Faire face à une crise d'angoisse, comment ?

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Édité le 28/06/2016 à 16:50

Bonjour,

J'aimerais beaucoup qu'on puisse échanger des petits trucs ou des idées pour gérer les crises d'angoisse, quand on est à l'extérieur de chez soi, ou même à l'intérieur d'ailleurs.

Je n'y arrive pas toujours et ces angoisses me prennent n'importe quand, et n'importe où. La plupart du temps je suis seule, et je me mets à pleurer que ce soit au milieu de la foule ou pas. Cela me fait une énorme douleur dans la poitrine, c'est difficile.

Dans ces cas là, j'essaie de m'asseoir quand c'est possible et de reprendre le contrôle avec la respiration et puis j'envoie des textos à des amis proches (qui habitent loin de moi) qui connaissent ma situation et qui sont d'accord pour me servir de "relais" dans ces moments de crises. Cela ne marche pas toujours.

Comment vous faites de votre côté ?

Merci à tous

Naty

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verveine

09/11/2015 à 06:47

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Bonjour gigi 24 ma fille avait aussi ce sentiment la peur de faire des crises d'angoisse, elle a pris des séances de relaxation sur le net et les faisait avant de s'endormer elle a aussi une psychologue hypno qu'elle voit quand elle a ces crises. Mais je trouve que la relaxation lui a permis de les dominer et c est une décision qui est venue d'elle. Maintenant elle bosse et n'en a plus du tout. Elle va trés bien.

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VERVEINE

Faire face à une crise d'angoisse, comment ? https://www.carenity.com/forum/autres-sujets/symptomes-et-complications-lies-a-la-depression/faire-face-a-une-crise-dangoisse-comment-34763 2015-11-09 06:47:57

gigi24

10/11/2015 à 07:49

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gigi24

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Bonjour verveine!

Je suis contente pour ta fille! C'est un calvaire d'avoir des crises d'angoisse. ..Ta fille a eu aussi des anti dépresseurs?

Bonne journée

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Gigi24

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21/11/2015 à 11:33

Bonjour, Je connais l'angoisse comme tout le monde. Pour certains, elle se passe sans que d'autres ne s'aperçoivent, pour les plus influençables, c'est un autre problème. On se fait parfois de l'angoisse sans raison valable. La fatigue y joue peut être rôle. J'essaie de ne pas m'enfermer et de dialoguer avec des amis de confiance. J'ai été marié. Mon ex-femme avait un tempérament plus endurant. Il faut reconnaître que la vie "dure" joue un rôle. Lorsque je m'angoissais je me tournais vers des confidents qui me comprenaient et qui m'écoutaient. Les traitements ne jouaient pas de rôle principal. Depuis je suis divorcé, je me fais suivre par un homéopathe. C'est un spécialiste qui pratique comme un psychologue. Il m'écoute et qui m'indique un traitement correspondant à mes soucis. Il part du principe qu'il soigne le malade et non la maladie. Au bout de six mois de traitement, j'étais transformé. Les saisons jouent un rôle pour les angoissés, dont les équinoxes. Lorsque je ressens une angoisse, je me dirige de moi-même vers des personnes qui le comprennent. je m'occupe le plus possible dans des milieux collectives.

Berthe25

21/11/2015 à 17:31

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Berthe25

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Moi j'ais toujours sur moi des comprimés de spasemine ,c'est de la phitotérapie et ça marche ,j'en prend 2 à la fois ont peut aller jusqu'à 6 par jour ,lorsque j'ais avalée ces 2 comprimés ,dans les 10 minutes qui suivent la crise se passe .

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Dumond

MIKETTE32

21/11/2015 à 19:47

MIKETTE32

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J'avais essayé le truc de la poche en papier ou plastique dans laquelle il faut souffler...

J'ai eu un traitement homéopathique....

Rien à faire ! peur de me déplacer car crises ponctuelles sans prévenir, bref vie pourrie.

Et puis... XANAX o.50 à mettre sous la langue dès les premiers symptômes et voilà tout et ça marche.

Attention : avis médical obligatoire, de toute façon il faut une prescription médicale pour l'obtenir...

verveine

21/11/2015 à 19:55

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Gigi24 oui ma fille prend des antidépresseurs elle n'a pas eu le choix c est génétique et puis elle a fait deux fausses couches et perdu sa grand-mère et son grand-père paternels en peu de temps, elle avait du mal à passer le cap, les crises d'angoisse la prenait au lever du lit la réveillait la nuit, elle ne mangeait plus il a fallu qu'elle prenne ces A.D. Depuis, elle a retrouvé du travail, va trés bien et a diminué les médoc. Il faut faire preuve de patience quelquefois.

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VERVEINE

gigi24

22/11/2015 à 06:56

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gigi24

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Merci verveine! Pas facile quand il une suite d'événements dramatiques....

Est _il normal de perdre autant de kg en peu de temps suite à une dépression?

J'ai perdu 16kg de fin août à octobre.

Au début de ma dépression ,cela ma coupé toutes envies.....je recommence à m'alimenter normalement ,mais je ne mange plus comme avant.

Mais moralement je vais mieux.

Bonne journée à tous!

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Gigi24

verveine

22/11/2015 à 15:43

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Pour ma fille il a été obligé d'augmenter l'antidépresseur à 2 car il ne faisait pas l'effet et elle ne mangeait plus à cause de ses crises d'angoisse, et finalement il avait raison car elle va beaucoup mieux, a repris ses 5 kgs manquant et va tb

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VERVEINE

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20/06/2016 à 22:44

Bonjour. Moi j'ai essayer le shiatsu avec une personne très expérimenté dans le département 05 Mme hoddoul et je vais beaucoup mieux. Mes crises d'angoisses devenais importante sensation de panique permanente sans raison. Aujourd'hui je souffle j'en ai plus du tout sauf pour des événements nouveaux . Tout cela au bout de 4 séances, par contre j'ai suivi une demi journée de do in ( auto shiatsu ) .je le pratique tout les matin environ 30 mn pour agir sur le moral et quand je ne le fait je m'eteins complet.donc important de renforcer le shiatsu par du do in. C'est astreignant mais efficace du moins pour moi pour une évolution positive de ma dépression chronique depuis 10 ans et mes angoisses depuis 1 an..

quesaquo

21/06/2016 à 10:20

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quesaquo

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Coucou,

avec l'acupuncture et l'homéopathie, plus de grosses crises! Ce n'est pas la vie en rose mais c'est un progrès appréciable!

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