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Salade de riz au poulet et haricots rouges

Publié le 29 juil. 2019

Salade de riz au poulet et haricots rouges

Catégorie : Réduit en sel

Type : Plat

Difficulté : Débutant

Préparation : 15 minutes

Temps de cuisson : 10 minutes

Coût : Bon marché

Ingrédients 4 Nombre de personnes

200 g de riz
1 boîte de haricots rouges en conserve
350 g de blancs de poulet cuits
1 oignon
3 c. à soupe de mayonnaise
1 c. à soupe de jus de citron
1/2 botte de persil
eau, sel, poivre

Préparation

ÉTAPE 1
Faites bouillir une casserole remplie d'eau salée.

ÉTAPE 2
Plongez-y le riz et les haricots rouges égouttés et laissez cuire en suivant les instructions du paquet de riz. 

ÉTAPE 3
Égouttez en fin de cuisson et laissez complètement refroidir.

ÉTAPE 4
Pelez et hachez finement l'oignon.

ÉTAPE 5
Taillez les blancs de poulet cuits en petits morceaux.

ÉTAPE 6
Nettoyez, épongez et ciselez le persil.

ÉTAPE 7
Mélangez la mayonnaise, le jus de citron, du sel et du poivre dans un récipient.

ÉTAPE 8
Délayez avec un peu d'eau en mélangeant bien.

ÉTAPE 9
Versez tous les ingrédients et remuez.

ÉTAPE 10
Conservez la salade de riz au frais jusqu'au service.

6 commentaires


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Voiblidu1
le 30/07/2019
Je pratique cette recette depuis des années. Une recommandation pour le riz. Faites le tremper et jeter l'eau de riz avant de cuire. Cela enlève beaucoup d'amidon.

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Traganbrail8 • Membre Ambassadeur
le 31/07/2019


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1Pacann
le 16/09/2019

Incroyable une recette avec riz et haricots rouge, tout ce qu’il ne faut pas pour des diabétiques....


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Traganbrail8 • Membre Ambassadeur
le 17/09/2019

 


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1Pacann
le 18/09/2019

Bonjour, tu peux manger tout ce qu’Il te plaît, cependant le riz et les haricots rouge ou coco ne sont pas bons pour notre glycémie, même à petite dose. Je te suggère une alimentation cétogène depuis que j’ai changé de régime alimentaire, mes glyquees sont descendu à 6,3, je me sens beaucoup mieux, plus dynamique. Bon courage 

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