Anxiété généralisée : gérer les crises d'angoisse et les symptômes associés

Bonjour

juste un besoin de parler. Je l’avais déjà évoqué mes angoisses sont revenues il y a plusieurs mois.

‘Hier grosse crise d’angoisse : augmentation du rythme cardiaque, tremblements (gros tremblements) frissons….

Jai une peur de la mort et ça me rend parano. Je n’arrive pas à la contrôler. Quand je pense à une maladie ou au fait que quelque chose puisse ne pas aller en moi, mes angoisses arrivent.

‘Hier c’était tellement fort que j’en ai pas dormi de la nuit. Les tremblements m’empêchaient de m’endormir et impossible de me détendre (j’y arrive en général mais pas là).

est ce que les personnes comme moi prises de crises d’angoisses vivent ce genre de moment et ce genre de symptômes ? Mes symptômes m’ont encore plus stressés et je pense qu’ils s’empiraient.

merci de vos témoignages