Hypertension artérielle : “Éloignez-vous de tout ce qui vous stresse.”
Publié le 27 août 2025 • Par Claudia Lima
L’hypertension artérielle, souvent qualifiée de “tueuse silencieuse”, touche des millions de personnes dans le monde. Mais comment vit-on concrètement avec cette maladie ?
Dans ce témoignage, @lahmar évoque les effets sur sa santé, les changements nécessaires dans son hygiène de vie, et livre des conseils lucides.
Bonjour @lahmar, vous avez accepté de témoigner pour Carenity et nous vous en remercions.
Pour commencer, pouvez-vous vous présenter en quelques mots ?
J’ai 77 ans, je suis marié et j’ai 2 enfants. Je suis maintenant retraité. Je suis passionné de sport et de lecture.
Dans quelles circonstances le diagnostic d’hypertension artérielle a-t-il été posé ?
C’était après avoir fait une crise cardiaque, j’ai été consulté un cardiologue. On m’a posé un Holter implantable*.
* Le Holter implantable est un petit appareil (moins de 5 cm3) destiné à enregistrer le rythme cardiaque pendant une période d’environ 3 ans (selon la longévité de la batterie).
Quelle a été votre réaction à l’annonce de votre hypertension artérielle ?
Après l’annonce de mon hypertension artérielle, j’ai dû faire une épreuve d’effort, puis une coronarographie. Ensuite, on m’a posé deux stents. Le symptôme le plus dérangeant pour moi est mon irritabilité.
Cette maladie a-t-elle nécessité des changements importants dans votre hygiène de vie ?
J’ai dû éliminer le sel, sauf dans le pain. J’ai aussi dû m’inscrire dans une salle de sport et pratiquer une heure d’exercice au quotidien.
J’ai aussi consulté un psychologue et un homéopathe pour apprendre à mieux gérer le stress.
Êtes-vous actuellement sous traitement ? Avez-vous rencontré des effets secondaires ?
Le traitement contre l’hypertension artérielle a été arrêté. Mon cardiologue a constaté, après un nouveau Holter deux ans plus tard, que ma tension était redevenue normale (toujours 12/8).
Je prends d’autres médicaments : Cardensiel®, Kardegic®, Dilacor et Urorec® (pour une hypertrophie bénigne de la prostate).
Les effets secondaires concernent mes reins : je suis au stade 1 de l’insuffisance rénale.
Avez-vous senti du soutien ou avez-vous parfois eu besoin de mieux faire comprendre les impacts d’une maladie "invisible" comme l’hypertension artérielle ?
Je me documente seul sur mes maladies.
Quelles stratégies avez-vous mises en place pour mieux contrôler votre tension artérielle au quotidien ?
Je pratique surtout le sport, la prière (“proche du yoga”), une certaine lecture, et la documentation qui m’aide à éviter les informations anxiogènes sur la violence dans le monde.
Que souhaiteriez-vous dire à une personne qui vient d’apprendre qu’elle est atteinte d’hypertension artérielle ?
C’est facile de dire "prenez la vie comme elle vient", mais en pratique : éloignez-vous de tout ce qui vous stresse — amis ou proches qui vous énervent. Ne négligez pas le sport quotidien. Sortez avec de nouveaux groupes pour des découvertes, même juste pour une journée. Lisez ce qui vous détend, et évitez de regarder les infos : la violence du monde est stressante.
Pour conclure, aimeriez-vous transmettre un message ou un mot d’encouragement à la communauté Carenity ?
Merci pour ces forums qui nous apportent des témoignages aussi importants que des consultations médicales, et merci à l’équipe de Carenity, qui fait de son mieux pour nous informer et nous conseiller.
Un grand merci à @lahmar pour son témoignage !
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2 commentaires
TB ! Bravo… plus facile à dire qu’à faire : il faut essayer d’attacher moins d’importance à bcp de choses qui n’en ont en effet pas réellement, surtout en vieillissant ce dont on se rend compte en général, quitte à entendre « qu’on se f… de tout ! »…
Je vais vous décevoir ...On m’a diagnostiqué une hypertension artérielle il y a 15 ans peut être plus. J’avoue que sur le coup, j’ai pas vraiment réalisé. Mon médecin m’a expliqué le pourquoi du comment, les risques et tout le tralala, mais pour être honnête, j’ai pas changé mes habitudes plus que ça. Je continue de vivre ma vie comme avant. Je ne me prends pas la tête.
Je surveille mon alimentation, j’ai réduit le sel,. Mais bon, la vie est déjà assez compliquée.. Je me dis qu’il y a des choses bien pires. Et puis, ça ne se voit pas. Je ne ressens rien, alors pourquoi changer ? J’ai mon traitement, je prends mes deux comprimés tous les matins. J’essaie de ne pas les oublier, mais parfois, ça m’arrive. Je me dis que ce n’est pas si grave. Après tout, je n’ai aucun symptôme, pas de maux de tête, pas de vertiges, rien. Alors, pourquoi paniquer ?
Je sais que mon médecin me dit qu’il faut que je fasse attention. Il me parle de l’importance de faire du sport, 3 séances de kiné (BPCO) par semaine et marche tous les jours, de bien dormir, de gérer mon stress. Il me dit que l’hypertension est un risque pour le cœur et les reins. Mais bon, la vie est courte. Je préfère en profiter et vivre l’instant présent. On verra bien.
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