Jeûne intermittent et prolongé : partagez vos expériences et précautions

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Candice.S

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16/02/2026 à 16:34

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Candice.S

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Le jeûne attire de plus en plus de monde, entre promesses de perte de poids, meilleure digestion ou bien-être général. Mais pratiquer le jeûne, qu’il soit intermittent ou prolongé, demande de rester attentif·ve à son corps et à ses signaux.

Quelques questions pour lancer la discussion :

Avez-vous déjà pratiqué le jeûne intermittent ou prolongé ? Comment vous êtes-vous senti·e ?
Quels signaux de votre corps vous ont alerté·e ou fait adapter votre pratique ?
Quelles stratégies ou conseils donneriez-vous pour pratiquer le jeûne de manière sécurisée et adaptée à chacun·e ?

Vos témoignages et expériences peuvent aider d’autres membres à mieux comprendre les bénéfices et limites du jeûne, tout en évitant les risques pour la santé 🌱

Au plaisir de vous lire et d’échanger avec vous,
Candice de l'équipe Carenity

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Nini81

21/02/2026 à 14:07

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Mon conjoint ça lui arrive de le faire.

Il déjeune, mange à midi, se prends un café vers 15h puis plus rien jusqu'au lendemain. Il fait ça sur une durée de 7 à 10jours. Il perds 3kg à chaque fois mais dit se sentir mieux après.

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nini81

Jeûne intermittent et prolongé : partagez vos expériences et précautions https://www.carenity.com/forum/autres-sujets/bon-a-savoir-pour-tous/jeune-intermittent-et-prolonge-partagez-vos-ex-65951 2026-02-21 14:07:38

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Gbretagne

21/02/2026 à 20:08

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@Nini81 Ce n'est pas ce que l'on appelle le jeune intermittent qui ne concerne pas une privation de nourriture qui est néfaste en cas de maladie.

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Avant de chercher à guérir quelqu'un, demandez-lui s'il est prêt à renoncer aux choses qui l'ont rendu malade.” - Hippocrate

Nini81

27/02/2026 à 10:20

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@Gbretagne Je sais que ça peut être néfaste en cas de maladie, moj même atteint d'une maladie les spécialistes me l'interdit, et quand on regarde certains échanges ou internet beaucoup disent que de le faire c'est positif même en étant malade.

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nini81

Gbretagne

27/02/2026 à 19:33

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@Nini81 oui selon la maladie il faut consulter avant de l'entreprendre si on est malade comme tout changement de vie. Pour certain, cela sera néfaste pour d'autre cela sera positivement un mieux être. Ce n'est pas sur internet que l'on trouve la réponse.

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Avant de chercher à guérir quelqu'un, demandez-lui s'il est prêt à renoncer aux choses qui l'ont rendu malade.” - Hippocrate

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bouchramira

21/02/2026 à 18:27

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bonjour moi je fait le jeune continu toute la journée (carême) pendant un mois je prends mon repas à 18h , c'est une question d'habitude, aucun changements sur ma santé. Je me se sent très bien,

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mekkki

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ghjulietta

22/02/2026 à 17:33

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@Gbretagne ni de pâtisseries

Gbretagne

23/02/2026 à 21:58

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@ghjulietta la pâtisserie fait partir du ramadan 😄 les gourmands ne s'en privent pas, Les gâteaux orientaux hum c'est bon 🍣

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ghjulietta

24/02/2026 à 11:03

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mangent très riche aux ruptures du jeûne matin et soir

verane

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25/02/2026 à 06:32

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verane

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@ghjulietta et? pas un pic de triglycérides et/ou mauvais cholestérol?

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bouchramira

21/02/2026 à 19:38

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Le jeûne stimule les capacités curatives de l’organisme et pourrait améliorer l'efficacité des traitements contre le cancer.

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mekkki

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Gbretagne

21/02/2026 à 20:13

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@bouchramira c'est vrai pour certain cancers mais pas tous.

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Melbhab

22/02/2026 à 17:40

Melbhab

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Bonjour à tous.

J'ai vu des reportages arte sur le jeun complet (en clinique avec accompagnement médical)et intermittent, très intéressant. J'ai voulu essayer 21h-10h je mange tard et n'ai pas trop faim le matin je me suis dis, OK pourquoi pas. Mais j'ai des troubles alimentaires + BP j'ai littéralement pété un plomb, l'idée de me priver de manger quand je le voulais m'infligeait trop de pression et de stress, sapait mon humeur. J'ai abandonné. Mais je reste persuadé que cela peut être efficace pour de nombreuses pathologies si cela est bien supporté.

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Gbretagne

23/02/2026 à 22:25

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Gbretagne

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@Melbhab Cela fait 13 heures c'est tout à fait acceptable pour une alimentation normale ce n'est pas du jeûne intermittent il eut fallu que vous arrêtiez à 18 heures pour manger à 10 heures soit à partir de 16h sans nourriture. Ce qui soit dit, en dormant on a pas faim alors c'est facile à faire.

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Avant de chercher à guérir quelqu'un, demandez-lui s'il est prêt à renoncer aux choses qui l'ont rendu malade.” - Hippocrate

ghjulietta

24/02/2026 à 11:06

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ghjulietta

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@Melbhab mais en fait on le fait presque naturellement l'essentiel est un jeûne de 12 ou 14h, (16h c'est beaucoup ) 12/14 = en gros une nuit de sommeil, le temps de faire sa toilette , ranger un peu et hop petit déj, 4h plus tard déj, 4h plus tard diner . NE PAS GRIGNOTER entre

Johnjohn

27/02/2026 à 16:42

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Johnjohn

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@Melbhab

21h, 10h. Ce n est pas du jeun pour moi.

On dine avant 21h, et avec une nuit et un lève tard du genre 10h, c est plutôt dans le normal.

Le soir je mange au environ de 20h voir 20h30 . Le matin un café chicorée, c est tout. Et ensuite je déjeune le midi vers 13h30.

Pas de jeun.

Pour moi un jeune c est plutôt ne pas manger le midi.

Cordialement

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Zenobieclara

24/02/2026 à 09:09

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J'ai jamais vraiment fais le jeune. Mon aide ménagère est musulmane et depuis mercredi elle jeune pour le ramadan. Elle supporte bien mais elle est quand même fatiguée.

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Tomber une fois, se relever mille

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verane

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28/02/2026 à 12:46

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@ghjulietta quand j'étais enfant on nous disait de ne pas manger de viande le vendredi et comme j'ai toujours détesté ça, j'attendais ce jour avec impatience 😂

ghjulietta

28/02/2026 à 12:49

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@verane Vendredi POISSON !!!!

Gbretagne

05/03/2026 à 19:31

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@Zenobieclara peut être aussi à cause de son travail car le ramadan recule l'heure du repas mais ne restreint pas les quantités.

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Zenobieclara

05/03/2026 à 20:29

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@Gbretagne

Oui c'est vrai, peut être le travail. Mais les musulmans font de bons et copieux repas au moment de la rupture du jeune. Pour commencer la chorba (une soupe), ça hydrate, et quelque temps après un vrai repas, riche et copieux. Ce qui doit surtout les fatiguer c'est le manque d'eau, donc d'hydratation toute la journée.

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Tomber une fois, se relever mille

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Fatiha87

04/03/2026 à 04:22

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Bonjour à tous,

Je jeûne pendant le mois de Ramadan, donc un jeûne quotidien du lever au coucher du soleil, et cela n’affecte absolument pas ma santé. Au contraire, je me sens bien et en équilibre.

Je pratique même l’aquagym une heure et demie avant l’iftar, ce qui montre que mon corps s’adapte très bien au jeûne.

Pour moi, le plus important est d’avoir un repas de rupture du jeûne équilibré et de bien m’hydrater pendant la soirée. L’écoute du corps et la modération font toute la différence.

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Fatiha

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