Jeûne intermittent et prolongé : partagez vos expériences et précautions

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Candice.S

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16/02/2026 à 16:34

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Candice.S

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Le jeûne attire de plus en plus de monde, entre promesses de perte de poids, meilleure digestion ou bien-être général. Mais pratiquer le jeûne, qu’il soit intermittent ou prolongé, demande de rester attentif·ve à son corps et à ses signaux.

Quelques questions pour lancer la discussion :

Avez-vous déjà pratiqué le jeûne intermittent ou prolongé ? Comment vous êtes-vous senti·e ?
Quels signaux de votre corps vous ont alerté·e ou fait adapter votre pratique ?
Quelles stratégies ou conseils donneriez-vous pour pratiquer le jeûne de manière sécurisée et adaptée à chacun·e ?

Vos témoignages et expériences peuvent aider d’autres membres à mieux comprendre les bénéfices et limites du jeûne, tout en évitant les risques pour la santé 🌱

Au plaisir de vous lire et d’échanger avec vous,
Candice de l'équipe Carenity

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genevieve1212

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16/02/2026 à 21:54

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genevieve1212

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bonjour je mange souvent que deux fois par jour et je vois pas non plus de changement dans ma maladie cordialement

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genevieve

Jeûne intermittent et prolongé : partagez vos expériences et précautions https://www.carenity.com/forum/autres-sujets/bon-a-savoir-pour-tous/jeune-intermittent-et-prolonge-partagez-vos-ex-65951 2026-02-16 21:54:05

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Gbretagne

21/02/2026 à 19:56

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@genevieve1212 cela dépend de votre alimentation et du nombre de jour de pratique. A savoir que cela ne procure pas des changements sur un temps court c'est une amélioration ou un ralentissement de la maladie, c'est pour cela que vous ne vous en apercevez pas.

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Avant de chercher à guérir quelqu'un, demandez-lui s'il est prêt à renoncer aux choses qui l'ont rendu malade.” - Hippocrate

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Josepha5227

17/02/2026 à 09:10

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Josepha5227

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Est il prudent de jeuner quand on est diabetique ?

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Gbretagne

21/02/2026 à 19:58

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@Josepha5227 lisez mes posts plus haut je parles de mon expériences et de personnes avec qui ont le même parcours.

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Avant de chercher à guérir quelqu'un, demandez-lui s'il est prêt à renoncer aux choses qui l'ont rendu malade.” - Hippocrate

ghjulietta

25/02/2026 à 11:07

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@Josepha5227 il se dit que non, car un diabétique DOIT réguler sa glycémie par ses apports alimentaires étalés sur la journée

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LuneBleue21

17/02/2026 à 10:06

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LuneBleue21

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non merci, mais non. j'ai passée la moitié de ma vie au régime sans aucun résultat durable alors maintenant la nourriture c'est manger sain et naturel mais sans prises de têtes. ceci ne concerne que moi.

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J'espère que la fin sera joyeuse… et j’espère ne jamais revenir… Frida Kahlo

aquarella

17/02/2026 à 20:45

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bonjour,

J'avais lu de ne pas le faire si on était diabétique, donc j'avais peur de le faire, mais quand je suis malade avec de la fièvre je le fais naturellement car je n'ai pas faim et que ne pas manger me permet de guérir plus vite, après j'imagine qu'il faut écouter son corps, c'était mon médecin de famille qui m'avait conseillé, si vous n'avez pas faim ne mangez pas, donc j'écoute mon corps, puis j'ai guéri du diabète donc maintenant je fais le jeune intermittent, le matin si je n'ai pas faim je ne mange pas, ça ne me fait pas maigrir, je ne me sens ni mieux ni moins bien, j'écoute mon corps, c'est tout.

Par contre, après un traitement antibio, ça réveille mon candida albican et là ça me fait comme une crise de foie, j'ai pas faim, je peut perdre 7 kg dans la semaine car je mange plus rien, il me faut une traitement fongicide marqué par un généraliste, ça m'enquiquine d'aller voir un toubib pour si peu, mais j'y suis bien obligée, c'est une pharmacienne qui n'a pas voulu me donner un traitement pour le foie et qui m'a dit de voir mon toubib et elle avait raison, au fait je suis en obésité morbide 134 kg donc pour moi perdre 7 kg en une semaine ça ne m'affole pas plus que ça parce que j'ai bien assez de kg à perdre et que je les reprendrai dès que je mangerais un peu, voilà mon expérience sur le sujet, pas sure que ça serve à quelqu'un

Nini68

21/02/2026 à 08:32

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Nini68

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Bonjour

Pour moi..le p'tit dej..et le déjeuner..après je mange si j'ai faim , souvent non , et mon prochain repas est le p'tit dej le lendemain

Je me porte très bien, une prise de sang sans astérisque, je pète la forme et je vais avoir 74 ans en juin

Johnjohn

21/02/2026 à 09:53

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Bonjour

Je ne jeun pas. Sauter Un repas ne me gênerait pas , mais le repas est un moment de détente, alors je ne m en prive pas.

Quand j étais jeune ça m est arrivé de sauté un repas, mais le suivant était bien plus conséquent et absolument plus maîtriser.

Bonne journée

Waddie

21/02/2026 à 09:59

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Un doute me tenaille : depuis que je suis en retraite, dîner vers 17 h et petit déjeuner vers 9h30. Ferais-je du jeûne comme Monsieur Jourdain faisait de la prose?

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Waddie

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Gbretagne

21/02/2026 à 20:03

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@Waddie Oui Mme Jourdain 😄 le jeûne intermittent commence à partir de 16 h de temps. Donc vous êtes dedans.

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ghjulietta

22/02/2026 à 17:28

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@Waddieexactement, même le jeune le plus long 16h !!!!!

ghjulietta

25/02/2026 à 11:11

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@Waddie 14h30 c'est un jeune tout à fait correct . On dit entre 12 et 16h : 16h c'est beaucoup et difficile à caler, pas utile

Petite et ronde je fais vaguement ce jeune !!!!! et je mange avec une assiette à dessert pour doser sans peser etc : 1/4 protéines, 1/4 féculent, 1/2 légumes ou crudités et doucement je dégonfle, perdre du poids très très doucement. Donc c'est à installer à long teme et c'est pas mal

aquarella

28/02/2026 à 20:21

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@Waddie j'ai l'impression oui, ça s'appelle le jeûne intermittent, comme les gens qui n'ont jamais pris le petit déjeuné du matin, ou d'autre en Inde qui ne mange qu'une fois par jour à 17 h

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flamandine

21/02/2026 à 10:13

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je n'aurai jamais le courage de sauter des repas ; j'ai tout le temps faim !!!!! je devrai d'ailleurs faire des examens pour m'assurer que cette envie de manger tout le temps n'a rien à voir avec un dérèglement de la thyroïde

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ghjulietta

22/02/2026 à 17:30

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@flamandine L'hypnose (très bonne professionnelle) a réusi à me recaler sur les heures normales de repas et fait (presque ) disparaitre les grignotages et l'envie de sucre.

Essayez, certes les séances ne sont pas données mais en principe 3 suffisent

Cherchez par Internet les avis sur les praticiens de votre résidence ou environs

aquarella

28/02/2026 à 20:24

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@ghjulietta j'ai cherché l'hypnose comme ça mais je ne vois que l'hypnose Ericksonienne, et on me dit que le résultat est incertain, je me suis faite avoir parce que j'ai fait beaucoup plus de séance sans résultat ni sur ma façon de manger ni sur mon poids, il y a des hypnotiseurs qui sont spécialiste dans ce domaine ? c'est écrit dans leur présentation ? j'ai jamais vu ça

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doublemi

21/02/2026 à 12:03

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le jeun est la pour faire un reset et repérer le corps Le jeun intermittent je l ai toujours fait bien avant qu il devienne a la mode car je n ai pas faim le matin Donc je dine vers 18h et j attends d avoir faim le lendemain généralement vers 14h /15h et des fois je fais omad un seul repas par jour J ai déjà fait un jeun de 90 h pour mettre mon système digestif au repos et avoir un regain d énergie A ma grande surprise cela a été facile j aurais même pu continuer Cela ne m a pas fait perdre du poids mais bénéfique pour réparer le corps , pour la clarté mentale et une énergie renouveler Je n ai pas de règle je mange quand j ai faim , je dors quand j ai sommeil En bref j écoute mon corps

Heureusequandmeme

21/02/2026 à 12:47

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Heureusequandmeme

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Je n'ai pas d'attirance pour le jeun. Je préfère tout simplement une alimentation équilibrée avec des produits sains, le tout réparti en 3 repas journaliers et sans excès.

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ghjulietta

22/02/2026 à 17:31

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ghjulietta

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@Heureusequandmeme et généralement si on calcule ça correspond naturellement à un jeûne de 12 ou 14 heures

aquarella

28/02/2026 à 20:26

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aquarella

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@ghjulietta 3 repas par jour et ça donne un jeûne intermittent de 12 à 14 heures elles font combien d'heure vos journées ? 36 h ?

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