Jeûne intermittent et prolongé : partagez vos expériences et précautions

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Candice.S

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16/02/2026 à 16:34

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Candice.S

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Bonjour à toutes et à tous 🌿
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Le jeûne attire de plus en plus de monde, entre promesses de perte de poids, meilleure digestion ou bien-être général. Mais pratiquer le jeûne, qu’il soit intermittent ou prolongé, demande de rester attentif·ve à son corps et à ses signaux.

Quelques questions pour lancer la discussion :

Avez-vous déjà pratiqué le jeûne intermittent ou prolongé ? Comment vous êtes-vous senti·e ?
Quels signaux de votre corps vous ont alerté·e ou fait adapter votre pratique ?
Quelles stratégies ou conseils donneriez-vous pour pratiquer le jeûne de manière sécurisée et adaptée à chacun·e ?

Vos témoignages et expériences peuvent aider d’autres membres à mieux comprendre les bénéfices et limites du jeûne, tout en évitant les risques pour la santé 🌱

Au plaisir de vous lire et d’échanger avec vous,
Candice de l'équipe Carenity

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verane

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16/02/2026 à 16:48

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Je prends mon dernier repas de la journée vers 17h à cause de mon reflux gastrique et prends mon petit dej vers 7 h30 donc il paraît que je fais un jeûne intermittent. C'est une question d'habitude,je n' ai pas constaté de changements particuliers sur ma santé.

Jeûne intermittent et prolongé : partagez vos expériences et précautions https://www.carenity.com/forum/autres-sujets/bon-a-savoir-pour-tous/jeune-intermittent-et-prolonge-partagez-vos-ex-65951 2026-02-16 16:48:06

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Kisamot

17/02/2026 à 21:20

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@verane bonjour

Moi aussi j'ai eu fait quelques fois un jeune intermittent je mangeais pas le soir je mangeais un goûter à 16h et après je remanger le lendemain matin je n'ai trouvé aucun changement particulier sur ma santé, mais je me sentais un peu moins gonflé, et ça ne fait pas vraiment maigrir non plus

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Saunieres

Gbretagne

Édité le 21/02/2026 à 19:15

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@verane le jeûne intermittent qu'il soit du soir du matin permet en observant les bienfaits ou les dérangements qui peuvent parvenir de faire un choix de pratique. personnellement je fais celui du matin ainsi je dors plus longtemps et cela me convient.
Effectivement, il n'est pas spécifiquement recommandé pour maigrir ce n'est pas le but même s'il est quelque fois vendu pour tel dans les magazines.

Ce sont les réactions bénéfiques pour chacun qui nous permettent de trouver celui qui nous apporte du bien être avec confort.

Un autre avantage du jeune intermittent pour les diabétiques qui y trouvent des avantages c'est lui qui m'a permis de ne plus être sous traitement avec l'alimentation low carb et de guérir.

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Avant de chercher à guérir quelqu'un, demandez-lui s'il est prêt à renoncer aux choses qui l'ont rendu malade.” - Hippocrate

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Phil26

16/02/2026 à 16:48

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Phil26

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bonjour à tous,

Il m'arrive de faire que 2 repas au lieu de 3, c'est un jeun partiel , par exemple je vais prendre un petit déjeuner, manger des fruits en mi-journée, faire un repas le soir, ou l'inverse, en clair je mange à ma faim, ça dépend de notre dépense énergétique, pour certains 3 repas seront necessaires, équilibrés c'est mieux. Je ne suis pas convaincu par les jeuns de longue durée, si c'est pour se jeter sur la nourriture après.

bonne journée à tous

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phil

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Gbretagne

21/02/2026 à 19:19

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@Phil26 le jeûne intermittent ce n'est pas manger n'importe et n'importe quoi cela doit être régulier pour que l'organisme y trouve un équilibre réconfortant.

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Avant de chercher à guérir quelqu'un, demandez-lui s'il est prêt à renoncer aux choses qui l'ont rendu malade.” - Hippocrate

verane

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22/02/2026 à 06:00

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@Gbretagne je pense en effet qu'il est important de respecter l'heure des prises alimentaires!

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Sylvie78125

16/02/2026 à 17:10

Sylvie78125

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Mais même pas en rêve que je vais faire du jeûne. Et puis quoi encore, je crois que je vais partir de votre truc là, je me désabonne parce que ça sert à rien du tout. C'est absolument. Parce que je voulais aller bonne journée au revoir. Laissez-moi tranquille

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verane

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18/02/2026 à 06:04

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verane

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@Sylvie78125 Personne n'oblige personne,on raconte juste son expérience et son ressenti

LuneBleue21

18/02/2026 à 18:31

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LuneBleue21

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@evasca et puis on est pas obligé de répondre !!! peace and love

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J'espère que la fin sera joyeuse… et j’espère ne jamais revenir… Frida Kahlo

evasca

18/02/2026 à 18:50

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evasca

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@LuneBleue21 ah ça on est bien d'accord !

Ne l'oublions pas le forum c'est la même chose que les réseaux sociaux un moyen de s'exprimer...

Et pour certains c'est la plainte 🤣

Gbretagne

21/02/2026 à 19:22

Bon conseiller

Gbretagne

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@Sylvie78125 A vos ordres. !
Ici nous partageons nos expériences et n'obligeant personne à suivre quoique cela soit.

Il n'y a pas de quoi être offusqué.

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Avant de chercher à guérir quelqu'un, demandez-lui s'il est prêt à renoncer aux choses qui l'ont rendu malade.” - Hippocrate

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Dolveck43

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16/02/2026 à 17:31

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Dolveck43

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Pour moi c'est une démarche que je n' ai jamais essayée , mais j' ai hâte de lire les témoignages des personnes qui l'ont fait.🌺

schachas

16/02/2026 à 18:01

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schachas

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Je l'ai fait, plusieurs fois quand j étais jeune, 3 ou 4 jours à l eau, il faut beaucoup de concentration dans un ambiance tranquille , c'est une expérience intéressante sur soi même, sans en faire une obligation. On se sent très bien, allégée Maintenant je ne peux plus, trop de charge mentale. Je ne pense pas que ce soit pour les malades.

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ghjulietta

17/02/2026 à 12:24

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ghjulietta

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@schachas Je l'ai fait aurefois + massages = très bons résultats= tout repris et bien plus

Donc si et qund on perd il faut se surveiller constammnt , ne pas se laisseer reprendre plus de 3 kg sinon de plus en plus difficile à re-perdre

Avec l'âge, je n'ai pas pu recommencer, petits bruit de soie dans la tête !!!!!! et d'ailleurs très déconseillé. Jeune intermittent moins dangereux

verane

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18/02/2026 à 06:03

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verane

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@schachas Là par contre ,c'est trop dur,je ne pourrais et ne voudrais pas m'infliger ça!

schachas

18/02/2026 à 08:30

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@verane il ne faut surtout pas se infliger un jeun. Ce doit être absolument en pleine conscience et bien préparé au début et à la fin pour reprendre une alimentation normale.

C est très personnel... Et pas pour un malade. Bonne journée à toi 😘

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Gbretagne

21/02/2026 à 19:32

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@verane Qu'est ce qui est dur pour toi dans le jeûne intermittent il n'y a pas de privation es-tu sure de l'avoir fait d'une bonne façon ?

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LittleTonio

16/02/2026 à 18:55

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Je ne compte pas vieillir à ce point 👻

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Anthony

evasca

16/02/2026 à 19:01

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Jamais tenté de faire du jeune mais pour moi c'est très simple

Je n'ai jamais faim donc je mange parce qu'il faut manger ou par gourmandise ou par habitude mais sauter un repas ça me fait aucun effet

Remarque je vais peut-être tenter l'expérience je vais gagner un peu d'insuline de côté, ça fera plaisir à la sécu 😆

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Gbretagne

21/02/2026 à 19:34

Bon conseiller

Gbretagne

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@evasca les diabétiques y trouvent une bonne aide sans médicament. Donc comme tu le dis la SS est contente et toi aussi !!

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Badpilot

16/02/2026 à 19:12

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Bonjour,

Par habitude et depuis l'âge de 14 ans, (46 aujourd'hui) je bois 1 litres de lait froid au réveil et un repas le soir.

Je n'arrive pas à manger le midi et surtout quand je travaillais, j'ai toujours trouvé que manger le midi était une perte de temps !

Sachant que la règle des 3 repas est une escroquerie !!!

À mon hospitalisation ils étaient affolé quand je leurs en ai parlé, et était persuadé que je devais avoir des carences ! Et bien non toutes les prises de sang étaient parfaite 😋.

Malgré tout j'ai sep pp !!!

Certains diront que c'est a cause de ma façon de manger !

Mais en réalité aujourd'hui personne ne sait comment la sep se déclare ni pourquoi !

Donc pour moi faire ce qui nous plaît et de la façon dont on a envie, reste le mieux !

Combien de personnes font tout pour avoir une vie saine et se retrouves malade ? Bien plus qu'on nous laisse croire !

Maintenant chacun ces habitudes.

Bon courage tous.

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Badpilot

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Badpilot

16/02/2026 à 20:58

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Petite précision sur mes dires...

Je cherche pas à être négatif dans mes propos, mais juste je parle de mon vécu !

Ce qui est bon pour moi ne l'ai pas pour tout le monde !

J'ai bien conscience que beaucoup cherche des méthodes ou moyen de se soigner ou soulager autre que les médicaments.

Et ci les méthodes naturelles font souvent moins peur que les médocs, toutes ne sont pas sans danger selon les personnes !

Nous sommes tous différents, et n'avons aucune obligation d'être d'accord sur tout...

Donner son avis ou rapporter son expérience,, ne doit en aucun cas offensé ou vexer qui que ce soit !!!

Je pense pas dire une conne... Rie mais la maladie est déjà assez pénible au quotidien pas besoin de se rajouter des tensions ou même pire jute par ce que l'on est pas d'accord avec un sujet ou une personne 🤔

Chercher ce qui peut nous aider, plutôt que de rester sur ce qui nous rend mal !!!

Encore un gros courage à tous...

La maladie nous oblige mais en aucun cas nous domine, même avec ce qu'elle nous inflige...

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Badpilot

Gbretagne

21/02/2026 à 19:47

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Gbretagne

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@Badpilot Tout à fait, chacun sa liberté de faire comme il veut. Cependant, prendre connaissance de ce qui rend la maladie moins pénible chez les autres peut être aussi intéressant chez les autres. Guérir du diabète soit disant impossible c'est une satisfaction que de plus en plus de personnes réalises sans vouloir pour cela juger ceux qui ne le veulent pas.
Prendre sa santé en main en se faisant accompagné c'est quelque fois une bonne solution.
Chacun sa méthode du moment que l'on subit moins voire aller beaucoup mieux.
Ce n'est pas chercher des méthodes sur internet mais s'adresser à ceux qui ont fait des études pour redécouvrir les anciennes médecines traditionnelles (médecine chinoise et ayurveda entres autres) qui fonctionnent depuis des millénaires. Dénigrés par la presses, l'OMS et surtout les laboratoires qui y perdent de l'argent.

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Avant de chercher à guérir quelqu'un, demandez-lui s'il est prêt à renoncer aux choses qui l'ont rendu malade.” - Hippocrate

Melissa69

25/02/2026 à 09:31

Melissa69

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@Badpilot

Bonjour,

C est important de pouvoir échanger nos expériences sans jugement. Ce qui aide une personne peut ne pas convenir à une autre, et c’est normal : nous sommes tous différents face à la maladie.Tu as raison aussi de rappeler que naturel ne veut pas forcément dire sans danger. L’essentiel reste de trouver ce qui nous soulage, en restant prudents et à l’écoute de notre corps.La maladie est déjà assez difficile au quotidien, autant essayer de garder du respect et de la bienveillance dans nos échanges.Courage à toi également, et merci d’avoir pris le temps d’expliquer ton point de vue .

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samege

16/02/2026 à 20:40

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samege

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je ne fais pas réellement de jeun mais je mange le soir au plus tard à 19H et je prends mon petit déjeuner vers 7H donc je reste 12H sans manger, cela permet un repos a mon système digestif

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verane

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18/02/2026 à 06:06

Bon conseiller

verane

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@samege je me dis la même chose,tant qu'on se sent bien,que ce n'est pas une privation,pourquoi pas?

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Emmbernard

Membre Ambassadeur

16/02/2026 à 20:59

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Emmbernard

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Bonjour, personnellement je n'ai jamais pratiqué le jeûne, et aucune personne proche l'ayant pratiqué.

J'ai lu quelques articles sur le sujet, je pense qu'il faut être accompagné et bien conseillé en fonction de ces ressources physiques et de sa santé..

Bonne journée à vous

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Gbretagne

21/02/2026 à 19:51

Bon conseiller

Gbretagne

Dernière activité le 11/03/2026 à 21:11

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@Emmbernard Cela aide beaucoup pour certaines maladies intestinales, digestives, diabète etc.

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Jeûne intermittent et prolongé : partagez vos expériences et précautions

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