Syndrome de l’intestin irritable : vos astuces pour gérer les diarrhées et le régime FODMAP

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Vali65

25/11/2024 à 17:29

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Vali65

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Bonsoir, c est la première fois que j écris sur un groupe. J ai bientôt 60 ans et j ai l' impression que mes maux de ventre ont toujours existes. Il y a 20 ans ,c était alternance constipation, diarrhée, opérée d' une fistule, coloscopies...On me disait ,c'est les crudités , le stress...pour les diarrhées qui etaient frequentes. Ablation vesicule en 2020 coloscopie ok en 2023,prise de sang ,scanner abdo et analyses selles le mois dernier ok.Toujours diarrhée, le matin impossible d'aller travailler sans aller au moins 2 fois au toilette, le midi au travail, faire très attention pas de légumes, repas très léger, pas gras sinon je cours et par contre le soir le repas tient. Je suis allée voir un nutritionniste diététicien prescription d un régime foodmap.J ai l' impression que les aliments que je peux manger sont plus pour ceux qui ont des problèmes de constipation, je suis perdue

Merci

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Candice.S

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25/11/2024 à 17:38

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Candice.S

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Bonjour @Vali65,

Merci pour ce témoignage sincère. Il est toujours difficile de vivre avec des troubles digestifs persistants, et votre expérience avec le régime FODMAP et les ajustements alimentaires montre combien cette pathologie peut être complexe à gérer.

Et vous, chers membres :

@Michael @GIGI @naldjorpa @lulu-spa @Ellea @blandi63 @aquanaute @coincho @chatoune @momo88 @Camellia @Cymone @anne49 @stefleina @GISOU83 @chanson @catherine.roger23 @laglue @LATOF971 @Lefelibre @pierrot1 @doline @cathylaure @catherine_o @Liv8120 @Eewaah @Retro59 @Stephy64 @Melody21 @Titou2018 @LAPINOS @Hortense1980 @Samuelduport @Lillikoi @Kaloo85 @SilFlo @Anna13 @pgbastet @Froasty @miloo13 @Flaschdance @MartineMarie @Chrisbsn @Côlon64 @petitejuju @MarieCat @Aurora37 @caroledouai @arnaud541 @Kamel82 @lelemasson0802 @laurette71 @Krys72 @soso44 @Ventilateur @Jansky @Sophie1976 @Myfair68 @Mel1991 @Bruno.B @Reinette16 @Nanie72 @Soloman @Hellau @Mfrancoise @Karine1234 @Francine51 @Mayamaya80 @Pim_ss @AntonyB @Labra27 @Julie784 @HVID55 @Karro124 @Laetitia6313 @Chouchou1234 @Pencil38 @Prouteau @tommydee @Mike33 @Ludivine.C @Louange @Gina57 @eveltom @Mijean @Tropsensible @Sossoram @Nadjib2021 @MICKJO @smokee @Stefp78 @Rafiki94 @patrikoclt @Yoyo1966 @Cocco123 @Noodle @minastrit @SylvieD @Vali65 @Chris80

Avez-vous déjà testé un régime FODMAP ou d'autres approches alimentaires pour soulager vos symptômes ?
Quels aliments ou astuces vous aident à mieux vivre au quotidien avec le syndrome de l’intestin irritable ?
Comment gérez-vous les impacts de ces troubles sur votre travail ou vos activités ?

Vos retours d’expérience et vos conseils pourraient vraiment apporter du soutien à d’autres personnes dans une situation similaire. 😊

Belle journée,
Candice de l'équipe Carenity

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Candice.S

Syndrome de l’intestin irritable : vos astuces pour gérer les diarrhées et le régime FODMAP https://www.carenity.com/forum/autres-sujets/vivre-avec-une-colopathie/intestin-irritable-62632 2024-11-25 17:38:54

Yoyo1966

25/11/2024 à 19:14

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Yoyo1966

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Je ne connais pas le régime Foodmap. Il consiste en quoi ?

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Valérie

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Anna13

26/11/2024 à 00:29

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Anna13

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@Yoyo1966 le régime sans FODMAPS (L'acronyme FODMAPs signifie « Fermentable by colonic bacteria Oligosaccharides, Disaccharides, Monosaccharides And Polyols) consiste à supprimer pendant 4 a 6 semaines plusieurs classes d'aliments fermentescibles qui sont à l'origine de désordres digestifs, ballonnements, diarrhees, constipation, flatulences, douleurs...(fructose, glucose, lactose, gluten...) dans un premier temps.

En phase 2 réintroduire les catégories d'aliments une par une. Par exemple, réintroduire les pommes pendant 3 jours si aucune gêne c'est bon et ainsi de suite. Il faut tout noter sur un carnet pour voir quel aliment réintroduit ne convient pas et ainsi l'éviter.

Il y a il me semble 3 phases.

L'idéal est d'être accompagné dans ce protocole par un naturopathe ou un nutritionniste spécialisé dans les maladies digestives.

Il y a une application " la Monash application " qui peut vraiment aider au départ. Elle n'est pas très chère moins de 10 euros et c'est une bonne base. Il faut la télécharger via playstore.

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ACM

Anna13

26/11/2024 à 00:29

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Il y a il me semble 3 phases.

L'idéal est d'être accompagné dans ce protocole par un naturopathe ou un nutritionniste spécialisé dans les maladies digestives.

Il y a une application " la Monash application " qui peut vraiment aider au départ. Elle n'est pas très chère moins de 10 euros et c'est une bonne base. Il faut la télécharger via playstore.

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Vali65

26/11/2024 à 08:45

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Vali65

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@Yoyo1966 bonjour, ils suppriment un peu tout en alimention, pour moi pendant 6 semaines et après on réintroduit les aliments un par un pour connaître notre seuil de sensibilité à l aliment. Pas de gluten, famille des choux, pas d oignons....très peu de fruit possible, la liste est longue pour moi car diarrhée

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Anna13

26/11/2024 à 00:37

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Anna13

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C'est un peu l'histoire de beaucoup de patients souffrant de SII.

Il y a différentes SII. Le SII-D (diarrhées), le SII-C (constipation) et le dernier une alternance des deux.

Je compatis très sincèrement car je souffre de SII versant C depuis toujours et j'ai 62 ans.

L'alimentation et le stress ont un rôle majeur.

Il serait peut-être judicieux de voir si ne souffrez pas de SIBO, c'est une pullulation bactérienne de l'intestin grêle. 80 % de patients diagnostiqués SII ont en fait un SIBO. il faut passer un test respiratoire pour poser le diagnostic. Regardez sur Google vous aurez plus d'informations.

J'avoue que je désespère aussi car impossible de mener une vie normale. Je vais enfin me décider a me faire aider par un naturopathe pour faire un régime sans FODMAPS.

Le stress a un rôle majeur en ce qui me concerne.

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Vali65

26/11/2024 à 08:42

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Vali65

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@Anna13 merci de votre témoignage. Je pense aussi, je suis une personne très stressée. Mais ce syndrome, me donne aussi des infections urinaires e coli donc antibio, et cela n arrange rien et avec des probiotiques c est pire. A qui demander un test Sibo, je n ai plus de médecin traitant suite à son départ à la retraite

Anna13

Édité le 26/11/2024 à 09:06

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Anna13

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@Vali65 Ah oui ça va être compliqué si vous n'avez pas de médecin traitant car il faut un courrier d'un généraliste. Essayez d'en trouver un autre, je me doute que c'est compliqué.

Ensuite prenez RV auprès d'un gastro entérologue en CHU.

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ACM

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