temps, j'ai été sous PPC (Pression Positive Continue). Honnêtement, ce fut un échec : je ne la supportais pas, je me sentais mal à l'aise, et mon sommeil restait de très mauvaise qualité. J'étais frustré et découragé . Heureusement, mon pneumologue a décidé de changer de stratégie pour passer à la VNI (Ventilation Non Invasive). C'est là que tout a changé !Contrairement à la PPC, la VNI utilise souvent deux niveaux de pression (BiPAP), ce qui rend l'expiration beaucoup plus facile et confortable. Mon corps l'a beaucoup mieux acceptée. Le résultat est spectaculaire : Je dors maintenant en moyenne 7 heures par nuit ! C'est un sommeil vraiment réparateur qui change tout dans ma vie quotidienne.

Si l'arrivée de la VNI a été une victoire majeure pour ma respiration et la qualité de mon sommeil , mon parcours de sommeil reste semé d'embûches à cause d'un autre trouble : le SJSR (Syndrome des Jambes Sans Repos). Malheureusement, même avec la VNI, le moment de l'endormissement peut être un combat. Ce besoin irrépressible de bouger mes jambes m'empêche de trouver le repos, même lorsque ma respiration est parfaitement prise en charge. Pour pallier ce problème et enfin trouver le sommeil, je dois prendre un traitement déstressant qui permet d'apaiser le système nerveux et de calmer les symptômes du SJSR suffisamment pour que je puisse m'endormir. C'est un équilibre délicat, mais c'est ma formule actuelle pour cumuler deux victoires :Respirer correctement grâce à la VNI. M'endormir sans être torturé par le SJSR grâce au traitement d'appoint. Mon conseil à tous ceux qui cumulent plusieurs troubles du sommeil ou affections chroniques : ne vous arrêtez pas à la première solution, et soyez transparents avec votre équipe soignante sur tous les symptômes que vous ressentez. Parfois, il faut une combinaison de traitements pour atteindre le vrai repos !

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Phildu

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coco01480

14/12/2025 à 12:17

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coco01480

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Mes nuits ne sont pas formidables

Plusieurs réveils et levé top:4 h du matin

Et par contre le soir je suis épuisée à partir de 19/20h

J'ai essayé de prendre un somnifère mais ça n'en vaut pas la peine : peu de différence

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laurenceclementine

14/12/2025 à 14:22

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laurenceclementine

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Non. Bon sommeil avec un Prazépam pour dormir. Ftigue au réveil mais je me secoue. Par contre, je m'endors vers 8H30. Je ne veux pas faire attention à la fatigue. Le matin, je me prends 10ml de "Floradix" dans toutes les bonnes pharmacies

Bisous. LaurenceClémentine.

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Vos nuits sont-elles vraiment réparatrices ?

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