Faire face à une crise d'angoisse, comment ?

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Utilisateur désinscrit

Édité le 28/06/2016 à 16:50

Bonjour,

J'aimerais beaucoup qu'on puisse échanger des petits trucs ou des idées pour gérer les crises d'angoisse, quand on est à l'extérieur de chez soi, ou même à l'intérieur d'ailleurs.

Je n'y arrive pas toujours et ces angoisses me prennent n'importe quand, et n'importe où. La plupart du temps je suis seule, et je me mets à pleurer que ce soit au milieu de la foule ou pas. Cela me fait une énorme douleur dans la poitrine, c'est difficile.

Dans ces cas là, j'essaie de m'asseoir quand c'est possible et de reprendre le contrôle avec la respiration et puis j'envoie des textos à des amis proches (qui habitent loin de moi) qui connaissent ma situation et qui sont d'accord pour me servir de "relais" dans ces moments de crises. Cela ne marche pas toujours.

Comment vous faites de votre côté ?

Merci à tous

Naty

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Utilisateur désinscrit

22/06/2016 à 22:01

Je crois qu' il faut penser à la situation, aux personnes rencontrées, essayer de remplacer les pensées négatives par d' autres pensées.

Peut-être qu' il ne faut pas être trop obsédé par ses souvenirs.

Faire face à une crise d'angoisse, comment ? https://www.carenity.com/forum/autres-sujets/symptomes-et-complications-lies-a-la-depression/faire-face-a-une-crise-dangoisse-comment-34763 2016-06-22 22:01:12

Utilisateur désinscrit

26/06/2016 à 23:40

je sais pas moi j' ai besoin de m' occuper l' esprit avec de la lecture.de me dire que je suis pas coupable.même mon père il veut me culpabiliser.Heureusement que j' ai un neveu de 2 ans tout mignon et amusant.c' est dur aussi de penser que ma mère a eu un avc l' année dernière.pourquoi y a des pères qui pensent que leurs garçons sont toujours mieux que leur fille

quesaquo

28/06/2016 à 16:49

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quesaquo

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J e crains les crises d'angoisses et m'occupe un maximum pour les éviter...surtout le soir et quant elles arrivent: au lit!

quesaquo

28/06/2016 à 16:50

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Quoique je devrais me raisonner, l'ignatia homéopathique a bien marché une fois...

broca75

06/06/2021 à 20:20

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broca75

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@lys222 on peut essayer relaxation et tout le reste mais la part heritabilite des trouble s anxieux existe même si certains la dominent

Pour les autres les benzodiazepines, sauvent des vies...

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JFM

Petronille06

20/06/2021 à 12:00

Petronille06

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Bonjour, je suis nouvelle sur ce site, depuis 15 jours énorme stress angoisse boule estomac etc sans aucune raison à ce jour, j ai essaye dstress, euphytose, ignitia 5, relaxation exercices sophro mais après passage aux Urgences je me suis résolue à prendre de 1/4 de lexomil de temps en temps, je ne veux plus culpabiliser d en prendre car autour de moi tout le monde est anti médicament, je ne pense pas devenir droguée mais cela me détent et me permet d etre un peu lucide.

J ai 68 ans et j aimerai des réponses et des témoignages car je veux vite m en sortir !

Merci à vous tous.

loline75

03/11/2021 à 09:46

loline75

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Bonjour,

Je suis Loli, j'ai 47 ans, cela fait un an que je me bats contre une dépression sévère .Le peu de famille qui me reste est vieillissant et ne comprend pas ce qui m'arrive et m'ordonne de me mettre un coup au ....., que je m'écoute trop etc;;;;;

Au niveau amical, c est un peu le désert, car tous sont au loin , ont des vies très prenantes qui leur laissent peu de temps aux confidences d'une personne qui manque d'entrain et qui pleure.

La solitude me pèse beaucoup car je pense que l'échange est l'un des remèdes à la dépression, qu'en pensez vous ?

A vous lire,

Loli

Noelliabvfc

05/11/2021 à 20:09

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Noelliabvfc

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Bonjour @loline75 savez-vous pourquoi vous êtes en dépression!? Courage à vous

Lolodypsie

05/11/2021 à 23:50

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Lolodypsie

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@Petronille06 avez vous essayé des infusions qui détende ? autrement il y a certaines graines qui soulage...

Lolodypsie

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Lolodypsie

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@Petronille06 avez vous essayé des infusions qui détende ? autrement il y a certaines graines qui soulage...@loline75

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