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6 fruits et légumes de saison à consommer

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avatar Julien

Julien

Édité le 05/11/2015 à 14:47

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avatar Julien

Julien

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A l’occasion de la Journée mondiale de l’alimentation qui se déroulera demain, nous avons pensé à vous faire une petite liste de 6 fruits et légumes de saison et qui sont bons pour votre santé.
 

1. Les carottes : Très riches en caroténoïdes (Vitamine C), les carottes préviennent les dommages oxydatifs.
2. Les choux de Bruxelles et le chou : Contenant beaucoup de vitamine A et C, ils ont aussi une forte concentration en glucosinolates, molécules utiles dans la lutte contre le cancer.          
3. Les poires : Riches en fibres solubles, elles permettent de réduire le mauvais cholestérol.
4. Les grenades : Quelques études suggèrent que les grenades peuvent réduire le risque de crise cardiaque et de cancer du sein.
5. Les courges : La courge est l’une des meilleures sources d’alpha et de bêta-carotène que le corps transforme en rétinol, très utile pour la vision. Ses graines sont aussi une bonne source d'acide alpha-linolénique, d’oméga-3, et d’acides gras qui peuvent prévenir les maladies cardiovasculaires.           
6. Les patates douces : Les patates douces contiennent beaucoup de vitamine A et sont également une source intéressante de Vitamine C.                

Maintenant que vous connaissez un peu mieux ces quelques légumes et fruits de saison qui sont bons pour votre santé, ils ne vous restent plus qu’à nous proposer de nouvelles recettes de cuisine pour les sublimer
!

Pour creuser ce sujet : http://www.ladepeche.fr/article/2015/09/27/2185808-les-5-aliments-sante-de-la-rentree.html

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avatar veronique53

veronique53

16/10/2015 à 20:02

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veronique53

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@G I G I a la maison jardin tellement Bio que dans les choux plein de chenilles que l'on a écrasé a la main c'est naturel  cette année beaucoup de mirabelles et de nashis quelques tomates mais c'est quand même difficiles de faire 6 fruits et légumes par jours


6 fruits et légumes de saison à consommer https://www.carenity.com/forum/autres-sujets/bon-a-savoir-pour-tous/6-fruits-et-legumes-de-saison-a-consommer-35219 2015-10-16 20:02:36

avatar GIGI

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16/10/2015 à 20:12

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@veronique53 c'est vrai mais cette année, nous avions beaucoup trop de tomates, aubergines, poivrons et après les conserves, les voisins en ont profité  Quant aux fruits : fraises, cerises, mirabelles, pêches, figues ...les oiseaux se sont tellement bien servis que nous n'avons mangé qu'une coupe de cerises

@verveine moi aussi j'adore les endives en salade (cuites aussi) et j'y ajoute tout un tas de choses : dés de gruyère, de jambon, des noix ....

Désolé mais @lys222 s'est vexé

Belle soirée à tous


6 fruits et légumes de saison à consommer https://www.carenity.com/forum/autres-sujets/bon-a-savoir-pour-tous/6-fruits-et-legumes-de-saison-a-consommer-35219 2015-10-16 20:12:20
avatar exit

Utilisateur désinscrit

16/10/2015 à 20:18

bonsoir, je suis plus légumes que fruits mais de toute façon, j'évite si je ne veut pas passer ma vie aux toilettes. Pas facile de faire régime et en plus je ne suis pas trés viande non plus.

@lys222  je compathie quand on ne peut se faire plaisir de temps en temps sans avoir le retour désastreux, bon courage

bonne soirée


6 fruits et légumes de saison à consommer https://www.carenity.com/forum/autres-sujets/bon-a-savoir-pour-tous/6-fruits-et-legumes-de-saison-a-consommer-35219 2015-10-16 20:18:46

avatar GIGI

GIGI

16/10/2015 à 20:29

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@michelle71 il est certain que les fruits et légumes de saison irritent les intestins fragiles et il faudrait toujours y ajouter un féculent pour éviter ces désagréments : moitié/moitié  Pour remplacer la viande, il y a le jambon, le poisson, les œufs ..tu as le choix

Belle soirée à toi


6 fruits et légumes de saison à consommer https://www.carenity.com/forum/autres-sujets/bon-a-savoir-pour-tous/6-fruits-et-legumes-de-saison-a-consommer-35219 2015-10-16 20:29:43
avatar exit

Utilisateur désinscrit

16/10/2015 à 20:39

merci @G I G I , c'est ce que je fait , mais malheureusement beaucoup ne passent pas bien, mais j'ai l'habitude, c'est pas grave je crois avoir vu que toi aussi tu as des problèmes de colopathie en plus du reste, et si on accumule les pathologies, pas facile d'avoir des repas équilibrés et variés.

 en tout cas ton jardin fait envie 

prends soin de toi et bonne soirée


6 fruits et légumes de saison à consommer https://www.carenity.com/forum/autres-sujets/bon-a-savoir-pour-tous/6-fruits-et-legumes-de-saison-a-consommer-35219 2015-10-16 20:39:43

avatar GIGI

GIGI

16/10/2015 à 21:05

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GIGI

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De rien @michelle71 

je sais combien c'est compliqué  Les problèmes de colopathie sont mon quotidien, malheureusement et je te souhaite bien du courage pour les difficultés que tu rencontres !

Le jardin : c'est mon mari qui fait tout, mon dos conteste

Merci et toi aussi prends bien soin de toi

Belle soirée


6 fruits et légumes de saison à consommer https://www.carenity.com/forum/autres-sujets/bon-a-savoir-pour-tous/6-fruits-et-legumes-de-saison-a-consommer-35219 2015-10-16 21:05:00
avatar exit

Utilisateur désinscrit

16/10/2015 à 21:22

aie @G I G I ? Je comptais sur toi pour me donner un remede  moi non plus le jardin c'est fini et pourtant j'adorais, ça pousse à la sauvage

prends bien soin de toi également tu en as besoin et bonne nuit reposante


6 fruits et légumes de saison à consommer https://www.carenity.com/forum/autres-sujets/bon-a-savoir-pour-tous/6-fruits-et-legumes-de-saison-a-consommer-35219 2015-10-16 21:22:09

avatar GIGI

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16/10/2015 à 21:33

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Oh @michelle71 je peux toujours essayer pour le remède ...parfois il y a des petites choses auxquelles on ne pense pas

Je pense que nous avons tous besoin de prendre soin de nous, sinon nous ne serions pas là

Belle nuit tout le monde


6 fruits et légumes de saison à consommer https://www.carenity.com/forum/autres-sujets/bon-a-savoir-pour-tous/6-fruits-et-legumes-de-saison-a-consommer-35219 2015-10-16 21:33:52

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16/10/2015 à 21:47

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Varier ses menus mais bien sûr @lys222 a raison en fonction de nos pathologies on ne peut pas toujours manger ce qui nous fait envie

et être obligé de se priver de chocolat surtout a certaines périodes de l'année noël ou pâques par exemple c'est difficile ....


6 fruits et légumes de saison à consommer https://www.carenity.com/forum/autres-sujets/bon-a-savoir-pour-tous/6-fruits-et-legumes-de-saison-a-consommer-35219 2015-10-16 21:47:46

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GIGI

16/10/2015 à 21:51

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Mais nous sommes bien d'accord, @lailaine 

Bon courage, belle soirée


6 fruits et légumes de saison à consommer https://www.carenity.com/forum/autres-sujets/bon-a-savoir-pour-tous/6-fruits-et-legumes-de-saison-a-consommer-35219 2015-10-16 21:51:24
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