Confinement et sommeil : comment dormez-vous en ce moment ?

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Patients Covid long

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Sujet de la discussion


• Animatrice de communauté
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Bonjour à toutes et à tous,

Comment allez-vous aujourd'hui ? emoticon blush

Le confinement nous impose un changement de notre rythme de vie pouvant être préjudiciable à la qualité de notre sommeil. Or le sommeil joue un rôle primordial au bon fonctionnement de notre système immunitaire et est un allié face à l’épidémie de coronavirus.

Dormez-vous correctement ? Faites-vous des insomnies ?
Quelles astuces utilisez-vous pour mieux dormir pendant cette période difficile (compléments alimentaires, méditation, etc) ?

Le déconfinement prévu au 11 mai est-il une source d'anxiété pour vous ?

N'hésitez pas à partager vos ressentis, vos craintes et vos doutes, ainsi que vos trucs et astuces pour un endormissement plus rapide !

Prenez soin de vous,

Candice de l'équipe Carenity

Début de la discussion - 05/05/2020

Confinement et sommeil : comment dormez-vous en ce moment ?


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Bon conseiller

Je dors bien trop , mais ce n'est pas du au confinement , je pense que cela vient de mes médicaments , car rien a ce niveau n'a encore été découvert .

Par contre souvent dans mes rêves , je retrouve le coronavirus , il semble devenu une obsession dans mon inconscient 

Confinement et sommeil : comment dormez-vous en ce moment ?


Posté le

Je dors très mal depuis toujours mais c'est encore pire depuis le début du confinement car je suis reveillée par ce que j'appelle mes terreurs noctures. C'est à dire des cauchemars accompagnés de sueurs froides. Pour "dormir", je prends des trucs à base de plantes achetées en pharmacie. Cela m'appaise pour l'endormissement mais rien de plus après mes nuits sont compliquées. J'éteinds les écrans assez tôt et lis avant de dormir. voilà pour moi. J'espère que nous ne sommes que peu dans ce cas ? belle journée à tous et bonne nuit 

Confinement et sommeil : comment dormez-vous en ce moment ?


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@Candice.S 

Bonjour Candice,

Je suis insomniaque depuis des années. Mais depuis que je suis fibromyalgique, c'est plus génant à cause des douleurs. Je m'endors facilement mais je me réveille plusieurs fois. J'ai essayé les plantes, la respiration etc. Mon médecin me donne des somnifères de temps en temps quand je vais trop mal. Pour l'instant, trop de problèmes perso. J'essaierais bien l'hypnose éventuellement. Si je pouvais dormir seule, je pense que ça m'aiderait.

Bonne journée et merci pour cet espace de liberté.

Confinement et sommeil : comment dormez-vous en ce moment ?


Posté le

J'ai toujours eu un sommeil pas trop mauvais. Pas trop de mal à m'endormir et peu de réveil dans la nuit. Par contre je dors peu, en moyenne 5 h par nuit mais cela me suffit. Depuis le confinement et le fait que je sois en chômage partiel et donc ne travaillant plus j'ai perdu complétement mon rythme. Je me couche très tard (2/3h du matin) et par conséquent me lève tard. Il faut que je commence à me réhabituer à prendre un rythme sein. sinon cela sera vraiment compliqué à la reprise.

Que faites-vous pour vous forcer à reprendre de bonnes habitudes ?

Confinement et sommeil : comment dormez-vous en ce moment ?


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Bon conseiller

@isademissy‍ , j'imagine que j'ai vous , vous avez plusieurs lits , ou tout au moins un canapé , alors même en couple , après avoir fait votre petite affaire , si vous le faites encore ? Ce qui ne nous regardent pas ici .

Vous êtes confinée, et même, si ce n'était pas le cas , j'imagine qu'a l'heure du couché , il n'y a personne pour vous examiner , ainsi vous pouvez dormir chacun de votre coté sans que personne ne sachent rien , j'en connais beaucoup de couples qui ne dorment pas ensemble et qui pourtant s'aiment . 

@LupusEmilie22‍ , forcez vous a vous coucher plus tôt d'une demie heure tous les soirs et vous lever plus tôt d'une demi heure tout les matin afin de remettre tranquillement votre horloge interne a l'heure que vous souhaitez, c'est assez facile a faire sur deux semaines en générale , a part si comme moi , ce sont vos médicaments qui vous donnent un coup de pioche en vous obligeant a dormir la journée , si non courage , essayez , un petit peu tous les jours et tout entrera dans l'ordre .

@Lalaland‍ , et si au lieu de couper les écrans et de lire , vous faisiez un essaie avec les hypnoses pour dormir de Youtube, il se peu que ça fonctionne et que vous n'aillez plus ces terreurs? Je dis ça , après c'est vous qui voyez  

Confinement et sommeil : comment dormez-vous en ce moment ?


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Bon conseiller

@Candice.S Bonsoir Pas de problème pour m'endormir malgré le confinement et le télétravail 

Confinement et sommeil : comment dormez-vous en ce moment ?


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@Candice.S Je dors mal car je suis réveillé par les mictions.

Confinement et sommeil : comment dormez-vous en ce moment ?


Posté le

Je dors plus ou moins bien mais ça n,a rien a voir avec le confinement En ce moment, j,ai un gros probleme qui m,est tombe dessus et j,angoisse vis a vis de ce probleme assez grave pour moi De plus, j,ai souvent des vertiges positionnels lors du coucher Je prend un medicament pour ça mais c,est assez penible 

Confinement et sommeil : comment dormez-vous en ce moment ?


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Bonjour, je prends tous les soirs, un demi et même parfois un entier comprimé de stilnox. Je voudrais tellement m’en passer. Je n’arrive pas à me sevrer. J’ai 80 ans, pas vraiment d’affections importantes, arthrose du genou, essoufflement parfois. Mais, en général je me porte bien, sauf mon sommeil. Avez vous une solution ? Merci