Ménopause : comment trouver un médecin spécialisé et à l’écoute ?

@Candice.S Bonjour Candice,

Il faudrait qu'elle se dirige vers Les Hospices Civils de Lyon (HCL) qui ont ouvert le premier parcours dédié à la ménopause à Lyon. C'est un dispositif qui propose une prise en charge globale, pluridisciplinaire et personnalisée des femmes qui sont en préménopause ou ménopausées.

Je mets le lien ici au moins cette personne peut regarder si elle n'est pas trop loin, tout y est expliqué.

https://teamhcl.chu-lyon.fr/hcl-ouvrent-premier-parcours-dedie-menopause-lyon

Malheureusement ce genre de centre est seulement en train de se développer il n'y en a pas partout, parce que la ménopause dans sa globalité est un sujet tabou et on n'en parle pas beaucoup.

Je suis moi-même ménopausée précoce depuis que j'ai 37 ans, j'en ai 46 maintenant, j'ai trouvé moi-même un certain équilibre surtout par l'aide plutôt naturelle que médicale. En effet, je ne peux pas prendre d'oestrogènes car j'ai des soucis neurologiques et ce n'est pas compatible. Je ne prends que du progestan.

Je lui conseille de faire des cures de magnésium, priviligier le bysclinate qui est bien mieux absorbé par l'organisme que les autres formes de magnésium. Il apporte une soutien à la santé osseuse (la ménopause fragilise les os), il améliore la fonction musculaire (il évite les crampes), il améliore la qualité du sommeil (quand on commence en rentrer en phase de préménopause ou ménopause, le sommeil est perturbé), cette forme de magnésium est mieux tolérée pour les personnes qui ont des sensibilités digestives. Enfin il améliore et régule le stress et l'anxiété (Ergymag chez nutergia est très bien).

Il est nécessaire également d'équilibrer son alimentation en privilégiant les fruits et les légumes riches en fibres et en oméga 3. Les avocats, petits poissons gras (sardines, thon, saumon, maquereaux), et les huiles de colza mais aussi d'olive. Les fruits secs également. Évitez l'alcool, le sucre et le gras. Il faut aussi bien s'hydrater c'est important.

Une diététicienne peut lui apporter des conseils sur l'alimentation et l'hygiène de vie qu'elle peut avoir, une naturopathe aussi peut être une aide extérieure qui peut apporter conseils et écoute.

Concernant les symptômes qu'elle engendre, il existe des gammes très complètes et sans hormone (chez nutergia Ergyméno, chez Manhaé la gamme est pas mal). Pour les bouffées de chaleur si elle en a, il y a Acthéane de chez Boiron qui fonctionne très bien.

Cette étape de vie pour une femme n'est pas une partie de plaisir et elle apporte une grande transformation au niveau du corps en général. Elle fragilise également au niveau psychologique avec la chute hormonale on est plus sensible, avec des troubles de l'humeur. On ne se sent pas bien intérieurement et cela joue bien sûr sur notre moral. Le magnésium aide aussi à réguler ce point là.

Le collagène peut être administré en cure mais on le trouve aussi dans l'alimentation.

Pour les sécheresses vaginales, il y a un gel de chez Taido qui fonctionne bien. On peut l'utiliser pendant les rapports sexuels sans souci et s'en mettre plusieurs fois dans la journée. Les cures de probiotiques intimes peuvent être faites également (chez nutergia)

Il peut arriver d'avoir également des sécheresses occulaires ou la vue qui baisse progressivement. Il faut faire le point avec un ophtalmo qui peut prescrire des gouttes pour hydrater l'oeil et vérifier la vision. Les baies rouges sont privilégiées pour ce souci notamment la myrtille.

Et bien évidemment il ne faut pas oublier l'activité physique qui est importante dans notre vie quotidienne. Le yoga, le pilate, la gym douce ou autre, il faut trouver quelque chose qui lui conviennent et qui fait du bien. Cela permet aussi au cerveau de lâcher prise et cela fait du bien au moral également.

Encore une fois toutes les femmes sont différentes et chaque corps réagit différemment. Il faut trouver un équilibre par le biais de méthodes bien souvent alternatives aux médicaments pour y arriver. Cela peut prendre du temps car mine de rien le corps subit un sacré changement.

Plein de courage dans cette transformation qui n'est pas simple chez nous les femmes.