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Beaucoup de méthodes de relaxation : quelles sont les plus efficaces ?
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Claudia.L
Animatrice de communautéBon conseiller
Claudia.L
Animatrice de communauté
Inscrit en 2021
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La relaxation est une méthode thérapeutique de détente physique et mentale. Plusieurs méthodes existent et elles sont nombreuses.Attention, certaines méthodes de relaxation sont contre-indiquées pour certains troubles mentaux en raison de fragilités psychologiques qu'il ne faut pas occulter et de risques de décompensations. De plus, l'engouement commercial, lié à la relaxation, peut susciter de nombreuses dérives et tromper des personnes.
Pensez-vous avoir besoin de vous détendre régulièrement ? Pour quelles raisons ? Quelles méthodes utilisez-vous ? Quels sont les bienfaits ? Avez-vous testé plusieurs méthodes ? Comment intégrez-vous la relaxation dans votre quotidien ? Recommanderiez-vous à votre entourage d'utiliser telle ou telle méthode ?
N'hésitez pas à témoigner en commentaires ci-dessous !
Belle journée,
Claudia de l'équipe Carenity
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Claudia.L
Clepsydra
Bon conseiller
Clepsydra
Inscrit en 2024
Salut,
En ce qui me concerne j'ai une méthode pour les idée fixes qui me permet de les retourner contre moi.
Une idée qui m'obsède,qui me colle comme un chewing gum à la basket en juillet . Je la met face à une enquête négative sous forme de jeux de rôle dans ma tête, en marchant c'est mieux car une légère activité physique apporte de la distraction.
C'est pas une science exacte, mais la marche me permet de canaliser ou de stabiliser le chaos de la réflexion dans ma tête. Même en temps de crise, j'ai appris à le faire au fur et à mesure.
A titre d'exemple personnel.
Maintenant si je peux fournir une piste c'est de se fier à ses sentiments . Il est prudent de faire par étape et de rallonger les suites d'actions en les rendant de plus en plus sophistiquées.
Par contre les syndromes bipolaires et autre types de sujets aux boufees délirantes je conseille pas de s'en prendre aux sujets tirés de votre vie personnelle ,après avoir expérimenté j'ai remarqué que la lucidité se perds plus facilement et passe en ton accusateur donc pas viable pour l'aspect zen
Claudia.L
Animatrice de communautéBon conseiller
Claudia.L
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La relaxation est une méthode thérapeutique de détente physique et mentale.
Plusieurs méthodes existent et elles sont nombreuses. Attention, certaines méthodes de relaxation sont contre-indiquées pour certains troubles mentaux en raison de fragilités psychologiques qu'il ne faut pas occulter et de risques de décompensations.
De plus, l'engouement commercial, lié à la relaxation, peut susciter de nombreuses dérives et tromper des personnes.
Quelles méthodes utilisez-vous ? Quels sont les bienfaits ? Avez-vous testé plusieurs méthodes ? Comment intégrez-vous la relaxation dans votre quotidien ? Recommanderiez-vous à votre entourage d'utiliser telle ou telle méthode ?
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Claudia de l'équipe Carenity
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Claudia.L
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Zen86200
Bon conseiller
Zen86200
Inscrit en 2024
@Claudia.L quant je ferme les yeux, même en journée, je vois des choses que je ne devrais pas voir... Je sent des choses qui n'existe pas pour les autres, j'entends des choses comme les bourdonnement d'un condensateur chimique qui ne devrait pas être audible... Du coup la seul chose qui me calme c'est le travail et en dehors faut que j'occupe mon cerveau un maximum où il peut me faire douter de la réalité
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MJZen86
Zen86200
Bon conseiller
Zen86200
Inscrit en 2024
J'ai oublié de préciser qu'à 6 mois après la naissance, je suis tombé des bras de mon grand-père paternel (1m50 de haut sur des marches d'escaliers en pierre d'une 30n de cm de haut que j'ai dégringole sur 4m... Il avait 2 marche a descendre pour en remonter deux pour aller du salon à la cuisine dans une maison rupestres construire au dessus d'une étable avec plafond a 4m... Il à voulu enjamber pour aller d'une porte a l'autre et en voyant qu'il s'y était mal pris, il c'est rattraper à la porte de la cuisine pour ne pas tomber... Sauf que du coups j'ai glissé de son autre main et se fut la dégringolade pour moi..., j'en ai pas de souvenir, c'est mes parents qui me l'on raconter, heureusement rien de casser en dehors d'un petit morceau détaché de la mâchoire sur la droite et des bleus sur plusieurs jours, rien de casser ailleurs, mon cerveau à dû être pas mal secoué, le médecin qui m'a examiner plusieurs jours après la chute à juger mon état non préoccupant (25km le village le plus proche et les déplacements étaient à pied ou en charrue à âne/vache dans les montagnes du nord du Portugal
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MJZen86
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Claudia.L
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Claudia.L
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Bonjour à tous !
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La relaxation est une méthode thérapeutique de détente physique et mentale. Elle permet un relâchement des tensions physiques et psychiques au moyen d’exercices qui mènent à une amélioration globale du bien-être et du contrôle émotionnel.
Les techniques de relaxation sont devenues populaires chez les personnes qui recherchent un mieux-être, un relâchement des tensions et des blocages. La relaxation est indiquée en cas de stress, d'anxiété et pour quelques troubles mentaux, pour traiter des douleurs chroniques, et aussi pour se préparer à un événement important.
Plusieurs méthodes existent et elles sont nombreuses. Les plus connues sont :
Mais encore les massages, le biofeedback, l'hypnose, la réflexologie, le shiatsu, etc.
Attention, certaines méthodes de relaxation sont contre-indiquées pour certains troubles mentaux en raison de fragilités psychologiques qu'il ne faut pas occulter et de risques de décompensations. De plus, l'engouement commercial, lié à la relaxation, peut susciter de nombreuses dérives et tromper des personnes.
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Pensez-vous avoir besoin de vous détendre régulièrement ? Pour quelles raisons ? Quelles méthodes utilisez-vous ? Quels sont les bienfaits ? Avez-vous testé plusieurs méthodes ? Comment intégrez-vous la relaxation dans votre quotidien ? Recommanderiez-vous à votre entourage d'utiliser telle ou telle méthode ?
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