Le petit-déjeuner est-il le repas le plus important de la journée ?

Oui,moi c est mon café 😊 des tartines...

Le déjeuner pour moi est moins important. 

Bonne soirée. 

Bonjour, pour moi, c'est très important, pour bien commencer la journée 

@Candice.S  pour moi le petit déjeuné ÉTAIT sacré parce qu’on nous a rabâché ça maintes fois mais j’ai découvert le régime cétogène il y a plus de deux ans maintenant et le petit déjeuné  traduit en anglais est «  breakfast »  ce qui veut dire littéralement « casser  le jeûne » donc un petit déjeuné est en fait le premier repas du jour mais pas obligatoirement un repas dès le réveil.  En ce qui me concerne, je  ne mange qu’un seul repas par jour en général quelque part entre 11 heures et 15 heures et le reste du temps je jeûne et je ne me suis jamais sentie aussi bien! Je ne suis plus per-diabétique je n’ai plus de migraine, je ne fais plus d’apnée du sommeil je ne suis plus angoissée stressée ou déprimée, je n’ai plus ces envies irrésistibles de sucreries, je n’ai plus la maladie de la goutte.... la vie est belle !

@LavieEbelle‍

Bonjour je viens de lire ton message et j aimerais en connaître un peu plus sur ton régime... 

En fait si je comprends bien tu ne prends qu un seul repas ?

Que faut il privilégier comme aliments ?

Tu ne prends aucune collation aucun repas le soir ?

Merci par avance...

Pink🌸🌸🌸

@Pink76 mon régime s’appelle le régime cétogène. Oui en effet depuis plus de 2 ans je ne fais qu’un seul repas par jour, (parfois 2 quand je n’ai pas réussi a manger assez) Si tu comprends l’anglais il y a des tas de vidéos qui expliquent très bien comment ça marche ( recherches:  Dr Jason Fung, Dr Ken Berry, Dr Éric Berg, Dr Joseph Mercola, Dr Eric Westman, Dr Sten Ekberg....et il y en a beaucoup d’autres encore.... c’est un régime qui a pris beaucoup d’ampleur ici aux États Unis - je suis française mais je vis aux États Unis)  il suffit de changer le ratio des macro nutriments (augmenter les lipides à environ 50-70% les protéines aux environs de 20-40% et les glucides entre 0 et 20%.) Ça semble à première abord d’être très compliqué mais c’est enfaite très facile une fois qu’on a une notion de ce que chaque aliment apporte....  pour te donner un exemple, je me fais une grosse salade verte ( la taille d’un saladier pas une petite assiette !) avec une bonne dose de vinaigrette maison (huile d’olive)  j’y ajoute quelques tomates cerises ou quelques noix ou un œufs dur ... ( bref je varie pour ne pas que ce soit monotone)  ensuite je mange par exemple un gros blanc de poulet avec de la crème et des champignons ( je suis normandes d’origine :)  et des brocolis ou chou-fleur pour compléter mon assiette.... en dessert si j’ai encore de la place mais pas tous les jours, je mange des fruits rouges sans sucre mais avec de la crème fouettée ( non sucrée) ....

les choses à bannir :

pain, pâtes, riz, quinoa, patates, petit pois, haricots et autres légumes féculents, sucre et sucreries, pâtisseries et viennoiseries,  fruits ( sauf les fruits rouges) boissons sucrées, condiments genre ketchups mayonnaise et vinaigrette préfabriquées (tu peux faire et manger vinaigrette et mayonnaise fait maison avec de l’huile d’olive ou de l’huile d’avocat) et enfin toutes les mauvaises huiles ( tournesol cacahuète colza riche en oméga 6)

les aliments à utiliser :

viande (bœuf poulet porc canard dinde etc...)   poissons et crustacés 

Les légumes vertes et autres légumes bas en glucides ( tomates et carottes en modération les haricots verts sont ok)

les bonnes graisses : beurre, crème, huile d’olive, huile d’avocat huile de noix, huile de noix de coco, graisses de bœuf de canard ou de porc...

En mangeant ces aliments, on se sent vite rassasié, on mange à sa faim, on n’a pas besoin de compter les calories, on pert les graisses superflues en stockage et l’inflammation dans les différents parties de ton corps disparaissent ! C’est magique et formidable et pourtant y’en a plein qui doutent et qui disent que ça ne peut pas être un régime à long terme ! Complètement aberrant !

j’espère t’avoir donné assez de détails mais si t’as des questions n’hésites pas! J’adore reprendre la bonne nouvelle !

pour moi c est le plus important ;car sans mon petit déjeuner ; je suis pas bien réveiller ;;; et après mon petit déjeuner , je fais une petite séance de méditation en écoutant les oiseaux chantes , et après c est parti pour une bonne journée    ;;;;;

Bonjour, 

@LavieEbelle‍ je viens de lire votre message, vous avez perdu combien de kilo?

Moi je fais un jeûne intermittent donc je prends le petit déjeuner une tartine avec un fromage, un café au lait et un jus d'orange et un repas le soir féculents, protéines et fibres mais les féculents j'en mange pas tous les jours + un fromage blanc ou yaourt 0% et un fruit.

Depuis mi janvier j'ai perdu 10Kg me sens bcp mieux comme ça 

@Merhyboa j’ai perdu 10 kg les 10 premiers jours et 14 kilos les 4 mois qui ont suivis un total de 24 kg ( j’étais arrivée à 74 kilos pour 1 mètre 64 et je mettais ça sur le dos de mes 5 grossesses en 6 ans) je me maintiens  maintenant entre 50 et 52 kilos sans efforts, ni restrictions. 1 repas par jour parfois 2. Jeûne intermittent régulier et  3 fois en 2 ans  j’ai fait un jeûne  plus long de 3 à 5 jours. Je me prépare d’ailleurs à en refaire un de 5 jours. 

@mimitte chacun son truc on est tous différent!

bonjour ,nous pratiquons le jeûne intermittent 16 h/8 on débute les repas à midi et le dernier se termine à 20h ,non le petit petit-déjeuner n est pas vraiment important ce qu il est c est l hydratation, et une fois le mois le jeûne de 48h