Faire face à une crise d'angoisse, comment ?

Bonsoir

Et bien je me suis retrouver aux urgences ce jour,quelle angoisse de devoir y aller et de sortir surtout! ! !

Pour eviter de trop plonger,j'ai penser à tout vos posts et vos conseils pour y eviter....Merci

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@lys222 : un petit bonheur est surement passé juste à côté de toi,mais tu as tellement eu de souffrances dans ta vie,que tu n'as pas pu le voir.il faut savoir provoquer le destin.c'est comme si tu voulais rencontrer quelqu'un et que tu attendes qu'il frappe à ta porte.ton psy ne t'a pas dit qu'à force d'être négatif,nous attirons le négatif?dans la vie,rien n'est tout noir ou tout blanc:nous avons les intermédiaires.c'est comme entrer dans un tunnel:tu as obligatoirement une sortie plus ou moins loin.sauf effondrement de celui-ci mais il est toujours possible de le réparer et consolider.ne crois-tu pas que certaines habitudes peuvent être changées?pourquoi ne pas te fixer des buts à court terme.nous montons les escaliers pas à pas,sinon,c'est la chute.et là,aïe aïe aïe!!   apprend à tendre la main pour demander de l'aide.ce n'est pas écrit sur ton front que tu as besoin d'aide,que tu es malade.certaines pathologies ne se voient pas.existe-t-il une clinique psychiatrique non loin de chez toi dans laquelle tu pourrais suivre différents ateliers adaptés à ton mal-être.ça t'aiderait à voir la vie sous un autre angle.si tu as besoin de parler,d'être écouté,sache que tu peux me contacter en MP.prend soin de toi.hauts les cœurs(et no haut le cœur qui n'a pas la même signification)

@Cathy48:que s'est-il passé pour que dame angoisse te rende visite???elle est repartie d'où elle venait,j'espère?prend soin de toi.tu sais où me contacter en cas de besoin

@Natystyle : pourquoi vouloir aller trop vite?tu ne fais qu'amplifier tes angoisses.tu n'arrives pas à savoir si une crise est en préparation?ça t'aiderait beaucoup à les contrer de reconnaitre les signes avant-coureurs.ta méthode de noter tes ressentis sur un carnet est une bonne chose.elle permet d'évacuer ton émotion et de ne pas la laisser prendre racine.comme je le disais à lys222,chaque chose en son temps et un temps pour chaque chose.ne pas te fixer des buts à trop long terme pour ne pas être découragée si tu n'arrive pas à les réaliser.c'est génial de vouloir avancer,mais pas à pas et selon ton état moral et:ou physique.          pourquoi culpabiliser?ce n'est pas toi qui te crée des angoisses,des peurs,de pleurs mais ta dépression.le restaurant s'est bien passé?si oui,note-le comme point positif et félicite-toi.il vaut mieux souligner les moments,les actions positives que les négatifs.c'est plus encourageant et valorisant.bonne nuit.bon mercredi.prend soin de toi.

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lys222:le fait d'avoir été reconnu surdoué que très tardivement a du contribuer à tous ces maux.quand on se sent incompris,rejeté,mal aimé,le corps se manifeste.c'est sa façon de crier "au secours",de tirer une sonnette d'alarme.rien n'est figé dans le temps.j'ai lu votre profil.pour moi,il ni a rien d'irréversible.je ne dirais pas:"quand on veut,on peut",parce que cette phrase tout faite n'est pas exacte.ça serait bien de pouvoir faire comme nous voulons,mais c'est plus facile à dire qu'à faire.vous dites qu vous n'êtes pas solide.je ne trouve pas,sinon,vous ne seriez pas sur Carenity,vous continuez à vivre tant bien que mal.vous vivez au jour le jour et c'est une bonne chose.vous arrivez à écrire votre mal-être.ce n'est pas toujours évident.un point positif pour vous.parfois,une simple oreille attentive,qui ne juge pas peut faire toute la différence.les conseils?nous ne suivons que ceux qui nous con viennent.c'est mon avis et ce que je pratique aussi.un simple petit rayon de soleil suffit à nous réchauffer.vous savez que je suis là si vous en éprouvez le besoin?qui sait?????bon mercredi.bien amicalement

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aucun souci.je suis du genre solide malgré mon 1m56!!! hihihi!

Merci pour votre message. C'est vrai que je veux aller vite (trop) et pour une seule et bonne raison. J'ai aussi un diabète insulino dépendant et depuis ma dépression celui-ci est déréglé dans des proportions dangereuses pour ma santé, je ne peux pas agir dessus car le stress me fait monter la glycémie dans des proportions assez graves , c'est en partie pour ça que j'ai été hospitalisée récemment...Je vais tenter de noter aussi les bonnes choses, c'est une très bonne idée. Le restaurant c'est très bien passé, en fait j'ai remarqué que si je suis accompagnée à l'extérieur tout se passe très bien, je suis allée danser, dans la foule, en boite, dans des bars etc... c'est l'avant qui est difficile, quand je suis chez moi et que je dois sortir, mais également être dehors seule c'est trop compliqué pour l'instant...

Belle journée à vous tous

Naty